발기 부전을 앓을 때 식품이 발기 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니까?
최근 통계에 따르면,모든 남성의 약 3 분의 1 이 발기 부전을 경험하여 남성에서 가장 흔한 성기능 장애입니다. 발기를 개량하기 위하여 예정된 시장에 몇몇 약물이 있는 동안,또한 남자가 더 강한 직립을 달성하고 지탱할 것을 도울 수 있는 몇몇 음식이 있습니다.
음식은 음경의 붓기와 관련된 과정이 심리적,육체적 과정이기 때문에 발기를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히,사람이 발기를 얻을 때,그의 마음과 몸은 다음 단계를 통해 이동:
- 그는 정신 및 감각 자극을 경험하여 뇌가 음경 안팎의 신경에 메시지를 보냅니다.
- 신경 메시지는 해면체의 근육이 이완되도록합니다. 말뭉치 해면체는 남근의 갱구 그리고 머리의 주위에 근육을 포함합니다. 그들이 편안 할 때,피가 흘러 들어가는 것이 더 쉽습니다.
- 그런 다음 혈액이 음경 내부의 공간을 가득 채워 팽창하고 직립하게 만듭니다.
- 해면체 주변의 막은 투니카 알부기네아라고 불리며 음경 내부의 혈액을 덫에 걸린다. 이것은 남근이 직립 체재할 것을 돕습니다.
음경의 평활근의 이완은 신경을 통해 전달되는 메시지로 시작하지만,산화질소가 중요한 역할을 한다. 산화 질소는 혈액의 흐름과 음경에있는 것을 포함하여 평활근의 톤을 조절한다.
따라서이 목록에있는 식품은 모두 다음과 같은 이점 중 하나 이상을 가지고 있습니다:
- 혈류 개선
- 산화 질소 함유
- 산화 질소 전구체 인 아르기닌을 함유
다음은 발기 상태를 유지하고 의학적으로 건전한 발기 부전 치료를 지원하는 데 도움이되는 몇 가지 음식입니다.
수박
수박에는 질산의 또 다른 전구체 인 시트룰린이 포함되어 있습니다. 이 팽창 시키는데 쉽게 혈액이 음경으로 흐를 수 있도록 혈관을 이완하기 때문에 그것은 좋은 발기를위한 음식이다.
수박의 시트룰린 함량은 오이,쓴 멜론,조롱박과 같은 음경 건강을위한 다른 음식과 유사합니다.
시금치와 다른 잎이 많은 채소
시금치는 산화 질소가 높기 때문에 다른 단단한 발기 식품과 마찬가지로 동맥이 확장되어 혈액으로 채워지도록 도와줍니다.
한 연구에 따르면 시금치는 양파,저 나트륨 닭고기 국물,후추가 들어간 수프에 제공 될 때 참가자의 질산염 수준을 크게 향상 시켰고 식단에 94 칼로리를 더했습니다.
시금치와 케일과 아루 굴라와 같은 발기를위한 녹색 잎이 많은 음식의 질산염은 음경 건강을위한 음식이 아니라 전체 혈관 시스템에 사용됩니다.
커피
음경 성장에 도움이되는 또 다른 음식은 커피입니다. 적어도 설탕과 크림을 첨가 할 때까지 5 칼로리 미만이므로 발기 부전에 도움이되는 가장 가벼운 음식 중 하나입니다.
연구에 따르면 매일 170~375 밀리그램(밀리그램)의 카페인 또는 약 2-3 컵을 마시는 남성은 발기 부전 비율이 낮았다. 카페인은 효과적인 음 경 음식 음경의 부드러운 근육을 이완 하기 때문에 그것을 채우기 위해 혈액에 대 한 방법을 포장.
다크 초콜릿
다크 초콜릿은 플라 바놀로 가득 차있어 혈액이 몸을 통해 쉽게 흐를 수 있기 때문에 강한 발기를위한 최고의 음식입니다. 그러나 다크 초콜릿은 종종 설탕과 지방이 많기 때문에 너무 많이 먹으면 체중이 증가 할 수 있습니다.
1 온스의 다크 초콜릿에는 155 칼로리와 9 그램의 지방이 있으므로 발기를 돕는 중요한 식품 중에서 가장 건강한 선택이 아닐 수 있습니다.햇빛에 노출되면 약 80%의 비타민을 섭취하게 되므로,원하는 만큼 밖에 나갈 수 없는 경우에는 연어가 필요한 것을 얻을 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 비타민 디는 동맥,혈관 및 장기가 혈액을 제대로 순환시킬 수 없을 때 내피 기능 장애를 예방하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
흐린 날이 많거나 겨울이 더 긴 지역에서는 비타민 보충이 특히 중요할 수 있습니다. 영국과 영국 이웃,주민의 비타민 수준은 겨울이 끝날 때보 다 여름이 끝날 때 50%더 높습니다. 기후의 이 종류안에 연어를 먹음것은 강한 직립을 얻,지킨것을 필요로 하는 무엇을 너의 몸을 줄지도 모른다.
피스타치오
피스타치오는 아르기닌으로 가득 차있어 음경 성장에 도움이되는 음식을 찾는 사람들에게 탁월합니다. 아르기닌은,차례차례로,도움이 남근 그리고 그밖 신체 부위에 혈류량을 통제하는 산화질소의 생산을 격려합니다.
아몬드,호두 및 기타 견과류
아몬드,호두 및 기타 여러 종류의 견과류는 고밀도 지단백질이 풍부하며”좋은 콜레스테롤.”좋은 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤을 흡수하여 간으로 다시 운반합니다.
나쁜 콜레스테롤이 동맥과 혈관에 걸리면 음경을 포함한 장기로의 혈액 흐름을 차단합니다. 호두,아몬드 및 기타 견과류를 먹는 것은 간장에 나쁜 콜레스테롤을 얻기 위해 필요한 것을 몸에 제공하여 분해되어 폐기물로 폐기 될 수 있습니다.
오렌지와 블루베리
오렌지와 블루베리는 다크 초콜릿과 공통점이 거의 없는 것 같지만,한 가지 중요한 특징을 가지고 있습니다. 이것은 그들을 발기 부전을위한 최고의 음식 중 하나로 만듭니다. 플라보노이드는 혈액의 흐름을 촉진,이는 음경이 자극 된 것 후 부풀어 오른 될 수 있습니다.
옥스퍼드 대학의 한 연구에 따르면 플라보노이드가 풍부한 식품의 효과가 발기 부전의 가능성을 9-11%까지 감소 시켰습니다.
매운,뜨거운 음식
고추에서 발견되는 캡사이신 덕분에 약간의 매운 소스 또는 측면의 하바네로가 발기를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 프랑스의 연구자들은 더 뜨거운 음식을 먹은 남성이 테스토스테론 수치가 더 높다는 것을 발견했습니다.
다른 연구들도 남성의 낮은 테스토스테론 증상과 발기를 얻고 유지하는 것이 얼마나 쉬운 지간에 직접적인 상관 관계를 발견했습니다.
에 드 경우 위의 음식에 로드 할 수 있습니다. 그들은 당신이 자극되었을 때 당신의 몸이 당신의 성기에 혈액을 얻는 것을 더 쉽게 만들 수 있습니다. 게다가,그들은 당신의 순환 체계 및 기관의 나머지를 유익할지도 모르곱니다,전반적인 더 건강한 생활양식으로 이끌어 냅니다.
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