det finns många potentiella orsaker till depression, inklusive felaktig humörreglering av hjärnan, genetisk sårbarhet, stressiga livshändelser, mediciner och medicinska problem. Det är mycket mer komplicerat än tidigare tro att det bara är en kemisk obalans. Enligt Harvard University är ” kemikalier involverade i denna process, men det är inte en enkel fråga om att en kemikalie är för låg och en annan för hög. Snarare är många kemikalier involverade och arbetar både inom och utanför nervceller. Det finns miljoner, till och med miljarder, kemiska reaktioner som utgör det dynamiska systemet som är ansvarigt för ditt humör, uppfattningar och hur du upplever livet.”Eftersom utvecklingen av depression är mycket mer komplicerad än för mycket eller för lite av en specifik neurotransmittor, är det inte ovanligt att se hur vi kanske inte kan identifiera några orsaker till varför vi känner oss deprimerade.
kan du vara deprimerad utan att ha en anledning? Ja. Det finns många kemikalier som är involverade i manifestationen av depression. Och det kan finnas så subtila miljö-eller känslomässiga triggers att det kan vara oerhört svårt att identifiera dem som orsaker till en depressiv episod. Dessa små detaljer kan långsamt byggas över tiden, vilket leder till en depressiv episod. Till exempel kan dessa små händelser se ut som att vara sena till jobbet, ha ett argument med en vän eller älskad, lägga till stress i något område i ditt liv eller inte kunna delta i några av dina favoritaktiviteter. Någon av dessa saker kan inte drastiskt förändra ditt humör på lång sikt, men potentiellt kan alla leda till en depressiv episod på kortare tid om du har en historia av eller är predisponerade för depression. Ofta kan mer mindre händelser som dessa verka eller känna sig ”ovärdiga” för att orsaka depression; vilket lämnar oss ifrågasättande, överreagerar jag eller är jag deprimerad? Depressiva tankar i naturen tenderar att minimera självvärde och förstärka negativa övertygelser om oss själva. Det är inte förvånande att det vi tycker borde och inte borde leda till depressiva episoder, kan också bedömas hårdare.
en annan påminnelse är att depression är mer än bara sorg. Medan vi kanske känner att vi inte har någon anledning att vara ledsna, kan depression också påverka mer än bara humör. Det kan också se ut som en minskning av motivation eller nöje av saker du en gång haft, svårigheter att komma ur sängen, känna att du rör dig långsammare genom livet, irritabilitet, sover för mycket eller sover för lite eller koncentrationssvårigheter. Dessa kan också vara indikationer på att vi är deprimerade, men kanske inte är saker vi ursprungligen tänker på som deprimerade. Faktum är att många kanske tror, ”jag visste inte att jag var deprimerad” om deras symtom är mer som listan ovan snarare än känslomässigt. Det kan ta en utvärdering med en professionell för att avgöra om dessa symtom är ett tecken på depression.
så vad ska du göra när du känner dig deprimerad utan anledning? Ta dig tid att utforska de mindre saker som händer i ditt liv. Det skulle vara meningsfullt för oss och för andra att betydande eller traumatiska händelser är mer uppenbara depression triggers. Men mindre saker kan också leda till utveckling av depression eller saker som är undermedvetna. Låt dig också tänka på att depression inte behöver ha en utlösare hela tiden för att existera. Det är en psykisk sjukdom som för vissa är strikt biologiskt driven och inte behöver någon annan anledning än genetik för att existera. Sök hjälp från en läkare som vet vilken behandling som ska rekommenderas, vare sig det är psykoterapi, CBT, medicinering eller TMS. Var inte rädd för att nå ut, eftersom det finns många alternativ att välja mellan som hjälper dig att komma tillbaka till ditt bästa liv.
det här blogginlägget är tänkt att vara pedagogiskt och ersätter inte råd från en läkare. Se fullständig ansvarsfriskrivning.