a férfiak egészségéből
az exed eltűnt. A szakítás hibának tűnik. Össze tudtok jönni? Ez valami, amit sok srác elgondolkodott egy bizonyos ponton. A Google a “Hogyan lehet visszaszerezni az exét” kifejezést, és több mint 3 milliárd keresési eredményt talál.
de mielőtt megpróbálná újraegyesíteni, fontolja meg ezt: Tényleg vissza akarja kapni az exét, vagy csak magányos vagy? Vagy unatkozik? Ha bármelyik érvényes, kérjük, ne legyen az a haver, aki “WYD” – et küld, ha nincs valódi terve arra, hogy erőfeszítéseket tegyen.
fontolja meg azt is, hogy büszkeség miatt szeretne-e újra csatlakozni, vagy nyerni szeretne. “A legtöbben tanítják az idő voltunk kisfiúk nyerni, kap a díjat, outwork a másik srác, mindent megtesz, hogy ezt a célt, ezt a díjat,” magyarázza kapcsolat edző Lee Wilson. “És néha ez a gondolkodásmód egy kapcsolatba kerül.”
a “veszteség” gondolata arra késztetheti az embert, hogy vágyjon egy exre, és vonzóbbnak tűnjön, mint egyébként. Ha mélyen tudod, hogy nem igazán egyeznek, jobb lehet elengedni őket.
még egy megjegyzés: Ha bármilyen visszaélés történt, vagy ha olyan problémák miatt szakított, mint egy nem diagnosztizált mentális egészségügyi probléma vagy függőség, akkor valószínűleg nincs itt az ideje, hogy megpróbálja újra összejönni. Ezek a kérdések egyéni figyelmet és szakmai segítséget igényelhetnek.
mindez azt mondta, hogy ha valódi jövőt lát, és hajlandó dolgozni egy jobb második fordulóban, tegye ezt a szakértő által jóváhagyott tervet.
Vállalj felelősséget a szakításban való részedért.
tudod, mit tettél rosszul? Felnőttél azóta? Válaszoljon ezekre a kérdésekre. Ha még mindig az “exem olyan őrült, és ez mind az ő hibájuk” fázisban van, akkor valószínűleg nem áll készen a megbékélésre.
Beszélj-és kérj bocsánatot.
miután introspektív voltál, beszélj az exeddel, ha hajlandóak hallgatni. És komolyan, amit mondasz. Ezt megteheti, függetlenül attól, hogy ki szakított kivel, és még akkor is, ha kölcsönös volt.
“légy őszinte. Tükrözze azt a fájdalmat, amelyen látja, hogy partnere átment. Vállald a felelősséget a fájdalomért. Mondj ‘sajnálom’ nagyon konkrét dolgokat. Minél konkrétabb, annál jobb” – mondja Mike Kosim, egy engedéllyel rendelkező házasság-és családterapeuta Nyugat-Minneapolisban.
ha hibáztál, és újra össze akarsz jönni, “megbánást kell mutatnod” – tette hozzá Wilson.
nézze meg, mit mondtak a valódi emberek a csalásról a kapcsolatokban:
menj “nincs kapcsolat.”
miután megtette az ügyét, adjon helyet az exének. Azt akarod, hogy megértsék, milyen érzés, hogy elmentél. Hogy ne kapd meg a hülye szövegeidet. Hogy ne ölelkezzek veled. Megkapod az ötletet.
egyes kapcsolati edzők azt javasolják, hogy 30 napos kapcsolat nélkül kezdjenek; Wilson még két és fél hónapot is javasol. Ez azt jelenti, hogy nincs szöveg, hívás, látogatás vagy közösségi média interakció. És egyáltalán nincs koldulás—teljes kikapcsolás.
“miután kifogás nélkül világossá tetted, hogy tévedtél, hogy annyira sajnálod, hogy megbánod, hogy soha többé nem fog megtörténni, és hogy ezzel a személlyel akarsz lenni, ha visszavesznek” – mondja Wilson.”
ha jó barát voltál, a visszalépés lehetőséget ad az exednek, hogy emlékezzen. De ha nem akarják, hogy visszatérj, a könyörögés nem segít.
ne rohanjon bele a randevúba.
ne ugorj vissza a társkereső medencébe, hogy megpróbálj túljutni az exeden, vagy féltékennyé tedd őket. Ez azt jelenti, hogy ellen kell állnia annak a késztetésnek, hogy Petty Townba—más néven a közösségi média szomorú oldalába—menjen, hogy megpróbálja antagonizálni az exét. Ha az ex rájön, hogy valaki újat lát, és arra a következtetésre jut, hogy nem törődik velük, ez a taktika felrobbanhat az arcodon, Wilson azt mondja.
Továbbá, ne Dátum, ha még mindig ideges. Ez nem igazságos a következő személlyel szemben, aki esetleg csatlakozni akar, és ez nem feltétlenül teszi lehetővé a szakítás feldolgozását.
ne ostorozd magad.
miután elérte a kapcsolatot, tudja, hogy bármilyen fájdalmas érzés és szorongás lehet, hogy jobb lesz.
“sok ember, férfiak és nők, szörnyű szorongáson megy keresztül. Még azok is, akik soha nem küzdöttek vele,” Wilson mondja a szakításról. De már túljutottál a szakításokon, igaz? Hogy újra meg tudd csinálni. (Ha ez az egész új terület az Ön számára, Keresse meg a tippeket a zúzó szakításon való túljutáshoz.)
van remény.
nincs mindenható mágikus trükk, hogy szerzés az ex vissza, nem számít, mit a barátok, keresési eredmények, vagy véletlenszerű online helyesírás-görgők mondani. (Igen, ezek az emberek léteznek.
de van őszinteség, növekedés és remény. Tehát tanuljon a helyzetből. Legyél jobb ember. Értékelje exének szerepét az életében, de ne erőltesse a dolgokat.
nem kell ma vagy holnap visszahozni őket, mondja Wilson. És ha az exed visszatér, azt javasolja, hogy lassan vegye a dolgokat, hogy a legjobb esélye legyen a sikerre. Bármi történjék is, legyen hajlandó továbblépni. “Képes vagy újra szeretni” – mondja Wilson, akár az exeddel, akár egy nagyszerű emberrel, akivel még nem is találkoztál.
de ne feledje: várakozás közben nincs “WYD” szöveg.
lehet, hogy tetszik
-
ez az edzés fáklyák zsír Alatt 10 perc
-
hogyan lehet lehűlni a legnehezebb edzések után
-
mi a helyzet az időszakos böjtöléssel A fogyás miatt?