is uw Dubbele Kin Kramp uw stijl? Hier zijn een aantal arts-goedgekeurde ideeën om zich te ontdoen van het

terwijl een dubbele kin is niet een big deal vanuit een gezondheidsperspectief, het kan frustrerend zijn om te gaan met-vooral omdat het niet de gemakkelijkste functie om zich te ontdoen van. Volgens experts kan alles, van genetica tot kaakstructuur, een rol spelen in een beetje extra vet dat zich ophoopt onder je kin. Maar als je van nature een dubbele kin hebt, ben je dan voorbestemd om er voor altijd een te hebben? Hier is wat de experts zeggen als je je afvraagt hoe je van een dubbele kin afkomt.

wat veroorzaakt een dubbele kin?

een dubbele kin kan gepaard gaan met gewichtstoename of overgewicht, maar sommige individuen hebben gewoon meer vetcellen in dit gebied dan anderen. En hey, dat is OK. We weten allemaal, alle lichamen zijn mooi op elke grootte-ongeacht waar ze de neiging om vet te dragen. “Genetica speelt hier een rol op dezelfde manier dat sommige mensen grotere dijen kunnen hebben of gewicht in hun buik kunnen dragen, “legt Karen Whitney, Een doktersassistent met geavanceerde cosmetische chirurgie & Laser Center in Cincinnati, Ohio, uit.ze merkt op dat” milde versies van een dubbele kin kunnen worden gezien bij jonge mensen met het juiste gewicht en meer uitgesproken worden bij toegenomen gewicht en huidlaxiteit geassocieerd met veroudering.”

het is belangrijk om te werken aan het houden van je lichaam op elke grootte, dubbele kin of niet. Maar als het je irriteert, hier zijn enkele ideeën om het te elimineren.

How to get rid of a double kin

Stel een workout doel

volgens Dr. Gary Motykie, een door de raad gecertificeerde plastisch chirurg in Beverly Hills, Californië, zal alles wat het totale lichaamsgewicht vermindert en de huidskleur van de nek verbetert u helpen om op natuurlijke wijze van een dubbele kin af te komen. “Overweeg het creëren van een calorie-tekort door het verlagen van de calorie-inname en het verhogen van de calorie-uitgaven door middel van trainingen,” zegt personal trainer Kate Horney van Beyond Fit Mom. “Mijn aanbevolen workout routine zou zijn om zich te concentreren op korte duur, hoge intensiteit sprint workouts en ‘metcon,’ of metabole conditioning workouts, die helpen je lichaam vet te verbranden, niet alleen tijdens de training, maar na de training voorbij is,” stelt ze voor.

gerelateerd: Whole30 vs Keto Face-Off: welk koolhydraatarm dieet is beter om af te vallen?

eet gezond

terwijl het elimineren van een dubbele kin niet uw primaire reden zou moeten zijn voor het eten van een uitgebalanceerd dieet—het zal uw geestelijke gezondheid verbeteren en u ook meer energie geven-Dr. Sapna Palep van Spring Street Dermatologie in New York City zegt kiezen voor gezonde voeding kan helpen met overtollig gezichtsvet. “Eet vetarm, natriumarm, fruit en groenten, drink veel water,” zegt ze, opmerkend dat “een dieet met veel calorieën, verwerkt voedsel en ongezonde vetten gewichtstoename en een dubbele kin ook kunnen beïnvloeden.”Ze voegt eraan toe dat een goede hydratatie gemakkelijker verwerkt afval en betere lymfedrainage mogelijk maakt, wat het uiterlijk van een dubbele kin vermindert.

probeer enkele thuis nekoefeningen

Experts zoals Whitney zeggen dat deze huismiddeltjes voor dubbele kin meer anekdotisch dan effectief zijn, maar anderen beweren dat het geen kwaad kan om het te proberen.

” ik heb thuis enkele nekoefeningen gezien, waaronder het plaatsen van een stressbal tussen de kin en de borst en het knijpen van de stressbal. Hoewel dit uw nekspieren zal versterken, zal het niet ontdoen van vet of overtollige huid die de oorzaak van de dubbele kin zou kunnen zijn,” zegt Jonathan Kaplan MD, MPH, een board gecertificeerd plastisch chirurg met Pacific Heights Plastische Chirurgie.

Rina Allawh, MD, een door de raad gecertificeerde dermatoloog die praktiseert in de omgeving van Philadelphia, stelt voor om regelmatig de volgende oefeningen te doen voor de preventie en behandeling van dubbele kin:

1. steek je tong uit, strek hem op en uit voor 10-15 seconden intervallen.
2. Kinpersen met behulp van een weerstandsbal (dit versterkt de kaakspieren)
3. Nekrotaties en het naar voren steken of steken van de onderkaak gedurende 10 Seconden (dit versterkt de nekspieren))

verwant: Is de Bosu bal het antwoord op onze Fitness dromen? We Denken Van Wel, Ja!

