Gettin’ Real: 26 Things I Hate About Myself
- Patience is not my greatest virtue…to powiedz co najmniej. Chcę, żeby wszystko było zrobione wczoraj. Czasami oznacza to, że całkowicie niszczę swoje ciało, zostając do czwartej nad ranem, kończąc projekt, który mogę po prostu przełożyć na następny dzień roboczy. Lub pstrykając na współpracowników suuuuper docenić i szanować, bo nie kończą rzeczy tak szybko, jak chcę.
- nie siedzę dobrze w ciszy. Jeśli spotkam kolegę na kawie, a on nie zacznie od razu gadać, od razu zacznę paplać o moim planie pracy w tym tygodniu lub o tym, co zrobiłem w ten weekend, albo o czymś zbyt trywialnym, jak pogoda. A to oznacza, że ciągle brakuje mi nawiązywania głębszych kontaktów z ludźmi, których naprawdę Pragnę.
- mam cellulit na nogach, który po prostu nie chce odejść. Jem warzywa i uprawiam jogę. Czy nie zabiłoby mnie to, gdybym raz na jakiś czas okazywał trochę szacunku dla tych rzeczy?!?
- często nie kończę tego, co zaczynam. Jeśli będziesz chodził po moim mieszkaniu, zobaczysz półki pełne zbyt wielu książek … ale w prawie wszystkich z nich dotarłem tylko do 80%.
- I ’ m messy. Dlaczego nigdy nie myślę, aby umieścić moje ubrania tam, gdzie ich miejsce na koniec dnia? Dlaczego Robienie mojego łóżka to herkulesowe zadanie? (Przepraszam mamo, nadal nie znam odpowiedzi).
- perfekcjonizm i ja jesteśmy psiapsiółkami. Nie masz czasu na 90-minutową, profesjonalnie przygotowaną jogę? Więc chyba w ogóle tego nie zrobię!
- jestem dosłownie człowiekiem jeżozwierzem: zjawiam się na jakimś wydarzeniu i od razu zaczynam myśleć:”Często muszę mówić o sobie, aby czuć się połączonym i zrelaksowanym.
- mam różnej wielkości Oczy. Co gorsza, nie obchodzi mnie, czy ludzie ” nie potrafią powiedzieć.”Nadal jestem zbyt zakłopotany, aby spojrzeć prosto w aparat na zdjęcia, na pewno, że ktoś zauważy i będzie się śmiał.
- zmarszczki na mojej twarzy sprawiają, że wyglądam baaardzo Staro. Wiem, że wszystkie gwiazdy na okładkach magazynów są przerobione w Photoshopie, ale czasami wciąż je widzę i myślę: „Cholera, nie byłoby miło…”
- jestem okropny w small talk. Nie wiem, jak wybrać temat rozmowy, który jest interesujący, ale swobodny, i zwykle skończę bełkocząc i sprawiając, że wszyscy czują się niezręcznie. Łącznie ze mną.
- nie dbam o kota tak dobrze, jak bym chciała. Uwielbia bawić się na zewnątrz, ale kończy w moim mieszkaniu na Brooklynie cały dzień, bo jestem bardzo zajęta.”
- mam gorący, niekontrolowany namiętny romans z czekoladą. Jeśli jest w odległości 1200 stóp ode mnie, poczuję to, znajdę i zjem. Samokontrola? Tylko jeśli właśnie wyszedłem z czterogodzinnej medytacji … i zjadłem deser po lunchu.
- Nie wiem jak powiedzieć „NIE”, a potem czuję się jak zbyt duża porażka, bo przesadzam, czuję się jakbym robił cruddy na wszystkich projektach, które balansuję i kończę zrzędliwy i wyczerpany do końca tygodnia. A potem powtarzam cykl. Odbiór. I. Odbiór.
