hur man sparar ett äktenskap efter fusk

otrohetens gissel kan kännas som ett dödsslag – till ditt hjärta, till ditt äktenskap, till din familj. Och ändå kan du hålla fast vid varje andetag av hopp om att du kan överleva det. Men vet du hur man räddar ett äktenskap efter att fusk har imploderat sin grund?

vi vet alla att det händer. Män gör det. Kvinnor gör det. Hollywood utnyttjar det. Och fusk har ett spektrum som sträcker sig från känslomässigt till sexuellt.

en undersökning från 2019 avslöjade att endast 16% av par som upplever otrohet överlever det.

och ändå påverkar en mängd faktorer den statistiken.

gifta par är mer benägna att kämpa för sin relation. Kvinnor är mer benägna än män att sticka ut saker efter att ha blivit lurade. Och en nattstativ tolereras oftare än känslomässigt, långsiktiga affärer.

med rätt information, färdigheter och vägledning, som används av val och beslutsamhet, kan Par komma igenom detta svek.

utan dessa bättre änglar kommer Par sannolikt att falla i 84% av misslyckade relationer.

som äktenskapsterapeuter hanterar vi otrohetens hjärtskär hela tiden.

genom våra äktenskap retreats, vi lär proaktivt äktenskap skydd samt hur man sparar ett äktenskap efter fusk.

det faktum att ett par kan ”lära sig den hårda vägen” betyder inte att deras äktenskap för alltid kommer att dumbed av en scarlet letter.

de som verkligen vill förändra sig för frälsning och berikning av sina äktenskap kan verkligen segra. Vi har firat många par som har förvandlat sina relationer till extraordinära exempel på engagemang, uthållighet, och förlåtelse.

varje relation och varje otrohet är unik, trots vanliga, igenkännliga attribut. När vi utforskar dessa tips för hur man sparar ett äktenskap efter fusk, vara ärlig om din egen roll i genomförandet av dem.

när vi dyker in i detta känsliga ämne gör vi det med vetskap om att vissa människor letar efter en väg ut. Och vissa välter varje sten för något hopp om att stanna tillsammans.

även om det finns ”saker som måste göras”, paraplyer samma slutsats dem alla:

äktenskap slutar inte på grund av otrohet; de slutar på grund av hur makarna hanterar otrohet.

med andra ord, precis som äktenskap är ett val och otrohet är ett val, så är också överlevande otrohet i ditt äktenskap ett val.

här är några av de viktigaste stegen för att rädda ditt äktenskap efter en affär.

• avsluta affären helt.

  det här kanske inte är så svårt om affären var en one-night stand. Men när en affär innebär en djup känslomässig investering och / eller har pågått länge kan det vara svårt att avsluta det.

  den otrogen makan kan känna sig ”engagerad” för två personer och kan känna sig ansvarig för affärspartnerns välfärd. Tanken att aldrig se eller prata med personen igen kan verka uteslutet, om inte omöjligt.

  ditt äktenskap måste dock ges din fulla uppmärksamhet och engagemang om det ska överleva. Förtroende kan aldrig återställas annars.

• fatta inga förhastade beslut.

  att upptäcka en affär är krossande för varje fiber i ditt varelse. I en blixt … förändras allt, föreställt sig, ” borta.”

  någon av er kan vara benägen att springa (eller sparka ut den andra).

  men det här är inte sinnestillståndet som fattar bra varaktiga beslut. Skrik, gråt, slå en kudde, sova i separata rum tills det är säkert för dig att köra någonstans för lite utrymme.

  gör bara ingenting med varaktiga konsekvenser i ett tillstånd av ilska, panik eller förtvivlan.

• ge varandra utrymme om det behövs.

  du kan behöva behandla affären i ditt eget utrymme eller med begränsad kontakt, som i närvaro av en terapeut.

  oavsett om det betyder separata rum eller separata hem ett tag, hedra det utrymme som är nödvändigt för att ge fred och tydligt tänkande.

