Bien que la COVID-19 continue d’être un problème de santé, cette saison des allergies a été plus impitoyable que la plupart des autres, et vous ne pouvez pas ignorer quelque chose d’aussi inconfortable que vos sinus. Une minute, vous pensez que vos problèmes de sinus s’améliorent, mais la prochaine chose que vous savez, vous vous allongez, votre nez devient bouché et vous êtes coincé à regarder le plafond en vous demandant pourquoi ils s’aggravent la nuit.
La réponse à cela n’est pas toujours nécessairement simple car elle peut varier pour chaque individu. La vérité universelle est que si votre nez est bouché la nuit d’un côté ou des deux, ou si vous avez affaire à tout autre problème lié aux sinus, vos chances de dormir sont minces.
Mais il n’y a pas besoin de stresser. L’assistant médical certifié McAllen Jonathan Lerma et sa fidèle équipe de spécialistes du soulagement des sinus du groupe Glatz de Valley ORL énuméreront quatre des conditions ou facteurs les plus courants qui peuvent aggraver vos sinus la nuit, ainsi que des solutions potentielles que vous pouvez prendre pour trouver un soulagement.
Causes potentielles d’augmentation de la congestion et des problèmes de sinus La nuit
Lorsqu’il s’agit de déterminer ce qui aggrave vos sinus la nuit, un bon point de départ est de vous demander quels problèmes liés aux sinus ou circonstances familiales vous traversez.
Il convient cependant de noter que vos problèmes de sinus peuvent s’aggraver la nuit, car vous êtes moins distrait et prêtez plus d’attention à ce que vous ressentez.
Bien que cela puisse être vrai dans une certaine mesure, prêter attention ne conduit pas à des symptômes sinusaux. Les problèmes de sinus créent des symptômes de sinus. Voici quelques facteurs potentiels à considérer :
1.Vos conditions de sommeil
Imaginez votre chambre et posez-vous les questions suivantes:
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- Vos animaux de compagnie dorment-ils avec vous la nuit?
- Buvez-vous du café avant de vous coucher?
- Buvez-vous de l’alcool avant de vous coucher?
- Quelle est la qualité de l’air dans votre pièce — est-elle sèche?
- Allez-vous au lit déshydraté?
Si vous avez répondu « oui » à l’une des réponses suivantes, vous avez peut-être remarqué un facteur qui affecte à la fois vos sinus et votre sommeil.
Ajuster votre environnement de sommeil pour aider à contrôler les sinus
Si vous ne ressentez un blocage du nez que lorsque la nuit frappe, effectuer ces ajustements dans votre chambre à coucher pourrait aider à soulager votre congestion:
- Gardez vos animaux de compagnie hors de votre chambre à coucher, surtout si vous êtes allergique aux squames ou à la poussière.
- Si l’air de votre maison est généralement sec, investissez dans un humidificateur. Cela est particulièrement impératif tout au long des mois d’hiver où l’air est généralement plus sec.
- Évitez de boire de l’alcool et du café avant de vous coucher. Les deux peuvent vous laisser déshydraté, ce qui peut irriter vos sinus.
- Restez hydraté. L’hydratation vous aidera à vous sentir mieux dans son ensemble, mais elle peut également soulager certaines douleurs aux sinus.
2.La pose, la gravité et la pression artérielle
De nombreux patients sont surpris de découvrir le rôle de la gravité et de la pression artérielle dans l’aggravation des problèmes de sinus.
Pendant que vous êtes assis et debout tout au long de la journée, votre sang circule dans votre corps, la pression artérielle et les forces de gravité influençant la facilité avec laquelle votre sang atteint votre tête et vos sinus. En plus de cela, lorsque vous êtes vertical, la gravité aide également vos sinus à drainer votre œsophage et votre estomac.
En revanche, lorsque vous vous allongez, votre corps n’a pas à se battre autant pour délivrer du sang à votre tête. L’augmentation du flux sanguin dans les vaisseaux sanguins de vos sinus peut entraîner une congestion des sinus, une pression et une douleur. Lorsque cela se produit, la gravité n’aide plus vos sinus à s’écouler, mais augmente plutôt vos chances de rencontrer ces mêmes problèmes.
Ces circonstances sinusales nocturnes peuvent affecter ceux qui ont peu ou pas de symptômes sinusaux pendant la journée. Si vous souffrez également de sinusite, de RGO ou d’allergies, ces circonstances peuvent aggraver les vaisseaux sanguins déjà enflammés et exacerber d’autres problèmes connexes.
