Se hai mai frequentato una lezione di yoga, usato un’app di meditazione o indulgere in una sessione di reiki, probabilmente hai incontrato la parola chakra. Ma quali sono i chakra e perché sono importanti?
Ho incontrato per la prima volta i chakra attraverso la mia pratica di yoga e meditazione, iniziata 12 anni fa.
Allora, non ero abbastanza curioso di immergermi più a fondo nel sistema dei chakra ed esplorare ciò che ogni chakra rappresenta.
Man mano che le mie pratiche di yoga e meditazione si sono espanse e evolute nel tempo, ho imparato di più sui chakra e su come lavorare con loro. Ho riconosciuto dove sono i miei blocchi e ho dedicato molto tempo ad affrontarli e ad imparare come far fluire di nuovo liberamente la mia energia.
Se sei nuovo di idee energetiche come il sistema chakra, non preoccuparti. Dobbiamo tutti iniziare da qualche parte.
Ho semplificato i principi chiave e modi per lavorare con i chakra in questo articolo in modo che sia accessibile sia per i principianti e quelli con più esperienza.
In questo articolo, esplorerò:
- Quali sono i chakra?
- Dove il sistema chakra ha avuto origine da
- I 7 chakra principali spiegati
- Cosa significa se un chakra è bloccato o sbilanciato?
- Come sbloccare i 7 chakra e ripristinare l’armonia
Quali sono i chakra?
Chakra è sanscrito per “ruota” o ” cerchio.”Un chakra è un punto di energia o centro, che corrisponde a diversi nervi, organi e sentimenti che influenzano una diversa parte del corpo.
Ci sono 114 chakra nel corpo, ma sette principali corrono lungo la colonna vertebrale dalla radice alla corona. Questi sono i chakra su cui ci concentreremo in questo articolo. Ognuno di questi chakra è rappresentato da un colore, un elemento e una vibrazione diversi.
Per la salute emotiva e fisica ottimale, il benessere e la prosperità, questi centri energetici dovrebbero rimanere aperti e in allineamento con il tuo sé più alto e dove desideri crescere. Ciò consente all’energia della forza vitale (o prana) di continuare a fluire liberamente in tutto il corpo e ci mantiene felici, sani e in pace.
Dove i chakra hanno avuto origine da
I chakra sono una credenza esoterica che si pensa abbia avuto origine in India. Sono stati menzionati per la prima volta nei Veda (un antico testo yogico).
Questa credenza si concentra sull’idea che gli esseri umani hanno due corpi: un corpo fisico e un corpo non fisico, emotivo (spesso noto come il corpo sottile).
Il corpo fisico è massa che possiamo vedere con il nostro occhio umano, mentre il corpo sottile è energia che non può essere vista ma sentita. Entrambi i corpi si influenzano a vicenda e vanno di pari passo.
Il corpo sottile comprende molti canali energetici (nadi), che sono collegati dai chakra. Questo è il motivo per cui è essenziale mantenere i chakra aperti e sbloccati per garantire che il flusso di energia nel tuo corpo non venga interrotto.
Prima di immergerci, voglio chiarire che questa non è una scienza, e non ci sono studi scientifici o fatti per eseguire il backup di queste informazioni.
I chakra sono basati su principi energetici e spiritualità. Proprio come lavorare con la luna, questo processo si appoggia pesantemente sui sentimenti, l’intuizione e l’energia. Solo perché non puoi provare qualcosa, non significa che non sia reale, e non lo rende meno prezioso.
I 7 chakra principali spiegato
Qui ci sono sette chakra principali:
- Il Chakra della Radice
- Il Chakra Sacrale
- Il Chakra del Plesso Solare
- Il Chakra del Cuore
- Il Chakra della Gola
- Chakra Del Terzo Occhio
- Il Chakra della Corona
esploriamo ciò che i sette chakra principali sono un po ‘ più nel dettaglio, dove si possono trovare, e ciò che essi rappresentano.
Il Chakra della Radice
Colore: Rosso
Elemento: Terra
Posizione: Base della colonna vertebrale, nella zona coccige
nome Sanscrito: Muladhara
Il chakra della radice può essere trovato alla base della spina dorsale e ci aiuta a sentirci radicati e stabili. È il fondamento forte che gli altri sei chakra hanno bisogno di sentirsi supportati.
