există ceva mai răcoritor decât smoothie-urile delicioase de fructe congelate într-o zi fierbinte de vară? Am colectat 18 rețete ușoare de fructe congelate, folosind diferite tipuri de fructe congelate, de la căpșuni la fructe de pădure mixte, banane, mango și multe altele.
smoothie-urile fac un mic dejun excelent, gustări și pot fi servite ca înlocuitor de masă pentru pierderea în greutate. Sunt foarte ușor de făcut și tot ce ai nevoie este un blender bun, suficient de puternic pentru a amesteca fructele congelate. Ridicați fructele congelate preferate la supermarket și păstrați-le la îndemână pentru a face smoothie-uri în orice moment al zilei.
cuprins
puteți folosi fructe congelate pentru rețete de Smoothie?
da, fructele congelate sunt convenabile și ideale pentru smoothie-uri. Ele ajută la menținerea smoothie-ului la rece, fără a-l uda, așa cum face gheața. Fructele congelate pot fi ridicate la supermarket și depozitate cu ușurință în congelator.
Sunt Smoothie-Urile De Fructe Congelate Sănătoase?
smoothie-urile de fructe congelate sunt relativ sănătoase, deoarece fructele congelate își păstrează încă o mare parte din valoarea nutritivă și gustul lor. Mulți oameni preferă să obțină aportul zilnic de fructe și legume prin smoothie-uri, deoarece este atât de convenabil și gustos. Ar trebui să știți că smoothie-urile de fructe pot fi bogate în zahăr datorită conținutului natural de zahăr din fructe. În timp ce smoothie-urile sunt un înlocuitor convenabil al mesei, ar trebui să încercați totuși să mâncați fructe și legume proaspete oriunde puteți.
Pot Face Piureuri De Fructe Congelate Fără Iaurt?
multe rețete de smoothie necesită lapte sau iaurt, dar acestea nu sunt ingrediente necesare. Puteți sări peste iaurt în favoarea altor ingrediente, cum ar fi sucul de portocale și apa de nucă de cocos. Dacă vă place să includeți iaurtul în smoothie-urile dvs., iaurtul grecesc vă face băutura mai cremoasă și adaugă unele proteine.
Cele Mai Bune Rețete De Fructe Congelate
1. Frozen Strawberry Smoothie
acest smoothie ușor de fructe de pădure este rapid și ușor de făcut și plin de ingrediente nutritive. Adăugați chia sau semințe de in pentru și mai multe beneficii pentru sănătate.
2. Smoothie sănătos de fructe de Dragon
fructe exotice de dragon face pentru un smoothie gustos, cu o nuanță frumoasă, strălucitoare roz. Bucurați-vă ca un smoothie băut sau folosiți-l ca bază pentru bolul dvs. de smoothie.
3. Smoothie de fructe congelate cu fulgi de ovăz
aveți nevoie de un mic dejun rapid care să vă lase plin și mulțumit? Făina de ovăz face ca acest smoothie de fructe congelate să fie plin de fibre pentru a vă menține plin pe tot parcursul dimineții.
4. Frozen Strawberry Blueberry Smoothie
amestecarea fructelor de pădure nu este niciodată o idee proastă. Încercați acest smoothie simplu făcut cu căpșuni, afine, lapte de migdale și iaurt grecesc.
5. Smoothie de banane congelate
bananele congelate fac acest smoothie gros, cremos și delicios! Adăugați vanilie, scorțișoară și unt de migdale pentru un început gustos și sănătos al zilei.
6. Congelate Mango Smoothie reteta
acest smoothie răcoritoare se face cu fructe tropicale preferate tuturor. Un smoothie de mango înghețat este exact ceea ce aveți nevoie într-o după-amiază fierbinte.
7. Smoothie cu boabe mixte congelate
acest smoothie combină toate fructele de pădure preferate pentru un amestec cremos plin de antioxidanți și aromă excelentă. Nu este nevoie să adăugați zahăr!
8. Bol de Smoothie cu fructe congelate
dacă preferați să vă mâncați smoothie-urile, vă va plăcea acest bol de smoothie de umplere. Adăugați pulbere de proteine și semințe de in pentru un mic dejun de umplere.
