7 Dyptgående Måter Å Gjenopprette Etter Skilsmisse Og Helbrede (Mer) Fullt Ut

Skilsmisse Er en av de mest smertefulle opplevelsene noen person på denne jorden vil tåle. Spesielt hvis du har gitt alt for å redde ekteskapet.

• hvordan helbreder du så effektivt som mulig etter skilsmisse?
• Hva om du ikke er klar til å gi opp håpet om ditt gamle ekteskap?
• hvilke vanlige fallgruver gjør skilsmisse utvinning vanskeligere eller smertefullt?

Dessverre trengs det to personer for å redde et ekteskap. Og noen ganger, uansett hvor hardt du prøver å forene, virker det bare ikke.

Hva gjør du når det en gang fjerne marerittet av skilsmisse blir en realitet?

jeg har sett og snakket med menn som har opplevd begge ekstremer av livet etter skilsmisse. Tipsene jeg deler nedenfor er basert på min erfaring å snakke med disse mennene.

Når du fortsetter å lese, får du de samme rådene som fortsetter å komme opp med menn som har helbredet og sørget veldig bra, og advarsler basert på mønstrene som ofte baner vei for en svært smertefull og langvarig gjenoppretting etter skilsmisse.

har du opplevd skilsmisse og ønsker å dele noen ekstra råd? Føl deg fri til å skyte meg en e-post eller slippe en kommentar under denne artikkelen … jeg jevnlig gå tilbake og oppdatere artikler På Haven, så jeg kan legge til råd i fremtiden.

‘ Hvor Lang Tid Vil Det Ta Å Gjenopprette?’Er Feil Spørsmål

Hvorfor er dette feil spørsmål å stille?

Tre grunner.

Helbredelse Er Ikke En Lineær Prosess

Det er ikke Som Om Det vil være X antall dager og SÅ POOF, du er over skilsmissen og føler aldri smerten av tap igjen.

selv før du har fullstendig helbredet fra skilsmisse, kan du ha veldig gode uker hvor sorg og tristhet er helt ute av bildet.

… deretter, de kommer svingende tilbake neste uke like sterk som noensinne.

Åpenbart vet du det. Men noen ganger hører menn at «tiden leger alle sår» og tror at utvinningen er lineær… Som alt de trenger å gjøre er å vente og så når de har ventet lenge nok, så føler de seg helt bedre.

Gjenopprettingstider Varierer Fra Mann Til Mann

Selv om du gjør alt riktig, er det vanskelig å gjette hvor lenge gjenoppretting etter skilsmisse vil ta for deg.

Hvorfor?

Hver mann er forskjellig. Hver manns følelsesmessige sminke er forskjellig. Hver manns historie og erfaring er forskjellig.

for eksempel forventes det at en mann som har vært gift i 20 år, vil ta lengre tid å komme seg enn mannen som har vært gift i 2 år.

også, mestring teknikker og emosjonell bevissthet som du allerede har vil spille en stor rolle i din helbredelse. Åpenbart, en mann med gode mestringsvaner før skilsmissen vil gro raskere ETTER skilsmissen enn en mann som er å lære mestring vaner for første gang som han går gjennom ekteskap krise.

poenget er…

Din Gjenoppretting Vil Ta Så Lang Tid Som Det Tar

målet ditt bør ikke være å helbrede så fort som mulig. Målet ditt bør være å helbrede så fullt som mulig.

Noen menn vil føle seg mye, mye bedre i sitt daglige liv innen et par måneder etter skilsmissen, selv om de var gift lenge. Flott for dem!

Andre vil ta mye lengre tid, trenger 2 ELLER 3 ÅR (eller mer) for å virkelig føle seg tilbake til normal, selv om de var gift bare kort tid. Det er greit også!

det viktigste er AT DU tar den tiden DU trenger for å helbrede, og at du utvikler selvbevisstheten som trengs for å gjenkjenne når du trenger mer tid.

og igjen, utvinning er ikke lineær, så selv når du har helbredet helt, kan du fortsatt få sporadiske smerter av anger eller tristhet.

