lehetséges, hogy az élelmiszerek segíthetnek Önnek merevedési zavar esetén?
a legfrissebb statisztikák szerint a férfiak körülbelül egyharmada merevedési zavarokat (ED) tapasztal, így ez a leggyakoribb szexuális diszfunkció a férfiaknál. Bár számos gyógyszer a piacon célja, hogy javítsa az erekciót, vannak még néhány élelmiszerek, amelyek segíthetnek a férfiak elérni és fenntartani erősebb erekciót.
az étel segíthet az erekció javításában, mivel a pénisz duzzanatában részt vevő folyamatok mind pszichológiai, mind fizikai jellegűek. Pontosabban, amikor egy férfi erekciót kap, elméje és teste a következő lépéseken megy keresztül:
- mentális és érzékszervi stimulációt tapasztal, ami az agyat arra készteti, hogy üzeneteket küldjön a péniszben és környékén lévő idegeknek.
- az idegüzenetek ellazítják a corpora cavernosa izmait. A merevedési zavar, a merevedési zavar, a merevedési zavar, a merevedési zavar, a merevedési zavar. Amikor ellazulnak, könnyebb a vér beáramlása.
- a vér ezután kitölti a pénisz belsejében lévő tereket, ami tágul és feláll.
- a corpora cavernosa körüli membrán, az úgynevezett tunica albuginea csapdába ejti a vért a pénisz belsejében. Ez segít a pénisznek felállni.
annak ellenére, hogy a pénisz simaizmainak relaxációja az idegeken keresztül küldött üzenetekkel kezdődik, a nitrogén-monoxid kulcsszerepet játszik. A nitrogén-monoxid szabályozza a vér áramlását és a simaizom tónusát, beleértve azt is, ami a péniszben van.
ezért a listán szereplő élelmiszerek mindegyike rendelkezik a következő előnyök legalább egyikével:
- javítja a véráramlást
- nitrogén-oxidot tartalmaz
- arginint tartalmaz, amely a nitrogén-oxid prekurzora
íme néhány étel, amely segíthet a merevedés fenntartásában és az orvosilag megalapozott merevedési zavarok kezelésében.
görögdinnye
a görögdinnye citrullint tartalmaz, a salétromsav másik előfutára. Ez egy jó erekció tápláléka, mert tágítja és ellazítja az ereket, megkönnyítve a vér áramlását a péniszbe.
a görögdinnye citrullin tartalma hasonló a pénisz egészségének más ételeihez, mint például az uborka, a keserű dinnye és a tök.
spenót és más leveles zöldek
a spenót magas nitrogén-monoxid-tartalommal rendelkezik, ezért más kemény erekciós ételekhez hasonlóan segíti az artériák kitágulását és vérrel való feltöltését.
egy tanulmány megállapította, hogy a spenót, ha hagymával, alacsony nátriumtartalmú csirkehúslevessel és fekete borssal ellátott levesben szolgálják fel, jelentősen javította a résztvevők nitrátszintjét, miközben csak további 94 kalóriát adott hozzá étrendjéhez.
a nitrátok a spenót és más zöld, leveles élelmiszerek erekció, mint a kelkáposzta és rukkola, szolgálnak nem csak az élelmiszerek a pénisz egészségét, hanem az egész érrendszer.
kávé
egy másik étel, amely segít a pénisz növekedésében, a kávé. Kevesebb, mint öt kalóriát tartalmaz—legalábbis addig, amíg cukrot és tejszínt nem ad hozzá—, így ez az egyik legkönnyebb étel, amely segít a merevedési zavarban.
egy tanulmány megállapította, hogy azok a férfiak, akik naponta 170-375 milligramm (mg) koffeint kortyoltak, vagy körülbelül 2-3 csésze, alacsonyabb volt az erekciós diszfunkció aránya. A koffein egy hatékony pénisz étel, mert ellazítja a simaizmok a pénisz, megnyitva az utat a vér, hogy töltse ki.