Cynthia Rowland, de maker van Gezichtsoefeningssysteem Face Magic, zegt dat de volgende zes oefeningen kunnen helpen de spieren en de huid in het gebied van uw dubbele kin te versterken en te versterken. Herhaal deze oefeningen 10 tot 15 keer op een dagelijkse basis.

1. rechte kaak jut: Kantel uw hoofd naar achteren en kijk naar het plafond. Duw je onderkaak naar voren om een stretch onder de kin te voelen. Houd de kaak jut voor een 10 tellen. Ontspan je kaak en keer je hoofd terug naar een neutrale positie.
2. Baloefening: plaats een bal van 9 of 10 inch onder uw kin. Druk je kin tegen de bal. Herhaal 25 keer.
3. Pucker omhoog: met uw hoofd naar achteren gekanteld, kijk naar het plafond. Knijp je lippen alsof je het plafond kust om het gebied onder je kin te strekken. Stop met puckering en breng je hoofd terug naar zijn normale positie.
4. Tongstrek: recht vooruit kijkend, steek je tong zo ver mogelijk uit. Til je tong omhoog en naar je neus. 10 seconden vasthouden en loslaten.
5. halsstretch: Kantel uw hoofd naar achteren en kijk naar het plafond. Druk je tong tegen het dak van je mond. Wacht vijf tot tien seconden en laat los.
6. onderkaak jut: Kantel uw hoofd naar achteren en kijk naar het plafond. Draai je hoofd naar rechts. Schuif het onderste deel van je kaak naar voren. Wacht vijf tot tien seconden en laat los. Herhaal het proces met je hoofd naar links gedraaid.

u kunt ook video ‘ s vinden die beweren te helpen bij het definiëren van uw kaaklijn, zoals deze op YouTube.

Verbeter uw houding

” houding speelt een grote rol bij het verminderen van een dubbele kin,” Palep zegt, eraan toevoegend dat wanneer u voor lange periodes met uw hoofd naar beneden en uw schouders naar voren zakte, je je houding geen gunsten doet. “Je lichaam verliest flexibiliteit, en vooral, de spieren in de voorkant van je nek verzwakken. Dit bevordert een gunstige omgeving voor een dubbele kin. Houd tijdens het werken of lezen altijd je hoofd zo recht mogelijk en probeer te zitten of staan in een rechte en comfortabele houding,” zegt ze.

het regelmatig strekken van uw nek, rug en schouders verbetert de houding aanzienlijk en kan het voorkomen van een dubbele kin helpen verminderen, volgens Palep. Ze stelt voor om je nek naar achteren te strekken en je kin omhoog te houden. “Hoewel er weinig wetenschappelijk onderzoek is naar het effect van deze oefeningen, richten ze zich op de spieren van de nek en het gezicht. Werken deze spieren kan helpen vet te verbranden in deze gebieden, en kan een cruciaal onderdeel van het wegwerken van een dubbele kin.”

verander je look

of probeer wat stiekeme garderobe swaps. “Om de aandacht af te houden van een dubbele kin, houden patroon en felle kleuren op de bodem, met solide, matte stoffen boven,” suggereert stylist Samantha Brown. Ze raadt ook verklaring ringen, Manchet Armbanden, en opknoping oorbellen die kunnen helpen slank het gezicht. “Langere ketting kettingen zal de meest vleiende zijn,” zegt ze.

Caren Campbell, een door de raad gecertificeerde dermatoloog, zegt dat het dragen van een sjaal rond de nek of coltrui kan helpen, en Palep voegt eraan toe dat een ander kapsel kan helpen de aandacht weg te nemen van het uiterlijk van een dubbele kin. “Draag een kapsel dat niet in je nek valt of dicht bij je kin. Het volume haar dat in je nek hangt accentueert de zichtbaarheid van de kin”, legt ze uit. “Langere lengtes die bij de sleutelbeenderen of lager zitten, verlengen je nek”, voegt Brown toe.

Jane Harris, eigenaar van de Virgin Hair Fantasy, zegt dat een effectieve dubbele kin-verminderende kapsel de een lange bob. “Dit kapsel verlengt je gezicht. Als je de bob voorbij de kaaklijn snijdt, kun je een dubbele kin verbergen. Dit is ook een eenvoudige stijl om te onderhouden, ” zegt ze. “Voor vrouwen met een rond gezicht en/of dubbele kin kan het krullen van de bob ook het gezicht slanker laten lijken.”

