de la sănătatea bărbaților
fostul tău a dispărut. Despărțirea se simte ca o greșeală. Puteți să vă împăcați? Este ceva o mulțime de tipi s-au întrebat despre La un moment dat sau altul. Google fraza” Cum să obțineți ex-vă înapoi, ” și veți găsi mai mult de 3 miliarde de rezultate de căutare.
dar înainte de a încerca să vă reuniți, luați în considerare acest lucru: Chiar vrei fostul înapoi, sau ești doar singur? Sau plictisit? Dacă se aplică oricare, vă rugăm să nu fiți acel tip care trimite mesaje text „ZMT” atunci când nu aveți planuri reale de a face un efort.
de asemenea, luați în considerare dacă doriți să vă reconectați din cauza mândriei sau pentru a obține o victorie. „Cei mai mulți dintre noi suntem învățați de când eram băieți câștigă, obține premiul, depășește celălalt tip, face tot ce este nevoie pentru a obține această țintă, acest premiu”, explică antrenorul relației Lee Wilson. „Și uneori această mentalitate intră într-o relație.”
gândul de a „pierde” te poate face să tânjești după un fost și să-i faci să pară mai atrăgători decât altfel. Dacă știi că în adâncul sufletului nu se potrivesc cu adevărat, ar fi mai bine să-i lași să plece.
încă o notă: dacă a existat vreun fel de abuz sau dacă v-ați despărțit din cauza unor probleme precum o preocupare nediagnosticată de sănătate mintală sau dependență, acum probabil că nu este momentul să încercați să vă împăcați. Aceste probleme pot necesita atenție individuală și ajutor profesional.
toate acestea fiind spuse, dacă vedeți un viitor real și sunteți dispus să lucrați pentru o rundă a doua mai bună, puneți în joc acest plan aprobat de experți.
asumați-vă responsabilitatea pentru partea dvs. în despărțire.
știi cu ce ai greșit? Ai crescut de atunci? Răspundeți la aceste întrebări pentru dvs. Dacă sunteți încă în faza” fostul meu este atât de nebun și este vina lor”, probabil că nu sunteți gata să vă împăcați.
ajungeți să vorbiți—și să vă cereți scuze.
odată ce ai fost introspectiv, vorbește cu fostul tău dacă sunt dispuși să asculte. Și înseamnă ceea ce spui. Puteți face acest lucru indiferent de cine sa despărțit de cine și chiar dacă a fost reciproc.
„fii sincer. Reflectă durerea prin care vezi că partenerul tău a trecut. Asumă-ți responsabilitatea pentru partea ta în acea durere. Spune ‘Îmi pare rău’ pentru lucruri foarte specifice. Cu cât este mai specific, cu atât mai bine”, spune Mike Kosim, terapeut de căsătorie și familie autorizat în vestul Minneapolis.
dacă ați făcut greșeli și doriți să vă împăcați, „trebuie să arătați remușcări”, adaugă Wilson.
uita-te la ceea ce oamenii reali au avut de spus despre înșelăciune în relații:
du-te „nici un contact.”
după ce ți-ai făcut cazul, dă-i spațiu fostului tău. Vrei ca ei să înțeleagă cum e să fii plecat. Pentru a nu primi textele tale stupide. Să nu mă îmbrățișez cu tine. Ai prins ideea.
unii antrenori de relații sugerează să înceapă cu 30 de zile fără contact; Wilson sugerează chiar două luni și jumătate. Aceasta înseamnă că nu există texte, apeluri, vizite sau interacțiuni pe rețelele sociale. Și absolut nici o cerșetorie—o oprire totală.
„odată ce ai spus foarte clar, fără nicio scuză, că ai greșit, că îți pare atât de rău, că regreți, că nu se va mai întâmpla niciodată și că vrei să fii cu această persoană dacă te primește înapoi”, spune Wilson, „trebuie să te retragi și să folosești regula fără contact.”
dacă ai fi un iubit bun, un pas înapoi îi oferă fostului tău șansa de a-ți aminti. Dar dacă nu te vor înapoi, pledoaria nu te va ajuta.
nu vă grăbiți să vă întâlniți.
nu sări înapoi în piscina de întâlniri pentru a încerca să treci peste fostul tău sau să-i faci gelos. Asta înseamnă că ar trebui să rezistați dorinței de a merge în orașul mic—aka partea tristă a rețelelor sociale—pentru a încerca să vă antagonizați fostul. Dacă fostul tău află că vezi pe cineva nou și concluzionează că nu-ți pasă de ei, această tactică îți poate exploda în față, spune Wilson.
de asemenea, nu vă întâlniți dacă sunteți încă supărat. Acest lucru nu este corect față de următoarea persoană care ar putea dori să se conecteze și nu vă permite neapărat să procesați despărțirea.
nu te învinovăți.
după ce ați ajuns, știți că orice sentimente rănite și anxietate pe care le puteți avea se pot îmbunătăți.
„o mulțime de oameni, bărbați și femei, trec prin anxietate teribilă. Chiar și oamenii care nu s-au luptat niciodată cu ea”, spune Wilson despre despărțiri. Dar ai mai trecut prin despărțiri, nu? Deci o poți face din nou. (Dacă acesta este un teritoriu nou pentru dvs., mergeți aici pentru sfaturi despre trecerea peste o despărțire zdrobitoare.)
au speranță.
nu există nici un truc magic Atotputernic pentru a-ți recupera fostul, indiferent de ce îți spun prietenii, rezultatele căutării sau vrăjitoarele online aleatorii. (Da, acești oameni există.)
dar există onestitate, creștere și speranță. Deci, învățați din situație. Deveniți un om mai bun. Apreciază rolul fostului tău în viața ta, dar nu forța lucrurile.
nu trebuie să le primiți înapoi astăzi sau mâine, spune Wilson. Și dacă fostul tău se întoarce, el sugerează să iei lucrurile încet pentru a avea cele mai bune șanse de succes. Indiferent de ce, fii dispus să mergi mai departe. „Ai capacitatea de a iubi din nou”, spune Wilson, indiferent dacă este vorba de fostul tău sau de o persoană grozavă pe care nici măcar nu ai cunoscut-o încă.
dar amintiți-vă: nu există texte „ZMT” în timp ce așteptați.
s-ar putea să vă placă
-
acest antrenament torțe grăsime în Mai Puțin De 10 minute
-
cum să vă răcoriți după cele mai grele antrenamente
-
care este treaba cu postul intermitent pentru pierderea în greutate?