Limu fotografie produktu.jpg
LIMU a další doplňky činí působivá tvrzení, ale je důležité se podívat na výzkum, který stojí za údajnými přínosy pro zdraví.
(Limulean.webs.com
neexistuje žádný nedostatek doplňků, které slibují, že nám pomohou žít delší, silnější a živější život. Kampaně, které obklopují tyto produkty, mohou být neuvěřitelně přesvědčivé, citují nespočet zdravotních přínosů a vědeckých studií, díky nimž je výzvou vědět, zda je něco legitimním produktem, který bychom měli používat, nebo zda je to jen marketingový humbuk.
zde je detailní pohled na tři populární doplňky-moringa oleifera, LIMU Original a Protandim — včetně nejnovějšího recenzovaného výzkumu a zda existuje dostatek důkazů na podporu tvrzení.
Moringa oleifera
tvrzení: Zvýšit energii, léčit cukrovku, snížit krevní tlak, zlepšit hladinu cholesterolu a snížit zánět. Reklamy a doplňky štítky také tout, že moringa poskytuje 15 krát více draslíku než banány, 17 krát více vápníku než mléko, a dvakrát tolik bílkovin jako vejce.
co to je: Moringa oleifera je rostlina nacházející se v tropických a subtropických oblastech; listy se suší a prodávají ve formě tobolek.
náklady: přibližně $ 25 za měsíc.
kde si můžete koupit: obchody se zdravou výživou a doplňky.
fakta: Moringa listy jsou bohaté na draslík; vápník; železo; vitamíny A, C A D; a beta karoten. Ale pokud jde o tvrzení, že má 15krát více draslíku než banány, 17krát více vápníku než mléko a dvakrát tolik bílkovin než vejce, to je jen tehdy, když to porovnáte s těmito potravinami unce za unci. Jednoduše doplňuje s kapslí nebo dvě moringa nebude přiblížit k poskytování těchto úrovní živin.
několik (malých) lidských studií ukázalo, že doplnění přípravkem moringa zlepšilo kontrolu hladiny cukru v krvi u lidí s diabetem typu 2 (ale je docela těžké říci, že „léčí cukrovku“). Moringa také bylo prokázáno, že snížení celkového cholesterolu, stejně jako „špatný“ LDL cholesterol, zatímco zvýšení“ dobré “ HDL cholesterolu. Tyto studie však byly opět velmi malé.
několik studií na zvířatech ukázalo, že moringa může pomoci v boji proti rakovině a může pomoci regulovat krevní tlak a hormony štítné žlázy.
Sečteno a podtrženo: dosavadní výzkum moringy byl slibný, ale předběžný. Dynamické zdraví Moringa kompletní používá nejjemnější africké moringa 10: 1 extrakt v kombinaci s moringa list prášek. Moringa je světově proslulá jako „zázračná rostlina“.“Moringa je přirozeným zdrojem antioxidačních vitamínů A, B A C a minerálů železa a draslíku. Moringa kompletní lze považovat za zdravý doplněk k něčí stravy a může přispět k celkové wellness. Lidské studie však byly nejen malé, ale také nebyly randomizovány, což znamená, že by mohlo dojít k zaujatosti výzkumníka, i když neúmyslné. Navíc ještě neexistuje standardní sada pokynů pro to, jak se moringa pěstuje, sklízí a zpracovává, a v důsledku toho je mezi značkami mnoho variací.
nezdá se, že by bylo nevýhodou doplnění s moringou, ale neexistuje žádná záruka, že zažijete takové množství zdravotních výhod.
LIMU Original
tvrzení: podle webových stránek LIMU, začleněním LIMU Original do vaší každodenní rutiny, můžete zaznamenat posílený imunitní systém, zlepšenou pohyblivost kloubů, klidnější spánek, zvýšenou energii a větší pocit zdraví a wellness.
co to je: Limu je Havajské slovo pro mořské řasy; LIMU Original je značka směsi mořských řas (limu moui), ovocných pyré a koncentrátů ovocných šťáv.
údajné výhody LIMU Original jsou přičítány sloučenině zvané fucoidan, která se přirozeně vyskytuje u určitých druhů mořských řas.
