あなたは”Cセクションの後にぶら下がって腹を取り除く方法”の答えを探していますか？
妊娠後、出産プロセスが発生しますが、これは時には非常に複雑になることがあります。
あなたの小さな天使の世話をしながら、産後の回復は圧倒的な期間になることができます。
しかし、この後も、通常、出産後に苦労する母親もいます。
いくつかは母乳育児に苦労し、他の人は赤ちゃんの体重と胃の張り出しに苦労してそれらを脱落させます。
cセクションの配達があった場合、あなたは今、胃の張り出しを持っていることに気づいているかもしれません。
女性の身体は、cセクションの後にぶら下がっている腹を取り除くなど、出生後に自分自身を癒すように設計されていますが、一部の女性はより速
それにもかかわらず、出産直後に余分なキロを流すように急いで強制しないでください。
不必要な合併症を避けるために、あなたの体にいくつかの癒しの時間を与えるのが最善でしょう。
例えば、産後の出血が激しい、外科的切開部の開口部、筋肉や関節の損傷は、産後の回復を急いでいることによる悲惨な結果です。
それについて移動する一つの方法は、MUTUシステムを使用しています
それは、一つがフィットを取得し、Diastasis rectiを取り除くのを助けるためのオンライ
このプログラムは、自分の体にプッシュを与えたい新しいママによって安全に使用するために医療専門家によってテストされています。
実際、ケンブリッジ公爵夫人ケイト-ミドルトンは、出産後に彼女の体のサイズを取り戻すためにMUTUシステムを使用すると報告されています。
そこに多くの母親のように、あなたはcセクションの後にぶら下がって腹を取り除く方法を疑問に思うかもしれません。
幸いなことに、cセクションの後にぶら下がって腹を取り除く方法については、いくつかのヒントがあります。
この記事では、エプロンの腹を取り除き、より平らな胃を得るための最も実用的で効果的で有意に健康的なヒントを特定します
ここでは、あなたが知っておく必要があるものと試してみることができるいくつかのヒントがあります。
Cセクションの後にぶら下げ腹を取り除く方法
あなたは成功せずにcセクションのオーバーハングを取り除くためにすべてを試しましたか？
心配しないで！ 平らな腹を持っていることに重点を置くことはより悪い感じをさせるだけである。
あなたはちょうど出産したことを覚えておく必要があり、あなたの体はあなたの好みの体重に戻る前にそれから癒す時間が必要です。
実際、子宮はまだ伸びており、妊娠前に元のサイズに戻るまでに約6-8週間かかります。
あなたの妊娠はまた、あなたの腹部の筋肉を伸ばし、そのため、cセクションのオーバーハングは、それが実際よりもはるかに悪く見えるかもしれません。
また、cセクションの後にぶら下がっている腹は、配達後に体内に過剰な体液が保持された結果である可能性があります。
通常、分娩後最初の数週間は汗と尿を介して単独で消え去ります。
cセクションの後に胃の張り出しを取り除くことは、あなたが何をすべきかを知っているときはそれほど難しくありません。
あなたが持っている必要がある一つのことは、多くの忍耐であり、すぐに平らな胃を期待しないでください。
大手術でまだ治っていることも覚えていればいいので、緊張しないようにしてください。
cセクションの後にぶら下がった腹を取り除くための最良の方法のいくつかは次のとおりです:
母親は最初の6ヶ月間だけ母乳育児をする必要があります。
それは彼らに彼らが適切に成長し、すべての発達のマイルストーンを打つために必要なすべての栄養素を与えます。
母乳育児は赤ちゃんにとって良いだけでなく、cセクションの後にぶら下がった腹を取り除くのにも役立ちます。
母親は母乳育児を通じて少なくとも500余分なカロリーを燃やすと推定されています。
オキシトシンホルモンも放出され、子宮が以前のサイズにはるかに速く戻るのを助けます。
エクササイズ
運動は常に余分な体重を取り除くための優れた方法です。
しかし、cセクションから回復するときは常に無理をしないように注意するのが最善でしょう。
あなたが完全に治癒していることを確認するために、任意の運動レジメンを開始する前に、最初に医師の承認を得ることを確認してください。
あなたはまた、あなたのためにそれほど難しくない練習をお勧めしますパーソナルトレーナーを得ることができますので、あなた自身を再juring危険はあ
胃の張り出しを取り除くためにうまく機能するいくつかの練習には、側板、ケーゲル、骨盤の傾き、かかとのスライド、および有酸素運動が含まれます。
骨盤底に不必要な圧力をかけるような運動は避けてください。
あなたの食事は、cセクションの後にそのぶら下がった腹をどれだけ速く失うことができるかに大きな役割を果たします。
自分がもっと食べているかもしれませんが、正しいものを食べていることを確認することができます。
果物や野菜などの自然食品に固執してみてください。
あなたはまた、適度にあなたの食事、全粒穀物、および乳製品に赤身のタンパク質を含める必要があります。
