Er det mulig at matvarer kan hjelpe deg å holde oppreist når du har erektil dysfunksjon?
ifølge nyere statistikk opplever omtrent en tredjedel av alle menn erektil dysfunksjon (ED), noe som gjør den til den vanligste seksuelle dysfunksjonen hos menn. Mens det er flere medisiner på markedet ment å forbedre ereksjon, er det også flere matvarer som kan hjelpe menn oppnå og opprettholde sterkere ereksjon.
Mat kan bidra til å forbedre ereksjonene fordi prosessene som er involvert i hevelse av penis er både psykologiske og fysiske. Spesielt når en mann får ereksjon, går hans sinn og kropp gjennom følgende trinn:
- han opplever mental og sensorisk stimulering, noe som får hjernen til å sende meldinger til nerver i og rundt penis.
- nervebudskapene får musklene i corpora cavernosa til å slappe av. Corpora cavernosa inkluderer musklene rundt skaftet og hodet på penis. Når de er avslappet, er det lettere for blodet å strømme inn.
- Blod fyller deretter opp mellomrommene inne i penis, noe som får det til å ekspandere og vokse oppreist.
- en membran rundt corpora cavernosa kalt tunica albuginea feller blodet inne i penis. Dette hjelper penis å holde seg oppreist.
selv om avslapning av glatte muskler i penis begynner med meldinger sendt gjennom nerver, spiller nitrogenoksid en nøkkelrolle. Nitrogenoksid regulerer blodstrømmen og tonen i glatt muskel, inkludert det som er i penis.
derfor har alle matvarene på denne listen minst en av følgende fordeler:
- Forbedre blodstrømmen
- Inneholder nitrogenoksid
- Inneholder arginin, en forløper for nitrogenoksid
Her er noen matvarer som kan hjelpe deg å holde oppreist og støtte en medisinsk lyd erektil dysfunksjon behandling.
Vannmelon
Vannmelon inneholder citrullin, en annen forløper til salpetersyre. Det er en mat for en god ereksjon fordi den utvider og slapper av blodkarene, noe som gjør det lettere for blodet å strømme inn i penis.
Vannmelonens citrullininnhold gjør Det lik andre matvarer for penishelse, som agurk, bitter meloner og kalebasser.
Spinat Og Andre Grønne Grønnsaker
Spinat er høyt i nitrogenoksid Og hjelper derfor, som andre harde ereksjonsmat, arterier å utvide og fylle opp med blod.
en studie fant at spinat, når det serveres i en suppe med løk, kyllingbuljong med lavt natrium og sort pepper, forbedret nitratnivåene av deltakerne betydelig, mens de bare tilsatte ekstra 94 kalorier i kostholdet.
nitratene i spinat og andre grønne, løvrike matvarer for ereksjon, som kale og arugula, tjener ikke bare som mat for penishelse, men for hele ditt vaskulære system.
Kaffe
en annen mat som hjelper til med penisvekst er kaffe. Den har mindre enn fem kalorier—i hvert fall til du legger til sukker og krem—så det er en av de letteste matvarene som hjelper med erektil dysfunksjon.
en studie fant at menn som nippet mellom 170 og 375 milligram (mg) koffein hver dag, eller 2-3 kopper omtrent, hadde lavere forekomst av erektil dysfunksjon. Koffein er en effektiv penis mat fordi det slapper av glatte muskler i penis, banet vei for blod å fylle den opp.
Mørk Sjokolade
Mørk sjokolade er en topp mat for sterk ereksjon fordi den er fullpakket med flavanoler, som gjør det lettere for blodet å strømme gjennom kroppen. Men fordi mørk sjokolade ofte er høy i sukker og fett, kan det å spise for mye få deg til å gå ned i vekt.
en unse mørk sjokolade har 155 kalorier og ni gram fett, så det kan ikke være det sunneste valget blant viktige matvarer for å hjelpe en ereksjon.
Laks
Laks er en av de beste matvarene for å bli oppreist fordi Den er rik på vitamin D. Eksponering for sollys er ansvarlig for rundt 80% av vitamin D, så hvis du ikke klarer å gå ut så mye du vil, kan noen laks hjelpe deg med å få det du trenger. Vitamin D har vist seg å bidra til å forhindre endotelial dysfunksjon, som er når arterier, blodårer og organer ikke er i stand til å sirkulere blodet riktig.
Vitamin D-tilskudd kan være spesielt viktig i områder som opplever mange overskyete dager eller lengre vintre. I England og STORBRITANNIA. naboer, Vitamin D-nivåer hos beboere er 50% høyere på slutten av sommeren enn på slutten av vinteren. Å spise laks i slike klima kan gi kroppen din det den trenger for å få og beholde en sterk ereksjon.
Pistasjenøtter
Pistasjenøtter er fullpakket med arginin, noe som gjør Dem utmerket for de som søker mat hjelp for penis vekst. Argininen oppfordrer til produksjon av nitrogenoksid, som igjen bidrar til å regulere blodstrømmen til penis og andre deler av kroppen.
Mandler, Valnøtter Og Andre Nøtter
Mandler, valnøtter, OG mange andre varianter av nøtter er rike på high-density lipoprotein (HDL), ellers kjent som «godt kolesterol.»Godt kolesterol absorberer dårlig kolesterol og bærer det tilbake til leveren.
når dårlig kolesterol blir sittende fast i arteriene og blodårene, blokkerer det blodstrømmen til organene dine, inkludert penis. Å spise valnøtter, mandler og andre nøtter gir kroppen din det den trenger for å få dårlig kolesterol til leveren din hvor det kan brytes ned og kasseres som avfall.
Appelsiner og Blåbær
selv om appelsiner og blåbær synes å ha lite til felles med mørk sjokolade, de deler en viktig egenskap: de er fullpakket med flavonoider. Dette gjør dem til en av de beste matvarene for erektil dysfunksjon. Flavonoider oppfordrer blodstrømmen, noe som gjør at penis blir engorged etter at den er blitt stimulert.
En studie ved Oxford University fant at effekten av flavonoidrike matvarer reduserte sjansene for erektil dysfunksjon med mellom 9-11%.
Krydret, Varm Mat
takket være capsaicin funnet i varme paprika, kan en liten varm saus eller en habanero på siden hjelpe med å få ereksjon. Forskere i Frankrike fant at menn som spiste mer varm mat hadde høyere nivåer av testosteron.
Andre studier har også funnet en direkte sammenheng mellom lavt testosteron symptomer hos menn og hvor lett det er å få og opprettholde en ereksjon.
hvis DU har ED, kan det være lurt å laste opp på matene ovenfor. De kan gjøre det lettere for kroppen å få blod til penis når du har blitt stimulert. I tillegg kan de ha nytte av resten av sirkulasjonssystemet og organene, og føre til en samlet sunnere livsstil.
hvis du har problemer og ønsker å lære mer om erektil dysfunksjonsbehandling i Cincinnati, ring teamet På Proactive Men ‘ S Medical Center nå for å planlegge en avtale for å få en konsultasjon med deres erfarne og spesialutdannede medisinske personale. Vi er en ledende menns klinikk som tilbyr ED-terapi, PE-terapi, hormonbehandling og mye mer.