La Position de sommeil idéale Face à un Nez bouché
La meilleure position de sommeil pour les problèmes de drainage des sinus et autres problèmes de sinus est de dormir la tête appuyée. Dormir la tête appuyée aidera la gravité à drainer naturellement vos sinus et à réduire le risque de flux sanguin excessif pouvant développer une congestion des sinus.
3.Infection des sinus
Les infections des sinus, ou sinusite, sont difficiles à manquer. Vos problèmes de drainage et vos vaisseaux sanguins enflammés peuvent s’aggraver lorsque vous vous allongez.
Sinuplastie par ballonnet
Pour cette raison, soutenir votre tête pendant votre sommeil pourrait ne pas être suffisant; vous n’aurez probablement pas d’autre choix que de vous attaquer à l’infection des sinus elle-même. De nombreuses infections des sinus disparaîtront avec des médicaments en vente libre et du repos, mais les infections chroniques des sinus nécessitent généralement un traitement supplémentaire.
Si vous avez des infections chroniques des sinus qui interrompent votre sommeil, vous devrez peut-être rencontrer votre médecin pour discuter de vos options. Nous vous encourageons à consulter votre médecin au sujet de la sinuplastie par ballonnet, une procédure mini-invasive en cabinet qui procure un soulagement durable des sinus.
4.RGO
Un autre facteur possible de l’aggravation de vos sinus la nuit est le RGO, abréviation de reflux gastro-œsophagien. Le RGO survient lorsque l’acide de votre estomac pénètre de nouveau dans votre œsophage en raison d’une valve œsophagienne endommagée ou altérée.
Cela se produit plus fréquemment la nuit lorsque vous êtes allongé. Le RGO affecte généralement l’arrière de la gorge, entraînant une toux, une goutte post-nasale et même des nausées. Puisque la gorge est connectée à vos passages sinusaux, de plus en plus de médecins ont commencé à associer le RGO à des problèmes de sinus.
Solutions aux problèmes de sinus liés au RGO
La meilleure façon de cibler les problèmes de sinus liés au RGO est de diminuer la quantité d’acide qui aggrave votre gorge. Pour ce faire, évitez simplement de manger juste avant de vous coucher et parlez à votre médecin des antiacides et des inhibiteurs de la pompe à protons. La perte de poids pourrait également aider à soulager le RGO.
Allergies
Les patients allergiques ont tendance à soupçonner que leurs problèmes de sinus nocturnes proviennent d’allergies, mais beaucoup se demandent encore pourquoi leur nez est bouché la nuit. Comme pour les infections des sinus, les allergies peuvent exacerber les symptômes liés aux sinus auxquels vous faites face en raison des effets de la gravité et de la pression artérielle en position couchée.
Comment se reposer les allergies nocturnes
La congestion nasale liée aux allergies la nuit peut simplement se produire du fait que votre chambre à coucher ne suffit pas à protéger votre corps contre les allergènes (les animaux domestiques peuvent y dormir, le filtre à air ou les draps peuvent devoir être changés, etc.). Cependant, vous devrez peut-être également prendre un antihistaminique avant de vous coucher pour aider à réduire l’inflammation causée par l’aggravation des allergies.
Arrêtez de compter les moutons et Dormez Correctement Avec une sinuplastie par ballonnet
Si vous avez perdu plus de nuits que vous ne pouvez en compter en raison de problèmes de sinus causés par une sinusite, des allergies ou même un septum dévié, il est peut-être temps d’envisager une sinuplastie par ballonnet.
Pendant la procédure, un petit ballon est inséré dans vos cavités sinusales par vos passages nasaux. Lorsque ces ballons sont élargis, un drainage sain est restauré.
Attrapez à nouveau Quelques Z Lorsque Vous Voyez le Groupe Glatz de la Vallée ORL
Si vos sinus ne disparaissent pas après avoir essayé les approches mentionnées ci-dessus, vous êtes invités à prendre rendez-vous avec nous où vous pouvez soit faire traiter vos symptômes en ligne via nos services de télémédecine, soit par téléphone si vous avez besoin d’une intervention dans notre cabinet.
Nous continuerons de garder notre bureau un espace sûr et propre pour nos patients et les membres du personnel au milieu de la pandémie de COVID-19.