• få hjälp för ditt äktenskap så snart som möjligt.

  om du visste hur man sparar ett äktenskap efter fusk, skulle du förmodligen inte vara i den här positionen i första hand.

  de färdigheter som krävs för att rädda ett äktenskap är samma färdigheter som hjälper ett äktenskap att trivas i trohet.

  att använda samma tankesätt och kommunikationsförmåga som fick ditt förhållande till denna punkt är den ordspråkiga definitionen av galenskap.

  om du inte är redo att kasta in handduken på ditt äktenskap, ge dig själv den största chansen att lyckas. Nå ut till experterna.

  du kanske aldrig har behandlat detta tidigare. Men vi hanterar det hela tiden.

• var ansvarig för dina handlingar.

  det är lätt att förvänta sig otrogen make att fess upp och ta all skuld. Och, när det gäller att använda en affär som ett sätt att hantera ouppfyllda behov, den makan bär fullt ansvar.

  men när det gäller äktenskapets vitalitet och sjukdom, bär båda parter ansvar. Ingen person får kredit för allt gott medan den andra tar all skuld för det dåliga.

  denna process kommer utan tvekan att vara svår för den förråda makan som rullar av chock och känslomässig förödelse. Men det finns alltid sätt på vilka äktenskapet försvann i sårbarhet och törstade efter mer ömt vård.

  att komma till rätta med dessa svaghetsområden är ett viktigt steg för att återuppbygga ett starkare äktenskap.

• var ärlig om dina känslor.

  hur sorgligt är det att många par måste lida något som otrohet för att lära sig känslomässig intimitet. Men hur återlösande och hoppfullt det är att så många hungrar efter det och är villiga att lära sig.

  båda parter måste vara ärliga – och ansvariga-för att uttrycka sina känslor. Känslor av ont. Känslor av längtan. Känslor av ilska. Känslor av förlust. Känslor av rädsla, skam, förlägenhet, hopplöshet.

  detta kommer inte att vara en engångssamtal. Det kommer att fortsätta. Vidsträckt. Inblandad. Hjärtskärande. Svår. Ansträngande. Riskfylld.

  Detta är ett av läkningsstegen som djupt hjälpas av vägledning från ett Man-Fru terapiteam.

• arbeta för att återställa förtroendet.

  arbetet med att återställa förtroendet kommer att falla tungt på den otrogen makens axlar. Han / hon måste bli nästan omöjligt transparent, ödmjuk och ansvarig.

  men förtroende går åt båda hållen, och den förrådda makan måste också arbeta för att vara pålitlig.

  till exempel kommer han/hon att förvänta sig att få ärliga och fullständiga svar på mycket känsliga frågor om affären.

  den andra makan kommer förståeligt att vara tveksam till att vara helt kommande om han möts med skam, förlöjligande eller hämnd när han försöker svara.

  den förrådda makan måste kunna lita på att den otrogen makan har avslutat affären och är helt engagerad i äktenskapet.

  och den Make som avvikit måste kunna lita på att hans/hennes vilja att vara transparent kommer att bli respektfullt mottagen.

• arbeta för att förlåta.

  förlåtelsens utmaning och transformativa kraft kan inte formuleras bättre än hur Dr.Jay Kent-Ferraro beskriver dem:

  ”förlåtelse som är grundad i” sann kärlek ” handlar lika mycket om förlåtarens vilja att utvecklas som det är för förlåtna att vara värda förlåtelse baserat på en äkta förändring i förväntat beteende över tiden. Båda är grundläggande val; huruvida ett äktenskap kan repareras vilar mer på ett beslut att växa genom att utnyttja ont, så brutalt smärtsamt som det är, och väljer att använda den som en källa till evolution, både individuellt och som ett par, snarare än en rallying uppmaning till förstörelsen av ett äktenskap och familj.”

ingen går nerför gången och vet hur man räddar ett äktenskap efter fusk. Bara kontemplationen av tanken kan verka nästan tabu.

men så många par hamnar desperat att veta, inte redo att ge upp, trots att de står inför det som verkar oförlåtligt.

och återigen kommer alla ansträngningar för att rädda ditt äktenskap att komma ner till detta: är ditt äktenskap värt det? Är du villig att göra jobbet? Och är du villig att ge det tid?

Mary Ellen Goggin erbjuder relationscoaching för individer och samarbetar med sin partner Dr.Jerry Duberstein för att erbjuda privata parretreater. Om du vill veta mer om att arbeta med Mary Ellen, Schemalägg en gratis konsultation på en timme.