czym są 7 czakr i jak je odblokować i otworzyć

jeśli kiedykolwiek uczestniczyłeś w zajęciach jogi, korzystałeś z aplikacji do medytacji lub oddałeś się sesji reiki, prawdopodobnie natknąłeś się na słowo czakra. Ale czym są czakry i dlaczego są ważne?

po raz pierwszy natknąłem się na czakry dzięki mojej praktyce jogi i medytacji, która rozpoczęła się 12 lat temu.

wtedy nie byłem wystarczająco ciekawy, aby zagłębić się głębiej w system czakr i zbadać, co każda czakra reprezentuje.

ponieważ moje praktyki jogi i medytacji rozszerzyły się i ewoluowały z czasem, nauczyłem się więcej o czakrach i jak z nimi pracować. Rozpoznałem, gdzie są moje własne bloki i poświęciłem wiele czasu, aby stawić im czoła i nauczyć się, jak ponownie swobodnie przepływać moją energię.

jeśli jesteś nowy w energicznych pomysłach, takich jak system czakr, nie martw się. Wszyscy musimy od czegoś zacząć.

uprościłem kluczowe zasady i sposoby pracy z czakrami w tym artykule, aby był dostępny zarówno dla początkujących, jak i tych z większym doświadczeniem.

w tym artykule poznam:

• czym są czakry?
• skąd pochodzi system czakr
• wyjaśniono 7 głównych czakr
• co to znaczy, jeśli czakra jest zablokowana lub niezrównoważona?
• jak odblokować 7 czakr i przywrócić harmonię

czym są czakry?

czakra to sanskryt na „koło” lub ” koło.”Czakra to punkt lub centrum energii, które odpowiada różnym nerwom, organom i uczuciom, które wpływają na inną część ciała.

w ciele jest 114 czakr, ale siedem głównych biegnie wzdłuż kręgosłupa od korzenia do korony. To są czakry, na których będziemy się skupiać w tym artykule. Każda z tych czakr jest reprezentowana przez inny kolor, element i wibracje.

dla optymalnego zdrowia emocjonalnego i fizycznego, dobrego samopoczucia i dobrobytu, te centra energii powinny pozostać otwarte i zgodne z najwyższym ja i gdzie chcesz się rozwijać. Dzięki temu energia siły życiowej (lub prana) nadal swobodnie przepływa przez całe twoje ciało i utrzymuje nas szczęśliwych, zdrowych i spokojnych.

skąd pochodzą czakry

czakry są ezoterycznym przekonaniem, które uważa się za pochodzące z Indii. Pierwsze wzmianki o nich pochodzą z Wed (starożytnego, jogicznego tekstu).

to przekonanie skupia się na idei, że ludzie mają dwa ciała: ciało fizyczne i ciało niefizyczne, emocjonalne (często znane jako ciało subtelne).

ciało fizyczne jest masą, którą możemy zobaczyć ludzkim okiem, podczas gdy ciało subtelne jest energią, której nie można zobaczyć, ale odczuć. Oba ciała oddziałują na siebie nawzajem i idą w parze.

ciało subtelne składa się z wielu kanałów energetycznych (nadi), które są połączone czakrami. Dlatego ważne jest, aby utrzymać swoje czakry otwarte i odblokowane, aby zapewnić przepływ energii w twoim ciele nie został zakłócony.

zanim zanurzymy się w, chcę wyjaśnić, że to nie jest nauka, i nie ma badań naukowych ani faktów, które mogłyby poprzeć te informacje.

czakry są oparte na zasadach energetycznych i duchowości. Podobnie jak praca z Księżycem, proces ten opiera się w dużym stopniu na uczuciach, intuicji i energii. To, że nie możesz czegoś udowodnić, nie znaczy, że to nie jest prawdziwe i nie czyni tego mniej wartościowym.

wyjaśniono 7 głównych czakr

Oto siedem głównych czakr:

1. czakra korzeniowa
2. czakra sakralna
3. Czakra splotu słonecznego
4. czakra serca
5. czakra gardła
6. czakra trzeciego oka
7. czakra korony

przyjrzyjmy się temu, co siedem głównych czakr jest nieco bardziej szczegółowych, gdzie można je znaleźć i co one reprezentują.

