are hoop păstra care se încadrează în jos, atunci când sunt Talie hooping?
dacă v-ați străduit să susțineți cercul care se învârte în jurul taliei, iată ce trebuie să faceți.
nu te opri până nu te saturi!
oprirea este egală cu scăderea. Pentru aceia dintre voi din Australia s-ar putea să vă amintiți lucrul pe care l-am învățat la școală despre ce să facem într-un incendiu de casă: opriți-vă, aruncați-vă și rotiți-vă. Ei bine, asta e destul de mult exact ceea ce să nu faci atunci când ești talie hooping!! Când încetați să dați energie cercului, cercul dvs. scade. Este nevoie de un pic de împingere de fiecare dată când merge în jurul. Deci, de fiecare dată când simțiți că vă atinge burta, dați-i o împingere (de la o parte la alta sau înainte și înapoi cu mișcările șoldului). Talie hooping va avea nevoie de tine pentru a păstra pe canelare.
concentrați – vă pe o singură apăsare direcțională
cercul este o seducătoare-ea va încerca să vă tragă în urmărirea mișcării sale circulare. Nu cădea în capcană!! Când faceți mișcări circulare mari cu șoldurile, veți încetini cercul și în cele din urmă va cădea. Concentrați-vă pe deplasarea de la o parte la alta sau înainte și înapoi.
repetă după mine: mai tare, mai repede!
” deci, cum o țin așa?”
„mai greu, mai repede”.
am avut această conversație cu un pompier care a luat unul dintre cercurile mele la un festival o dată. Inestimabilă
ok, dar serios … lucrăm cu fizica și gravitația aici, oamenii mei! Mai lent = mersul pe jos pe corp, în timp ce mai repede = deplasarea în sus a corpului. De îndată ce simțiți că cercul începe să încetinească sau începe să alunece în jos, blocați-vă în miez și împingeți mai tare și mai repede. Acest lucru nu înseamnă mai mare – deoarece mai mare ajunge să fie mai lent, deoarece corpul are nevoie de mai mult timp pentru a finaliza o mișcare mai mare. Când activați această mișcare mai grea și mai rapidă, cercul va apărea înapoi pe talie! Pur și simplu, cu cât împingeți mai tare, cu atât merge mai repede. Când spun” împinge ” ceea ce vreau să spun este să-ți pornești miezul și să-ți dai cercul niște oomph. Talia ta hooping va primi încărcat și cu forța suplimentară, cerc va rămâne în loc pentru mai multe rotații.
întoarcerea vă poate salva dulceața bippy
întoarcerea cu cercul dvs. îl încetinește.
întoarcerea împotriva cercului tău o accelerează.
dacă vă întoarceți în aceeași direcție în care se învârte cercul dvs. atunci când faceți cercuri de talie, vă veți oferi un moment sau două de ușurare din ritmul pe care trebuie să-l împingeți pentru a-l menține acolo. Va încetini mișcarea în jos (dar cercul nu va cădea). S-ar putea chiar să simți că cercul se lipește de tine și plutește puțin. Și apoi, pe măsură ce ieșiți din turn, dați cercului o mare împingere pentru a – și ridica din nou ritmul și BAM-ar trebui să fie din nou pe talie. Un bonus este că, atunci când începe să se întoarcă mai aproape de viteza de cerc în sine… există unele tarabe frumoase și multe groovy se simte a fi avut! Mulțumesc Einstein pentru teoria relativității.
salvați-l înainte de a intra în abis (sub crăpătura fundului)
pentru începători, cercul taliei se întoarce spre partea întunecată atunci când lovește fisura fundului. Fără glumă. Este atât de dificil să-l salvezi după ce coboară salacios dincolo de curbura corporală și sub coccyx (osul tău crack). Orice ai face, trebuie să activați o salva (mai greu, mai rapid sau rândul său, și împinge), să ia măsuri evazive și opri talie hooping de la a merge sever spre sud. Nu este imposibil să salvați în acest moment, dar este mai ușor să o salvați înainte de a atinge șoldurile și nu numai.
rămâi la ritm și de ce practică = nu mai scade
știi cum când mergi pe stradă poți să intri într-o canelură în două etape? Mai ales dacă aveți melodiile pe? Hooping – ul este destul de similar prin faptul că, cu fiecare rotație, nimic nu s – a schimbat prea mult-aveți aceeași dimensiune în spațiu și la fel este și cercul dvs., așa că, pentru a-l menține, trebuie să găsiți ritmul potrivit pentru cercul și corpul vostru. Sugestie: cercurile mai mari sunt de fapt mai lente decât crezi – ritmul se află în burtă și observă de fiecare dată când îți atinge burta.
dacă doriți să vă scufundați mai adânc, să obțineți îndrumări sau să aflați mai multe mișcări, consultați cursul nostru live online pentru începători cu videoclipuri de clasă disponibile. Te – am acoperit pentru aventura ta de talie-și dincolo!
încercați gratuit o clasă de hula hoop pentru începători!