Les gens parlent beaucoup de ce que c’est que d’obtenir un divorce, mais ces conversations ne s’étendent pas souvent à ce qu’est la vie après le divorce. Parce que, à moins d’avoir divorcé, vous ne comprenez pas tout à fait ce qu’est vraiment cette prochaine phase.
Pendant le divorce, il y a un certain processus: vous avez des éléments à rechercher, des choses sur lesquelles vous devez vous renseigner, des décisions à prendre, des réunions à assister, de la paperasse à déposer, etc., qui sont toutes des étapes en noir et blanc que vous avez dû prendre pour terminer la transaction commerciale de « dissoudre » votre mariage. Et alors que ces étapes semblaient accablantes, effrayantes et généralement partout (vous pouvez être ou avoir été triste, sous le choc, fou comme l’enfer, déçu, trahi, dans le déni ou engourdi), le processus avait néanmoins un moyen de vous garder ancré. Tu avais un objectif. Pour passer à travers un document « négocié », le signer et obtenir un divorce.
Maintenant, lorsque vous regardez autour de vous dans votre nouvelle vie après le divorce, votre sens du temps — et ce qu’il faut en faire – est différent. Même si vous luttez et vous battez pour votre survie, votre esprit et votre cœur ruminent peut-être sur le passé et sur « qui » vous deviendrez.
Oui, votre vie après le divorce sera votre étape la plus juteuse si vous y êtes ouvert
C’est l’étape du « se retrouver », et nous vous exhortons à n’en avoir aucune honte.
Découvrir et prendre soin de soi inclura se préparer à ce qui s’en vient dans votre vie lorsque cela est possible (mettre en œuvre les meilleures pratiques qui vous structurent) et aussi apprendre à lâcher prise. Cette étape implique de prendre le temps d’examiner en profondeur votre histoire jusqu’à présent, ce qui vous a amené à la fin de votre mariage / relation, et les bons et les mauvais rôles que vous avez joués.
Découvrir qui vous êtes peut devenir désordonné d’une manière différente de celle où vous êtes allé. Tu ne peux plus blâmer ton mari pour tout. Il est temps de récupérer vos bagages.
Sur la base de notre travail de coaching de femmes, voici six des choses les plus difficiles de la vie après le divorce — et plus important encore, ce que vous pouvez faire à leur sujet pour faire de la place aux bonnes choses. Bon, maintenant, respirez profondément
C’est parti. Votre vie telle que vous la connaissiez
Semble évidente, mais quelques-unes d’entre nous sont des résistances à la Réalité, des femmes qui passent des mois (des années?) dans le déni de l’impact fondamental que le divorce aura (ou a eu) sur nos vies.
Une résistance à la réalité peut s’efforcer ou maintenir aveuglément le style de vie qu’elle avait lorsqu’elle était mariée — partir en vacances similaires, manger dans des restaurants branchés et haut de gamme, ou placer des courses dans son panier sans vérifier le prix ou la quantité (elle est tellement habituée à acheter « pour tout le monde »). Elle pourrait payer l’hypothèque sur une maison surdimensionnée et hors de prix parce qu’elle se sent redevable, ne peut pas faire face à la perspective d’un changement ou ne veut pas qu’un déménagement « affecte les enfants. »Elle pourrait s’inquiéter de la réduction d’échelle de peur de perdre ses amis ou sa position sociale.
Mais maintenant, nous savons tous, peu importe à quel point la fin de nos mariages était « amicale », le divorce a une façon de bouleverser nos vies. Le divorce vous mènera en dehors de votre zone de confort. Le divorce est une question de changement.
Idéalement, vous avez commencé à métaboliser ces changements pendant le processus de divorce, et si vous ne l’avez pas fait, votre vie après le divorce sera plus difficile — non seulement matériellement, mais psychologiquement et émotionnellement. Plus tôt vous vous réconcilierez avec votre nouvelle réalité, plus tôt vous pourrez vous ajuster, rediriger et commencer à façonner l’avenir que vous souhaitez. Travailler avec un coach en divorce – pendant le processus de divorce, ou pendant que vous reconstruisez votre vie — vous aidera à comprendre ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire pour actualiser votre meilleur prochain chapitre.
