Y a-t-il quelque chose de plus rafraîchissant que de délicieux smoothies aux fruits congelés par une chaude journée d’été? Nous avons rassemblé 18 Recettes de Smoothies aux fruits surgelés faciles utilisant différents types de fruits congelés, des fraises aux baies mélangées, en passant par la banane, la mangue et bien plus encore.
Les smoothies font d’excellents petits déjeuners, des collations et peuvent être servis comme substitut de repas à des fins de perte de poids. Ils sont super faciles à préparer et tout ce dont vous avez besoin est d’un bon mélangeur suffisamment puissant pour mélanger des fruits congelés. Ramassez vos fruits congelés préférés au supermarché et gardez-les à portée de main pour préparer des smoothies à tout moment de la journée.
Table des Matières
Pouvez-Vous utiliser des Fruits Congelés pour des recettes de Smoothies?
Oui, les fruits congelés sont pratiques et idéaux pour les smoothies. Ils aident à garder le smoothie au frais sans l’arroser comme le fait la glace. Les fruits congelés peuvent être ramassés au supermarché et se rangent facilement au congélateur.
Les Smoothies aux Fruits Congelés sont-ils sains?
Les smoothies aux fruits congelés sont relativement sains, car les fruits congelés conservent une grande partie de leur valeur nutritive et de leur goût. Beaucoup de gens préfèrent obtenir leur apport quotidien en fruits et légumes à travers des smoothies parce que c’est tellement pratique et savoureux. Vous devez savoir que les smoothies aux fruits peuvent être riches en sucre en raison de la teneur naturelle en sucre des fruits. Bien que les smoothies soient un substitut de repas pratique, vous devriez toujours essayer de manger des fruits et des légumes frais partout où vous le pouvez.
Puis-Je Faire Des Smoothies Aux Fruits Congelés Sans Yogourt?
De nombreuses recettes de smoothies font appel au lait ou au yogourt, mais ce ne sont pas des ingrédients nécessaires. Vous pouvez ignorer le yogourt au profit d’autres ingrédients tels que le jus d’orange et l’eau de coco. Si vous aimez inclure du yogourt dans vos smoothies, le yogourt grec rend votre boisson plus crémeuse et ajoute un peu de protéines.
Meilleures Recettes de Smoothies aux Fruits Congelés
1. Smoothie aux fraises congelées
Ce smoothie aux baies facile à préparer est rapide et facile et regorge d’ingrédients nutritifs. Ajoutez du chia ou des graines de lin pour encore plus de bienfaits pour la santé.
2. Smoothie sain aux fruits du Dragon
Les fruits du dragon exotiques constituent un smoothie savoureux avec une belle teinte rose vif. Dégustez-le comme smoothie à boire ou utilisez-le comme base pour votre bol de smoothie.
3. Smoothie aux baies congelées avec Flocons d’avoine
Besoin d’un petit déjeuner rapide qui vous laissera rassasié et satisfait? La farine d’avoine rend ce smoothie aux baies congelées plein de fibres pour vous garder rassasié tout au long de votre matinée.
4. Smoothie congelé aux fraises et aux myrtilles
Mélanger des baies n’est jamais une mauvaise idée. Essayez ce smoothie simple à base de fraises, de bleuets, de lait d’amande et de yogourt grec.
5. Smoothie à la banane congelée
Les bananes congelées rendent ce smoothie épais, crémeux et délicieux! Ajoutez de la vanille, de la cannelle et du beurre d’amande pour un début de journée savoureux et sain.
6. Recette de Smoothie à la mangue congelée
Ce smoothie rafraîchissant est fait avec les fruits tropicaux préférés de tous. Un smoothie congelé à la mangue est exactement ce dont vous avez besoin par un après-midi chaud.
7. Smoothie aux baies mélangées congelées
Ce smoothie combine toutes vos baies préférées pour une concoction crémeuse pleine d’antioxydants et d’une grande saveur. Pas besoin d’ajouter du sucre!