Quando il chakra della radice è aperto, vi sentirete a terra, robusto, sicuro, e fiducioso che si può prendere cura di se stessi e stare in piedi da soli due piedi.
Il Chakra Sacrale
Colore: Arancione
Elemento: Acqua
Posizione: in Basso addome, sopra l’osso pubico
nome Sanscrito: Svadhisthana
Il chakra sacrale governa la nostra creatività e l’energia sessuale. È anche collegato al nostro senso di autostima (in particolare per ricevere piacere). Ci dà una visione di come ci relazioniamo con le nostre emozioni e le emozioni degli altri.
Se il tuo chakra sacrale è allineato, è probabile che abbracci e incarni la tua sensualità e sessualità senza sensi di colpa o vergogna. È molto più probabile che ti dia il permesso di essere creativo e anche di essere più estroverso e fiducioso nella tua vita quotidiana.
Il Chakra del Plesso Solare
Colore: Giallo
Elemento: Fuoco
Posizione: Superiore dell’addome, nella zona dello stomaco
nome Sanscrito: Manipura
Il plesso solare è il terzo chakra, il chakra relative al nostro potere personale. Questo è dove la nostra autostima e fiducia in se stessi derivano da. È anche il chakra che parla della tua capacità di prendere in carico la tua vita e creare una vita bella e potente che ti porta gioia.
Quando il chakra del plesso solare è fuori equilibrio, i sentimenti di insicurezza, vergogna e fiducia paralizzante sono comuni. Ma quando questo chakra è aperto e allineato, è probabile che ti senta sicuro e libero di esprimere il tuo sé autentico e di costruire intenzionalmente una vita che ami.
Il chakra del cuore
Colore: Verde
Elemento: Aria
Posizione: Centro del petto, appena sopra il cuore
Nome sanscrito: Anahata
Il chakra del cuore è il chakra centrale dei sette chakra principali. È spesso pensato come il ponte tra i chakra inferiori (che sono focalizzati su questioni materiali/fisiche) e i chakra superiori (associati a questioni spirituali).
L’Anahata rappresenta l’amore e la compassione che proviamo per noi stessi e per coloro che ci circondano. Quando è aperto, è molto probabile che sia facile provare sentimenti di amore, gioia, gratitudine e apprezzamento per tutte le persone della tua vita (incluso te stesso). Questo è il chakra che influenza la nostra capacità di dare e ricevere amore.
Il Chakra della gola
Colore: Blu
Elemento: Spazio
Posizione: Gola
Nome sanscrito: Vishuddha
Il chakra della gola controlla esattamente quello che pensi che sarebbe: la nostra capacità di parlare e comunicare con gli altri.
Quando il tuo chakra della gola è equilibrato, ti sentirai in grado di esprimere e articolare chiaramente il tuo vero sé. Ti sentirai aperto e onesto. Non ci sono incomprensioni o misconnections-la gente ti sente,e ti senti sentito.
Alla sua piena capacità, il chakra della gola ci permette di parlare e ascoltare con compassione e fiducia perché sei autentico con le tue parole. Hai il potere di creare un vero cambiamento con il tuo messaggio perché le persone possono sentire la verità e la vibrazione nelle tue parole. Ma perché il chakra della gola si apra, il tuo messaggio deve essere inspiegabilmente vero a livello dell’anima.
Chakra Del Terzo Occhio
Colore: Indaco/viola
Elemento: Luce
Posizione: Fronte, tra gli occhi
nome Sanscrito: Ajna
Come ci si sposta lungo il corpo, soddisfare il nostro corpo spirituale e avvicinarsi al nostro sé superiore e l’unione con il divino.
Aprire il terzo chakra dell’occhio significa vedere pienamente te stesso, sia la tua luce che le tue ombre. C’è una consapevolezza che non siamo i nostri sentimenti, emozioni, paure o credenze—chi siamo è in continua evoluzione. Questo chakra è anche legato alla nostra capacità di connettersi alla nostra intuizione e vedere l’immagine più grande in gioco, al di là di ciò che può essere visto in superficie.