het accentueren van uw lippen, zegt Palep, kan ook het uiterlijk minimaliseren. Ze stelt voor te kiezen voor make-up kleuren zoals Donker rood en bruin. U kunt ook gaan voor glanzende lipgloss. “Dat trekt de aandacht naar je gezicht, niet naar het gedeelte onder je gezicht”, legt ze uit.Contouren, zegt make-up artiest Mary Winkenwerder, kan een manier zijn om het onmiddellijke uiterlijk van een dubbele kin zichtbaar te veranderen. “Een reeks van drie tinten van rijkelijk gepigmenteerde finishing crèmes-denk concealers / stick foundations / stick cc crèmes-en een grote flat top make-up borstel voor het mengen zal het uiterlijk van die dubbele kin te minimaliseren,” zegt ze.

gerelateerd: 12 Huidverzorgingstrends die je wilt proberen in 2020-Plus onze product Picks!

cosmetische ingrepen

volgens Erin Jensen, CEO / PA-C van de Treatment Skin Boutique, zijn de laatste jaren veel niet-chirurgische vorderingen gemaakt om mensen te helpen zich te ontdoen van hardnekkige vetzakken zonder Onder het mes te gaan. De volgende behandelingen zijn erkend als succesvolle manieren om het uiterlijk van een dubbele kin te verminderen:

• vulstoffen en botox: deze niet-chirurgische methoden kunnen worden gebruikt om het uiterlijk van de kaaklijn te definiëren. Hoewel ze niet het vet in het submentale gebied te verwijderen, kunnen ze helpen verminderen het uiterlijk en de prominentie van de dubbele kin door het definiëren van de architectuur van de kaaklijn.
• Kybella: Kybella wordt gemaakt van deoxycholzuur, een van nature voorkomend enzym in de maag, dat vet afbreekt in het voedsel dat we eten. “We kunnen dit enzym nu injecteren in gerichte zakken vet (zoals een dubbele kin) om vet af te breken zodat je lichaam langzaam absorbeert in de komende vier tot acht weken,” Jensen zegt en voegt eraan toe dat patiënten na twee tot vier weken een slanker, slanker kin kunnen verwachten.
• Trusculpt: dit proces gebruikt radiofrequentie om het vet onder de kin te smelten. Volgens Palep zullen twee tot drie behandelingen met een tussenpoos van vier weken optimale resultaten opleveren.BTL Exilis: deze behandeling combineert radiofrequentie en echografie om niet alleen vetweefsel (vetweefsel) op gezicht en lichaam te verminderen, maar ook de huid aan te scherpen. “Dit is vooral handig voor mensen met een slappe huid in de kin,” zegt Allawh. Meestal worden twee tot vier behandelingen aanbevolen, uitgevoerd met een tussenpoos van een week.
• niet-chirurgische aanscherping van de huid: Dit kan worden uitgevoerd met technologieën zoals Zaffiro (die gebruik maakt van infrarood energie om de weefsels te verwarmen, waardoor een aanscherping effect), Ultherapie (ultrasound), en diepe (radiofrequentie microneedling), zegt Dr.Steven A. Goldman, MD, een plastisch chirurg en expert bij Derm Collective.Cryosculpteren: Cryosculpteren is een niet-invasieve behandeling waarbij zowel koude temperaturen als spierstimulatie worden gebruikt om vetcellen voorgoed te bevriezen en te verwijderen, aldus Peterson Pierre, een door de raad gecertificeerde dermatoloog in Thousand Oaks, Californië.
• Cryoton van Ice 21: Deze machine verstevigt en verstevigt uw spieren, terwijl u de lymfegebieden van uw lichaam verwijdert, waardoor de bloedsomloop en de textuur van uw huid worden verbeterd, aldus Pierre. Hij voegt eraan toe dat het kan worden gebruikt op uw buik, dijen en billen, evenals op een dubbele kin. Dit is ” een snelle en gemakkelijke, pijnloze en relatief betaalbare oplossing om zich te ontdoen van een dubbele kin eens en voor altijd.”
• CoolSculpting: CoolSculpting gebruikt koude temperaturen om vetcellen te bevriezen. Dit, zegt Pierre, ” is de beste niet-invasieve vetbehandeling die we hebben.”Een reeks behandelingen levert de beste resultaten zonder de zwelling of blauwe plekken geassocieerd met andere behandelingen, zoals Kybella. Liposuctie: volgens Rian A. Maerks, M. D., medisch directeur van het Marecks Institute in Miami, is liposuctie de gouden standaard in de vermindering van de dubbele kin. “De transformaties kunnen dramatisch zijn.”En tegenwoordig is submentale liposuctie geen zware operatie, aldus Pierre. Hij legt uit dat dit kan worden gedaan onder plaatselijke verdoving in het kantoor en dat je wakker bent de hele tijd. “Het goede aan dit is dat het duurt een uur of minder en de zwelling en downtime is niet al te slecht.”

wil je zweten? Hier zijn de beste gratis live streaming at-home workouts.