hoe zich te ontdoen van hangende buik na keizersnede? 6 veilige en betrouwbare Tips

bent u op zoek naar het antwoord op “Hoe zich te ontdoen van hangende buik na keizersnede”?

na de zwangerschap komt het geboorteproces, dat soms vrij ingewikkeld kan zijn.

herstel na de bevalling tijdens het verzorgen van uw kleine engel kan een overweldigende periode zijn.

maar zelfs daarna hebben sommige moeders het meestal moeilijk na de bevalling.Sommigen worstelen met borstvoeding, terwijl anderen worstelen met het gewicht van de baby en de overhangen van de maag en werpen ze af.

Als u een bevalling met keizersnede heeft gehad, is het u misschien opgevallen dat u nu een maagoverhang hebt.

terwijl het vrouwelijk lichaam is ontworpen om zichzelf te genezen na de geboorte, inclusief het bevrijden van een hangende buik na een keizersnede, nemen sommige vrouwen liever het heft in handen voor snellere resultaten.

echter, haast u niet en dwing uzelf niet om onmiddellijk na de bevalling extra kilo ‘ s af te werpen.

het is het beste om uw lichaam wat genezingstijd te geven om onnodige complicaties te voorkomen.Bijvoorbeeld, zware postpartumbloedingen, het openen van chirurgische incisies, spier-en gewrichtsletsel zijn enkele rampzalige gevolgen van het overhaasten van uw postpartum herstel.

een manier om dit te doen is het gebruik van het MUTU systeem

het is een online programma om iemand te helpen fit te worden en om van diastasis recti af te komen.

het programma wordt getest door medische beroepen voor veilig gebruik door nieuwe moeders die hun lichaam een duwtje willen geven.In feite zou Kate Middleton, de Hertogin van Cambridge, het MUTU-systeem gebruiken om haar lichaamsgrootte te herstellen na de bevalling.

zoals veel moeders die er zijn, vraagt u zich misschien af hoe u zich kunt ontdoen van hangende buik na een keizersnede.

gelukkig zijn er verschillende tips over hoe je van hangende buik na een keizersnede af kunt komen.

dit bericht zal de meest praktische, effectieve en significant gezonde tips van het wegwerken van een schort buik en het krijgen van een vlakkere maag

hier is wat u moet weten en enkele tips die u kunt uitproberen.

hoe zich te ontdoen van hangende buik na C-sectie

hebt u alles geprobeerd om zich te ontdoen van een C-sectie overhang zonder succes?

maak je geen zorgen! Stressen over het hebben van een platte buik zal alleen maar zorgen dat je je slechter voelt.

u moet onthouden dat u net bevallen bent, en uw lichaam heeft tijd nodig om daarvan te genezen voordat u weer op uw gewenste gewicht kunt komen.In feite is uw baarmoeder nog steeds uitgerekt en het duurt ongeveer 6 tot 8 weken voordat u zwanger bent.

uw zwangerschap strekte ook uw buikspieren, daarom kan een overhang van een keizersnede er veel slechter uitzien dan het in werkelijkheid is.

bovendien kan een hangende buik na een keizersnede het gevolg zijn van overtollig vocht in uw lichaam na de bevalling.

het verdwijnt gewoonlijk vanzelf in de eerste weken na de bevalling via zweet en urine.

het wegwerken van een maagoverhang na een keizersnede is niet zo moeilijk als u weet wat u moet doen.

het enige wat je nodig hebt is veel geduld, en verwacht niet meteen een platte maag.

het zou het beste zijn als u zich ook herinnert dat u nog steeds geneest na een grote chirurgische ingreep, dus druk uzelf niet uit.

enkele van de beste manieren om van een hangende buik af te komen na een c-sectie zijn::

borstvoeding

moeders dienen hun baby ‘ s uitsluitend gedurende de eerste zes maanden borstvoeding te geven.

het geeft hen alle voedingsstoffen die ze nodig hebben om goed op te groeien en al hun ontwikkelingsmijlpalen te bereiken.

borstvoeding is niet alleen goed voor de baby, maar het kan ook helpen bij het verwijderen van een hangende buik na een keizersnede.

naar schatting verbranden moeders ten minste 500 extra calorieën door borstvoeding te geven.

het oxytocinehormoon komt ook vrij, waardoor uw baarmoeder veel sneller terug kan keren naar zijn vroegere grootte.

oefening

oefening is altijd een uitstekende manier om van overgewicht af te komen.

echter, het zou het beste zijn als u altijd voorzichtig bent om het niet te overdrijven wanneer u herstelt van een c-sectie.Zorg ervoor dat u eerst de goedkeuring van uw arts krijgt voordat u begint met het lichaamsbeweging regime om er zeker van te zijn dat u volledig genezen bent.

u kunt ook een personal trainer krijgen die oefeningen aanbeveelt die niet zo moeilijk voor u zijn, zodat u niet het risico loopt uzelf opnieuw te jureren.

sommige oefeningen die goed werken om van een overhang van de maag af te komen, zijn zijplanken, Kegels, bekkenkantelingen, hielschuivingen en cardio.