Ikke Bli Sittende Fast på «Hva Ifs»

i Stedet, godta hvor du er.

etter skilsmisse er det naturlig å se tilbake og tenke «hva om»…

Kanskje din hva hvis kommer fra ekteskapet … du tenker på hva du skulle ønske du hadde gjort annerledes mens du var gift.

Kanskje din hva hvis kommer fra separasjonen … du lurer på om du fortsatt ville være skilt hvis du bare hadde gjort den ene tingen annerledes.

det spesifikke spiller ingen rolle. Poenget er at de fleste menn har disse» hva om » tanker etter skilsmisse. Det er naturlig, normalt, og ikke noe du bør slå deg opp over.

du har lov til å angre etter skilsmisse, men…

Hva du bør prøve å unngå å gjøre er å bli sittende fast på disse hva hvis.

Med andre ord, hva du ikke ønsker er for disse hva hvis å plage dine tanker hele dagen og hele natten. Du ønsker ikke å fortsette å komme tilbake til dem igjen og igjen.

selvrefleksjon er bra. Beklager til det punktet at det føles kveling er et springbrett til depresjon.

Det er det du vil unngå.

mitt råd?

hvordan behandle «hva hvis» på en sunn måte

Gjør noen alvorlige refleksjoner om ekteskapet. Gå en lang tur og tenk GJENNOM ALT.

• Hva var din feil?
• Hva var hennes feil?
• Hva var ingens feil – bare livet var vanskelig?

Ta ansvar for dine feil. Prøv å tilgi din ex-kone for hennes. Og godta at noen ganger er livet bare vanskelig.

Men ikke bli sittende fast på hva hvis.

bare dvel på feilene dine lenge nok til å lære av dem og sørge for dem.

Gå Gjennom Sorg, Ikke Rundt Det

For et par år siden var jeg på telefonen med en fyr som hadde vært skilt i noen måneder og gjorde det veldig bra. Da jeg spurte ham hvordan han hadde kommet seg så raskt, her er hva han sa:

«du må gå gjennom sorg, ikke rundt det. Når jeg rydde ut huset mitt, hvis jeg fant et bilde eller noe som utløste et minne, holdt jeg det et øyeblikk. Jeg lar meg huske og tenke på disse følelsene. Jeg gråt så lenge jeg trengte å gråte. Så pakket jeg det opp og fortsatte å gå.»

– C. O., anonym leser

jeg liker virkelig måten han satte det på… Du må gå gjennom sorg. Du kan ikke gå rundt det, over det, under det, eller skjule det. Du må GÅ gjennom det.

siden den samtalen Med C. O. har jeg hørt det samme rådet igjen og igjen fra menn som har lykkes med å komme seg fra skilsmisse. Igjen og igjen hører jeg viktigheten av å møte og håndtere dine følelser når de kommer til deg.

Å Gå Gjennom Sorg Hjelper Deg Å Helbrede RASKERE

du kommer til å håndtere disse følelsene til slutt uansett. Du kan skyve dem bort eller flaske dem opp, og de vil utvide og vokse med tiden, og vanligvis begynner å vokse andre følelser å gå sammen med dem, som hat eller harme eller depresjon.

Eller … du kan møte dem i øyeblikket og være nådig med deg selv.

hvis du vil gjenopprette fra skilsmisse effektivt, er det verste du kan gjøre, å skyve bort følelsene dine. Det verste du kan gjøre er å prøve å tvinge deg til å bare tenke glade tanker og skyve bort sorg det øyeblikket det kommer til deg.

Her er saken…

det er ikke din jobb å være lykkelig hele tiden.

Du har lov til å være trist. Du har lov til å sørge.

Du har lov til å sørge over tapet av kvinnen du en gang trodde du skulle tilbringe livet ditt med.

du har lov til å gråte for splittelsen av familien din.

