utroskabens svøbe kan føles som et dødsslag – til dit hjerte, til dit ægteskab, til din familie. Og stadigvæk, du klamrer dig måske til hvert åndedrag af håb om, at du kan overleve det. Men ved du, hvordan man redder et ægteskab, efter at snyd har imploderet dets fundament?
vi ved alle, at det sker. Mænd gør det. Kvinder gør det. Holly udnytter det. Og snyd har et spektrum, der spænder fra følelsesmæssig til seksuel.
en undersøgelse fra 2019 afslørede, at kun 16% af par, der oplever utroskab, overlever det.
og alligevel påvirker en række faktorer denne statistik.
ægtepar er mere tilbøjelige til at kæmpe for deres forhold. Kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at stikke tingene ud efter at være blevet snydt. Og one-night stands tolereres oftere end følelsesmæssigt optjente, langsigtede anliggender.
med de rigtige oplysninger, færdigheder og vejledning, ansat ved valg og beslutsomhed, kan Par komme gennem dette forræderi.
uden disse bedre engle vil Par sandsynligvis falde ind i 84% af mislykkede forhold.
som ægteskabsterapeuter beskæftiger vi os med hjertesorg af utroskab hele tiden.
gennem vores ægteskab retreats, vi underviser proaktiv ægteskab beskyttelse samt hvordan man kan redde et ægteskab efter snyd.
det faktum, at et par kan “lære den hårde måde” betyder ikke, at deres ægteskab for evigt vil blive dummet ned af et skarlagen brev.
de, der virkelig ønsker at ændre sig til frelse og berigelse af deres ægteskaber, kan virkelig sejre. Vi har fejret mange par, der har forvandlet deres forhold til ekstraordinære eksempler på engagement, udholdenhed, og tilgivelse.
ethvert forhold og enhver utroskab er unikt på trods af almindelige, genkendelige egenskaber. Når vi udforsker disse tip til, hvordan man redder et ægteskab efter snyd, vær ærlig om din egen rolle i implementeringen af dem.
når vi dykker ned i dette følsomme emne, gør vi det ved at vide, at nogle mennesker leder efter en vej ud. Og nogle vælter hver sten for ethvert håb om at blive sammen.
mens der er “ting, der skal gøres”, paraplyer den samme konklusion dem alle:
ægteskaber slutter ikke på grund af utroskab; de slutter på grund af, hvordan ægtefællerne håndterer utroskabet.
med andre ord, ligesom ægteskab er et valg og utroskab er et valg, så er også overlevende utroskab i dit ægteskab et valg.
her er nogle af de væsentlige skridt til at redde dit ægteskab efter en affære.
-
Afslut sagen fuldstændigt.
dette kan ikke være så svært, hvis affæren var en one-night stand. Men når en affære involverer en dyb følelsesmæssig investering og / eller er gået i lang tid, kan det være svært at afslutte det.
den snydende ægtefælle kan føle sig “engageret” over for to personer og kan føle sig ansvarlig for affærepartnerens velfærd. Ideen om aldrig at se eller tale med personen igen kan synes ude af spørgsmålet, hvis ikke umuligt.
dit ægteskab skal dog gives din fulde opmærksomhed og engagement, hvis det skal overleve. Tillid kan aldrig genoprettes ellers.
-
tag ikke nogen udslæt beslutninger.
at opdage en affære knuses til enhver fiber i dit væsen. I et blunk … alt er ændret, forestillet sig, ” væk.”
en af jer kan være tilbøjelig til at løbe (eller sparke den anden ud).
men det er ikke den sindstilstand, der gør gode varige beslutninger. Skrig, græd, slå en pude, sove i separate værelser, indtil det er sikkert for dig at køre et sted for lidt plads.
bare gør ikke noget med varige konsekvenser, mens du er i en tilstand af vrede, panik eller fortvivlelse.
-
giv hinanden plads, hvis det er nødvendigt.
du skal muligvis behandle affæren i dit eget rum eller med begrænset kontakt, som i nærværelse af en terapeut.
uanset om det betyder separate værelser eller separate hjem i et stykke tid, Ær det rum, der er nødvendigt for at give fred og klar tænkning.
