du vri ankelen – kanskje gjør noe så ufarlige som stepping av en fortauskant, kanskje kjører på ujevnt underlag eller i midten av et spill av fotball – og føler øyeblikkelig smerte. Et overfladisk søk på internett vil fortelle deg at du bør behandle en forstuet ankel med en ispakke, antiinflammatoriske midler som ibuprofen og holde foten forhøyet for å redusere smerte og hevelse. Du kan også være en fan av arnica å redusere blåmerker.
men hvordan vet du når du skal søke lege?
hvis du ikke klarer å legge vekt på foten din 20 minutter etter at skaden har oppstått, anbefales Du Å gå Til En&E. en røntgen vil utelukke brudd i beinene i ankelen din. Men det vil ikke vise omfanget av bløtvevsskaden.
for mindre alvorlige ankelskader, vil de fleste av oss behandle dem hjemme. Det er noen problemer med å forlate en ankelforstuing ubehandlet, skjønt. De støttende strukturer rundt ankelen kan bli strukket, lider mikro-tårer, eller bli revet ut av beinet helt, potensielt fører til langsiktig ustabilitet og andre problemer som leddgikt.
hvis du har hatt en ankelforstuing, bør du konsultere en spesialist innen få dager for å vurdere alvorlighetsgraden. Hvis symptomene på smerte, hevelse og blåmerker ikke har redusert eller du opplever pågående ustabilitet etter skaden, bør du ta kontakt med en spesialist.
for å forstå hvorfor det er viktig å søke ortopedisk eller idrettsmedisinsk behandling for en forstuet ankel, hjelper det ofte å forstå hvordan strukturen i ankelen din kan bli skadet og hvilken effekt det kan ha hvis du lar den være ubehandlet.
Hva Er En Ankel Ligament Tåre?
Forstuede ankler er en av de vanligste skader blant voksne.
bein i ankelen støttes og mobiliseres av en rekke leddbånd, sener og muskler. De fire leddbånd koble bein, mens sener koble muskler til bein.
når du ruller over på ankelen din, vil de støttende strukturer naturlig bli strukket.
Ledbånd, i motsetning til sener, er ikke veldig elastiske, så de er mer sannsynlig å bli revet. De kan trekkes rent ut av ankerpunktet i beinet, eller delvis eller helt revet.
en ligament tåre kan påvirke bevegelsen av ankelleddet, og innvirkning på andre strukturer. Det er ikke uvanlig at beinfrakturer og bruskskader oppstår samtidig som en ankelforstuing.
Hva Er Symptomene På En Ankel Ligament Tåre?
hvis du har revet ankelen ligament, symptomer inkluderer:
- Hevelse rundt ankelleddet
- en følelse av ustabilitet
- Blåmerker – noen ganger opp leggen og inn i foten
- Ømhet å berøre
- Smerte når du legger vekt på ankelen
- Popping lyd på tidspunktet for skade
Når Bør Jeg Søke Behandling for En Ankel Ligament Tåre?
hvis noen av disse symptomene oppstår, bør du søke behandling fra en spesialist. Også, hvis du har lidd en forstuet ankel i det siste, og vedvarende ‘gå over’ på ankelen, er det sannsynlig at du har kronisk ligament skader.
det er veldig viktig å bli behandlet før heller enn senere, da kronisk ustabilitet og svekkede ankler kan føre til andre mer alvorlige forhold, som ankelgikt.
Hvordan Er En Ankel Ligament Tåre Behandlet?
Enhver behandling av en ankel ligament tåre starter med en grundig diagnose. Dette inkluderer vanligvis en fysisk undersøkelse for å teste omfanget av bevegelse, stabilitet og evne til å vekt bjørn og å gjennomgå historien om skaden.
EN MR eller en ultralydsskanning kan brukes til å vurdere ligament eller annen bløtvevsskade, og en røntgen kan også være nødvendig for å se etter brudd.
avhengig av omfanget av skaden, behandlingstilbud inkluderer:
Ikke-kirurgisk
en delvis ankel ligament tåre kan behandles effektivt med fysioterapi. Du vil bli gitt øvelser for å bidra til å bygge opp musklene rundt ankelen. Dette vil forbedre stabiliteten og bidra til å forhindre re-skade.
en full tåre vil imidlertid kreve immobilisering i En Aircast boot i tre uker.
Målrettet massasje kan bidra til å stimulere blodstrømmen for å forbedre healing, redusere oppbygging av væske og redusere fortykkelse forårsaket av arrvev.
Injeksjoner
Capital Orthopaedics tilbyr injeksjonsbehandling for å redusere betennelse etter en ligament tåre.
Kirurgi
Kirurgi er vanligvis bare anbefalt hvis ligament tåre har forårsaket skade på andre strukturer i ankelen, eller har resultert i langsiktig ustabilitet eller risiko for andre forhold som leddgikt.
Ligament tårer kan kirurgisk repareres ved å sy dem sammen igjen, re-feste dem til beinet, eller erstatte dem med en pode (en sene fra en annen del av kroppen din eller fra en donor).
de fleste ankel ligament kirurgi utføres ved hjelp av nøkkelhull (artroskopisk) kirurgi.
Hvordan Kan Kapital Ortopedi Hjelpe med En Revet Ligament?
Teamet Hos Capital Orthopaedics har lang erfaring med å diagnostisere og behandle alle ankelskader.
vår konsulent ortopediske kirurger, ledet av den internasjonalt anerkjente kirurgen Simon Moyes, jobber med topp idrettsmedisinske fagfolk, fysioterapeuter og en intern radiolog for å sikre at du får riktig diagnose og mest effektiv behandling.
alle behandlingsplanene er utformet rundt dine personlige behov og livsstil – enten du er en profesjonell idrettsutøver, en travel forelder eller en eldre person som ønsker å opprettholde mobiliteten din.
vårt mål er å få deg tilbake til din idrett og hverdag med minst mulig inngrep, på raskest mulig tid, og den laveste sjansen for re-skade eller pågående problemer.
hvis du har skadet ankelen din og lider av pågående symptomer, kontakt Teamet Hos Capital Orthopaedics her for mer informasjon eller for å bestille en avtale med en av våre muskel-og skjeletteksperter.
Ofte Stilte Spørsmål
Kan Du Gå med Et Revet Ligament i Ankelen din?
ja, du kan vanligvis gå med en revet ligament takket være de andre leddbånd og støttestrukturer, men du kan føle mye smerte og en følelse av svakhet og ustabilitet som du går. Vil en full tåre, kan du gå med En Aircast boot.
Hvor Lang Tid Tar Det Å Gjenopprette fra En Revet Ankel Leddbånd?
dette avhenger av omfanget av skaden, om du har andre relaterte skader, og om du har kirurgi.
Det kan ta alt fra noen uker til flere måneder-avhengig av tåre (delvis eller fullstendig), og mengden fysioterapi du kan gjøre.
hvis du har hatt en ankel ligament reparasjon, kan du være i stand til å gå tilbake til høy effekt sport etter 4 til 6 måneder.
Trenger Revet Ankelbånd Kirurgi?
mange revet ankel leddbånd gjenopprette godt med en kort periode med hvile, is, kompresjon og høyde (RIS), etterfulgt av en fysioterapi program fokusert på å bygge styrke rundt ankelen og bedre mobilitet eller En Aircast støvel for fullstendig tårer.
i mer alvorlige tilfeller, for eksempel en fullstendig brudd, eller hvis det er bein-eller bruskskader, kan kirurgi være nødvendig for å gjenopprette styrke og stabilitet.