Affinché questo chakra si apra completamente, dobbiamo prima avere una base sana nei nostri cinque chakra inferiori e abbiamo lavorato per aprirli e bilanciarli.
Il Chakra della Corona
Colore: Bianco / viola
Elemento: Coscienza Divina
Posizione: La cima della testa
Nome sanscrito: Sahasrara
Il chakra della corona è il chakra finale dei sette chakra principali e si trova nella parte superiore della tua testa.
Quando il chakra della corona è aperto, c’è una comprensione interiore della connessione. Ogni azione, momento, evento ed esperienza è connessa. Ogni essere umano sul pianeta è in qualche modo connesso. Quando comprendi e abbracci pienamente questa convinzione, ti permette di superare l’isolamento e gli interessi personali e servire il collettivo.
A volte una disgrazia personale o un fallimento potrebbe essere per il bene del tutto. Quando sei in grado di vedere e accettare questo, stai accedendo a una coscienza superiore.
La maggior parte delle persone non raggiunge mai il punto in cui il loro chakra della corona è completamente aperto perché richiede che tutti gli altri chakra siano completamente aperti e allineati. Tuttavia, quando il chakra della corona si apre, si dice che aiuti a mantenere aperti tutti gli altri chakra e a trascenderti in uno stato di beatitudine.
Cosa significa se un chakra è bloccato o sbilanciato?
Quando i tuoi sette chakra principali sono aperti, bilanciati e allineati, l’energia (prana) può fluire liberamente in tutto il tuo corpo.
L’opposto di questo è un esaurimento del flusso di energia o troppa energia focalizzata in un chakra. Questo è ciò che chiamiamo chakra bloccato o sbilanciato.
Se c’è una mancanza di energia in un chakra specifico, troverai difficile esprimere le qualità (elencate sopra) legate a quel chakra. Questo può portare alla stagnazione e una varietà di effetti fisici e spirituali.
D’altra parte, se un chakra è iperattivo, quelle qualità avranno una forza dominante sulla tua vita che può avere effetti fisici e spirituali.
Mentre leggi le spiegazioni sopra riportate per ciascuno dei sette chakra, uno o più potrebbero esserti distinti come aree in cui hai difficoltà o sfide nella tua vita oggi.
Si pensa anche che la posizione fisica del chakra nel tuo corpo possa spesso influenzare le parti del tuo corpo che sono vicine ad esso. Questo include le ossa, articolazioni, organi e tessuti.
Uno squilibrio prolungato nei chakra può talvolta portare a malattie fisiche, problemi di salute mentale e disconnessione spirituale ed emotiva.
Quando si tratta di capire la causa dei tuoi squilibri, alcuni fattori saranno più facili da individuare. Lo stress, le abitudini alimentari malsane, l’esercizio insufficiente, la cattiva postura e il comportamento autodistruttivo sono tutti comunemente attribuiti ai blocchi e agli squilibri dei chakra.
Perché più chakra bloccano insieme
Generalmente, se un chakra è fuori allineamento, allora questo tende ad avere un effetto a catena sui chakra circostanti. Questo porta regolarmente a più chakra che vengono bloccati.
Ad esempio, dì che sei in una relazione e il tuo partner ti dice qualcosa di doloroso e irrispettoso per rabbia. Hanno attraversato un confine nel vostro rapporto, e la vostra autostima e fiducia in se stessi prendere un colpo. Quindi, il chakra del plesso solare si blocca.
In cima a questo, è molto probabile che si sente poco apprezzato, meno collegato al vostro partner, e sentire meno amore verso di loro troppo. Questo è il modo in cui il chakra del cuore viene bloccato.
Inoltre, quando un chakra è bloccato, gli altri chakra iniziano a compensarlo e, di conseguenza, diventano iperattivi o sottoattivi.
Le esperienze umane tendono ad essere sfaccettate e i nostri chakra sono abbastanza sensibili, motivo per cui sono comuni blocchi multipli.
La grande notizia è che, sebbene i chakra possano essere bloccati, possono anche essere cancellati e aperti. Ciò che è importante è che sei consapevole del blocco, conosci i passi da compiere per eliminarli e agire.