9. Smoothie de fructe congelate cu iaurt
iaurtul îți face smoothie-ul super cremos și delicios! Amestecați fructe congelate, lapte pe bază de plante și iaurt pentru un smoothie sănătos și plin, care poate fi savurat în orice moment al zilei.
10. Smoothie de fructe mixte congelate
ai o mulțime de fructe la îndemână? Amestecați-le pe toate într-un smoothie mixt de fructe pentru o combinație gustoasă de arome fructate.
11. Smoothie Keto cu boabe congelate fără iaurt sau lapte
aveți nevoie de un smoothie care să fie keto, paleo sau vegan-friendly? Nu căutați mai departe decât acest smoothie congelat de fructe de pădure făcut fără lapte sau iaurt.
12. Smoothie Keto Mixed Berry cu lapte de migdale
laptele de migdale este un substitut delicios, pe bază de plante, pentru smoothie-urile tale. Bateți acest smoothie de fructe de pădure prietenos cu keto, cu doar trei ingrediente.
13. Smoothie de fructe proteice pentru pierderea în greutate
smoothie-urile proteice sunt o gustare excelentă cu conținut scăzut de calorii sau un înlocuitor de masă. Doar amestecați pudra de proteine în smoothie-ul dvs. pentru a rămâne mai plin pentru mai mult timp.
14. Smoothie de ananas congelat
cu doar patru ingrediente, acest smoothie de ananas congelat este la fel de ușor de făcut, deoarece este delicios! Prefă-te că ești într-o vacanță tropicală în timp ce sorbi.
15. Blueberry Banana Avocado Smoothie
avocado face smoothie-ul extra cremos și adaugă o aromă plăcută și subtilă. Acest smoothie de avocado cu banane de afine este plin de ingrediente sănătoase pentru pielea ta.
16. Smoothie ușor de piersici
utilizați alegerea dvs. de piersici congelate sau proaspete, suculente pentru acest smoothie. Încercați-l cu lapte de nucă de cocos pentru un gust pe care sigur îl veți iubi.
17. Almond Cheery Smoothie
cireșe tartă întâlni banane dulci în acest smoothie vegan-friendly. În doar zece minute, veți avea un mic dejun sănătos sau o gustare cu doar cinci ingrediente.
18. Smoothie de pepene verde congelat
acest clasic de vară este răcoritor, hidratant și delicios. Amestecați cuburi de pepene verde congelate cu căpșuni pentru o băutură roz fructată pentru a vă bucura în această vară.
cum se face un Smoothie de fructe congelate?
smoothie-urile de fructe sunt incredibil de rapide și ușor de făcut. Veți avea nevoie de un blender suficient de puternic pentru a amesteca fructe congelate, cum ar fi un Vitamix sau Ninja. Adăugați fructele congelate și un lichid, cum ar fi lapte sau lapte pe bază de plante, apă de nucă de cocos sau suc de portocale. Poate doriți să adăugați ingrediente suplimentare, cum ar fi praf de proteine, semințe de chia sau unt de nuci. Amestecați până când toate ingredientele sunt combinate și amestecul este neted și cremos.
ați putea dori, de asemenea
- 18 Cele mai bune rețete de sucuri
- diferențele dintre sucuri și piureuri
- 15 Cele mai bune băuturi ieftine de făcut acasă
18 Cea mai bună rețetă de Smoothie cu fructe congelate (rețetă ușoară de Smoothie cu banane cu căpșuni & mai mult)
imprimare Pin
ingrediente 1x2x3x
- ▢ 4 cupe congelate căpșuni
- 1 cană de banane congelate bucăți
- 1 cană de lapte
instrucțiuni
-
adunați toate ingredientele și feliați banana congelată în bucăți.
-
turnați laptele într-un blender de mare viteză.
-
adăugați căpșuni și banane congelate.
-
se amestecă la viteză mare până se omogenizează. (Puteți răzui marginile dacă este necesar.) Serviți și bucurați-vă imediat.