加工された砂糖を切り、できるだけ炭水化物から遠ざかるようにしてください。
あなたはまた、母乳の生産に役立つ水をたくさん飲んでいることを確認する必要があります。
十分な休息を得る
の後にぶら下がった腹を取り除く方法新生児と十分な休息を取るのは難しいかもしれませんが、それは非常に重要です。
毎日少なくとも7時間寝ることは、余分な体重をより速く取り除き、気分を大幅に改善するのに役立ちます。
より物理的にアクティブにする
cセクションのオーバーハングを取り除くために多くの練習をする必要はありません。
単にあなたの毎日のルーチンにもっと歩くことを含めてください。
あなたも、より多くの抵抗を構築し、カロリーを消費するためにそれをやっている間、あなたの赤ちゃんを運ぶことができます。
より厳密な練習を完全に開始する前に、cセクションの傷跡が治癒するのを待つときにこれを行うことができます。
Belt it up
出産は腹筋を目覚めさせ、医師は産後サポートベルトを着用することをお勧めするかもしれません。
それはあなたの中心筋肉を増強し、掛かる腹をより速く取り払うのを助けます。
CセクションPoochを取り除く方法
cセクションの犬、またおなかの棚は、cセクションプロセスの結果でもあります。
しかし、それは手術プロセスだけが犬の後ろにあるという意味ではありません。
これは通常、以下を含む他の要因の組み合わせです:
- cセクションの近くに張り出した脂肪の層
- 筋肉に固執する瘢痕組織、および
- 筋膜を損傷し、absを分離した拡張症recti
女性の体は出生後に治癒するように設計されていますが、cセクションの犬を取り除くなど、女性の体は出生後に治癒するように設計されていますが、女性の中には、より速く手に入れることを好む人もいます結果。
それについて移動する一つの方法は、MUTUシステムを使用しています
それは、一つがフィットを取得し、Diastasis rectiを取り除くのを助けるためのオンライ
このプログラムは、自分の体にプッシュを与えたい新しいママによって安全に使用するために医療専門家によってテストされています。
実際、ケンブリッジ公爵夫人ケイト-ミドルトンは、出産後に彼女の体のサイズを取り戻すためにMUTUシステムを使用すると報告されています。
第二の選択肢は、あなたの傷跡をマッサージすることです。 それは少し苦痛である場合もある区域の癒着を減らすのを助けます。
癒着は、c切片瘢痕組織が皮膚または他の身体器官に付着し、神経接続および血流を減少させるときに生じる。
cセクションのオーバーハングを持つことは、ほとんどの女性が出産後に期待するものではありません。
cセクションの後にぶら下がった腹を取り除く方法を理解することは、あなたの人生を非常に困難にすることができます。
これらの素晴らしい提案で、あなたは数ヶ月以内にあなたの理想的な体重に戻っている必要があります。
関連記事：Cセクションの後のインフルエンザのような症状
関連記事：手術に入らずにエプロン腹を取り除く方法
よくある質問
拡張症
Recti拡張症は妊婦の間で流行している状態です。 これは、妊娠中および妊娠後に腹の筋肉が分離するときに発生します。
残念ながら、拡張不全は痛みを引き起こす可能性があります。
直腸拡張症の女性は、腰、骨盤または股関節の痛み、尿または腸の問題、性的な痛み、腹部の筋肉のたるみがある可能性があります。
マッサージはぶら下げ腹を取り除くことができますか？
産後マッサージは、出産後の回復を助けるために長い道のりを行くでしょう。
出産後、マッサージを受ける女性は気分が良くなり、体にいくつかの利点があることに気付く傾向があります。
実際には、妊娠後のマッサージを持つことは、腹の脂肪を分解するのに役立ちます。
また、リンパ節からの体液を失うのを助け、結果的にウエストラインを減少させます。
それでも、産後マッサージを受ける前に医師に相談するのが最善です。
産後の腹を自然に失うのにどれくらいかかりますか？
一般的に、それは一人一人に依存します。
例えば、出産後数ヶ月以内に産後の腹を失う女性もいれば、その過程に何年もかかる女性もいます。
また、産後の腹がどのくらい消えるかは、年齢と腹ハングの程度によって決まります。
それにもかかわらず、子宮が標準サイズに戻るまでには約6週間かかります。
私は2人の美しい子供の愛情のある母親です。 彼女は彼女の家族との屋内および屋外の冒険を楽しむ活動的な親である。 彼女の使命は、子育てコミュニティが強くなるのを助けるために実用的で現実的な子育てのアドバイスを共有することです。
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（実際には、ケンブリッジ公爵夫人ケイト-ミドルトンは、出産後に彼女の体のサイズを取り戻すためにMUTUシステムを使用することが報告されています）
より高速な結果を得るためにあなた自身の手に問題を取ります。