Lascia andare l’auto-giudizio
Ciò che è importante è essere consapevoli di non giudicare te stesso quando ti rendi conto di avere un blocco energetico.
Ho sperimentato blocchi in tutti i miei chakra ad un certo punto, e ho ancora molti blocchi oggi. Questo è del tutto normale perché nessuno di noi sono esseri umani perfetti che vivono vite perfette!
Come ho detto prima, è molto raro incontrare una persona che ha completamente aperto e bilanciato tutti e sette i chakra.
La vita è stressante e mette pressione su di noi, mentre spesso mettiamo pressione interna extra su noi stessi. È probabile che tu stia facendo il meglio che puoi con gli strumenti che hai in questo momento, quindi sii gentile e gentile con te stesso.
Spero che questo articolo ti dia una visione più profonda dei chakra e perché potresti provare disagio o frustrazione oggi.
Se si verificano dolori fisici ricorrenti o soffrono di problemi di salute mentale, c’è una forte possibilità che sia correlato a un blocco in uno o più dei tuoi chakra.
Quando capisci questo e sai come lavorare per aprire i tuoi chakra, puoi liberarti da questo dolore.
Questo è il modo in cui vivi una vita di allineamento e abbracci la donna che hai veramente a cuore.
Come sbloccare i chakra e ripristinare l’armonia
Se pensi di avere uno o due (o più) blocchi di chakra, probabilmente stai cercando modi per iniziare ad aprire questo centro energetico.
Il modo migliore per farlo è iniziare con il chakra della radice e lavorare lungo la colonna vertebrale, un chakra alla volta.
Ci sono molti modi per promuovere l’equilibrio in un chakra, tra cui:
- Meditazione
- esercizi di Respirazione
- Yoga
- per Spostare il corpo in modi diversi
- Cambiare la vostra dieta
- Lavorare con cristalli
- Journaling & altre auto-riflessione pratiche
Avanti, andiamo attraverso ogni chakra, uno per uno, e di esplorare il comune firma il vostro chakra è bloccato, con consigli e strumenti per aiutarvi a portare di nuovo in allineamento.
Segni del vostro Chakra della Radice è fuori equilibrio,
- problemi Fisici, come i piedi, le gambe, il retto e l’osso sacro (tra cui l’artrite, sciatica e dolore al ginocchio)
- Problemi con il vostro sistema immunitario
- Problemi con gli organi riproduttivi maschili
- disturbi Alimentari
- Costipazione
- Finanziaria di stress o di ansia
- bisogno di controllo
- Veloce da rabbia
- Undriven o immotivato in vita
Come sbloccare il vostro Chakra della Radice
Vedere rosso
Un semplice modo per aprire il chakra della radice è quello di lavorare con il colore rosso e visualizzare questo colore incandescente alla base della colonna vertebrale.
Puoi farlo in una semplice meditazione mentre sei seduto in una posizione del loto sul pavimento. Immagina questa luce rossa che si estende attraverso la base della colonna vertebrale e nel nucleo della terra. Sentiti connesso e messo a terra.
Fai una passeggiata
Quando il chakra della radice è aperto, ti sentirai a terra e robusto. Un ottimo modo per creare questa sensazione è fare una passeggiata ed essere consapevoli del movimento del tuo corpo. Concentrati mentre il tuo piede lascia il terreno e si connette di nuovo con la terra mentre fai ogni passo.
Danza
Spostare il corpo liberamente a qualsiasi musica che ti piace è un altro bel modo di cadere nel vostro corpo fisico e bilanciare il chakra della radice. Vai a una lezione di danza, o chiudi la porta e alza la musica nella tua camera da letto!
Fai un massaggio ai piedi
I nostri piedi fanno così tanto lavoro per noi ogni giorno, ed è facile prenderli per scontati. Quando è stata l’ultima volta che hai dato ai tuoi piedi un po ‘ di TLC?
Un massaggio ai piedi o pedicure è un modo meraviglioso per prendersi cura dei piedi, coccolare il tuo corpo e anche tendere al tuo chakra della radice.
