když se ráno probudíte, máte vždy závratě? Závratě jsou často přechodné a příčina není vždy jasná. Časté probuzení závratě však může být známkou něčeho vážnějšího.
v tomto blogu projdeme příčiny probuzení závratě a jak se tomu vyhnout.
dehydratace
lidé, kteří jsou dehydratováni během noci, se mohou při probuzení cítit závratě. Dehydratace se může projevit také následujícími způsoby: žízeň, únava, bolesti hlavy a sucho v ústech a rtech.
krevní tlak, který je příliš nízký
někteří lidé mají závratě v důsledku nízkého krevního tlaku nebo hypotenze.
když se člověk pohybuje z polohy vleže nebo vsedě do polohy ve stoje, například když ráno vstane z postele, krevní tlak může náhle klesnout. Posturální nebo ortostatická hypotenze je termín pro náhlý pokles krevního tlaku.
lékař může doporučit snížení dávky nebo přechod na jiný lék, pokud lék produkuje nízký krevní tlak. Nízký krevní tlak příznaky lze vyhnout tím, že léčí všechny základní problémy.
hladiny cukru v krvi jsou nízké
užívání příliš velkého množství inzulínu může u diabetiků způsobit nízkou hladinu cukru v krvi a ranní závratě.
brzy ráno závratě může být známkou hypoglykémie nebo nízké hladiny cukru v krvi. Nízká hladina cukru v krvi je častější u diabetiků, zejména u těch, kteří užívají inzulín, než u osob, které nemají cukrovku.
nízká hladina cukru v krvi může být způsobena řadou faktorů u lidí s diabetem, včetně:
nadměrný příjem alkoholu, použití příliš velkého množství inzulínu nebo jiné léčby diabetu, přeskakování jídla nebo příliš málo, intenzivní fyzická aktivita
jak zabránit probuzení závratě
ranní závratě lze zabránit nebo snížit některými změnami životního stylu. To jsou některé z nich: doporučuje se zůstat hydratovaný pitím dostatečného množství vody, přestat kouřit, snižovat užívání alkoholu, jíst vyváženou a zdravou stravu, vyhýbat se kofeinovým nápojům večer a dostat dostatečný spánek.
většina jedinců se čas od času setkává se závratěmi a obvykle se nemusíte bát.
lidé, kteří se pravidelně probouzejí s pocitem závratě nebo kteří mají kromě závratí i jiné příznaky, by se měli obrátit na lékaře.
pokud máte problémy se spánkem, zkuste ShutEye, all-in-one sleep app. ShutEye přináší širokou škálu nástrojů, které vám pomohou usnout. A můžete pochopit své spánkové cykly z vědeckého hlediska.
takže přestaňte házet a otáčet celou noc a začněte usínat zdravým a přirozeným způsobem.
mohlo by se vám také líbit:
jste ve stresu? / 3minutový zátěžový Test
14 tipů na hygienu spánku pro lepší spánek
8 relaxačních zvuků, které vám pomohou lépe spát a zmírnit stres
wake up dizzy