Is het mogelijk dat voedingsmiddelen u kunnen helpen rechtop te blijven bij erectiestoornissen?Volgens recente statistieken heeft ongeveer een derde van alle mannen een erectiestoornis (ED), waardoor het de meest voorkomende seksuele disfunctie bij mannen is. Hoewel er verschillende medicijnen op de markt bedoeld om erecties te verbeteren, zijn er ook verschillende voedingsmiddelen die kunnen helpen mannen te bereiken en ondersteunen sterkere erecties.
voedsel kan helpen bij het verbeteren van erecties omdat de processen die betrokken zijn bij het opzwellen van de penis zowel psychologisch als fysiek zijn. Specifiek, wanneer een man een erectie krijgt, gaan zijn geest en lichaam door de volgende stappen:
- hij ervaart mentale en zintuiglijke stimulatie, waardoor de hersenen boodschappen sturen naar de zenuwen in en rond de penis.
- de zenuwboodschappen zorgen ervoor dat de spieren in de corpora cavernosa ontspannen. De corpora cavernosa omvat de spieren rond de schacht en de kop van de penis. Als ze ontspannen zijn, is het makkelijker voor bloed om naar binnen te stromen.
- bloed vult vervolgens de ruimtes in de penis, waardoor deze uitzet en rechtop groeit.
- een membraan rond de corpora cavernosa genaamd tunica albuginea vangt het bloed in de penis. Dit helpt de penis rechtop te blijven.
hoewel de ontspanning van de gladde spieren in de penis begint met berichten die door de zenuwen worden verzonden, speelt stikstofmonoxide een belangrijke rol. Stikstofmonoxide regelt de bloedstroom en de tonus van gladde spieren, waaronder die in de penis.Daarom hebben alle levensmiddelen op deze lijst ten minste één van de volgende voordelen: :
- verbeteren van de bloedstroom
- bevatten stikstofmonoxide
- bevatten arginine, een precursor van stikstofmonoxide
hier zijn enkele voedingsmiddelen die u kunnen helpen rechtop te blijven en een medisch verantwoorde behandeling van erectiestoornissen ondersteunen.
watermeloen
watermeloen bevat citrulline, een andere voorloper van salpeterzuur. Het is een voedsel voor een goede erectie, omdat het verwijdt en ontspant de bloedvaten, waardoor het gemakkelijker voor bloed te stromen in de penis.Het citrullinegehalte van watermeloen maakt het vergelijkbaar met andere voedingsmiddelen voor de gezondheid van de penis, zoals komkommer, bittere meloenen en kalebassen.
spinazie en andere bladgroenten
spinazie bevat veel stikstofmonoxide en helpt daarom, net als andere harde erectievoeding, slagaders uit te breiden en met bloed te vullen.Uit een studie bleek dat spinazie, geserveerd in een soep met uien, natriumarm kippenbouillon en zwarte peper, het nitraatgehalte van de deelnemers aanzienlijk verbeterde, terwijl ze slechts 94 calorieën extra aan hun dieet toevoegde.De nitraten in spinazie en andere groene, bladrijke erectievoeding, zoals boerenkool en rucola, dienen niet alleen als voeding voor de gezondheid van de penis, maar voor uw hele vasculaire systeem.
koffie
een ander voedsel dat helpt bij de penisgroei is koffie. Het heeft minder dan vijf calorieën-tenminste tot je suiker en room toevoegt-dus het is een van de lichtste voedingsmiddelen die helpen bij erectiestoornissen.
een studie toonde aan dat mannen die elke dag tussen 170 en 375 milligram (mg) cafeïne dronken, of ongeveer 2-3 kopjes, een lager aantal erectiestoornissen hadden. Cafeïne is een effectief penisvoedsel omdat het de gladde spieren van de penis ontspant en de weg vrijmaakt voor bloed om het te vullen.Donkere chocolade
donkere chocolade
donkere chocolade is een topvoedsel voor een sterke erectie, omdat het boordevol flavanolen zit, waardoor het bloed gemakkelijker door het lichaam kan stromen. Omdat donkere chocolade vaak veel suiker en vet bevat, kan het eten van te veel je gewicht doen toenemen.
