Fra Menns Helse
din ex er borte. Bruddet føles som en feil. Kan dere bli sammen igjen? Det er noe mange gutter har lurt på om på et eller annet tidspunkt. Google uttrykket «hvordan få din ex tilbake,» og du vil finne mer enn 3 milliarder søkeresultater.
men før du prøver å gjenforene, vurdere dette: Vil du virkelig ha din ex tilbake, eller er du bare ensom? Eller kjedelig? Hvis enten gjelder, vennligst ikke være at dude texting » WYD » når du har ingen reelle planer om å gjøre en innsats.
vurder også om du vil koble til igjen på grunn av stolthet eller for å få en seier. «De fleste av oss blir lært fra den tiden vi var små gutter, vinner, får prisen, jobber den andre fyren, gjør hva som helst for å få dette målet, denne prisen,» forklarer forholdstrener Lee Wilson. «Og noen ganger går den tankegangen inn i et forhold .»
tanken på å «miste» kan få deg til å kreve en eks og få dem til å virke mer attraktive enn de ellers ville. Hvis du vet innerst inne de er egentlig ikke en kamp, det kan være bedre å la dem gå.
Et annet notat: hvis det var noen form for misbruk, eller hvis du brøt opp på grunn av problemer som en udiagnostisert psykisk helseproblemer eller avhengighet, er det sannsynligvis ikke på tide å prøve å komme sammen igjen. Disse problemene kan kreve individuell oppmerksomhet og profesjonell hjelp.
Alt som er sagt, hvis du ser en ekte fremtid, og du er villig til å jobbe for en bedre runde to, sett denne ekspertgodkjente planen i spill.
Ta ansvar for din del i bruddet.
vet du hva du gjorde galt? Har du vokst siden da? Svar på disse spørsmålene for deg selv. Hvis Du fortsatt er i» eksen min er så gal, og det er deres feil » fase, du er sannsynligvis ikke klar til å forene.
Nå ut til å snakke—og be om unnskyldning.
når du har vært introspektiv, snakk med din eks hvis de er villige til å lytte. Og mener det du sier. Du kan gjøre dette uavhengig av hvem som brøt opp med hvem, og selv om det var gjensidig.
«Vær ærlig. Reflekter smerten du ser at partneren din har gått gjennom. Ta ansvar for din del i den smerten. Si ‘jeg beklager’ for svært spesifikke ting. Jo mer spesifikk, jo bedre, » sier Mike Kosim, en lisensiert ekteskap og familie terapeut I Vestlige Minneapolis.
Hvis du har gjort feil og vil komme sammen igjen,» du må vise anger, » Legger Wilson til.
Se hva ekte mennesker hadde å si om juks i relasjoner:
Gå «ingen kontakt.»
etter at du har gjort din sak, gi din ex plass. Du vil at de skal forstå hvordan det føles å ha deg borte. For ikke å få dine dumme tekster. Å ikke kose med deg. Du får ideen.
noen forhold trenere foreslår å starte med 30 dager uten kontakt; Wilson foreslår selv to og en halv måned. Dette betyr ingen tekster, samtaler, besøk, eller sosiale medier interaksjoner. Og absolutt ingen tigging-en total turn-off.
» Når du Har gjort det veldig klart, uten en unnskyldning, at du tok feil, at du er så lei deg, at du angrer på det, at det aldri vil skje igjen, Og At du vil være med denne personen hvis De tar deg tilbake,» Sier Wilson, «må Du gå tilbake og bruke regelen ingen kontakt.»
hvis du var en god kjæreste, stepping tilbake gir din ex en sjanse til å huske. Men hvis de ikke vil ha deg tilbake, bedende vil ikke hjelpe.
ikke haste inn i dating.
ikke hoppe tilbake i dating bassenget for å prøve å komme over din ex eller gjøre dem sjalu. Det betyr at du bør motstå trangen til Å gå Til Småby-aka den triste siden av sosiale medier – for å prøve å motvirke din ex. Hvis din ex finner ut at du ser noen nye og konkluderer du ikke bryr seg om dem, denne taktikken kan blåse opp i ansiktet, Wilson sier.
også, ikke dato hvis du fortsatt er opprørt. Det er ikke rettferdig for den neste personen som kanskje vil koble til, og det lar deg ikke nødvendigvis behandle oppbrudd.
ikke slå deg opp.
etter at du har nådd ut, vet at noen såre følelser og angst du kan ha kan bli bedre.
«Mange mennesker, menn og kvinner, går gjennom forferdelig angst. Selv folk som aldri kjempet med det,» Wilson sier om break-ups. Men du har fått gjennom samlivsbrudd før, ikke sant? Så du kan gjøre det igjen. (Hvis dette er alt nytt territorium for deg, gå her for tips om å komme over en knusende oppbrudd.)
Ha håp.
Det er ingen allmektig magisk triks for å få din ex tilbake, uansett hva dine venner, søkeresultater, eller tilfeldige online spell-hjul fortelle deg. (Ja, disse menneskene eksisterer.)
men det er ærlighet, vekst og håp. Lær av situasjonen. Bli en bedre mann. Setter pris på din ex rolle i livet ditt, men ikke tvinge ting.
Du trenger ikke å få dem tilbake i dag eller i morgen, Sier Wilson. Og hvis din ex kommer tilbake, han foreslår å ta ting sakte for å ha den beste muligheten for suksess. Uansett hva, vær villig til å gå videre. «Du har evnen til å elske igjen,» sier Wilson, enten det er med din eks eller en flott person du ikke engang har møtt ennå.
men husk: ingen «WYD» tekster mens du venter.
Du Vil Kanskje Også Like
-
Denne Treningen Brenner Fett På Under 10 Minutter
-
Hvordan Kjøle Seg Ned Etter Dine Vanskeligste Treningsøkter
-
Hva Er Avtalen Med Intermittent Fasting For Vekttap?