Messa a terra yoga
Le migliori pose per lavorare con il tuo chakra della radice sono pose di bilanciamento che ti aiutano a stabilire un rapporto più forte con il tuo corpo e ti collegano alla terra. Questo include albero posa, montagna posa, guerriero posa, gambe larghe piega in avanti, e malasana squat.
Cristalli: Diaspro rosso, onice, ematite
Segni del vostro Chakra Sacrale è fuori equilibrio,
- Sessuale e riproduttiva problemi di salute (in particolare per le donne)
- dell’Anca, del bacino, il mal di schiena e
- problemi Urinari
- disfunzioni Renali
- Perdita di creatività
- Depressione
- Incapacità di esprimere emozioni e desiderio
- Paura del tradimento
- Sopraffare
- Vari comportamenti
Come sbloccare il vostro Chakra Sacrale
Immaginare il colore arancione
Il chakra sacrale è associato al colore arancione. Immagine arancione luce incandescente intorno alla zona dell’osso pubico e alla fine inondando tutto il corpo.
Embrace stillness
Il chakra sacrale è collegato alle nostre emozioni e intimità, e abbracciare la quiete ci permette di connetterci a queste emozioni e di elaborarle in modo più sano.
Se il pensiero di meditare non ti piace, non devi mettere quell’etichetta su questo. Basta creare spazio per sedersi in silenzio per cinque minuti, a gambe incrociate sul pavimento. Puoi chiudere gli occhi o tenerli aperti. Si noti qualsiasi sentimento o pensiero, o sensazioni che sorgono.
Mangia più cibi arancioni!
La scelta di alimenti che si allineano con il chakra sacrale è un modo semplice per aiutare a riequilibrarlo. La grande notizia è che ci sono così tanti deliziosi, nutrienti alimenti a base di arancia per indulgere in!
Arance, clementine, satsuma, carote, patate dolci, mango, melone e zucca.
Journal
Mettere penna su carta è un altro bel modo per connettersi ai nostri sentimenti ed emozioni interiori. A volte ci possono essere cose che accadono nel profondo che non notiamo nemmeno finché non ci fermiamo e riflettiamo.
Ecco alcune domande utili da porsi:
- Che aspetto ha la creatività per me?
- Mi permetto di essere abbastanza creativo?
- La mia vita sessuale è appagante?
- Come agirei in modo diverso se avessi il potere nella mia sessualità?
Yoga di apertura dell’anca
Le pose che rafforzano il pavimento pelvico e gli apripista profondi sono un ottimo modo per rafforzare il chakra sacrale.
Questo include ponte posa, piccione posa, rana o mezza rana posa, lucertola posa, farfalla posa, e dea posa.
Così molti di noi trascorrono la maggior parte del nostro tempo al lavoro nella stessa posizione seduta. Questo porta a fianchi stretti, che è una delle maggiori cause di mal di schiena. Quindi, oltre ad aiutarti ad aprire il tuo chakra sacrale, le pose yoga regolari come questa sono ottime per la tua salute fisica generale.
Cristalli: Corniola, occhio di tigre, sunstone
Segni del vostro Chakra del Plesso Solare è fuori equilibrio,
- Stanchezza cronica
- Pancreas e cistifellea problemi
- problemi Digestivi
- Un implacabile critico interiore
- credenza di Limitazione modelli
- Costante paura del rifiuto
Come sbloccare il vostro Chakra del Plesso Solare
Rafforzare il vostro core
Il chakra del plesso solare si trova in giro il tuo core, così nucleo di lavoro è un modo brillante per aprire questo centro di energia e rafforzare il vostro fuoco interiore.
Potresti fare scricchiolii, riccioli di biciclette o tavole. Quando si tratta di yoga, pose come barca posa, colpi di scena, e warrior III sono tutti grandi per il rafforzamento del nucleo.
Non importa cosa scegli di fare, assicurati di coinvolgere attivamente il tuo core per ottenere tutti i benefici della tua pratica.
