Bedrijfsmanagement

wat staat er in deze pagina?

wat is stress en hoe beïnvloedt het onze hersenen en lichamen?

wat beïnvloedt ons vermogen om met stress om te gaan?

hoe beïnvloedt stress onze besluitvorming, gezondheid en relaties?

meer artikelen over dit onderwerp

Wat is stress en hoe beïnvloedt het onze hersenen en lichamen?

Stress is onze reactie op een dreigende gebeurtenis of prikkel. Dergelijke gebeurtenissen en prikkels worden “stressoren” genoemd.”Mensen zien en reageren anders op stressoren. Iets wat een persoon zou beoordelen als zeer stressvol zou kunnen worden beoordeeld als aanzienlijk minder stressvol door iemand anders. Deze reacties worden beïnvloed door factoren zoals genetica en levenservaringen.

Stress kan worden geclassificeerd als positief, aanvaardbaar of toxisch. Toxische stress treedt op wanneer we worden geconfronteerd met een continue stressor of veroorzaakt door meerdere bronnen en kan een cumulatieve tol op onze fysieke en mentale gezondheid. Het is een ervaring die ons overweldigt en ons machteloos en hopeloos laat voelen.

Video: Hoe Stress uw hersenen beïnvloedt

wanneer we een stressor tegenkomen, reageren onze hersenen en ons lichaam door een reeks chemische reacties te activeren die ons voorbereiden om met de stressor in aanraking te komen of ervoor weg te lopen. Twee hormonen die we vrijgeven zijn adrenaline, die spieren voorbereidt op inspanning, en cortisol, die lichaamsfuncties reguleert. Als een stressor buitengewoon beangstigend is, kan het ervoor zorgen dat we bevriezen en uitgeschakeld worden (Fink, 2010). De stress reactie veroorzaakt door deze twee hormonen veroorzaakt onze:

• bloeddruk stijgt
• hartslag stijgt
• spijsverteringsstelsel vertraagt (of stopt)
• bloed sneller stolt (Fink, 2010; Donham & Thelin, 2016; Simon & Zieve, 2013)

duizenden jaren geleden, mensen die struikelden over een hongerige sabeltandtijger of ander roofdier zou meer kans om de ontmoeting te overleven als ze in staat waren om op te springen en snel weg te sprint. Een verhoging van de bloeddruk en hartslag en een vertraging van de spijsvertering processen betekende meer energie kon worden gericht op ontsnappen. Als ze niet snel genoeg konden rennen, waren hun kansen om een wond van de hongerige tijger te overleven beter als hun bloed snel stolde.

vandaag de dag kan deze fysieke reactie op stress schadelijk zijn voor onze gezondheid. Onbehandelde stress is een bekende risicofactor in veel van de belangrijkste oorzaken van vroegtijdige dood bij volwassenen, waaronder aandoeningen en ziekten zoals hart-en vaatziekten, hypertensie, beroerte, type 2 diabetes en een slecht functionerend immuunsysteem (Mayo Clinic, 2016). Chronische stress is ook een potentiële risicofactor voor depressie, verslaving en zelfmoord (Donham & Thelin, 2016).

wat beïnvloedt ons vermogen om met stress om te gaan?

verschillende factoren beïnvloeden ons vermogen om met stress om te gaan:

• de aanwezigheid van een sociaal netwerk (bijv., familie, vrienden, gemeenschapsgroepen, kerk)
• onze vaardigheid en vertrouwen in het beoordelen van een complexe situatie en vervolgens het ontwikkelen en evalueren van oplossingen
• persoonlijke variabelen zoals fysieke gezondheid, ervaring, vertrouwen, angstdrempel en probleemoplossende vaardigheden (Donham & Thelin, 2016).

stressvolle gebeurtenissen zijn een universeel onderdeel van de menselijke ervaring. U kunt wel of niet in staat zijn om uw huidige situatie te veranderen, maar u kunt stappen ondernemen om de impact van deze gebeurtenissen op u te beheren. (zie onderwerp “Stress Management”)

hoe beïnvloedt stress onze besluitvorming, gezondheid en relaties?

stresshormonen kunnen de besluitvorming vertroebelen en zelfs leiden tot” bevriezing ” – evenals effecten op relaties, communicatie en fysieke gezondheid (hart, diabetes, beroerte risico, enz.)

Video: Basics of Farm Stress

al deze uitkomsten en effecten van stress op korte termijn zijn al tientallen jaren bekend. Maar misschien is de meest kritische zorg de impact van chronische stress op ons vermogen om helder te denken en goede beslissingen te nemen. Stresshormonen (cortisol vooral) hebben een negatieve invloed op het deel van onze hersenen dat we nodig hebben voor:

• alternatieven evalueren en goede zakelijke beslissingen nemen
• productieve en doordachte gesprekken voeren met onze familieleden, leden van de Gemeenschap en anderen wier hulp we nodig zouden kunnen hebben als we verder gaan in moeilijke tijden

deze lichamelijke gezondheid, hersenfunctie en beslissingsstoornissen creëren vaak een vicieuze cirkel. Wanneer we het moeilijk vinden om goed doordachte beslissingen te nemen en vooruit te komen, kan dit soms leiden tot keuzes (of gesprekken) die minder dan wenselijke resultaten kunnen hebben. Een slecht overwogen beslissing (of geen beslissing) kan nog meer stress veroorzaken die deze reactie verder voedt. Deze cyclus kan tot gevoelens van hopeloosheid, bezorgdheid en andere zorgen leiden, die dan beurtelings ook met depressie en het risico van zelfmoord kunnen worden verbonden. Gelukkig kunnen al deze veranderingen die zich voordoen onder hoge stress worden beheerd en omgekeerd, hoewel er meerdere tactieken en strategieën nodig zijn om het probleem holistisch aan te pakken.

Video: Het doorbreken van de cyclus van chronische Bedrijfsstress

meer artikelen over dit onderwerp

• Donham, K. J., & Thelin, A. (2016). Landbouwgeneeskunde: landelijke arbeids-en Milieuhygiëne, veiligheid en preventie. (2nd ed.). Hoboken, New Jersey: John Wiley & Sons.
• Fink, G. (Ed.). (2019). Stress: Physiology, Biochemistry, and Pathology: Handbook of Stress Series Cambridge, Massachusetts: Academic Press.
• Personeel Van De Mayo-Kliniek (2016). Gezonde levensstijl: Stress management. Mayo Foundation for Medical Education and Research. Opgehaald uit: http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-symptoms/art-20050987?p=1
• Simon, H. Zieve, D. (2013). Stress. Medische Referentiegids: Diepgaande Rapporten Over Patiëntenvoorlichting. University Of Maryland Medical Center.

te delen