Czakra korzenia

Kolor: Czerwony

Element: Ziemia

lokalizacja: podstawa kręgosłupa, w okolicy kości ogonowej

czakra korzenia znajduje się u podstawy kręgosłupa i pomaga nam czuć się uziemionym i stabilnym. Jest to silny fundament, którego pozostałe sześć czakr potrzebuje, aby czuć się wspierane.

kiedy czakra korzenia jest otwarta, poczujesz się uziemiony, solidny, bezpieczny i pewny, że możesz zadbać o siebie i stanąć na własnych nogach.

czakra sakralna

Kolor: Pomarańczowy

żywioł: woda

lokalizacja: podbrzusze, tuż nad kością łonową

sanskrycka nazwa: Svadhisthana

czakra sakralna rządzi naszą twórczą i seksualną energią. Jest to również związane z naszym poczuciem własnej wartości (szczególnie wokół otrzymywania przyjemności). Daje nam wgląd w to, jak odnosimy się do naszych emocji i emocji innych.

jeśli twoja czakra sakralna jest wyrównana, prawdopodobnie ujmiesz i ucieleśnisz swoją zmysłowość i seksualność bez poczucia winy i wstydu. Bardziej prawdopodobne jest, że dasz sobie pozwolenie na kreatywność, a także będziesz bardziej otwarty i pewny siebie w codziennym życiu.

Czakra splotu słonecznego

Kolor: Żółty

Element: ogień

lokalizacja: górna część brzucha w okolicy brzucha

sanskrycka nazwa: Manipulura

splot słoneczny jest trzecią czakrą i czakrą związaną z naszą osobistą mocą. Stąd bierze się nasza samoocena i pewność siebie. Jest to również czakra, która przemawia do Twojej zdolności do przejęcia kontroli nad swoim życiem i stworzenia pięknego, wzmacniającego życia, które przynosi ci radość.

kiedy czakra splotu słonecznego jest z równowagi, uczucie zwątpienia w siebie, wstydu i paraliżującej pewności siebie są powszechne. Ale kiedy ta czakra jest otwarta i wyrównana, prawdopodobnie poczujesz się pewnie i swobodnie wyrażając swoje autentyczne ja i celowo budując życie, które kochasz.

czakra serca

Kolor: Zielony

Element: powietrze

lokalizacja: środek klatki piersiowej, tuż nad sercem

sanskrycka nazwa: Anahata

czakra serca jest środkową czakrą siedmiu głównych czakr. Często jest uważany za most między niższymi czakrami (które koncentrują się na materialnych/fizycznych sprawach) a wyższymi czakrami (związanymi z sprawami duchowymi).

Anahata reprezentuje miłość i współczucie, które czujemy dla siebie, a także dla tych, którzy są wokół nas. Kiedy jest otwarty, prawdopodobnie łatwo doświadczysz uczucia miłości, radości, wdzięczności i uznania dla wszystkich ludzi w twoim życiu (w tym Ciebie). To jest czakra, która wpływa na naszą zdolność dawania i otrzymywania miłości.

Czakra Gardła

Kolor: Niebieski

Element: Przestrzeń

lokalizacja: gardło

sanskrycka nazwa: Vishuddha

czakra gardła kontroluje dokładnie to, co myślisz, że mogłaby: naszą zdolność do mówienia i komunikowania się z innymi.

kiedy czakra gardła jest zrównoważona, poczujesz się w stanie wyraźnie wyrazić i wyrazić swoje prawdziwe ja. Poczujesz się otwarty i szczery. Nie ma nieporozumień ani nieporozumień—ludzie cię słyszą, a Ty czujesz się słyszany.

w pełni czakra gardła pozwala nam mówić i słuchać ze współczuciem i pewnością siebie, ponieważ jesteś autentyczny swoimi słowami. Masz moc tworzenia prawdziwych zmian za pomocą swojego przekazu, ponieważ ludzie mogą czuć prawdę i wibracje w twoich słowach. Ale aby Twoja czakra gardła się otworzyła, twoja wiadomość musi być niewytłumaczalnie Prawdziwa na poziomie duszy.