Fai amicizia con il tuo critico interiore
Anche se il tuo critico interiore potrebbe sembrare come se fosse il nemico, il suo compito è semplicemente quello di proteggerti e assicurarti che tu stia crescendo e raggiungendo il tuo pieno potenziale. Tra la critica e il giudizio è di solito una pepita d’oro di saggezza che possiamo usare per andare avanti ed evolvere.
Per le donne, il nostro critico interiore appartiene alla fase premestruale del nostro ciclo sacro. Se si presenta in qualsiasi altro punto, ringraziarla per la condivisione e dirle che la vedrai più tardi. Durante la fase premestruale, apriti all’ascolto di ciò che ha da dire. Non permetterle di fare il prepotente con te o di farti a pezzi, ma avere una conversazione con lei. Vai alla radice di quello che ti sta dicendo. Cercate la saggezza che ha da offrire.
Ecco come facciamo pace con il nostro critico interiore.
Mirror work
Trova uno specchio per stare di fronte e guardarti negli occhi. Incontra te stesso. Ripeti una potente affermazione che devi sentire adesso.
Per esempio:
SONO abbastanza.
SONO degno.
SONO capace.
SONO potente.
Fallo per alcuni minuti, superando qualsiasi disagio che senti all’inizio. Alza la voce un po ‘ ogni volta.
Breath of fire
Breath of fire (kapalabhati breath) è una pratica di kundalini yoga alimentata dal chakra del plesso solare.
Trova una posizione comoda seduta a gambe incrociate sul pavimento. Siediti alto. Fai un respiro profondo attraverso il naso e poi espira respiri brevi e acuti attraverso le narici ripetutamente in ripetizioni di 30 secondi.
L’idea qui è di avere l’inspirazione e l’espirazione uguali in lunghezza. Non devi preoccuparti di prestare attenzione alla tua inspirazione-questo avverrà automaticamente.
Questa è una grande pratica per farti eccitato al mattino e ottenere quel fuoco che si riscalda nella tua pancia.
Cristalli: Citrino, pirite, ambra
Segni del vostro Chakra del Cuore è fuori equilibrio,
- la parte Superiore della schiena e problemi alla spalla
- Braccio e il dolore al polso
- Hunching o cattiva postura
- Asma
- Over-amare (soffocamento, gelosia, amarezza)
- Paura di essere soli
- Lottando per mostrare amore
- la Mancanza di auto-amore
Come sbloccare il vostro Chakra del Cuore
Cuore di apertura pose di yoga
Pone come cammello, ruota, cobra, e verso l’alto dog sono un ottimo modo per aprire la chakra del cuore. Questo può essere scoraggiante e potresti provare un po ‘ di paura in queste pose se il tuo chakra del cuore è bloccato.
Porta consapevolezza alla tua postura
Troppi di noi sono incurvati mentre ci sediamo alle nostre scrivanie e camminiamo ogni giorno. Quando intuisci, stai inconsciamente chiudendo il tuo cuore come un modo per proteggerlo.
La prossima volta che sei seduto o in piedi, sii consapevole della tua postura. Siediti più dritto. Coinvolgi il tuo nucleo. Apri la parte anteriore del petto. Lasciate che le spalle cadere verso il basso e spostarli di nuovo in linea, se necessario.
Per avere un’idea di quanto dovrebbe essere dritta la colonna vertebrale, pratica camminare intorno alla tua casa mentre cerchi di bilanciare un piccolo libro sulla tua testa.
Praticare l’amore di sé ogni giorno
Potremmo tutti fare con un po ‘ più di amore nella nostra vita. Troppo spesso, siamo i nostri peggiori nemici e non creiamo tempo o spazio per riversarci nel nostro pozzo. Ho notato che diamo troppo agli altri, in particolare alle donne, e non facciamo di noi stessi una priorità.
Impegnarsi a mostrare se stessi un atto di amore di sé ogni giorno, non importa quanto sia piccolo. Dai un’occhiata a questo articolo per un sacco di idee.
Metta (amorevole gentilezza) meditazione
Metta meditazione è un bel modo per coltivare più amore e apprezzamento per se stessi e per gli altri.
Trova un luogo confortevole di quiete e chiudi gli occhi. Visualizza te stesso di fronte a te.
Ripeti il seguente mantra:
Posso essere felice
Posso essere sano
Posso essere sicuro
Posso conoscere l’amore.