een ounce donkere chocolade heeft 155 calorieën en negen gram vet, dus het is misschien niet de gezondste keuze onder belangrijke voedingsmiddelen om een erectie te helpen.
zalm
zalm is een van de beste voedingsmiddelen om te helpen rechtop te komen omdat het rijk is aan vitamine D. blootstelling aan zonlicht is verantwoordelijk voor ongeveer 80% van de vitamine D, dus als u niet zoveel naar buiten kunt gaan als u wilt, kan sommige zalm u helpen om te krijgen wat u nodig hebt. Vitamine D is aangetoond te helpen voorkomen endotheliale dysfunctie, dat is wanneer uw slagaders, bloedvaten, en organen zijn niet in staat om goed te circuleren bloed.Vitamine D-supplementen kunnen vooral belangrijk zijn in gebieden met veel bewolkte dagen of langere winters. In Engeland en het Verenigd Koninkrijk buren, vitamine D niveaus bij bewoners zijn 50% hoger aan het einde van de zomer dan aan het einde van de winter. Het eten van zalm in dit soort klimaten kan je lichaam geven wat het nodig heeft om een sterke erectie te krijgen en te houden.Pistachenoten
pistachenoten
pistachenoten zitten boordevol arginine, waardoor ze uitstekend geschikt zijn voor mensen die voedsel zoeken om de penis te laten groeien. Arginine stimuleert de productie van stikstofmonoxide, die op zijn beurt helpt bij het reguleren van de bloedtoevoer naar de penis en andere delen van het lichaam.
amandelen, walnoten en andere noten
amandelen, walnoten en vele andere variëteiten noten zijn rijk aan high-density lipoproteïne (HDL), ook wel bekend als “good cholesterol.”Goede cholesterol absorbeert slechte cholesterol en brengt het terug naar de lever.
wanneer slechte cholesterol vast komt te zitten in uw slagaders en bloedvaten, blokkeert dit de bloedtoevoer naar uw organen, inclusief de penis. Het eten van walnoten, amandelen en andere noten geeft je lichaam wat het nodig heeft om slechte cholesterol naar je lever te krijgen, waar het kan worden afgebroken en weggegooid als afval.Sinaasappelen en bosbessen
hoewel sinaasappelen en bosbessen weinig gemeen lijken te hebben met pure chocolade, hebben ze één belangrijke eigenschap: ze zitten boordevol flavonoïden. Dit maakt hen een van de beste voedingsmiddelen voor erectiestoornissen. Flavonoïden stimuleren de doorstroming van het bloed, waardoor de penis te worden gezwollen nadat het is gestimuleerd.Een studie van de Universiteit van Oxford toonde aan dat het effect van flavonoïde-rijke voedingsmiddelen de kans op erectiestoornissen met 9-11% verminderde.
pittig, warm voedsel
dankzij de capsaïcine in hete pepers kan een beetje hete saus of een habanero aan de zijkant helpen bij het krijgen van een erectie. Onderzoekers in Frankrijk vonden dat mannen die meer warm voedsel aten hogere niveaus van testosteron hadden.
andere studies hebben ook een directe correlatie gevonden tussen lage testosteronsymptomen bij mannen en hoe gemakkelijk het is om een erectie te krijgen en te behouden.
als u ED heeft, wilt u misschien de bovenstaande voedingsmiddelen inladen. Ze kunnen het makkelijker maken voor je lichaam om bloed naar je penis te krijgen als je gestimuleerd bent. Bovendien, ze kunnen profiteren van de rest van uw bloedsomloop en organen, en leiden tot een algehele gezondere levensstijl.Als u problemen heeft en meer wilt weten over de behandeling van erectiestoornissen in Cincinnati, bel dan nu het team van het Proactive Men ‘ S Medical Center om een afspraak te maken voor een consult met hun ervaren en speciaal opgeleide medische medewerkers. Wij zijn een toonaangevende Mannenkliniek die ED-therapie, PE-therapie, hormoontherapie en nog veel meer biedt.