우리는 임신 할 때 여성은 매우 오랜 시간 동안 서 있어서는 안된다는 말을 들었습니다. 참 또는 거짓?
참. 연구에 따르면 5 시간 이상 서 있으면 미숙아가 증가 할 수 있습니다. 나는 누구에게나 5 시간 동안 쉬지 않고 서있는 것은 오랜 시간이라는 것을 지적해야합니다. 임신부에서는,이 계속한 강직한 위치는 더 낮은 말단에 있는 혈액의 합동을 일으키는 원인이 되고,더 적은이 자궁을 위해 유효하다는 것을 의미합니다.
또한 자궁과 태아가 골반에서 나오는 혈관을 압박하고 다리에서 심장으로의 혈액 복귀를 줄임으로써 부상에 대한 모욕을 더합니다. 이 모든 것이 또한 혈전,현기증 및 피로를 증가시킬 수 있습니다. 그것은 또한 개발 태아에 혈액 몬 영양을 손상할지도 모릅니다. 서 긴 시간을 필요로하는 작업에 집 밖에서 일하는 여성의 경우,미국 의학 협회는 휴식이 4 시간마다 촬영되도록 수정을 제안합니다. 그들은 또한 작업 위치가 다양 할 것을 제안합니다(서있는 것에서 앉아있는 것,걷는 것까지).
5 시간 이상 서있지 않는 이 권고는 물론 집 밖에서 일하는 여성들뿐만 아니라 집에서 일을 하고 집안일과 아이들을 관리하는 사람들에게도 적용되어야 한다. 그들은 모두 발을 벗고 몇 시간마다 쉬어야합니다.
무거운 물체를 들어 올리는 것은 어떻습니까? 임신 한 여성이 25 파운드보다 무거운 것을 들어 올려서는 안된다는 것이 사실입니까?
완전히 사실이 아닙니다….그러나 거짓은 아닙니다! 늦은 임신에서 안전하게 짐을 드는 여자의 기능은 주로 임신의 호르몬이 연화하기 위하여 그녀의 결합 조직,인대 및 심줄을 일으키는 원인이 되었기 때문에 그녀의 무게 중심과 균형이 그리고 게다가 변화했기 때문에,줄입니다. 그래서 그녀가 무거운 짐을 들어 올리면 그녀는 자신을 다칠 수 있지만 임신이나 아기에게 해를 끼치 지 않을 것입니다. 25 파운드 이상을 들어 올리는 것이 출생 체중이나 미숙아에 영향을 미친다는 것을 보여주는 연구는 없습니다.
현재 권장 사항은 임산부가 임신 말기에 들어 올려야하는 최대 부하를 임신 전 상태에서 들어 올릴 수 있었던 부하보다 20~25%줄여야한다는 것입니다.
격렬한 육체 노동은 어떻습니까? 임산부는 업무량을 줄이거 나 격렬한 활동을 삼가서는 안됩니까?
아마 거짓이지만,우리가 더 나아 가기 전에,격렬한 일과 일의 길이(집 밖이나 안에있는 일)가 임신 결과에 어떤 영향을 미치는지에 대한 정확하고 의학적으로 근거가있는 증거를 제공하기가 어렵다고 말하겠습니다. 많은 연구가 수행되었지만”작업”이라는 용어가 너무 많은 정의를 가지고 있기 때문에 결론에 도달하는 중요한 문제가 발생했습니다. 또한 작업이 수행되는 곳,작업과 관련된 스트레스(또는 작업 후),작업의 심리 사회적 및 경제적 요인 및 임산부의 삶의 상태와 같은 수많은 변수가 있습니다. 점원,건축 노동자,요리사,외과의사 및 주부는 격렬한 일이 있고,많게 서 있고 하루의 끝에 소진해 느낄지도 모른다,그러나 명백하게 거창한 다름 있는다.
또한 일부 사람들에게는 작업이 극심한 신체 활동,열,소음 및 환경 독소와 같은 추가 위험 요소를 수반 할 수 있음을 기억해야합니다. 도 아니다 임신안에 일은 가정이상으로 필요하게 의미한다;특별하게 임신부가 다른 아이들을 위해 걱정해야 하고 도움 또는 감정적인 지원이 있지 않으면,그것은 가정안에(또는 더 많은 것)격렬한 것과 같이 다만 이을 수 있는다.
