fra mænds sundhed
din eks er væk. Bruddet føles som en fejltagelse. Kan I komme sammen igen? Det er noget, mange fyre har undret sig over på et eller andet tidspunkt. Google sætningen” Sådan får du din eks tilbage, ” og du finder mere end 3 milliarder søgeresultater.
men før du forsøger at genforene, overveje dette: Vil du virkelig have din eks tilbage, eller er du bare ensom? Eller keder sig? Hvis en af dem gælder, vær ikke den fyr, der SMS “er”, når du ikke har nogen reelle planer om at gøre en indsats.
overvej også, om du vil oprette forbindelse igen på grund af stolthed eller for at vinde. “De fleste af os læres fra det tidspunkt, hvor vi var små drenge, vinder, får prisen, overgår den anden fyr, gør hvad der kræves for at få dette mål, denne præmie,” forklarer forholdstræner Lee. “Og nogle gange går denne tankegang ind i et forhold.”
tanken om at” miste ” kan få dig til at kræve en eks og få dem til at virke mere attraktive, end de ellers ville. Hvis du ved dybt nede, er de ikke rigtig en kamp, det kan være bedre at lade dem gå.
endnu en note: hvis der var nogen form for misbrug, eller hvis du brød op på grund af problemer som en udiagnosticeret mental sundhedsmæssig bekymring eller afhængighed, er det sandsynligvis ikke tid til at forsøge at komme sammen igen. Disse problemer kan kræve individuel opmærksomhed og professionel hjælp.
alt det sagt, hvis du ser en reel fremtid, og du er villig til at arbejde for en bedre runde to, sæt denne ekspertgodkendte plan i spil.
Tag ansvar for din del i bruddet.
ved du hvad du gjorde forkert? Er du vokset siden da? Besvar disse spørgsmål for dig selv. Hvis du stadig er i “min eks er så skør, og det hele er deres skyld” – fase, du er sandsynligvis ikke klar til at forene.
nå ud for at tale—og undskylde.
når du har været introspektiv, skal du tale med din eks, hvis de er villige til at lytte. Og mener, hvad du siger. Du kan gøre dette uanset hvem der brød op med hvem, og selvom det var gensidigt.
“vær ærlig. Reflekter den smerte, du ser din partner have gennemgået. Tag ansvar for din del i den smerte. Sig’ Jeg er ked af ‘ for meget specifikke ting. Jo mere specifikt, jo bedre, ” siger Mike Kosim, en licenseret ægteskabs-og familieterapeut i det vestlige Minneapolis.
hvis du lavede fejl og ønsker at komme sammen igen, “du er nødt til at vise anger,” tilføjer han.
se hvad rigtige mennesker havde at sige om snyd i forhold:
gå “ingen kontakt.”
når du har lavet din sag, giv din eks plads. Du vil have dem til at forstå, hvordan det føles at have dig væk. For ikke at få dine fjollede tekster. At ikke kæle med dig. Du får ideen.
nogle forholdstræner foreslår at starte med 30 dage uden kontakt; Vilson foreslår endda to og en halv måned. Dette betyder ingen tekster, opkald, besøg eller interaktioner på sociale medier. Og absolut ingen tiggeri—en total turn-off.
” når du har gjort det meget klart, uden en undskyldning, at du tog fejl, at du er så ked af det, at du fortryder det, at det aldrig vil ske igen, og at du vil være sammen med denne person, hvis de tager dig tilbage,” siger han.”
hvis du var en god kæreste, giver det at træde tilbage din eks en chance for at huske. Men hvis de ikke vil have dig tilbage, vil bøn ikke hjælpe.
skynd dig ikke ind i dating.
spring ikke tilbage i datingpoolen for at prøve at komme over din eks eller gøre dem misundelige. Det betyder, at du skal modstå trangen til at gå til småbyen—også den triste side af sociale medier—for at prøve at modvirke din eks. Hvis din eks finder ud af, at du ser nogen ny og konkluderer, at du ikke er ligeglad med dem, denne taktik kan sprænge i dit ansigt, siger han.
også, ikke dato, hvis du stadig er ked af det. Det er ikke fair at den næste person, der måske ønsker at forbinde, og det ikke nødvendigvis lade dig behandle break-up.
må ikke slå dig selv op.
når du har nået ud, skal du vide, at eventuelle sårede følelser og angst, du måtte have, kan blive bedre.
“mange mennesker, mænd og kvinder, gennemgår frygtelig angst. Selv mennesker, der aldrig kæmpede med det,” siger han om break-ups. Men du har fået gennem breakups før, ret? Så du kan gøre det igen. (Hvis dette er helt nyt territorium for dig, skal du gå her for tips om at komme over en knusende sammenbrud.)
har håb.
der er ikke noget allmægtigt magisk trick til at få din eks tilbage, uanset hvad dine venner, søgeresultater eller tilfældige online stavehjul fortæller dig. (Ja, disse mennesker findes.)
men der er ærlighed, vækst og håb. Så lær af situationen. Bliv en bedre mand. Værdsæt din ekss rolle i dit liv, men tving ikke ting.
du behøver ikke at få dem tilbage i dag eller i morgen. Og hvis din eks vender tilbage, han foreslår at tage tingene langsomt for at få den bedste chance for succes. Uanset hvad, være villig til at komme videre. “Du har evnen til at elske igen,” siger han, uanset om det er med din eks eller en fantastisk person, du ikke engang har mødt endnu.
men husk: ingen “VYD” tekster, mens du venter.
du kan også lide
-
denne træning fakler fedt på under 10 minutter
-
sådan køler du ned efter dine hårdeste træningsprogrammer
-
Hvad er aftalen med intermitterende faste for vægttab?