czakra trzeciego oka

kolor: indygo/fioletowy

Element: światło

lokalizacja: czoło między oczami

sanskrycka nazwa: Ajna

gdy poruszamy się wzdłuż ciała, spotykamy nasze duchowe ciało i zbliżamy się do naszej najwyższej jaźni i jedności z boskością.

otwarcie czakry trzeciego oka oznacza pełne ujrzenie siebie, zarówno swojego światła, jak i cienia. Istnieje świadomość, że nie jesteśmy naszymi uczuciami, emocjami, lękami czy przekonaniami—to kim jesteśmy stale się rozwija. Ta czakra jest również związana z naszą zdolnością do połączenia się z naszą intuicją i zobaczenia szerszego obrazu w grze, poza tym, co można zobaczyć na powierzchni.

aby ta czakra była w pełni otwarta, najpierw musimy mieć zdrowe fundamenty w naszych niższych pięciu czakrach i pracowaliśmy nad ich otwieraniem i równoważeniem.

Czakra Korony

Kolor: Biały/Fioletowy

Element: Boska świadomość

lokalizacja: sam szczyt głowy

sanskrycka nazwa: Sahasrara

czakra korony jest ostatnią czakrą siedmiu głównych czakr i znajduje się na samym szczycie głowy.

kiedy czakra korony jest otwarta, istnieje wewnętrzne zrozumienie połączenia. Każda akcja, chwila, wydarzenie i doświadczenie są ze sobą powiązane. Każdy człowiek na tej planecie jest jakoś połączony. Kiedy w pełni zrozumiesz i przyjmiesz tę wiarę, to pozwoli Ci przejść przez izolację i własne interesy i służyć kolektywowi.

czasami osobiste nieszczęście lub porażka może być dla dobra całości. Kiedy jesteś w stanie to zobaczyć i zaakceptować, uzyskujesz dostęp do wyższej świadomości.

większość ludzi nigdy nie osiąga punktu, w którym ich czakra korony jest w pełni otwarta, ponieważ wymaga to, aby wszystkie inne czakry były w pełni otwarte i wyrównane. Jednakże, kiedy czakra korony się otwiera, mówi się, że pomaga utrzymać wszystkie inne czakry otwarte i transcendować cię w stan błogości.

Co to znaczy, że czakra jest zablokowana lub niezrównoważona?

kiedy twoje główne siedem czakr jest otwartych, zrównoważonych i wyrównanych, energia (prana) może płynąć swobodnie po całym twoim ciele.

przeciwieństwem tego jest wyczerpanie przepływu energii lub zbyt dużo energii skupionej w jednej czakrze. Nazywamy to zablokowaną lub niezrównoważoną czakrą.

jeśli brakuje energii w określonej czakrze, trudno będzie wyrazić cechy (wymienione powyżej) związane z tą czakrą. Może to prowadzić do stagnacji i różnych skutków fizycznych i duchowych.

z drugiej strony, jeśli czakra jest nadaktywna, te cechy będą miały dominującą siłę na twoim życiu, która może mieć fizyczne i duchowe skutki.

czytając powyższe wyjaśnienia dla każdej z siedmiu czakr, jedna lub więcej mogła wyróżniać się dla Ciebie jako obszary, w których doświadczasz trudności lub wyzwań w swoim życiu dzisiaj.

uważa się również, że fizyczna lokalizacja czakry w twoim ciele może często wpływać na części twojego ciała, które są w jej pobliżu. Obejmuje to kości, stawy,narządy i tkanki.

długotrwały brak równowagi w czakrach może czasami prowadzić do chorób fizycznych, problemów ze zdrowiem psychicznym oraz duchowego i emocjonalnego rozłączenia.

jeśli chodzi o ustalenie przyczyny nierównowagi, niektóre czynniki będą łatwiejsze do wykrycia. Stres, niezdrowe nawyki żywieniowe, niewystarczające ćwiczenia, słaba postawa i autodestrukcyjne zachowania są powszechnie przypisywane blokadom czakr i nierównowadze.