- stawiam wysokie wymagania … nie tylko dla siebie, ale także dla innych ludzi. A im bliżej jestem do ciebie-pomyśl znaczący inny, najlepszy przyjaciel, członek rodziny itp. – tym wyższe są moje oczekiwania. Bez presji, prawda?
- czuję się przygnębiona. Więc odpycham ludzi. Czuję się odizolowana. A potem czuję się jeszcze gorzej. Nie ma nic logicznego w tym, że czujesz się kiepsko i odmawiasz przyjęcia pomocy od ludzi, którzy mogliby coś zmienić. A jednak wciąż to robię!
- jestem kiepski w ” byciu odpowiedzialnym.”Jeśli mam świetny nowy pomysł na mój biznes, wolałbym przejść od razu do zabawy polegającej na wdrożeniu mojego pomysłu w życie, niż „marnować czas” zgodnie z protokołem i uzyskać jego zatwierdzenie przez inne zaangażowane osoby.
- Artistic skills = 0. Narysowałbym Ci figurę, żeby pokazać, jak złe są moje zdolności artystyczne … ale pozwolę ci użyć wyobraźni. Bez względu na to, co sobie wyobrażasz, to będzie waaaay ładniejsze niż rzeczywistość!
- używam AC znacznie więcej, niż chciałbym kiedykolwiek przyznać, zwłaszcza, że cały czas mówię o tym, jak łatwo jest poddać recyklingowi i zmniejszyć ilość odpadów oraz być przyjaznym dla środowiska.
- zamarzam, kiedy to naprawdę się liczy, mimo że wszystko zawsze idzie idealnie podczas miliona razy ćwiczę dokładnie to, co muszę zrobić. Przykład: mój ślub. I legit froze riiiight in the middle of the „first dance” with my new-husband. Możesz powiedzieć, „niezręczne”?!?
- jestem niewdzięczny. Złapię się na tym, że czuję się bardzo zirytowany długą kolejką w mojej lokalnej spółdzielni, całkowicie zapominając, jakie mam szczęście, że mieszkam w pobliżu tak wspaniałego sklepu i mam pieniądze, których potrzebuję, aby kupić świeże jedzenie.
- jestem niezdecydowana. Do czasu, gdy zdecyduję, czy chcę gotować zoodles z sosem marinara lub masło migdałowe stir fry, obiad mógł już być na stole. Jest jeszcze gorzej z ważnymi decyzjami. Jestem tak niewygodny zamykając wszelkie drzwi, że może mi zająć wieczność, aby faktycznie podjąć działania na nowy projekt lub biznesplan.
- naprawdę nie obchodzi mnie sport. Chcę. Ale ja nie, a to sprawia, że czuję się jak typowa „dziewczęca dziewczyna”, co jest jeszcze gorsze, ponieważ nie lubię być” typowym ” czymkolwiek.
- jestem pretensjonalna. Ciężko pracuję, by mieć zdrowy umysł i ciało. Odłożyłem dodatkowy czas na ćwiczenia i przygotowanie jedzenia. I mówię nie drinkom z przyjaciółmi, kiedy Wiem, że spędzanie czasu na medytacji przyniesie mi więcej dobrego. Czasami pytam ludzi: „jeśli ja mogę, to dlaczego ty nie? Co jest nie tak z Twoimi priorytetami?”
- nie jestem zabawny. Jestem jak ten niezręczny, totalnie bezdotykowy tata, który próbuje używać dowcipów, by połączyć się ze swoimi dziećmi, ale jego żarty są tak złe, że tylko sprawiają, że wydaje się być jeszcze bardziej niefajny.
- staram się postawić kogoś na pierwszym miejscu. A potem denerwuję się, gdy się nie odwzajemniają lub spędzam tyle czasu, pomagając im, jestem całkowicie wyczerpany. Wiem, że ludzie nie są szczeniakami i nie automatycznie oblewają Cię miłością, jeśli dasz im spacer … ale byłoby miło, wiesz?!?
- zapominam. Moje codzienne konwo: „gdzie jest teraz Mój portfel? Przysiągłem, że go miałem.”