étcsokoládé
étcsokoládé egy felső élelmiszer erős erekció, mert tele van flavanolok, amelyek megkönnyítik a vér áramlását a szervezetben. Mivel azonban az étcsokoládé gyakran magas cukor – és zsírtartalommal rendelkezik, a túl sok étkezés hízhat.
egy uncia étcsokoládé 155 kalóriát és kilenc gramm zsírt tartalmaz, így lehet, hogy nem a legegészségesebb választás a fontos ételek között az erekció elősegítésére.
lazac
a lazac az egyik legjobb étel, amely segít felállni, mert D-vitaminban gazdag.a napfénynek való kitettség a D-vitamin körülbelül 80% – áért felelős, tehát ha nem tud annyit kimenni, amennyit szeretne, néhány lazac segíthet abban, hogy megkapja, amire szüksége van. Kimutatták, hogy a D-Vitamin segít megelőzni az endothel diszfunkciót, amikor az artériák, az erek és a szervek nem képesek megfelelően keringeni a vért.
A D-Vitamin pótlása különösen fontos lehet azokon a területeken, ahol sok felhős nap vagy hosszabb tél tapasztalható. Angliában és az Egyesült Királyságban. szomszédok, a lakosok D-vitamin szintje 50% – kal magasabb a nyár végén, mint a tél végén. Az ilyen típusú éghajlaton a lazac fogyasztása megadhatja a szervezetnek azt, amire szüksége van az erős erekció fenntartásához.
pisztácia
a pisztácia argininnel van tele, ami kiválóvá teszi azokat, akik élelmezési segítséget keresnek a pénisz növekedéséhez. Az arginin ösztönzi a nitrogén-monoxid termelését, ami viszont segít szabályozni a pénisz és a test más részeinek véráramlását.
mandula, dió és más diófélék
mandula, dió és sok más fajta dió gazdag nagy sűrűségű lipoprotein (HDL), más néven “jó koleszterin.”A jó koleszterin felszívja a rossz koleszterint, és visszaviszi a májba.
amikor a rossz koleszterin elakad az artériákban és az erekben, blokkolja a vér áramlását a szervekbe, beleértve a péniszt is. A dió, a mandula és más diófélék fogyasztása megadja a szervezetnek azt, amire szüksége van ahhoz, hogy rossz koleszterint kapjon a májába, ahol lebontható és hulladékként eldobható.
narancs és áfonya
bár narancs és áfonya úgy tűnik, hogy kevés közös étcsokoládé, osztoznak egy fontos tulajdonság: ők tele flavonoidok. Ez teszi őket az erekciós diszfunkció egyik legjobb ételévé. A flavonoidok ösztönzik a vér áramlását, amely lehetővé teszi a pénisz eldugulását, miután stimulálták.
az Oxfordi Egyetem tanulmánya megállapította, hogy a flavonoidokban gazdag ételek hatása 9-11%-kal csökkentette az erekciós diszfunkció esélyét.
fűszeres, forró ételek
a csípős paprikában található kapszaicinnak köszönhetően egy kis forró szósz vagy egy habanero az oldalán segíthet az erekció elérésében. A francia kutatók azt találták, hogy azok a férfiak, akik több meleg ételt fogyasztottak, magasabb tesztoszteronszintet mutattak.
más tanulmányok közvetlen összefüggést találtak a férfiak alacsony tesztoszteron tünetei és az erekció elérése és fenntartása között.
ha ED-je van, érdemes betölteni a fenti ételeket. Megkönnyíthetik a test számára, hogy vért kapjon a péniszéhez, amikor stimulálták. Ezenkívül előnyösek lehetnek a keringési rendszer és a szervek többi része számára, és összességében egészségesebb életmódhoz vezethetnek.
ha problémái vannak, és szeretne többet megtudni a merevedési zavar kezelésére Cincinnati, hívja a csapatot proaktív férfi Medical Center most ütemezni egy találkozót, hogy egy konzultációt a tapasztalt és speciálisan képzett orvosi személyzet. Mi egy vezető férfi klinika nyújtó ED terápia, PE terápia, hormonterápia, és még sok más.