이러한 모든 요소의 조합을 살펴 보려고 시도한 연구는 미숙아의 일반적인 증가와 오랜 시간이 필요한 격렬한 작업으로 출생 체중의 약간의 감소를 보여줍니다. 그러나 같은 연구 결과에 따르면 4 시간마다 정해진 휴식 기간을 취하고 한 달 동안 시간을 보내면 여성의 출산 전 발생률이 감소하며,특히 직장에 육체 노동이 필요한 경우 더욱 그렇습니다.
고위험 임신에서 서 있거나 들어 올리거나 운동하는 것은 어떻습니까? 임신 위험이 높은 여성은 이러한 활동을 피해야합니까?
참. 여성이 이전의 출산 전,여러 번의 유산,자궁 또는 자궁 경부의 알려진 이상(예:무능하거나 짧아 진 자궁 경부)또는 근본적인 심장 또는 폐 문제가있는 경우 활동을 제한해야합니다.
현재 임신 중 출혈(특히 임신 2 기 이후)이 있거나 임신 중 임신,양수(양수 과소증),다태 임신(쌍둥이 이상)으로 진단되었거나 조기 수축이 발생한 경우 이러한 활동을 제한하는 것이 좋습니다. 우리는 그들을 제한하는 방법을 많이 확실하지 않다. 최근 리뷰는 임신 한 여성의 입원 또는 침대 휴식을 뒷받침 할 수있는 충분한 증거를 찾지 못했습니다.,집에서의 침대 휴식 또는 입원 조기 진통 위험이 높은 여성의 싱글 톤 임신에 대한 조기 출산을 방지하기 위해 또는 가난한 태아 성장을 가진 여성의 병원에서 침대 휴식.
그러나 대부분의 의사들은 이러한 조건을 가진 여성의 경우”집에 머물면서 가능한 한 휴식을 취할 것을 제안합니다.”확실히 격렬한 작업은 피해야합니다.
열은 어떨까요? 임산부가 온수 욕조,사우나 및 자쿠지에서 벗어나야한다는 것은 사실입니까?
참. 이 멋지고 편안한 활동은 엄마의 온도를 화씨 101 도 이상으로 올릴 수 있습니다. 태아는 엄마의 온도보다 섭씨 1 도 정도 높은 온도를 가지고 있으며,엄마의 온도가 너무 높아지면 태아의 온도도 훨씬 더 커집니다. 동물 연구에 따르면 어머니의 핵심 온도가 올라갈 때 유산 및 선천적 결함이 증가합니다. 따라서 임신 초기에 온수 욕조,자쿠지 및 사우나를 피하십시오. 또한 운동은 임산부가 과열 될 수 있습니다(화씨 101 도 이상). 그래서 임신 한 여자는 뜨겁거나 습한 경우 오랜 기간 동안 외부 운동을하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 운동할 때,액체의 많음을 마시는 것이 중요합니다;탈수함은 체온을 올립니다. (따라야 할 좋은 규칙:운동하는 동안 20 분마다 물 한 잔을 마 십니다.9193>
그리고 기억,(특히 지금은 여름이니까),장시간 일광욕은 체온을 올릴 수 있습니다. 따라서 임산부는 그늘에 머물면서 야외에서 시원하게 유지하는 것이 중요합니다.
엑스레이 촬영은 어떻게 하나요? 임산부는 엑스레이를 피해야하지 않습니까?
참. 그러나 미국 방사선 대학에 따르면 단일 진단 엑스레이는 발달중인 배아 또는 태아를 위협하는 정도의 방사선 노출을 초래하지 않으므로 건강을 위해 단일 검사가 필요한 경우 괜찮습니다. 그러나 다수 엑스레이 또는 근본 보다는 더 적은 어떤 엑스레이든지 납품후까지 연기되어야 합니다.
비디오 디스플레이 터미널은 어떻습니까? 임신 한 여성이 컴퓨터 앞에 앉아,특히 오랜 기간 동안 앉아있는 것이 괜찮습니까?