Moje 5 najlepszych wskazówek, jak nauczyć się kochać siebie, wady i wszystko
teraz wiem, co możesz myśleć: „cieszę się, że możesz być tak szczera i w ogóle, Caitlin, ale gdybym zrobił taką listę o sobie, byłbym zmiażdżony tygodniami! Jak, do cholery, możesz kochać siebie, jeśli możesz zrobić tę ogromną listę wszystkiego, co nadal robisz źle?!?!”
wiesz co? Każdy z tych komentarzy nie tylko unosi się w moim mózgu na własną rękę. Pływają w ogromnym morzu miłości.
i celowo wybieram tworzenie tego morza każdego dnia. Łatwo byłoby wpaść w moje stare nawyki i pozwolić, by wszystkie te straszne, nudne, samokrytyczne rzeczy o sobie mnie pogrążyły.
ale nie mają (a przynajmniej nie za dużo) – i też nie muszą cię ściągać. Oto pięć kroków, których używam, aby zdrowo radzić sobie z nienawiścią do siebie … i powoli kochać siebie, wady i wszystko:
1. Pokłoń się samej nienawiści do siebie.
wiem, wiem. Chcemy być królowymi, być bardziej pewni siebie i czuć się tak potężni i chłodni jak Madonna, Katy Perry i Beyonce, razem! Ale nie możesz nauczyć się kochać siebie, nie „kłaniając się” nienawiści do siebie. To po prostu oznacza uznanie, że te uczucia mają cel. Pojawiają się, bo próbujesz stać się lepszym, silniejszym, bardziej kochającym człowiekiem. I te uczucia mogą przypominać ci o wszystkich wspaniałych sposobach, w jakie możesz się uczyć i rozwijać.
więc zamiast traktować nienawiść do siebie jak paraliżującą krytykę, pomyśl o tym jako o motywacji. To twój wewnętrzny alarm przeciwpożarowy, który informuje Cię, że coś jest nie tak z tym, co robisz lub jak się zachowujesz. A ta nienawiść do siebie może być wskazówką, w której części twojego życia – niecierpliwości, niezdecydowania, nawyku robienia zakupów online, Kiedy jesteś brzęczony w piątkowe wieczory, cokolwiek-możesz skupić się na poprawie.
przecież nikt nie rodzi się dobry we wszystkim. Więc nie ma wstydu wkładać trochę wysiłku w kultywowanie umiejętności, które nie przychodzą do ciebie tak naturalnie.
2. Zmień się w Sherlocka Holmesa i odkryj, gdzie i jak powstała ta paskudna jakość!
teraz, gdy możesz podejść do swojej nienawiści do siebie z otwartym umysłem, nadszedł czas, aby dostać się do tych wszystkich brudnych szczegółów o tym, dlaczego masz tę mniej niż niesamowitą cechę w pierwszej kolejności! I są trzy wspólne odpowiedzi:
a) nauczyłeś się tego podświadomie.
Co to do cholery znaczy? Zasadniczo, podświadomie wyuczone negatywne cechy są po prostu nawykami, które odbieramy od ludzi i rzeczy, które dzieją się wokół nas – nie mając pojęcia, że robimy to w pierwszej kolejności!
zastanów się nad jednym z moich złych nawyków: lizaniem czekolady. Kiedy byłem naprawdę mały, po kłótni rodziców, widziałem, jak mama szła prosto do zamrażarki i jadła cały karton lodów czekoladowych, a mój tata zrobił to samo po ich rozwodzie. Tak więc, od bardzo młodego wieku – waaaaay zanim byłem świadomy na tyle, aby wybrać własne nawyki, cele, itp-pomyślałem, ” czekolada = szczęście.”W połączeniu z tym, jak uzależniający jest już cukier, bardzo łatwo jest mi zwrócić się do słodyczy, gdy życie stało się ciężkie.
b) nie znałeś lepszych sposobów radzenia sobie.