Så … Tillat deg selv å gjøre disse tingene! Det vil til slutt aktivere

Bruk Riktig Krykke

en krykke er noe du lener deg på mens du helbreder.

mange ganger vil du høre at du ikke bør tillate deg å bruke en krykke mens du helbreder fra skilsmisse. Du vil høre at du må stå på egen hånd.

kaller du en mann med et brukket ben svak når han bruker krykker? Eller gjør hans bruk av krykker det ødelagte benet svakere?

Nei!

Krykker gjør det mulig for et brukket ben å helbrede fullt ut. Krykker tillater personen å fortsette relativt normalt liv mens deres ødelagte ben helbreder.

hvorfor skulle det være annerledes å helbrede et knust hjerte?

jeg er her for å fortelle deg at bruk av en krykke er greit! Det er greit å få ekstra støtte mens du helbreder. Faktisk, hvis det noen gang er tid til å bruke en følelsesmessig krykke, er det etter skilsmisse.

Men! Her er fangsten…

Du må bruke riktig krykke.

slik finner du ut hva riktig krykke kan være for deg, og hvordan du innrømmer at du trenger støtte.

Godta Hjelp & Lene Deg På Gode Ting Som Støtter Deg

De Fleste av oss sliter med å innrømme at vi trenger hjelp ,mye mindre godta hjelpen som er gitt til oss.

sett til side din stolthet og gi deg selv litt nåde. Godta det akkurat nå, det er greit å trenge hjelp. DET er NORMALT og forventet at du vil dra nytte av hjelp.

Eksempler På Sunne Krykker

jeg vil definere en sunn krykke som alt du kan lene deg på eller helle deg inn i som forbedrer livet ditt, eller livene til de rundt deg.

disse kan inkludere:

• Venner
• Familie
• Samfunnsgrupper
• Hobbyer
• Arbeid, Hvis du liker det
• Engasjere med barna
• din tro, hvis det er aktuelt.

Dette er alle ting som gagner livet ditt og / eller andre fra tiden du bruker på å gjøre dem.

for de fleste menn etter skilsmisse er venner OG familie dine største støttespillere HVIS du vil la dem.

Nå ut til familien din. Nå ut til vennene dine. Nå ut til lokalsamfunn og stammer som du er en del av. Opprettholde en sterk forbindelse med dem og LA dem hjelpe deg gjennom denne tiden. Dette vil forbedre livet ditt etter skilsmisse.

Merk: noen av dere vil ha familie eller venner som egentlig ikke er så støttende som du trenger, eller kanskje de ikke er støttende på de riktige måtene og oppfordrer deg ned en giftig sti. Jeg vil anbefale enten å kommunisere dine behov til dem, eller velge en annen krykke.

En annen sunn krykke for å hjelpe deg med å komme seg raskt fra skilsmisse ville være dine hobbyer, forutsatt at de er sunne hobbyer. Hvis det er noe du virkelig liker å gjøre, eller et prosjekt du liker å jobbe med, for all del, gi deg selv tillatelse til å kaste deg inn i disse tingene!

så lenge du fortsatt gjør alle de andre tingene som må gjøres, bruk din egenomsorg tid på hva som gjør deg glad!

bare vær forsiktig så du ikke bruker disse hobbyene som en distraksjon for å unngå sorg. Du må fortsatt GÅ gjennom sorg, som vi snakket om tidligere.

den andre store tingen jeg har hørt fra menn som går gjennom skilsmisse, eller helbredelse fra skilsmisse, er hvor takknemlig de er for sin tro. En av, OM ikke den vanligste krykke jeg ser blant menn som har helbredet fra skilsmisse er lener Seg På Gud, bønn og tid I Ordet.

Hva med de dårlige krykkene du bør unngå?

De Dårlige Krykkene Som Vil Bryte & Gjør Ting Verre

Hvis en god krykke er en som gjør livet ditt bedre, kan en dårlig krykke defineres av alt du lener deg på etter skilsmisse som gjør livet ditt verre, eller livene til de rundt deg.

Her er noen av de vanligste eksemplene jeg ser på usunne emosjonelle krykker etter skilsmisse:

• Søker ut et nytt forhold umiddelbart
• Distraherer deg selv med porno, narkotika, alkohol eller noen form for avhengighet

noen ganger kan tankegangen vår bli en usunn krykke, noe vi heller oss inn i som tar bort fra livet vårt eller andre.

