kiedy budzisz się rano, zawsze masz zawroty głowy? Zawroty głowy są często przemijające, a przyczyna nie zawsze jest jasna. Jednak częste budzenie się w głowie może być oznaką czegoś poważniejszego.
na tym blogu omówimy przyczyny budzenia się i jak tego uniknąć.
odwodnienie
ludzie, którzy są odwodnieni w nocy, mogą odczuwać zawroty głowy po przebudzeniu. Odwodnienie może również objawiać się w następujący sposób: pragnienie, zmęczenie, bóle głowy, i suchość w ustach i wargach.
zbyt niskie ciśnienie krwi
niektórzy ludzie doświadczają zawrotów głowy w wyniku niskiego ciśnienia krwi lub niedociśnienia.
gdy osoba przesuwa się z pozycji leżącej lub siedzącej do pozycji stojącej, na przykład gdy wstaje z łóżka rano, ciśnienie krwi może gwałtownie spadać. Niedociśnienie ortostatyczne lub ortostatyczne jest określeniem nagłego spadku ciśnienia krwi.
lekarz może zalecić obniżenie dawki lub zmianę na inny lek, jeśli lek powoduje niskie ciśnienie krwi. Niskie ciśnienie krwi objawy można uniknąć poprzez leczenie wszelkich podstawowych problemów.
poziom cukru we krwi jest niski
przyjmowanie zbyt dużej ilości insuliny może powodować niski poziom cukru we krwi i wczesne poranne zawroty głowy u diabetyków.
wczesne poranne zawroty głowy mogą być oznaką hipoglikemii lub niskiego poziomu cukru we krwi. Niski poziom cukru we krwi jest bardziej powszechny u diabetyków, zwłaszcza tych, którzy używają insuliny, niż osób, które nie mają cukrzycy.
niski poziom cukru we krwi może być spowodowany różnymi czynnikami u osób z cukrzycą, w tym:
nadmierne spożycie alkoholu, stosowanie zbyt dużej ilości insuliny lub innych leków przeciwcukrzycowych, pomijanie posiłków lub zbyt mało jedzenia, intensywna aktywność fizyczna
jak zapobiec obudzić zawroty głowy
poranne zawroty głowy można zapobiec lub zmniejszyć przy niektórych zmianach stylu życia. Są to niektóre z nich: pobyt uwodniony przez picie wystarczającej ilości wody, rzucenie palenia, obniżenie spożycia alkoholu, jedzenie zrównoważonej i zdrowej diety, unikanie napojów zawierających kofeinę w godzinach wieczornych i uzyskanie odpowiedniego snu są zalecane.
większość osób od czasu do czasu napotyka zawroty głowy i zwykle nie ma się czym martwić.
osoby, które budzą się z częstymi zawrotami głowy lub które oprócz zawrotów głowy mają inne objawy, powinny skontaktować się z lekarzem.
jeśli masz problemy ze snem, spróbuj ShutEye, all-in-one sleep app. ShutEye oferuje szeroką gamę narzędzi, które pomogą Ci zasnąć. I możesz zrozumieć swoje cykle snu z naukowego punktu widzenia.
więc przestań rzucać i obracać całą noc i zacznij zasypiać w zdrowy i naturalny sposób.
Możesz również polubić:
jesteś zestresowany? / 3-minutowy test stresu
14 Wskazówki dotyczące higieny snu, aby lepiej spać
8 relaksujące dźwięki, które pomogą Ci lepiej spać i złagodzić stres
wake up dizzy