prawda jest taka, że życie potrafi rzucać w naszą stronę naprawdę gówniane krzywizny, a wymyślanie, jak sobie z tym poradzić, może być trudne. Tak więc czasami wybieramy „niewłaściwy” sposób radzenia sobie z tymi problemami (np. Lizanie czekolady po złej walce…) tylko dlatego, że nie możemy wymyślić żadnej innej opcji.
to mi się przytrafiło, gdy przez ponad 10 lat zmagałam się z emocjonalnym jedzeniem. To sprawiło, że nabrałam zbyt dużej wagi. Mimo, że straciłem go i teraz jeść w sposób, który sprawia, że ja i moje ciało czuje się dobrze, nadal mam kilka cellulitu. I czasami, to sprawia, że nienawidzę jak moje ciało i nogi wyglądają.
c) byłeś zajęty szukaniem czegoś większego lub lepszego.
wiem, że to brzmi trochę dziwnie, ale możesz nawet rozwinąć negatywne cechy, ponieważ skupiałeś się na poprawie siebie lub swojego życia! Na przykład, moje boleśnie złe Pogawędki. Zawsze byłem bardziej skupiony na ważnych, głębokich rozmowach z ludźmi, nigdy nie nauczyłem się, jak naprawdę przybić small talk.
jak zamienić tę wiedzę w pewność siebie i miłość do siebie
kiedy już wiesz, jak i dlaczego rzeczy, które o sobie mówisz, rzeczywiście istnieją, możesz ofiarować sobie współczucie. Lubię myśleć o tym jak o miłości i nienawiści siedzących przy jednym stole. Możesz nienawidzić swojego cellulitu … ale także wysyłać miłość do swojego przeszłego ja, który tylko wiedział, jak używać jedzenia, aby poradzić sobie z gównianymi czasami w życiu. Możesz nienawidzić i chcesz poprawić swoją rozmowę, a jednocześnie kochać, jak niesamowite jesteś w głębokich rozmowach.
a jeśli potrzebujesz więcej pomocy, aby nauczyć się widzieć swoje wady bez poczucia sparaliżowania przez wewnętrznego krytyka, moja Medytacja współczucia dla siebie jest twoją nową najlepszą przyjaciółką. W tej dwudziestominutowej medytacji będę aktywnie prowadzić cię przez poczucie bezpieczeństwa,uziemienia i spokoju ze sobą. Ponadto nauczysz się myśleć o swoich myślach (nawet tych naprawdę nienawidzących siebie) i pamiętaj, jaki naprawdę jesteś twardzielem, wadami i w ogóle. Dowiedz się więcej, klikając tutaj.
3. Zobacz pozytywną stronę cech, których totallly nienawidzisz.
kolejny sposób na stworzenie mojego „morza miłości”? Przypominam sobie, że każda negatywna cecha ma przynajmniej jedną pozytywną…i nie mogę mieć jednej bez drugiej. Na przykład, mam tendencję do odpychania ludzi, co może powstrzymać mnie od tworzenia głębokich, znaczących relacji, których naprawdę chcę. Ale to również sprawiło, że nauczyłem się być suuuuper samowystarczalny i odporny. Bez względu na to, jakie gówno uderzy w Fana, wiem, że mam własne plecy i że mogę przez to przejść! I nie chciałbym z tego rezygnować.
teraz pomyśl o jednej ze swoich „złych” cech. Czy zawsze spóźnianie się na spotkania oznacza, że dobrze myślisz i wskakujesz do akcji? A może Brak możliwości gotowania sprawił, że jesteś zaradny w oszczędzaniu pieniędzy w innych dziedzinach życia? Odkrywanie pozytywnych cech niektórych negatywnych jest trudniejsze niż w przypadku innych. Ale tak jak zabójcza para czerwonych szpilek zakopana w tylnej części szafy, możesz je znaleźć, jeśli spojrzysz wystarczająco mocno! A kiedy je znajdziesz, mogą sprawić, że ciężkie, negatywne uczucia, które masz na temat pewnych cech, będą lżejsze.