Fai questo per tutto il tempo che vuoi—cinque minuti sono un buon punto di partenza.
Sii al servizio degli altri
Un altro modo per generare amore e compassione (per te stesso e per gli altri) è quello di fare volontariato o aiutare qualcuno nel bisogno. È molto probabile che si sente gratitudine, gioia, e la connessione quando si dà incondizionatamente in questo modo.
Ricorda di non dare da una tazza vuota.
Cristalli: Quarzo rosa, giada, malachite
Segni del vostro Chakra della Gola è fuori equilibrio,
chakra della gola
- Collo e dolore alla spalla
- Mal di gola
- problemi di Tiroide
- infezioni dell’Orecchio
- Problemi di comunicazione
- Paura di esprimere il vostro sé autentico
- Paura di parlare
- Paura di non dietro sentito
- Incomprensioni con gli altri
Come sbloccare il vostro Chakra della Gola
Comunicare con la consapevolezza
la Maggior parte di noi dire le cose ad alta voce senza capire realmente il significato di quello che stiamo dicendo.
Quante volte dici affermazioni come “Non posso”,” Non lo sono ” o ” Non l’ho fatto?”
Queste affermazioni hanno spesso connotazioni negative per loro e sono radicate nella mancanza e nella paura.
La prossima volta che ti accorgi di dire qualcosa che non si allinea alla tua verità o ai tuoi desideri più profondi, correggiti. Più lo fai, più le tue parole ti aiuteranno a vivere una vita autentica e manifesteranno tutto ciò che desideri.
Canta
Cantare ci aiuta a usare ed esplorare la nostra voce. Ma spesso può far emergere sentimenti di disagio, paura, vergogna o imbarazzo, specialmente se qualcuno ti ha detto che non puoi cantare o ridere del tuo tentativo di cantare quando eri più giovane (questo è successo a me).
Inizia piccolo. Canta a te stesso quando sei solo. Canta ai tuoi amici o familiari – le persone con cui ti senti più a tuo agio. Unisciti a un gruppo di canto o coro. Mettiti comodo usando la tua voce.
Yoga
La posa di gatto-mucca comporta l’inarcamento della colonna vertebrale verso il suolo durante l’inspirazione, quindi il disegno dell’ombelico verso la colonna vertebrale durante l’espirazione. Questo movimento crea compressione e apertura nella gola. Ripeti la sequenza gatto-mucca per alcuni minuti per ottenere tutti i benefici da questa posizione.
Altre pose che sono buone per aprire il chakra della gola sono la posa dell’aratro, la posa del pesce e il supporto della spalla.
Cristalli: Agata pizzo blu, lapislazzuli, acquamarina, e cianite
Segni del vostro Terzo Occhio Chakra è in equilibrio
- Mal di testa
- , visione Offuscata, affaticamento degli occhi
- problemi del Seno
- Malumore e la testardaggine
- che Lottano per la messa a fuoco
- Chiuso per ricevere consigli da altri
- facendo la vittima (e non rendersi conto che si sta facendo questo)
Come sbloccare il vostro Terzo Occhio Chakra
Identità journaling
Scrivere un elenco di frasi che cominciano con “io sono…” Scrivi tutte le cose che ti sembrano vere oggi, in questo momento-queste possono essere una miscela di cose di cui sei orgoglioso e paure o limitazioni che stai vivendo.
Ripeti questo esercizio per la persona che eri 10 anni fa.
Scegli un altro momento nel tuo passato e ripeti questo esercizio per la terza volta.
Quando hai finito, leggere le liste di nuovo a te stesso e notare le differenze nella persona che eri allora e chi sei ora. Riconoscere come il vostro senso di sé è cambiato.
Collega la parte superiore del corpo alla parte inferiore del corpo
Il chakra del terzo occhio mantiene la tua capacità di accogliere una nuova realtà nella tua vita potendo pensare a molte possibilità diverse. Le pose yoga che si concentrano sul collegamento della parte superiore del corpo con la parte inferiore del corpo sono perfette per questo perché rappresenta l’idea del tuo sé superiore (parte superiore del corpo) che si connette con il tuo sé fisico e radicato (parte inferiore del corpo).