Vous ne le ressentez peut—être pas encore, mais à l’intérieur de cette vaste inconnue de la Vie Après le divorce, il y a une grande, grande et belle vie qui vous attend.
Même lorsque vous faites de votre mieux, vos enfants ressentiront les effets du divorce
Vous êtes une femme, pas un robot. Pendant et après le divorce, vos émotions peuvent rester dispersées, effilochées ou à court terme. Les décisions quotidiennes peuvent sembler insurmontables. Tu essaies d’être forte, de laisser tout rouler sur ton dos, parce que tu veux être la meilleure mère possible. Vous voulez que vos enfants vous voient debout au lieu de vous effondrer. Mais vous aurez de mauvais jours, comme nous tous. Vous glissez. Vous pourriez parler de votre Ex à vos enfants. Ou ils vont entendre (écouter?) vous le transmettez à un ami ou à un membre de la famille dans un moment de frustration ou de désespoir.
Quel que soit l’âge de vos enfants – même s’ils sont adultes ou ne vivent plus à la maison — le divorce les affectera. Cela peut affecter leurs perspectives et leur capacité à se connecter avec les autres, y compris vous et votre Ex. Votre séparation modifiera les vacances et les fonctions familiales. Et bien que vous puissiez ressentir une certaine fermeture avec votre Ex après la signature du document de divorce ou qu’il ne vive plus dans la même maison, si vous avez des enfants, il * sera toujours dans votre vie.
Le divorce peut signifier communiquer avec votre ex-partenaire avec qui vous n’avez jamais bien communiqué auparavant. Vous avez peut-être affaire à des choses comme des ordres de soutien et des visites, des dépôts et des pick-ups. La vie de vos enfants sera perturbée, et après, chacun de vous devra trouver comment avancer et créer une nouvelle vie ensemble.
Selon la recherche, vous pouvez mieux soutenir vos enfants (et donc vous-même) pendant le divorce et la vie après, en étant conscient du conflit en cours entre vous et votre Ex. Les enfants qui souffrent le plus sont ceux dont les parents maintiennent l’hostilité vivante, qui ne cherchent pas à essayer de faire les choses le plus amicalement possible. Ce n’est pas, comme vous pouvez le deviner, l’histoire de votre mariage lorsque vous viviez tous ensemble dans la même maison, mais comment vous deux (vous et votre conjoint) naviguez dans le divorce.
Lorsque vous traitez directement avec vos enfants, l’une des meilleures choses que vous puissiez faire est de reconnaître leur douleur et leur perspective et de ne pas nuire à leur père. Écoutez-les. Comprenez que si les raisons de votre divorce peuvent être évidentes pour vous, elles le sont moins pour vos enfants. Vous pouvez les aider à se sentir moins confus en étant droites et honnêtes et en gardant les lignes de communication ouvertes au lieu de vous couper du monde. Cela ne signifie pas traiter vos enfants sur un pied d’égalité (même s’ils sont des « vieilles âmes » ou des « intelligents » ou des soi-disant « adultes »), mais être ouvert sur les questions entourant le divorce d’une manière adaptée à l’âge.
Devriez-vous dire à vos enfants que vous quittez leur père parce qu’il a triché? Parce qu’il a détourné de l’argent? Parce qu’il est toxicomane ? Nous vous exhortons à ne pas partager les détails les plus glorieux jusqu’à ce que vous et vos enfants soyez hors de la chaleur, sur la route, lorsque vos enfants seront grands.
Si vous vous demandez comment annoncer la nouvelle à vos enfants, si vous avez besoin de soutien en tant que femme célibataire ou si vous coparentez avec un Ex difficile, ou si vous souhaitez même des livres que vous pourriez lire à haute voix à vos enfants, consultez notre article sur les 35 meilleurs livres sur le divorce.
Certains amis et membres de la famille ont « disparu »
Le divorce signifie un changement et vous le ressentez probablement, socialement et sur le plan familial. C’est un grand réveil pour beaucoup d’entre nous que des amis que nous pensions si éprouvés aient disparu ou soient devenus muets. C’est comme s’ils craignaient que votre divorce soit contagieux.