• Hater din ex-kone
• Vasse i depresjon
• Løse for å vedta en holdning av egoisme, «Siden denne dårlige tingen skjedde med meg, ser jeg bare ut til #1 fra nå av!»Som å komme tilbake til livet.

En del av meg nøler med å fortelle deg hvordan du skal helbrede fra din skilsmisse. Hver mann er unik og til slutt må du gjøre det du trenger å gjøre for å helbrede.

men eksempler som disse vil nesten alltid gjøre mer skade enn godt, og vil faktisk ikke hjelpe deg til å føle deg bedre. De vil absolutt ikke hjelpe deg med å finne håp etter skilsmisse.

Du Kan Holde Ut Håp, Men Du Kan Ikke Bygge Livet Ditt Rundt Det

Siden Husband Help Haven er et sted for menn som prøver å redde ekteskapet, er det ingen overraskelse at jeg har sett mange menn holde ut håp for forsoning med sin eks-kone.

har du lov til å forbli håp for en fremtid med din ex?

Eller er det best å bare kutte bånd?

Dette er noe jeg har skrevet om før, så jeg holder dette kort.

det er greit å holde ut håp om at din ex-kone vil få en forandring i hjertet etter skilsmisse…

det er greit å ta mentale og følelsesmessige skritt for å gjøre deg i stand til å forbli åpen for muligheten for forsoning…

Hva er ikke greit er å bygge hele livet rundt muligheten for at hun kan komme tilbake.

gir det mening?

hvis du ikke er klar til å lukke hjertet ditt til din kone, så ikke! Du har lov til å holde åpent sinn om din fremtid med henne.

Men det er bare det…

Du kan holde åpent sinn om å komme sammen igjen, men du bør ikke gjøre etter skilsmisse forsoning ditt første livsmål.

det er en oppskrift på katastrofe.

Hva Kan Du Kontrollere Om Forsoning Etter Skilsmisse?

Husk at etter skilsmisse, akkurat som før skilsmisse, er jobben din å fokusere på hva du kan kontrollere og jobbe for å få mest mulig ut av det.

grunnen til at du ikke kan holde forsoning som ditt overordnede mål er fordi du ganske enkelt ikke kan kontrollere din ex-kone. Hun får lov til å gå videre, og sjansene er, hun vil jobbe hardt for å gjøre akkurat det.

så, hvis vi ser på hva du kan kontrollere om ditt forhold til din ex-kone, her er hva vi ser:

• du kan kontrollere om du vil ta henne tilbake eller ikke.
• du kan kontrollere hvor lenge du vil vente på en mulig gjengifte.
• når/hvis du samhandler med din kone, kan du kontrollere hvordan du handler og hva du sier.

det du ikke kan kontrollere er hennes følelser overfor deg eller det gamle ekteskapet.

Fokuser På Det Du Har; Not What You ‘ ve Lost

En av mine favoritthistorier om å gå videre etter skilsmisse kommer fra En fyr som heter Roy. Roy og jeg hadde sendt frem og tilbake et par ganger fordi han hadde en hard tid med livet etter skilsmisse. Så en lørdag morgen fikk jeg dette:

Stephen,

jeg tenkte jeg ville bare dele med deg en liten historie som bokstavelig talt tok pusten fra meg med sin enkelhet og skjønnhet.

jeg hadde nettopp hentet min 12 år gamle sønn fra det tidligere familiens hjem hvor han bor hos sin mor og kjørte bort da han la merke til at jeg så litt trist ut. Vi svært sjelden diskutere hva som skjedde siden skilsmissen, ønsker å holde vår tid sammen munter.

Han sa til meg: «hva skjer pappa?»

jeg svarte, «Pappa er litt trist fordi jeg har mistet alt sønn».

han svarte med noe jeg aldri vil glemme…Han sa: «Du har ikke mistet dem som elsker deg, men den som ikke elsker deg, har mistet deg.»

jeg kunne ikke hjelpe det, men jeg gråt tårer av glede at gutten min instinktivt forsto min smerte. Velsigne ham.