Pose come forward fold, folded eagle, child’s pose e dolphin pose sono ideali per aprire il terzo occhio.
Kriya yoga
Il Kriya è conosciuto come lo yoga dell’azione o della consapevolezza. È un’antica tecnica che combina il respiro (pranayama), il canto (mantra) e i gesti delle mani (mudra) per raggiungere il risveglio spirituale.
Il Kriya può essere una pratica potente che coinvolge alcune tecniche avanzate, quindi se sei nuovo a questo, trova qualcuno esperto in kriya yoga per guidarti attraverso di esso.
Tenere un diario sogno.
Il terzo occhio è attivo quando entriamo in uno stato di sogno, e più ricordi dai tuoi sogni, più intuizioni entri nella tua mente inconscia.
Avvia un diario dei sogni se non ne hai già uno. Prendi l’abitudine di scrivere tutto ciò che puoi ricordare sui tuoi sogni prima cosa quando ti svegli.
Ci sono molte informazioni e indicazioni là fuori se sei interessato a interpretare ciò che i tuoi sogni potrebbero simboleggiare.
Cristalli: Ametista o Lapislazzuli, viola fluorite, labradorite
Segni del vostro Chakra della Corona è fuori equilibrio,
- Rigida pensieri
- paralisi da Analisi
- Paura di alienazione
- Depressione
- Insonnia e ipersonnia
- Disconnessione (da altri o da scopo della vita)
- Separazione da tutto
Come sbloccare il vostro Chakra della Corona
entrare in Sintonia e lavorare con il vostro ciclo sacro
Uno dei modi migliori per aprire il chakra della corona è di connettersi con il naturale ritmo del tuo corpo. Per le donne, questo significa monitorare il ciclo mestruale e il ciclo lunare e utilizzare l’energia disponibile in qualsiasi fase in cui ti trovi. A volte questo significa rallentare e prendere riposo; altre volte, questo significa primavera in azione ed essere più socievole.
Il tuo ciclo mestruale è uno dei tuoi più grandi poteri come donna. Ti aiuterà a sentirti connesso alla natura della Mummia e all’universo.
Essere in natura
Quando ci immergiamo nella natura, è comune rendersi conto di quanto siamo piccoli come esseri umani. Ad esempio, guardando nella vastità dell’oceano, seduto sotto la coltre del cielo notturno e guardando le stelle, vagando attraverso una fitta foresta o salendo su una montagna.
Servire l’intero
Trova una causa o un progetto che risuona con te e offri il tuo tempo e le tue risorse ogni volta che ti senti spazioso per farlo. Ciò che è importante qui è la tua intenzione di essere al servizio di tutto e trascendere i sentimenti di separazione o isolamento.
Soul yoga
Poiché il tuo chakra della corona governa la tua connessione con il tuo sé superiore, le pose che ti aiutano a toccare la tua anima sono un ottimo modo per aprire questo centro energetico.
Prendere un savasana tanto necessario alla fine della tua pratica yoga è un modo meraviglioso per attingere alla tua anima e darti un po ‘ di riposo prima di continuare con la tua giornata.
Altre pose, tra cui la posa dell’albero e la verticale, aiutano anche ad attivare questo chakra e sperimentare l’unità e la connessione.
Cristalli: Quarzo chiaro, selenite e lepidolite
I nostri chakra sono un riflesso di noi
Anche se il sistema dei chakra può sembrare complicato da lontano, spero che questo articolo abbia reso i chakra più accessibili e ti abbia mostrato che nella loro forma più semplice, i chakra non sono altro che energia.
Riflettono chi siamo oggi, le nostre più grandi paure e sfide, e ci offrono l’opportunità di superare quegli ostacoli e crescere.
È del tutto normale sperimentare numerosi blocchi di chakra in un dato momento. Ciò che è importante è portare consapevolezza a questo e fare qualcosa al riguardo. Non abbiate paura di raggiungere per un ulteriore aiuto da un guaritore di energia o insegnante di yoga.
Ricorda, non c’è una soluzione rapida. Questa è la pratica di una vita.