există multe motive potențiale pentru depresie, inclusiv reglarea defectuoasă a dispoziției de către creier, vulnerabilitatea genetică, evenimentele de viață stresante, medicamentele și problemele medicale. Este mult mai complicat decât credințele anterioare că este doar un dezechilibru chimic. Potrivit Universității Harvard, ” substanțele chimice sunt implicate în acest proces, dar nu este o chestiune simplă ca o substanță chimică să fie prea mică și alta prea mare. Mai degrabă, sunt implicate multe substanțe chimice, care funcționează atât în interiorul, cât și în exteriorul celulelor nervoase. Există milioane, chiar miliarde, de reacții chimice care alcătuiesc sistemul dinamic care este responsabil pentru starea ta de spirit, percepții și modul în care experimentezi viața.”Deoarece dezvoltarea depresiei este mult mai complicată decât prea mult sau prea puțin a unui neurotransmițător specific, nu este neobișnuit să vedem cum s-ar putea să nu putem identifica inițial niciun motiv pentru care ne simțim deprimați.
poți fi deprimat fără să ai un motiv? Da. Există numeroase substanțe chimice implicate în manifestarea depresiei. Și, pot exista astfel de declanșatoare subtile de mediu sau emoționale, încât ar putea fi incredibil de dificil să le identificăm ca fiind cauze ale unui episod depresiv. Aceste detalii minuscule se pot construi încet în timp, ducând la un episod depresiv. De exemplu, aceste mici întâmplări ar putea părea că întârzie la serviciu, se ceartă cu un prieten sau cu o persoană dragă, adaugă stres în orice domeniu al vieții tale sau nu te poți angaja în unele dintre activitățile tale preferate. Oricare dintre aceste lucruri nu pot schimba drastic starea ta de spirit pe termen lung, dar potențial toate dintre ele ar putea duce la un episod depresiv într-o perioadă mai scurtă de timp, dacă aveți o istorie de, sau sunt predispuse la depresie. Adesea, mai multe evenimente minore, cum ar fi acestea, pot părea sau se simt „nedemne” de a provoca depresie; ceea ce ne lasă să ne întrebăm, reacționez excesiv sau sunt deprimat? Gândurile depresive din natură tind să minimizeze valoarea de sine și să amplifice credințele negative despre noi înșine. Nu este surprinzător, atunci, că ceea ce credem că ar trebui și nu ar trebui să conducă la episoade depresive, poate fi judecat și mai dur.
un alt memento este că depresia este mai mult decât tristețe. Deși s-ar putea să simțim că nu avem niciun motiv să fim triști, depresia poate avea un impact mai mult decât doar starea de spirit. De asemenea, poate arăta ca o scădere a motivației sau a plăcerii lucrurilor de care te-ai bucurat odată, dificultăți în a te ridica din pat, a simți că te miști mai încet prin viață, iritabilitate, a dormi prea mult sau a dormi prea puțin sau dificultăți de concentrare. Acestea pot fi, de asemenea, indicii că suntem deprimați, dar s-ar putea să nu fie lucruri la care ne gândim inițial ca fiind deprimați. De fapt, mulți oameni s-ar putea gândi: „nu știam că sunt deprimat” dacă simptomele lor se prezintă mai degrabă ca lista de mai sus decât emoțional. Poate fi nevoie de o evaluare cu un profesionist pentru a determina dacă aceste simptome sunt un semn de depresie.
deci, ce să faci când te simți deprimat fără niciun motiv? Ia ceva timp pentru a explora lucrurile mai mici se întâmplă în viața ta. Ar avea sens pentru noi și pentru alții că evenimentele semnificative sau traumatice sunt declanșatoare mai evidente ale depresiei. Dar, lucrurile mai mici pot duce, de asemenea, la dezvoltarea depresiei sau a lucrurilor care sunt subconștiente. De asemenea, permiteți-vă să considerați că depresia nu trebuie să aibă un declanșator tot timpul pentru a exista. Este o boală mintală care, pentru unii, este condusă strict biologic și nu are nevoie de un alt motiv decât genetica pentru a exista. Căutați ajutor de la un profesionist medical care va ști ce tratament să recomande, fie că este vorba de psihoterapie, CBT, medicamente sau TMS. Nu vă speriați să ajungeți, deoarece există o mulțime de opțiuni din care să alegeți, care vă vor ajuta să vă întoarceți la cea mai bună viață.
această postare pe blog este menită să fie de natură educațională și nu înlocuiește sfatul unui profesionist medical. A se vedea disclaimer completă.