na série “pergunte a um terapeuta”, responderei às suas perguntas sobre todas as coisas saúde mental e psicologia. Se você está lutando com uma condição de saúde mental, lidando com a ansiedade sobre uma situação de vida, ou simplesmente procurando a visão de um terapeuta, envie uma pergunta. Procure minhas respostas às suas perguntas todas as sextas-feiras no Boletim Informativo Healthy Mind.
um leitor pergunta
minha esposa me traiu no ano passado. Eu posso perdoá-la, mas não tenho certeza se posso confiar nela. Eu sempre desconfio que ela está traindo novamente. Às vezes, eu olho através de suas coisas para ter certeza de que não encontro nenhuma evidência de que ela está traindo. Eu me sinto mal com isso, mas se ela trapaceou uma vez, é provável que ela trapaceie novamente?
Amy responde
não, ela não vai necessariamente trapacear novamente só porque trapaceou antes. Mas, se você não confia nela, seu relacionamento não será saudável—e você também não. É importante abordar a desconfiança que você tem para que você possa seguir em frente.
perdoando sem esquecer
você menciona que pode perdoar sua esposa pelo que aconteceu. Perdão significa coisas ligeiramente diferentes para pessoas diferentes e não tenho certeza do que isso significa para você.O perdão saudável não se trata de dizer: “o que você fez comigo foi OK.”Em vez disso, é sobre dizer: “o que você fez comigo não foi OK, mas eu não vou desperdiçar minha energia mental abrigando raiva e ressentimento sobre isso.”
claro, deixar de lado a raiva é mais fácil dizer do que fazer. Geralmente é uma decisão consciente que você precisa tomar-e recomeçar com o passar do tempo.
o perdão é necessário se você quiser seguir em frente após um caso. Mas a confiança também é um componente essencial. Você tem motivos para não confiar em sua esposa. Ela te traiu antes e você não quer se machucar novamente. Mas é impossível ter um relacionamento saudável com sua esposa se você não confiar nela.
abordar o problema
os detalhes do caso ou como você abordou não estão claros. Mas, não importa o que aconteceu, é essencial que vocês dois abordem o problema—por mais doloroso e desconfortável que seja.Um caso é provavelmente um sintoma de um problema subjacente. E é importante tratar os problemas subjacentes para que você possa se sentir confiante de que sua esposa provavelmente não trapaceará novamente. Alguns assuntos decorrem da solidão e da desconexão emocional no relacionamento. Outros começam porque alguém tem um problema de auto-estima e um caso lhes dá confiança de que eles são atraentes novamente.É importante que você e sua esposa explorem a razão subjacente pela qual ela se desviou. Isto não é para lhe dar uma desculpa. Em vez disso, trata-se de desenvolver uma explicação. Quando você entende por que isso aconteceu, você e sua esposa podem garantir que você está construindo um relacionamento mais saudável avançando.
resposta de sua esposa
você não menciona a resposta de sua esposa ao caso. Ela está arrependida pelo que fez? Ela assume a responsabilidade por seu comportamento? Ela está investida em tornar o relacionamento melhor à medida que você avança?
se ela está culpando você por suas escolhas ou minimizando sua dor, você teria boas razões para não confiar nela novamente.
não está claro se ela tem contato com a pessoa com quem teve mais um caso. Talvez você não confie nela porque o caso foi com uma colega de trabalho que ela continua a ver regularmente. Ou talvez você a tenha descoberto ainda enviando mensagens de texto para a pessoa com quem ela teve um caso.É importante que ela seja honesta com você sobre qualquer contato que ela tenha com a outra pessoa. Se ela está mentindo e guardando segredos, você não será capaz de confiar nela novamente. Grande parte da dor que muitas vezes acompanha um caso decorre da desonestidade que aconteceu. Portanto, é essencial que ela esteja disposta a ser aberta e transparente agora.
sua resposta
bisbilhotar o telefone de sua esposa quando ela o deixa sem vigilância ou verificar sua bolsa só está prejudicando mais seu relacionamento. Mas é compreensível que você esteja fazendo isso. Ela traiu – te e isso magoou. Agora você está tentando se proteger de ser ferido assim novamente.Cada vez que você verificar sobre ela, você pode ganhar uma sensação de alívio momentâneo se você não descobrir qualquer evidência de que ela está traindo. Seu alívio é provavelmente de curta duração, contudo, e você provavelmente se vê bisbilhotando e checando-a novamente logo depois.
mas, constantemente à procura de evidências sobre se ela está traindo novamente vai esgotá-lo.
e interrogá-la ou olhar através de seus pertences só vai conduzir mais uma cunha entre vocês dois.
também não ajudará você a confiar nela. Na verdade, você está colocando um grande foco no fato de que você não confia nela, gastando toda essa energia olhando através de suas coisas. Isso fará com que sua desconfiança cresça ainda mais. Seu tempo é muito melhor gasto curando seu coração partido e trabalhando no relacionamento.
obter ajuda profissional
a passagem do tempo sozinho não é susceptível de curar o seu relacionamento. Se você não confia em sua esposa agora, não é provável que você confie nela no futuro, a menos que algo mude.
diga à sua esposa que você está tendo dificuldades e sugira que vá ao aconselhamento matrimonial. Falar com um profissional de saúde mental licenciado pode ajudá-lo a resolver isso.Apenas saiba, alguns casais emergem de casos dizendo que seu relacionamento é mais forte do que antes. Portanto, é possível desenvolver um relacionamento saudável novamente. Mas parece que você pode precisar de um pouco de Ajuda Profissional para chegar lá.