medan COVID-19 fortsätter att vara ett hälsoproblem har denna allergisäsong varit mer oförlåtande än de flesta, och du kan inte ignorera något så obekvämt som dina bihålor. En minut tror du att dina sinusproblem blir bättre, men nästa sak du vet, du lägger dig ner, näsan blir täppt och du sitter fast och stirrar på taket och undrar varför de förvärras på natten.
svaret på detta är inte alltid nödvändigtvis enkelt eftersom det kan variera för varje individ. Den universella sanningen är att om din näsa är blockerad på natten på ena sidan eller båda, eller om du har att göra med något annat sinusrelaterat problem, är dina chanser att sova i smala.
men det finns ingen anledning att stressa. McAllen certified physician assistant Jonathan Lerma och hans lojala team av sinus relief-specialister på Glatz Group Of Valley ENT kommer att lista fyra av de vanligaste tillstånden eller faktorerna som kan förvärra dina bihålor på natten, liksom potentiella lösningar du kan ta för att hitta lättnad.
potentiella orsaker till ökad trängsel och sinusproblem på natten
när det gäller att bestämma vad som gör dina bihålor värre på natten, är ett bra ställe att börja fråga dig själv vilka sinusrelaterade problem eller hushållsförhållanden du går igenom.
det är dock värt att notera att dina sinusproblem kan förvärras på natten eftersom du är mindre distraherad och uppmärksammar hur du känner dig.
även om detta kan vara sant i viss utsträckning leder inte uppmärksamhet till sinussymptom. Sinus frågor skapar sinus symptom. Här är några potentiella faktorer att tänka på:
1.Dina sovförhållanden
Föreställ dig ditt sovrum och ställ dig själv följande frågor:
-
- sover dina husdjur med dig på natten?
- dricker du kaffe före sängen?
- dricker du alkohol före sängen?
- hur är luftkvaliteten i ditt rum – är det torrt?
- går du till sängs uttorkad?
om du svarade ” ja ” på något av följande, kanske du har märkt en faktor som påverkar både dina bihålor och din sömn.
justera din sovmiljö för att hjälpa till att kontrollera bihålor
om du bara upplever en näsblockering när natten träffar, kan dessa justeringar i ditt sovrum hjälpa till att lindra din trängsel:
- Håll dina husdjur ur ditt sovrum, speciellt om du är allergisk mot husdjursdander eller damm.
- om luften i ditt hus i allmänhet är torr, investera i en luftfuktare. Detta är särskilt viktigt under vintermånaderna när luften är vanligtvis torrare.
- Undvik att dricka alkohol och kaffe före sängen. Båda kan göra att du känner dig uttorkad, vilket kan irritera dina bihålor.
- Håll dig hydratiserad. Hydrering hjälper dig att må bättre som helhet, men det kan också fungera för att lindra viss sinus smärta.
2.Att lägga ner, gravitation och blodtryck
många patienter är förvånade över att ta reda på rollen gravitation och blodtryck spelar för att göra sinusproblem värre.
medan du sitter upp och står hela dagen cirkulerar ditt blod genom din kropp, med blodtryck och tyngdkrafterna som påverkar hur lätt det är för ditt blod att komma till ditt huvud och bihålor. Dessutom, när du är vertikal, hjälper tyngdkraften också dina bihålor att rinna ner i matstrupen och in i magen.
när du lägger dig å andra sidan behöver din kropp inte kämpa så mycket för att leverera blod till ditt huvud. Ökat blodflöde i blodkärlen i dina bihålor kan leda till sinus trängsel, tryck och smärta. När det händer hjälper tyngdkraften inte längre dina bihålor, utan ökar istället dina chanser att uppleva samma problem.
dessa nattliga sinusförhållanden kan påverka dem som har små eller inga sinussymptom under dagen. Om du också lider av bihåleinflammation, GERD eller allergier kan dessa omständigheter förvärra redan inflammerade blodkärl och förvärra andra relaterade problem.
den perfekta Sovpositionen när du hanterar en täppt näsa
den bästa sovpositionen för sinusdräneringsproblem och andra sinusproblem är att sova med huvudet uppstött. Att sova med huvudet stöttat hjälper tyngdkraften att naturligt tömma dina bihålor och minska risken för överdrivet blodflöde som kan utveckla sinusbelastning.
3.Sinusinfektion
sinusinfektioner, eller bihåleinflammation, är svåra att missa. Dina dräneringsproblem och inflammerade blodkärl kan bli värre när du lägger dig ner.
ballong Sinuplasty
på grund av detta, stötta upp huvudet medan du sover kanske inte är tillräckligt; du har förmodligen inget annat val än att ta itu med sinusinfektionen själv. Många sinusinfektioner kommer att försvinna med OTC-medicinering och vila, men kroniska sinusinfektioner kräver vanligtvis ytterligare behandling.
om du har kroniska sinusinfektioner som avbryter din sömn kan du behöva träffa din läkare för att diskutera dina alternativ. Vi uppmuntrar dig att fråga din läkare om Balloon Sinuplasty, en minimalt invasiv procedur på kontoret som ger långvarig sinuslindring.
4.GERD
en annan möjlig faktor för att dina bihålor blir värre på natten är GERD, kort för gastroesofageal refluxsjukdom. GERD sker när syra från magen åter kommer in i matstrupen på grund av en skadad eller nedsatt esofagusventil.
detta inträffar oftare på natten medan du ligger ner. GERD påverkar vanligtvis baksidan av halsen, vilket leder till hosta, dropp efter näsan och till och med illamående. Eftersom halsen är ansluten till din sinus passager, har fler läkare börjat associera GERD med att orsaka sinus problem.
lösningar för GERD-relaterade sinusproblem
det bästa sättet att rikta GERD-relaterade sinusproblem är att minska mängden syra som förvärrar halsen. Du kan åstadkomma detta genom att helt enkelt undvika att äta strax före sängen och tala med din läkare om antacida och protonpumpshämmare. Viktminskning kan också hjälpa till att lindra GERD.
allergier
patienter med allergier tenderar att misstänka att deras nattliga sinusproblem kommer från allergier, men många är fortfarande kvar och undrar varför näsan blir igensatt på natten. Som med sinusinfektioner kan allergier förvärra de sinusrelaterade symtomen du möter som ett resultat av effekterna av gravitation och blodtryck när du ligger ner.
hur man ger Nattallergier en vila
allergirelaterad nästäppa på natten kan helt enkelt hända på grund av att ditt sovrum inte räcker för att skydda din kropp mot allergener (husdjur kan sova där, luftfiltret eller lakan kan behöva bytas etc.). Du kan dock också behöva ta en antihistamin före sängen för att minska inflammationen orsakad av allergier från försämring.
sluta räkna får och få ordentlig sömn med ballong Sinuplasty
om du har förlorat fler nätter än du kan räkna till sinus frågor som orsakas av bihåleinflammation, allergier, eller ens en avvikit septum, kan det vara dags att överväga ballong sinuplasty.
under proceduren sätts en liten ballong in i dina sinushåligheter genom dina nasala passager. När dessa ballonger expanderas återställs hälsosam dränering.
fånga några Z igen när du ser Glatz Group Of Valley ENT
om dina bihålor inte försvinner efter att ha provat de ovan nämnda tillvägagångssätten är du välkommen att ställa in ett möte med oss där du antingen kan få dina symtom adresserade online via våra telemedicinstjänster eller via telefonsamtal om du behöver ett förfarande gjort på vårt kontor.
vi kommer att fortsätta att hålla vårt kontor ett säkert, rent utrymme för våra patienter och anställda mitt i COVID-19-pandemin.