4. Postrzegaj rzeczy, których nienawidzisz w sobie jako ścieżkę połączenia.
oto ciekawostka: ludzie cały czas czują się bezbronni z powodu różnych rzeczy, i można tego użyć, aby nawiązać więź i połączyć się z ludźmi na tym poziomie. Założę się, że już to zrobiłeś! Pomyśl tylko, kiedy ostatnio usiadłeś z bliskim przyjacielem i przyznali, że czują się świadomi tego, jak wyglądają lub jak dobrze radzą sobie w pracy. Co powiedziałeś? Pewnie coś w stylu:”
co ważniejsze, wybaczanie sobie rzeczy, które uważasz za super nie do zniesienia, może rzeczywiście uczynić cię lepszym BFF dla wszystkich innych. Dlaczego? To sprawia, że bardziej prawdopodobne, aby wybaczyć innym ludziom do „nieznośne” rzeczy zbyt. Z pewnością nie powinieneś przyjaźnić się z ludźmi, którzy cię źle traktują lub uważają za pewnik. Jednak, jest w stanie wybaczyć i spojrzeć na błędy przeszłości ludzi może pozwolić naprawić cenne relacje, które naprawdę chcesz zachować. (Podobnie jak utrzymywanie przyjaźni ze swoją najlepszą przyjaciółką z piątej klasy, nawet jeśli doprowadza cię to do szaleństwa, jak często anuluje plany w ostatniej chwili!)
5. Pamiętaj, że postęp jest kluczem do szczęścia … i nie możesz zrobić postępu, jeśli jesteś doskonały!
pomyśl o tym, jak ostatnio czułeś się szczęśliwy-i to naprawdę szczęśliwy. Może po prostu zdobyłeś ogromny awans w pracy albo zgodziłeś się poślubić miłość swojego życia. Niezależnie od tego, jakie zdarzenie pojawi się w twoim umyśle, założę się, że miało to związek z jednym prostym słowem: postęp. Ponieważ, ostatecznie, czynienie postępu w kierunku jakichkolwiek celów mamy – czy to aby schudnąć lub dostać się do wymarzonej szkoły – jest podstawą szczęścia.
i bez rzeczy, które nadal chcemy poprawić w sobie, nie mielibyśmy szans na ten postęp ani na to szczęście!
mam nadzieję, że teraz wiecie o nienawiści do siebie i miłości do siebie
teraz zacząłem ten post, mówiąc, że będę super prawdziwy. Więc nie będę kłamał i mówił, że zrobienie tej listy 26 rzeczy było zabawne lub natychmiastowe. To przerażające być w 100% szczerym na temat sposobów, w jakie nie robisz rzeczy dobrze. I może boleć przyznanie się, o ile jeszcze musisz rosnąć.
ale … zrobienie tej listy nie sprawiło, że pożerałem całe kufle Bena & Jerry ’ s tak jak 10 lat temu. Wiem, że to dlatego, że nauczyłem się patrzeć na siebie i swoje wady z miłością i współczuciem. Tak jak nauczyłem się używać nienawiści do siebie jako motywacji i wskazówek, by być jeszcze lepszym człowiekiem.
więc jeśli zmagasz się z własnymi wątpliwościami i niedoskonałościami i czujesz, że nie masz pojęcia, co robić, potraktuj ten post jako przypomnienie dwóch rzeczy. Po pierwsze, że nie jesteś sam, to na pewno! Po drugie, że możesz kontrolować, jak nienawiść do siebie wpływa na ciebie. Co ważniejsze, możesz nauczyć się patrzeć na swoje „słabości” z miłością i jak kochać siebie, wady i wszystko!
nie mogę się doczekać, aby usłyszeć, jak brzmi twoja prawdziwa historia zdrowia i miłości własnej.