Bien que nous ayons parcouru un long chemin culturellement, en réduisant la stigmatisation du divorce, les personnes significatives dans nos vies pourraient toujours choisir leur camp — qu’elles soient obligées de le faire par votre Ex, qu’elles se sentent obligées de le faire par un sentiment de loyauté féroce, ou qu’elles préfèrent être avec le conjoint « plus amusant » ou plus économe. Ça fait mal. Et non seulement cela choque, mais cela coupe à l’os, surtout si vous avez peu ou pas d’amitiés en dehors de celles que vous avez formées avec votre Ex pendant votre mariage. Vous vous sentez peut-être privé au début de votre nouvelle vie.
En ce qui concerne la famille, c’est cliché mais vrai: le sang est souvent plus épais que l’eau. Vous avez peut-être eu une excellente relation avec la famille de votre Ex, par exemple. Peut—être qu’ils forment un grand clan et qu’ils sont amusants et serrés – et vous avez toujours eu un lien particulier avec certains d’entre eux. Obtenir un divorce, bien que, peut les amener à tracer une ligne et à se ranger du côté de leur parent de sang. La relation merveilleuse que vous avez eue avec eux n’est pas mas.
Dans le sillage de l’espace laissé vacant par les autres, il est important pour vous de vous rapprocher de vous—même et de trouver de nouveaux passe-temps et intérêts – cela vous aidera à découvrir de nouvelles personnes. Poussez-vous à sortir pour changer d’état d’esprit, pour entreprendre une activité pour laquelle vous avez toujours voulu mais pour laquelle vous n’avez jamais eu le temps de faire du bénévolat ou de voyager. Vous pouvez même rejoindre un groupe de soutien avec d’autres femmes divorcées qui comprennent ce que vous vivez et qui se sont engagées à recréer leur vie sainement — avec intention — aussi.
Une maison vide
Rentrer à la maison après le travail, préparer le dîner pour soi, le manger seul et ne pas avoir quelqu’un avec qui partager sa journée (si vous avez toujours eu cela) vous donne l’impression de n’avoir aucun but. C’est même le cas des femmes divorcées qui n’avaient pas grand-chose à dire à leur Ex le soir alors qu’elles étaient mariées. Mais regarder Jeopardy en silence ou un film que vous avez tous les deux apprécié semble maintenant particulièrement enviable. Au moins, vous pouviez entendre une autre personne respirer.
Si vous avez des enfants, le silence dans votre maison quand ils restent avec leur père peut être assourdissant au début. Tous les sons que les enfants émettent signifient que des vies sont vécues, et le vide laissé à leur place peut vous laisser vous sentir seul et sans ancrage. Qui êtes-vous si vos enfants n’ont pas besoin de vous?
Mais sachez que ce n’est qu’une phase, de nouvelles douleurs que vous surmonterez. Il y a une grande différence entre être seul et être seul. Vous ne pourrez peut-être pas changer le premier, mais vous pouvez changer votre état d’esprit et décider que vous ne devez jamais être le second.
Utilisez ce temps pour réfléchir, lire ou profiter d’une activité tranquille. Peut-être que vous deviendrez végétalien (ha! Ton Ex était un carnivore !). Ou vous adopterez un chien de la humane society. Ou vous utiliserez ce temps le soir pour méditer, faire du yoga ou aller au gymnase.
Ce temps seul est important pour le rétablissement de votre divorce. Vous devez vous réconcilier avec vous-même et redécouvrir qui vous êtes avant de pouvoir reconstruire votre vie de manière significative ou même vous montrer entier et guéri dans votre prochaine relation significative.
Le choc d’être « remplacé »
Votre Ex pourrait commencer à sortir juste après le divorce. Il peut même commencer à sortir pendant votre procédure de divorce. Dans les deux cas, cela peut ressembler à un coup de poing dans l’intestin. T’a-t-il jamais vraiment aimé? Comment a-t-il pu sortir si vite? Qu’est-ce qu’elle a que tu n’as pas ? Même si vous vouliez divorcer, il n’est pas facile de tenir à distance le monstre aux yeux verts de la jalousie lorsque vous voyez ou entendez que l’homme avec qui vous pensiez passer le reste de votre vie se connecte (ou plus) avec quelqu’un d’autre. Ça peut ressembler à de la torture.