8. Bol à smoothies aux fruits congelés
Si vous préférez manger vos smoothies, vous adorerez ce bol à smoothies garni. Ajouter la poudre de protéines et les graines de lin pour un petit déjeuner copieux.
9. Smoothie aux fruits congelés avec yogourt
Le yogourt rend votre smoothie super crémeux et délicieux! Mélangez des fruits congelés, du lait à base de plantes et du yogourt pour un smoothie sain et rassasiant qui peut être apprécié à tout moment de la journée.
10. Smoothie aux fruits mélangés congelés
Vous avez beaucoup de fruits sous la main? Mélangez-les tous dans un smoothie aux fruits mélangés pour une combinaison savoureuse de saveurs fruitées.
11. Smoothie Keto aux baies congelées sans yogourt ni lait
Besoin d’un smoothie céto, paléo ou végétalien? Ne cherchez pas plus loin que ce smoothie aux baies congelées sans lait ni yogourt.
12. Smoothie Keto aux baies mélangées au Lait d’amande
Le lait d’amande est un délicieux substitut à base de plantes pour vos smoothies. Préparez ce smoothie aux baies céto-friendly avec seulement trois ingrédients.
13. Smoothie aux fruits protéinés pour perdre du poids
Les smoothies protéinés sont une excellente collation ou un substitut de repas hypocalorique. Il suffit de mélanger la poudre de protéines dans votre smoothie pour rester plus rassasié plus longtemps.
14. Smoothie à l’ananas congelé
Avec seulement quatre ingrédients, ce smoothie à l’ananas congelé est aussi facile à préparer que délicieux! Faites comme si vous étiez en vacances tropicales en sirotant.
15. Smoothie à l’avocat aux bleuets et à la banane
Les avocats rendent votre smoothie plus crémeux et ajoutent une saveur agréable et subtile. Ce smoothie à la banane et à l’avocat aux myrtilles regorge d’ingrédients sains pour votre peau.
16. Smoothie facile à la pêche
Utilisez votre choix de pêches juteuses surgelées ou fraîches pour ce smoothie. Essayez-le avec du lait de coco pour un goût que vous êtes sûr d’aimer.
17. Smoothie joyeux aux amandes
Les cerises acidulées rencontrent les bananes sucrées dans ce smoothie végétalien. En seulement dix minutes, vous prendrez un petit-déjeuner ou une collation santé avec seulement cinq ingrédients.
18. Smoothie de pastèque congelé
Ce classique estival est rafraîchissant, hydratant et délicieux. Mélangez des cubes de pastèque congelés avec des fraises pour une boisson rose fruitée à déguster cet été.
Comment faire un Smoothie aux fruits congelés?
Les smoothies aux fruits sont incroyablement rapides et faciles à préparer. Vous aurez besoin d’un mélangeur suffisamment puissant pour mélanger des fruits congelés comme un Vitamix ou un Ninja. Ajoutez vos fruits congelés et un liquide tel que du lait laitier ou à base de plantes, de l’eau de coco ou du jus d’orange. Vous voudrez peut-être ajouter des ingrédients supplémentaires tels que de la poudre de protéines, des graines de chia ou du beurre de noix. Mélanger jusqu’à ce que tous les ingrédients soient combinés et que le mélange soit lisse et crémeux.
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Pin d’impression
Ingrédients 1x2x3x
- ▢ 4 tasses de fraises congelées
- cup 1 tasse de morceaux de banane congelés
- milk 1 tasse de lait
Instructions
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Rassemblez tous les ingrédients et coupez la banane congelée en morceaux.
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Versez le lait dans un mélangeur à grande vitesse.
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Ajouter les fraises et les bananes congelées.
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Mélanger à grande vitesse jusqu’à consistance lisse. (Vous pouvez gratter les bords si nécessaire.) Servir et déguster immédiatement.