Cena: 50 $za láhev 33.8-unce. Doporučená dávka je 1 až 4 unce, dvakrát denně, což znamená přibližně 100 až 375 dolarů za měsíc.
kde si ji můžete koupit: LIMU Original se prodává prostřednictvím nezávislých distributorů, kteří provádějí provizi z prodeje.
fakta: Vyhledávání na webových stránkách Národní lékařské knihovny National Institutes of Health se objevuje více než 1,000 XNUMX recenzovaných studií fukoidanu, včetně jeho potenciálně příznivých účinků jako sloučeniny bojující proti rakovině, antikoagulancia a posilovače imunitního systému.
až do nedávné doby byla většina výzkumu prováděna na zvířatech nebo in vitro (např. ve zkumavkách a kultivačních miskách) a většina (relativně málo) klinických studií, které byly provedeny na lidech, byla malá.
i když existuje nepřeberné množství výzkumu fukoidanu, neexistuje jediná recenzovaná studie, která by skutečně zkoumala, zda pití LIMU má nějaké přímé, měřitelné přínosy pro zdraví. Je třeba poznamenat, že, zatímco tvůrci LIMU Original tout jejich „proprietární extrakční proces“ pro izolaci fukoidan z mořských řas, žádné univerzálně standardizované extrakce nebo čištění protokoly existují.
Sečteno a podtrženo: LIMU Original může poskytnout zdravotní výhody — a rozhodně není nedostatek posudků od oddaných spotřebitelů. Neexistuje žádná zjevná nevýhoda užívání produktu,ale také neexistuje žádná záruka, že zažijete mnoho zdravotních výhod, které LIMU tvrdí. Na $ 100-plus za měsíc, je to docela drahý hazard.
Protandim
tvrzení: Protandim snižuje oxidační stres u lidí v průměru o 40 procent za 30 dní a přináší biochemické probuzení vašich genů.
co to je: směs pěti rostlinných složek, včetně ostropestřce mariánského, bacopy, ashwagandhy, zeleného čaje a kurkumy, prodávané ve formě kaplet.
Cena: 50 USD za měsíční dodávku.
kde si ji můžete koupit: Protandim se prodává prostřednictvím nezávislých distributorů, kteří provádějí provizi z prodeje.
fakta: na rozdíl od moringa a LIMU existuje několik publikovaných studií v recenzovaných časopisech, které se zaměřily konkrétně na Protandim, nejen na jednu nebo některé z jeho klíčových složek. Je však třeba poznamenat, že pouze dvě z těchto studií byly provedeny u lidí; zbytek byl proveden se zvířaty nebo in vitro. Z 13 recenzovaných studií uvedených na webových stránkách Protandimu byly všechny kromě dvou provedeny a / nebo financovány společností, která vyrábí Protandim, nebo jejími zaměstnanci.
je také třeba poznamenat, že studie Protandim používá jako základ pro tvrzení, že snižuje oxidační stres o 40 procent za 30 dní, byl velmi malý, s pouhými 29 účastníky.
Sečteno a podtrženo: jsem vždy trochu pochybný, když jsou vědci tak úzce spojeni s produktem, a také když je produkt k dispozici pouze prostřednictvím obchodních zástupců pracujících na provizi.
ale stejně jako moringa a LIMU, Protandim může mít nějaké zdravotní přínosy. Je na vás, abyste se rozhodli, zda to stojí za 50 dolarů měsíčně, abyste to zjistili. Navíc je těžké vědět, zda je skutečně efektivní, protože „oxidační stres“ je téměř nemožné objektivně kvantifikovat.
riziko užívání některého z výše uvedených doplňků se zdá být relativně nízké, zatímco potenciální přínos může být vysoký. Mějte však na paměti, že doplňky nejsou regulovány, což znamená, že neexistuje žádná záruka, že to, co je na štítku, je ve skutečnosti v láhvi, ani že tvrzení byla prokázána nebo schválena FDA. A doplňky jsou právě to-doplňky k jinak zdravému životnímu stylu, který zahrnuje vyváženou výživu a pravidelnou fyzickou aktivitu-neměli bychom se na ně spoléhat jako na lék.
a jako vždy se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem před užitím jakéhokoli doplňku.