du vrider din ankel – måske gør noget så uskadeligt som at træde ud af en kantsten, måske løbe på ujævn grund eller midt i et fodboldkamp – og føler øjeblikkelig smerte. En kortvarig søgning på internettet vil fortælle dig, at du skal behandle en forstuvet ankel med en ispakke, antiinflammatoriske midler som ibuprofen og holde din fod forhøjet for at reducere smerte og hævelse. Du kan også være fan af arnica for at reducere blå mærker.
men hvordan ved du, hvornår du skal søge lægehjælp?
hvis du ikke er i stand til at lægge vægt på din fod 20 minutter efter skaden er sket, anbefales det at gå til en& E. en røntgenstråle udelukker enhver brud i knoglerne på din ankel. Men det viser ikke omfanget af blødt vævsskader.
for mindre alvorlige ankelforstuvninger vil de fleste af os behandle dem derhjemme. Der er dog nogle problemer med at efterlade en ankelforstuvning ubehandlet. De støttende strukturer omkring din ankel kan blive strakt, lide mikrotårer eller blive revet helt ud af knoglen, hvilket potentielt kan føre til langvarig ustabilitet og andre problemer som gigt.
hvis du har haft en ankelforstuvning, skal du konsultere en specialist inden for få dage for at vurdere sværhedsgraden. Hvis symptomerne på smerte, hævelse og blå mærker ikke er reduceret, eller du oplever løbende ustabilitet efter skaden, skal du kontakte en specialist.
for at forstå, hvorfor det er vigtigt at søge ortopædisk eller sportsmedicinsk behandling for en forstuvet ankel, hjælper det ofte med at forstå, hvordan strukturen i din ankel kan blive beskadiget, og hvilken effekt det kan have, hvis du lader den være ubehandlet.
Hvad er en ankel Ligament tåre?
forstuvede ankler er en af de mest almindelige skader blandt voksne.
knoglerne i din ankel understøttes og mobiliseres af en række ledbånd, sener og muskler. De fire ledbånd forbinder knoglerne, mens sener forbinder muskler med knogler.
når du ruller over på din ankel, vil de støttende strukturer naturligvis blive strakt.
ligamenter, i modsætning til sener, er ikke meget elastiske, så de er mere tilbøjelige til at blive revet. De kan trækkes rene ud af deres ankerpunkt i knoglen eller delvist eller helt revet.
en ledbåndståre kan påvirke bevægelsen af din ankelled og påvirke andre strukturer. Det er ikke ualmindeligt, at knoglebrud og bruskskader opstår på samme tid som en ankelforstuvning.
Hvad er symptomerne på en ankel Ligament tåre?
hvis du har revet dit ankelbånd, omfatter symptomer:
- hævelse omkring ankelleddet
- en følelse af ustabilitet
- blå mærker – nogle gange op i underbenet og ind i din fod
- ømhed at røre ved
- smerter, når du lægger vægt på din ankel
- Popping lyd på skadetidspunktet
Hvornår skal jeg søge behandling for en Ankelbåndsrivning?
hvis nogen af disse symptomer opstår, skal du søge behandling hos en specialist. Hvis du tidligere har lidt en forstuvet ankel og vedvarende ‘går over’ på din ankel, er det sandsynligt, at du har kronisk ledbåndskade.
det er virkelig vigtigt at blive behandlet før snarere end senere, da kronisk ustabilitet og svækkede ankler kan føre til andre mere alvorlige tilstande, såsom ankelartritis.
Hvordan behandles en ankel Ligament tåre?
enhver behandling af en ankel ligament tåre starter med en grundig diagnose. Dette inkluderer normalt en fysisk undersøgelse for at teste dit bevægelsesområde, stabilitet og evne til at bære vægt og gennemgå skadens historie.
en MR eller en ultralydsscanning kan bruges til at vurdere ledbånd eller anden bløddelsskade, og en røntgenstråle kan også være nødvendig for at kontrollere, om der er brud.
afhængig af omfanget af skaden inkluderer behandlingsmuligheder:
ikke-kirurgisk
en delvis ankelbåndsrivning kan behandles effektivt med fysioterapi. Du får øvelser til at hjælpe med at opbygge musklerne omkring din ankel. Dette vil forbedre stabiliteten og hjælpe med at forhindre genskader.
en fuld tåre vil dog kræve immobilisering i en Aircast-støvle i tre uger.
målrettet massage kan hjælpe med at stimulere blodgennemstrømningen for at forbedre helingen, reducere ophobning af væske og reducere fortykning forårsaget af arvæv.
injektioner
Capital Orthopaedics tilbyder injektionsterapi for at reducere betændelse efter en ledbåndståre.
kirurgi
kirurgi anbefales normalt kun, hvis ledbåndståren har forårsaget skade på andre strukturer i din ankel eller har resulteret i langvarig ustabilitet eller risikoen for andre tilstande såsom gigt.
ligamenttårer kan repareres kirurgisk ved at sy dem sammen igen, fastgøre dem igen til knoglen eller erstatte dem med et transplantat (en sene fra en anden del af din krop eller fra en donor).
de fleste ankelbåndskirurgi udføres ved hjælp af nøglehul (artroskopisk) kirurgi.
Hvordan kan Capital Orthopaedics hjælpe med et revet ledbånd?
teamet hos Capital Orthopaedics har stor erfaring med at diagnosticere og behandle alle ankelskader.
vores konsulent ortopædkirurger, ledet af den internationalt anerkendte kirurg Simon Moyes, arbejder med top sportsmedicinske fagfolk, fysioterapeuter og en intern radiolog for at sikre, at du får den rigtige diagnose og mest effektive behandling.
alle behandlingsplanerne er designet efter dine personlige behov og livsstil – uanset om du er en professionel sportsperson, en travl forælder eller en ældre person, der ønsker at bevare din mobilitet.
vores mål er at få dig tilbage til din sport og hverdag med mindst mulig indgriben, i den hurtigste tid muligt, og den laveste chance for re-skade eller løbende problemer.
hvis du har skadet din ankel og lider af vedvarende symptomer, kontakt teamet på Capital Orthopaedics her for mere information eller for at bestille en aftale med en af vores muskuloskeletale eksperter.
Ofte Stillede Spørgsmål
kan du gå med et revet ledbånd i din ankel?
Ja, du kan normalt gå med et revet ledbånd takket være de andre ledbånd og understøttende strukturer, men du kan føle meget smerte og en følelse af svaghed og ustabilitet, mens du går. Vil en fuld tåre, kan du gå med en Aircast boot.
hvor lang tid tager det at komme sig efter en revet ankelbånd?
dette afhænger af omfanget af skaden, om du har anden relateret skade, og om du har operation.
det kan tage alt fra et par uger til flere måneder – afhængigt af tåre (delvis eller fuldstændig) og mængden af fysioterapi, du er i stand til at gøre.
hvis du har haft en ankelbåndsreparation, kan du muligvis vende tilbage til sport med høj effekt efter 4 til 6 måneder.
Kræver Revne Ankelbånd Kirurgi?
mange revet ankel ledbånd komme sig godt med en kort periode med hvile, is, kompression og elevation (ris), efterfulgt af en fysisk terapi program fokuseret på at opbygge styrken omkring din ankel og forbedre mobiliteten eller en Aircast støvle for komplette tårer.
i mere alvorlige tilfælde, såsom en fuldstændig brud, eller hvis der er skader på knogler eller brusk, kan kirurgi være nødvendig for at gendanne styrke og stabilitet.