Prenez courage, il n’est pas rare que de nombreux conjoints aient l’impression de « passer à autre chose » immédiatement après le divorce, et certains commencent à sortir et parfois à se remarier assez rapidement. Ceux qui le font répondent souvent aux sentiments de solitude et / ou à la compréhension conventionnelle de ce qu’est le bonheur (être marié). S’il s’agit de votre Ex, il ne s’arrête peut-être pas pour réfléchir et guérir de ce que vous et lui avez vécu.
Les chances que sa prochaine relation soit plus heureuse que la vôtre avec lui sont très faibles. Très faible en effet. Il ne fait tout simplement pas le travail que vous savez que vous devez faire dans les premières phases de votre vie après le divorce.
Pour aider à atténuer votre douleur, assurez-vous d’éviter tout contact avec votre Ex lorsque cela est possible, ou des endroits qui vous rappellent de lui pendant une période de temps saine. Dites à vos amis (les bons que vous avez encore) que vous ne voulez pas être tenu au courant de ce qu’il fait socialement. Ça va te faire du mal. Vous essayez de regarder dans une autre direction, dans le but de prendre soin de vous et de vous nourrir.
Développez une nouvelle routine quotidienne qui vous cultive, renforce les liens avec votre famille et vos amis et vous laisse de la place pour métaboliser tout ce que vous avez vécu. Ce qui nous amène à notre numéro critique 6 sur la liste. Continuez à lire.
Apprendre à lâcher prise et s’adapter à l’Inconnu
Quand tu étais marié, tu avais une certaine vision de ton avenir. Vous rêviez probablement de la façon dont vous prendriez votre retraite, où cela pourrait être, qui seraient vos cercles sociaux, ce que vous feriez et peut-être à quelle fréquence vos petits-enfants visiteraient. Le divorce a changé tout cela. Dans votre vie après le divorce, l’une des choses les plus difficiles est d’accepter que vous devez lâcher prise all laisser partir tous les rêves qui l’impliquaient et, oui, les autres.
Vous devez faire votre deuil et faire le point sur toutes les pertes que vous avez vécues. Et reconnaissez que vous n’êtes peut-être pas en deuil de votre mari autant que vous êtes en deuil d’une manière d’être et du fantasme qu’était votre mariage.
Lâcher prise signifie abandonner l’idée que nous pouvons tout contrôler
La vie après le divorce peut être une période douloureuse — elle peut aussi être une période folle – mais ce n’est pas une période statique. Le voyage n’est pas terminé. Il vient d’atteindre un endroit particulier où il est temps pour vous de traiter votre chagrin et de vous reconnecter avec vous et avec qui vous voulez être. C’est votre travail maintenant.
Après le divorce, votre toile est vierge. L’ardoise est nettoyée. Et pendant que vous le regardez, vous vous demandez, vous n’avez peut-être pas la moindre idée de ce que vous voulez le remplir. Mais laissez-nous vous assurer que vous n’avez aucune idée des choses merveilleuses qui vous attendent. La partie la plus difficile ne fait que commencer. Osez découvrir. Prenez le pinceau et commencez.
Depuis 2012, des femmes intelligentes du monde entier ont choisi SAS pour les associer à travers l’expérience difficile du divorce et des loisirs. Maintenant, vous pouvez apprendre l’art de la réinvention après le divorce. Bénéficiez d’un soutien centré sur les femmes et des prochaines étapes judicieuses pour reconstruire votre vie – de manière pratique, financière, romantique et intelligente — avec le Groupe de Paloma, notre cours de coaching de groupe virtuel après le divorce, réservé aux femmes. Pour promouvoir la fraternité et protéger la confidentialité, l’espace est limité.
* Nous soutenons les mariages homosexuels. Par souci de simplicité dans cet article, cependant, nous désignons votre conjoint comme votre « mari » ou un « il. »