vermijd elke vorm van lichaamsbeweging die onnodige druk op de bekkenbodem uitoefent.

gezond eten

uw dieet speelt een grote rol in hoe snel u die hangende buik kunt verliezen na een keizersnede.

ook al eet u meer, u kunt er toch zeker van zijn dat u de juiste dingen eet.

probeer vast te houden aan natuurlijke voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten.

u moet ook magere eiwitten met mate opnemen in uw dieet, volle granen en zuivel.

snijd verwerkte suiker weg en probeer zoveel mogelijk uit de buurt van koolhydraten te blijven.

zorg er ook voor dat u veel water drinkt, wat ook helpt bij de productie van moedermelk.

voldoende rust krijgen

het kan een uitdaging zijn om voldoende rust te krijgen met een pasgeboren baby, maar het is zeer belangrijk.

door elke dag minstens 7 uur te slapen, bent u sneller van het extra gewicht af en verbetert u uw stemming aanzienlijk.

meer fysiek actief

u hoeft niet veel oefeningen te doen om van een C-sectie-overhang af te komen.

neem gewoon meer in uw dagelijkse routine op.

u kunt zelfs uw baby dragen terwijl u het doet om meer weerstand op te bouwen en calorieën te verbranden.

u kunt dit doen terwijl u wacht tot het litteken van uw keizersnede genezen is voordat u volledig begint met meer rigoureuze oefeningen.

gordel om

de bevalling wekt uw buikspieren op en uw arts kan u aanbevelen een postpartumondersteuningsriem te dragen.

het helpt uw kernspieren te versterken en een hangende buik sneller te verwijderen.

hoe zich te ontdoen van Sectie C Pooch

A C sectie pooch, ook een buikplank, is ook een resultaat van C sectie proces.

maar dat betekent niet dat het operatieproces alleen achter de pooch zit.

het is meestal een combinatie van andere factoren, waaronder:

• een laag vet die overhangend is nabij het litteken van de c-sectie
• littekenweefsel dat aan de spieren kleeft, en
• diastaseregel, dat een beschadigde fascia en afgescheiden buikspieren is

terwijl het vrouwelijk lichaam ontworpen is om zichzelf na de geboorte te genezen, inclusief het verwijderen van de C-sectie pooch, nemen sommige vrouwen liever het heft in handen voor snellere resultaten.

een manier om dit te doen is het gebruik van het MUTU systeem

het is een online programma om iemand te helpen fit te worden en om van diastasis recti af te komen.

het programma wordt getest door medische beroepen voor veilig gebruik door nieuwe moeders die hun lichaam een duwtje willen geven.In feite zou Kate Middleton, de Hertogin van Cambridge, het MUTU-systeem gebruiken om haar lichaamsgrootte te herstellen na de bevalling.

een tweede optie is het masseren van uw litteken. Het helpt de verklevingen in het gebied te verminderen, wat een beetje pijnlijk kan zijn.

adhesie treedt op wanneer littekenweefsel van de c-sectie zich hecht aan de huid of andere organen, waardoor zenuwverbindingen en bloedtoevoer worden verminderd.

het hebben van een c-sectie overhang is niet iets dat de meeste vrouwen verwachten na de bevalling.

het kan uw leven erg moeilijk maken om erachter te komen hoe u van hangende buik na keizersnede afkomt.

met deze geweldige suggesties, bent u binnen een paar maanden terug bij uw ideale gewicht.

gerelateerde Post: griepachtige symptomen na C-sectie

gerelateerde Post: hoe mensen zich ontdoen van Schortbuik zonder een operatie te ondergaan

Veelgestelde vragen

wat voelt diastasis Recti?

diastase recti is een veel voorkomende aandoening bij zwangere vrouwen. Het komt voor wanneer de buikspieren scheiden tijdens en na de zwangerschap.

helaas kan diastase recti pijn veroorzaken.

vrouwen met diastase recti kunnen pijn in de onderrug, het bekken of de heup, urine-of darmproblemen, seksuele pijn en slapheid in de buikspieren hebben.

kunnen Massages zich ontdoen van hangende buik?

een postpartummassage helpt bij het herstel na de geboorte.

na de bevalling hebben vrouwen die een massage krijgen de neiging om een betere stemming te hebben en merken ze verschillende voordelen op voor hun lichaam.

in feite helpt een massage na de zwangerschap bij het afbreken van buikvet.

ook helpen ze vocht uit de lymfeklieren te verliezen, waardoor de taille wordt verminderd.

toch is het het beste om uw arts te raadplegen voordat u een postpartummassage krijgt.

Hoe Lang Duurt Het Om Postpartumbuik Op Natuurlijke Wijze Te Verliezen?

meestal hangt het af van elke persoon.

sommige vrouwen verliezen bijvoorbeeld hun postpartumbuik binnen maanden na de bevalling, terwijl anderen het proces jaren kunnen duren.

ook de leeftijd en de mate van uw buik hangen bepalen hoe lang een postpartum buik verdwijnt.

niettemin duurt het ongeveer zes weken voordat de baarmoeder weer zijn standaardgrootte heeft.