예. 지금까지 임신 한 여성이 컴퓨터 화면 앞에서 시간을 제한해야한다는 과학적 증거는 없습니다. 비디오 디스플레이 단자는 전면에서 위험한 방사선을 방출하지 않지만 장치 후면에서 저주파 전자기 방사선을 방출합니다. 후자가 임신에 미치는 영향은 알려져 있지 않습니다. 그러나 인대가 느슨해지고 임신 중에 체액 저류가 더 많기 때문에 키보드의 장기간 사용과 잘못된 위치는 임산부에서 손목 터널 증후군을 일으킬 가능성이 더 큽니다.
헤어 염료? 당신은 염색 또는 임신 머리를 파마 안?
거짓. 돌연변이를 일으킬 것이라는 직접적인 증거는 없지만,이 머리 색깔이나 스타일링 문제에 대한 의료 데이터가 거의 없다는 경고와 함께”뿌리와 하이라이트를 양호한 상태로 유지하기 위해”이 권한을 제시합니다. 한 연구에 따르면 미용사는 유산 비율이 더 높았으므로 임신 한 여성이 미용사이고 만성적으로 화학 물질에 노출 된 경우 장갑을 착용하고 첫 번째 임신 기간 동안 직업의이 부분을 줄여야합니다.
그림—임신 중에는 납 페인트를 사용하지 마십시오.
참. 무기 안료는 납뿐만 아니라 크롬,카드뮴,코발트,니켈 및 수은을 포함 할 수 있습니다. 쉽게 태반을 통과하기 때문에 납은 주요 관심사입니다,임신 한 여성의 높은 수준은 유산의 위험 증가와 관련이,유아 지능 지수 감소 및 사산. 따라서 그림이나 벽을 칠하는 경우 라벨을 확인하고 납이 포함 된 페인트를 피하십시오.
항공 여행. 너의 첫번째 삼보격안에 날지 말라. 고도가 높은 비행으로 인한 방사선은 아기를 해칠 수 있습니다.
거짓. 항공 여행은 유산을 일으키지 않습니다. 유일한 관심사는 임신이 비정상이기 때문에 유산하려는 경우 30,000 피트 또는 의사의 진료에서 멀리 떨어진 곳에서 출혈을 시작하고 싶지 않다는 것입니다. (나는 일반적으로 임신 초기에 초음파로 환자를 검사하여 마을을 떠나기 전에 생존력을 보장합니다. 여행할 때 노동에 들어가고 싶지도 않다. 따라서 대부분의 여성은 임신 36 주 후에 비행을 중단해야합니다.
높은 고도에서는 방사능이 더 많지만,단일 왕복 크로스컨트리 비행의 양은 안전한 상한선보다 훨씬 낮습니다. 방사선은,그러나,누적되고,비행 비행기에서 빈번한 전단지 또는 일인 임신부는 그들의 노출을 진로를 쫓아야 합니다. 이 연방 항공국 방사선 추정 소프트웨어에 이동하여 수행 할 수 있습니다.
임신은 여성의 몸이 많은 변화를 겪을 때 놀라운 시간입니다. 명확한”아니오”가 있지만,특히 우리가”적당히”라는 말을 따르는 경우 우리의 정상적인 활동 중 많은 부분이 계속 될 수 있습니다.”
박사. 주디스 라이히 만,여성의 건강에 투데이 쇼의 의료 기여,20 년 이상 산부인과를 실시하고있다. 당신은 그녀의 최신 책에 있는 당신의 질문에 많은 응답을 찾아낼 것이다,”당신의 시계를 아래로 감속하십시오:건강한 것에 완전한 가이드,더 젊은 당신,”지금 단행본에서 유효한. 그것은 윌리엄 모로,하퍼 콜린의 부문에 의해 게시됩니다.
참고:이 칼럼의 정보는 특정 의학적 조언을 제공하는 것으로 해석되어서는 안되며 독자들에게 자신의 삶과 건강을 더 잘 이해할 수있는 정보를 제공해야합니다. 그것은 전문적인 치료에 대한 대안을 제공하거나 의사의 서비스를 대체하기위한 것이 아닙니다.