-
få hjælp til dit ægteskab så hurtigt som muligt.
hvis du vidste, hvordan du redder et ægteskab efter snyd, ville du sandsynligvis ikke være i denne position i første omgang.
de færdigheder, der er nødvendige for at redde et ægteskab, er de samme færdigheder, der hjælper et ægteskab med at trives i troskab.
brug af de samme tankesæt og kommunikationsevner, der fik dit forhold til dette punkt, er den ordsprogede definition af sindssyge.
hvis du ikke er klar til at smide håndklædet i dit ægteskab, skal du give dig selv den største chance for succes. Nå ud til eksperterne.
du har måske aldrig behandlet dette før. Men vi håndterer det hele tiden.
-
vær ansvarlig for dine handlinger.
det er let at forvente, at den snydende ægtefælle fess op og tager al skylden. Og, når det kommer til at bruge en affære som en måde at håndtere udækkede behov på, denne ægtefælle bærer det fulde ansvar.
men med hensyn til ægteskabets vitalitet og utilpashed bærer begge partnere ansvarlighed. Ingen får kredit for alt det gode, mens den anden tager al skylden for det dårlige.
denne proces vil utvivlsomt være vanskelig for den forrådte ægtefælle, der ruller af chok og følelsesmæssig ødelæggelse. Men der er altid måder, hvorpå ægteskabet forsvandt i sårbarhed og tørstede efter mere øm pleje.
at komme overens med disse svaghedsområder er et vigtigt skridt i genopbygningen af et stærkere ægteskab.
-
Vær ærlig om dine følelser.
hvor trist det er, at mange par skal lide noget som utroskab for at lære følelsesmæssig intimitet. Men hvor forløsende og håbefuld det er, at så mange hungrer efter det og er villige til at lære.
begge partnere skal være ærlige – og ansvarlige – i at udtrykke deres følelser. Følelser af ondt. Følelser af længsel. Følelser af vrede. Følelser af tab. Følelser af frygt, skam, forlegenhed, håbløshed.
dette vil ikke være en engangs samtale. Det vil være løbende. Ekspansiv. Involveret. Hjerteskærende. Vanskelig. Udmattende. Risikabel.
dette er et af de trin i healing, der er dybt hjulpet af vejledning af en mand-kone terapi team.
-
arbejde for at genoprette tilliden.
arbejdet med at genoprette tilliden vil falde tungt på skuldrene til den snydende ægtefælle. Han / hun bliver nødt til at blive næsten umulig gennemsigtig, ydmyg og ansvarlig.
men tillid går begge veje, og den forrådte ægtefælle bliver også nødt til at arbejde for at være troværdig.
for eksempel vil han/hun forvente at modtage ærlige og komplette svar på meget sarte spørgsmål om affæren.
den anden ægtefælle vil forståeligt nok være tøvende med at være helt kommende, hvis de mødes med Skam, latterliggørelse eller hævn, når de prøver at svare.
den forrådte ægtefælle skal være i stand til at stole på, at den snydende ægtefælle har afsluttet affæren og er helt engageret i ægteskabet.
og den ægtefælle, der forvildes, skal være i stand til at stole på, at hans/hendes vilje til at være gennemsigtig vil blive modtaget respektfuldt.
-
arbejde for at tilgive.
tilgivelsens udfordring og transformative kraft kan ikke bedre artikuleres end hvordan Dr. Jay Kent-Ferraro beskriver dem:
“tilgivelse, der er baseret på ‘ægte kærlighed’, handler lige så meget om tilgiverens vilje til at udvikle sig, som det er for de tilgivne at være værdige til tilgivelse baseret på et ægte skift i forventet adfærd over tid. Begge er grundlæggende valg; hvorvidt et ægteskab kan repareres eller ej, hviler mere på en beslutning om at vokse ved at udnytte såret, så brutalt smertefuldt som det er, og vælger at bruge det som en kilde til evolution, både individuelt og som et par, snarere end et samlingspunkt for ødelæggelse af et ægteskab og familie.”
ingen går ned ad gangen og ved, hvordan man redder et ægteskab efter snyd. Den blotte overvejelse af ideen kan virke næsten tabu.
men så mange par ender desperate efter at vide, ikke klar til at give op, på trods af at de står over for det, der synes utilgiveligt.
og endnu en gang vil al den indsats, der er involveret i at redde dit ægteskab, komme ned til dette: er dit ægteskab det værd? Er du villig til at gøre arbejdet? Og er du villig til at give det tid?
Mary Ellen Goggin tilbyder relationscoaching for enkeltpersoner og samarbejder med sin partner Dr. Jerry Duberstein for at tilbyde private parretreats. For at lære mere om at arbejde med Mary Ellen, planlæg en gratis konsultation i timen.