existem muitas razões potenciais para a depressão, incluindo regulação do humor defeituoso pelo cérebro, vulnerabilidade genética, eventos estressantes da vida, medicamentos e problemas médicos. É muito mais complicado do que as crenças anteriores de que é apenas um desequilíbrio químico. De acordo com a Universidade de Harvard, “os produtos químicos estão envolvidos neste processo, mas não é uma simples questão de um produto químico ser muito baixo e outro muito alto. Em vez disso, muitos produtos químicos estão envolvidos, trabalhando dentro e fora das células nervosas. Existem milhões, até bilhões, de reações químicas que compõem o sistema dinâmico responsável por seu humor, percepções e como você experimenta a vida.”Como o desenvolvimento da depressão é muito mais complicado do que muito ou pouco de um neurotransmissor específico, não é incomum ver como podemos não ser capazes de identificar inicialmente quaisquer razões pelas quais estamos nos sentindo deprimidos.
você pode ficar deprimido sem ter um motivo? Sim. Existem inúmeros produtos químicos envolvidos na manifestação da depressão. E, pode haver gatilhos ambientais ou emocionais tão sutis que pode ser incrivelmente difícil identificá-los como causas para um episódio depressivo. Esses detalhes minuciosos podem se acumular lentamente ao longo do tempo, levando a um episódio depressivo. Por exemplo, essas pequenas ocorrências podem parecer estar atrasadas para o trabalho, ter uma discussão com um amigo ou ente querido, adicionar estresse em qualquer área da sua vida ou não ser capaz de se envolver em algumas de suas atividades favoritas. Qualquer uma dessas coisas pode não mudar drasticamente seu humor a longo prazo, mas potencialmente todas elas podem levar a um episódio depressivo em um curto período de tempo se você tiver um histórico ou estiver predisposto à depressão. Muitas vezes, eventos menores como esses podem parecer ou se sentir “indignos” de causar depressão; o que nos deixa questionando, estou exagerando ou estou deprimido? Pensamentos depressivos na natureza tendem a minimizar a autoestima e amplificar crenças negativas sobre nós mesmos. Não é surpreendente, então, que o que pensamos que deveria e não deveria levar a episódios depressivos, pode ser julgado mais duramente também.
outro lembrete é que a depressão é mais do que apenas tristeza. Embora possamos sentir que não temos motivos para ficar tristes, a depressão também pode afetar mais do que apenas o humor. Também pode parecer uma diminuição na motivação ou prazer das coisas que você gostou, dificuldade em sair da cama, sentir que está se movendo pela vida mais lentamente, irritabilidade, dormir demais ou dormir muito pouco ou dificuldade de concentração. Essas também podem ser indicações de que estamos deprimidos, mas podem não ser coisas que inicialmente pensamos como deprimidas. Na verdade, muitas pessoas podem pensar:” Eu não sabia que estava deprimido ” se seus sintomas se apresentarem mais como a lista acima do que emocionalmente. Pode ser necessária uma avaliação com um profissional para determinar se esses sintomas são um sinal de depressão.
então, o que fazer quando você está se sentindo deprimido sem motivo? Reserve um tempo para explorar as coisas menores que acontecem em sua vida. Faria sentido para nós e para os outros que eventos significativos ou traumáticos são desencadeantes de depressão mais óbvios. Mas, coisas menores também podem levar ao desenvolvimento da depressão, ou coisas que são subconscientes. Além disso, permita-se considerar que a depressão não precisa ter um gatilho o tempo todo para existir. É uma doença mental que, para alguns, é estritamente biologicamente impulsionada e não precisa de uma razão diferente da genética para existir. Procure ajuda de um profissional médico que saiba qual tratamento recomendar, seja psicoterapia, TCC, medicação ou TMS. Não tenha medo de estender a mão, pois há muitas opções para escolher que o ajudarão a voltar à sua melhor vida.
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