Trodde du ville nyte den historien.

Hilsen, Roy

denne historien illustrerer et kjernekrav til helbredelse etter tapet av ekteskapet ditt.

Du vil bli mye lykkeligere hvis du gjør det målet ditt å sette pris på de tingene du har i livet ditt.

Du vil bli mye tristere hvis du gjør det målet ditt å telle de tingene du har mistet.

Dette er gode livsråd, ikke bare for etter en splitt, men det gjelder sikkert også under utvinningen din. Fokuser på det du har. Fokuser på menneskene i livet ditt som fortsatt ønsker og trenger din kjærlighet. Fokuser på de andre meningsfulle tingene i livet ditt i tillegg til ditt gamle ekteskap. Hvis du ser, vil du finne at det er mer til livet enn tapet av ekteskapet.

din tenkemåte vil hjelpe deg å helbrede raskere, men tiden vil også hjelpe også. Som du legger mer tid mellom deg og skilsmisse, det vil naturlig svi mindre.

over tid, spesielt hvis du fortsetter å jobbe for å være den beste mannen du kan være, vil du få tillit og tillit til deg selv for å være lykkelig uten din kone.

Du vil finne at det er ting som du liker om livet ditt etter skilsmisse. Du vil lære at det er plass til nye ting i livet ditt … Ting som ikke passet før da du hadde en annen person knyttet til deg ved lov.

når det gjelder barna dine, vil de, som deg, helbrede. Det kan ta år, men det vil skje. Den opprørske fasen vil falme, de vil lære å takle, og livet vil fortsette. Det tok meg sannsynligvis en solid syv-ish år å helbrede fra foreldrenes skilsmisse, men det skjedde til slutt.

Det BLIR Bedre

å gå gjennom skilsmisse er en av de vanskeligste tingene du vil gjøre i livet ditt.

det er en grunn til at du ofte vil høre at skilsmisse er verre enn døden… I både død og skilsmisse, det er tragisk tap, men med skilsmisse er det avvisning også.

nå er min intensjon her ikke å komme inn i en bokstavelig sammenligning mellom en ektefelles død og skilsmisse. Poenget er at akkurat nå, rett etter tapet, er smerten frisk og intens og konstant.

det forventes at livet føles elendig akkurat nå. Du er i tykkelsen av en dyster, kald vinter i livet ditt.

Men…

livet ditt vil bli bedre enn hva det er akkurat nå. Ja, du vil bli glad igjen.

Den Beste Måten Å Gjenopprette Etter Skilsmisse?

Forbered Deg På Det under Separasjon

jeg vet at det store flertallet av mennene som kommer Til Ektemann, Er Her for å redde ekteskapet.

Mange av dere som leser dette er ikke skilt og håper ikke å være når som helst snart. Du er fortsatt separert, eller ting er fortsatt steinete, men skilsmisse er ennå ikke på bordet … eller hvis det er, det er ennå ikke garantert.

Men la meg fortelle deg dette…

det vil lønne seg å forberede seg på det verste mens du fortsetter å håpe på det beste.

når du jobber For å redde ekteskapet ditt, kan du og bør fortsatt forberede deg på det potensielle utfallet av skilsmisse.

Å Akseptere at utfallet Av separasjonen ikke er under din kontroll, Er en viktig del Av Let Her Go-tankegangen. Du kan ikke virkelig fokusere på hva du kan kontrollere før du aksepterer at jobben din ikke er å tvinge din kone til å elske deg, og bare for å være den beste mannen du kan være uansett hva livet kaster på deg.

hvis du er skilt, er det å forberede SEG PÅ DET POTENSIELLE utfallet av skilsmisse en del av det som «forbereder det verste mens du håper på det beste» ser ut.

Uansett hva du gjør, uansett hvor du er i livet akkurat nå, kontrollerer du deg selv alene. Bruk det du har fått til det beste av dine evner. Hvis du gjør det, har du gjort en god jobb.

mye mandig kjærlighet,