fortsetter bøylen å falle ned når du er midje hooping?
hvis du har slitt med å opprettholde bøylen som spinner rundt midjen din, her er hva du trenger å gjøre.
ikke stopp før du får nok!
Stoppe er lik slippe. For De Av Dere I Australia kan du huske det vi lærte på skolen om hva du skal gjøre i et husbrann: Stopp, slipp og kast. Vel, det er ganske mye akkurat hva du ikke skal gjøre når du er midje hooping!! Når du slutter å gi bøylen energi, faller bøylen din. Den trenger litt push hver gang den går rundt. Så, hver gang du føler at den berører magen din, gi den et trykk (hver side til side eller frem og tilbake med hoftebevegelsene dine). Waist hooping vil trenge deg til å holde på grooving.
Fokus på et enkelt retningsbestemt trykk
bøylen er en frister – hun skal prøve å trekke deg inn i å følge hennes sirkulære bevegelse. Ikke fall for det!! Når du gjør store sirkulære bevegelser med hoftene dine, vil du senke bøylen ned og det vil til slutt falle. Konsentrere seg om å flytte hver side til side eller frem og tilbake.
Gjenta etter meg: hardere, raskere!
» Så, hvordan holder jeg det opp?»
«Hardere, raskere».
jeg hadde denne samtalen med en brannmann som plukket opp en av mine hoops på en festival en gang. Priceless 😉
Ok, men seriøst … vi jobber med fysikk og tyngdekraft her, mitt folk! Langsommere = gå nedover kroppen, mens raskere = flytte opp kroppen. Så snart du føler at bøylen begynner å sakte eller begynner å glide nedover, lås inn i kjernen og trykk hardere og raskere. Dette betyr ikke større – fordi større ender opp med å bli tregere som det tar kroppen mer tid å fullføre en større bevegelse. Når du aktiverer denne hardere, raskere bevegelsen, vil bøylen komme opp igjen på midjen din! Ganske enkelt, jo hardere du presser, jo raskere går det. Når jeg sier «push» hva jeg mener er slå på kjernen og gi din bøyle noen oomph. Din midje hooping vil bli belastet og med ekstra kraft, bøylen vil holde seg på plass for flere rotasjoner.
Dreiing kan lagre din søte bippy
Snu med bøylen bremser den ned.
Når du Vender mot bøylen, øker den hastigheten.
hvis du svinger i samme retning som bøylen din spinner når du er midje hooping, vil du gi deg selv et øyeblikk eller to av lettelse fra tempoet du må presse for å holde det der. Det vil bremse bevegelsen ned noen (men bøylen vil ikke falle). Du kan til og med føle at bøylen stikker til deg og flyter litt. Og så, når du kommer ut av svinget, gi bøylen et stort trykk for å plukke opp det er rytme igjen OG BAM – det skal være tilbake i livet. En bonus er at når du begynner å slå nærmere hastigheten på bøylen selv … det er noen vakre boder og mange groovy føles å være hadde! Takk Einstein for relativitetsteorien din.
Lagre det før det går inn i avgrunnen (under din rumpe sprekk)
for nybegynnere, midje hooping svinger til den mørke siden når den treffer baken sprekk. Ingen spøk. Det er så vanskelig å redde det etter at det faller salaciously forbi din kroppslige krumning og under coccyxen (din butt crack bone). Uansett hva du gjør, må du aktivere en lagre (hardere, raskere eller sving og trykk), ta unnvikende handling og stoppe midjehoppingen fra å gå alvorlig sør. Det er ikke umulig å lagre på dette punktet, men det er enklere å lagre det før det treffer hofter og utover.
Hold deg til rytmen, og hvorfor øve = ingen flere dråper
Du vet hvordan når du går nedover gaten, kan du komme inn i et to-trinns spor? Spesielt hvis du har melodiene dine på? Hooping er ganske lik i at med hver rotasjon ingenting mye har endret seg – du er den samme størrelsen i rommet og så er din bøyle, så for å holde den opp må du finne den rette rytmen for bøyle og kroppen din. Hint: større hoops er faktisk tregere enn du tror-rytmen ligger i magen og merker hver gang den berører magen din.
hvis du vil dykke i dypere, få litt veiledning eller lære en haug flere trekk, sjekk ut vårt Live Online Nybegynnerkurs med klassevideoer tilgjengelig. Vi fikk du dekket for livet hooping eventyr-og utover!
Prøv en nybegynner hula hoop klasse GRATIS!