勃起不全のときに勃起を維持するのに役立つ食品はありますか？
最近の統計によると、すべての男性の約3分の1が勃起不全（ED）を経験しており、男性で最も一般的な性的機能不全になっています。 勃起を改善することを意図した市場にはいくつかの薬がありますが、男性がより強い勃起を達成し維持するのに役立ついくつかの食品もあります。
陰茎の腫れに関与するプロセスは心理的および物理的な両方であるため、食べ物は勃起を改善するのに役立ちます。 具体的には、男性が勃起を取得すると、彼の心と体は次の手順を実行します:
- 彼は精神的および感覚的刺激を経験し、脳は陰茎の中およびその周辺の神経にメッセージを送る。
- 神経メッセージは海綿体の筋肉を弛緩させる。 海綿体には、陰茎のシャフトと頭の周りの筋肉が含まれています。 彼らがリラックスしているとき、血液が流れやすくなります。
- 血液は陰茎の内部の空間を満たし、陰茎を拡大して直立させます。
- 海綿体の周りの膜は白癬菌と呼ばれ、陰茎の内部の血液を捕捉します。 これは陰茎が直立したままになるのを助けます。
陰茎の平滑筋の弛緩は神経を介して送信されるメッセージから始まりますが、一酸化窒素は重要な役割を果たします。 一酸化窒素は、陰茎にあるものを含む、血液の流れおよび平滑筋の緊張を調節する。
したがって、このリストに記載されている食品はすべて、以下の利点の少なくとも1つを持っています:
- 血流を改善する
- 酸化窒素を含む
- 酸化窒素の前駆体であるアルギニンを含む
ここでは、勃起を維持し、医学的に健全な勃起不全治療をサポー
スイカ
スイカには硝酸のもう一つの前駆体であるシトルリンが含まれています。 それは血管を拡張し、弛緩させ、血液が陰茎に流れやすくするので、良好な勃起のための食物である。
スイカのシトルリン含有量は、キュウリ、苦いメロン、ひょうたんなどの陰茎の健康のための他の食品に似ています。
ホウレンソウや他の葉菜
ホウレンソウは酸化窒素が多いため、他の硬い勃起食品と同様に、動脈が拡張して血液でいっぱいになるのを助けます。
ある研究では、ほうれん草は、タマネギ、低ナトリウムの鶏のスープ、黒コショウとスープで提供されたとき、参加者の硝酸塩レベルを有意に改善し、食事に94カロリーを追加するだけであることが判明した。
ほうれん草やケールやルッコラのような勃起のための他の緑豊かな食品の硝酸塩は、陰茎の健康のための食品としてだけでなく、あなたの血管系全体
コーヒー
陰茎の成長に役立つもう一つの食べ物はコーヒーです。 少なくともあなたが砂糖とクリームを加えるまで——それは5カロリー未満を持っているので、それは勃起不全を助ける最も軽い食品の一つです。
ある研究では、毎日170から375ミリグラム（mg）のカフェインを飲んだ男性、または約2-3カップの男性は、勃起不全の割合が低いことが判明しました。 カフェインは、陰茎の平滑筋を弛緩させ、血液がそれを埋めるための道を開くので、効果的な陰茎食品です。
ダークチョコレート
ダークチョコレートは、血液が体内を流れやすくするフラバノールが詰まっているため、強い勃起のためのトップフードです。 しかし、ダークチョコレートは砂糖と脂肪が多いため、食べすぎると体重が増えることがあります。
ダークチョコレートのオンスは155カロリーと脂肪の九グラムを持っているので、勃起を助けるために重要な食品の中で最も健康的な選択ではないかもし
サーモン
サーモンは、ビタミンDが豊富であるため、勃起を助けるための最良の食品の一つです。 ビタミンDは、あなたの動脈、血管、および臓器が適切に血液を循環することができないときである内皮機能不全を防ぐのに役立つことが示されて
ビタミンDの補給は、曇りの日や長い冬が多い地域では特に重要かもしれません。 イギリスとそのイギリスでは 隣人、住民のビタミンDレベルは、冬の終わりよりも夏の終わりに50％高いです。 これらの種類の気候のサケを食べることは強い建設を得、保つ必要があるものあなたの体を与えるかもしれない。
ピスタチオ
ピスタチオにはアルギニンが詰め込まれており、陰茎の成長のための食べ物の助けを求める人に優れています。 アルギニンは一酸化窒素の産生を促進し、これは陰茎や体の他の部分への血流を調節するのに役立ちます。
アーモンド、クルミ、および他のナッツ
アーモンド、クルミ、および他の多くの種類のナッツは、高密度リポタンパク質（HDL）が豊富であり、”善玉コレステロール”と”善玉コレステロールは悪玉コレステロールを吸収し、肝臓に戻します。
悪玉コレステロールが動脈や血管に詰まってしまうと、陰茎を含む臓器への血液の流れを妨げます。 クルミ、アーモンド、および他のナッツを食べることは、それが分解され、廃棄物として廃棄することができますあなたの肝臓に悪玉コレステロールを取得す
オレンジとブルーベリー
オレンジとブルーベリーはダークチョコレートとほとんど共通していないように見えますが、彼らは一つの重要な特性を共有しています：彼らはフラボノイドを詰めています。 これはそれらを勃起不全のための最高の食品の一つにします。 フラボノイドは、それが刺激された後に陰茎が充血になることを可能にする血液の流れを奨励します。
オックスフォード大学の研究では、フラボノイドが豊富な食品の効果が勃起不全の可能性を9-11％減少させることが分かった。
辛い、熱い食べ物
唐辛子に含まれるカプサイシンのおかげで、少し熱いソースや側面のハバネロが勃起を得るのに役立つかもしれません。 フランスの研究者はより熱い食糧を食べた人にテストステロンのハイレベルがあったことが分った。
他の研究では、男性の低テストステロン症状と、勃起を取得して維持するのがいかに簡単かとの間に直接相関があることも発見されています。
EDを持っている場合は、上記の食品にロードすることができます。 彼らはあなたが刺激されたときにあなたの体があなたの陰茎に血液を得るのをより簡単にすることができます。 さらに、それらはあなたの循環系および器官の残りに寄与し全面的でより健康な生活様式をもたらすかもしれません。
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