dlaczego wiele czakr blokuje się razem

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli jedna czakra nie jest wyrównana, to ma to tendencję do efektu domina na otaczające czakry. To regularnie prowadzi do zablokowania wielu czakr.

na przykład powiedz, że jesteś w związku, a twój partner mówi coś krzywdzącego i lekceważącego dla Ciebie ze złości. Przekroczyli granicę w twoim związku,a twoja samoocena i pewność siebie uderzają. Więc czakra splotu słonecznego zostaje zablokowana.

co więcej, prawdopodobnie poczujesz się niedoceniana, mniej związana ze swoim partnerem i mniej miłości do niego. W ten sposób Twoja czakra serca zostaje zablokowana.

również, gdy jedna czakra jest zablokowana, inne czakry zaczynają ją kompensować i w rezultacie stają się nadaktywne lub niedoaktywne.

ludzkie doświadczenia wydają się być wieloaspektowe, a nasze czakry są dość wrażliwe, dlatego częste są liczne blokady.

wspaniała wiadomość jest taka, że chociaż czakry mogą zostać zablokowane, można je również wyczyścić i otworzyć. Ważne jest to, że jesteś świadomy blokady, znasz kroki, które należy podjąć, aby je usunąć i podjąć działania.

Odpuść sobie samosąd

ważne jest, aby być uważnym, aby nie osądzać siebie, gdy zdajesz sobie sprawę, że masz blok energetyczny.

w pewnym momencie doświadczyłem blokad we wszystkich moich czakrach i nadal mam wiele blokad dzisiaj. Jest to zupełnie normalne, ponieważ żaden z nas nie jest doskonałym człowiekiem prowadzącym doskonałe życie!

jak już wspomniałem, bardzo rzadko spotyka się osobę, która w pełni otworzyła i zrównoważyła wszystkie siedem czakr.

życie jest stresujące i wywiera na nas presję, podczas gdy my często wywieramy na siebie dodatkową wewnętrzną presję. Są szanse, że robisz wszystko, co możesz z narzędziami, które masz teraz, więc bądź delikatny i miły dla siebie.

mam nadzieję, że ten artykuł da ci głębszy wgląd w czakry i dlaczego możesz odczuwać dyskomfort lub frustrację dzisiaj.

jeśli doświadczasz powtarzającego się bólu fizycznego lub cierpisz na problemy ze zdrowiem psychicznym, istnieje duża szansa, że jest to związane z blokadą w jednej lub kilku Twoich czakrach.

kiedy to zrozumiesz i wiesz, jak pracować nad otwieraniem swoich czakr, możesz uwolnić się od tego bólu.

tak żyjesz w zgodzie i obejmujesz kobietę, którą naprawdę jesteś w sercu.

jak odblokować czakry i przywrócić harmonię

jeśli uważasz, że możesz mieć jeden lub dwa (lub więcej) bloki czakr, prawdopodobnie szukasz sposobów na ponowne otwarcie tego Centrum Energii.

najlepszym sposobem, aby to zrobić, jest rozpoczęcie od czakry korzenia i praca w górę wzdłuż kręgosłupa, jedna czakra na raz.

istnieje wiele sposobów promowania równowagi w czakrze, w tym:

• Medytacja
• ćwiczenia oddechowe
• praktyka jogi
• poruszanie ciałem na różne sposoby
• zmiana diety
• praca z Kryształami
• Dziennikarstwo & inne praktyki autorefleksji

dalej, przejdźmy przez Każda czakra po kolei i odkrywaj wspólne znaki, które Twoja czakra jest zablokowana, wraz z wskazówkami i narzędziami, które pomogą Ci przywrócić ją do wyrównania.

znaki twoja Czakra korzenia jest poza równowagą

• problemy fizyczne stóp, nóg, odbytnicy i kości ogonowej (w tym zapalenie stawów, rwa kulszowa i ból kolana)
• problemy z układem odpornościowym
• problemy z męskimi narządami rozrodczymi
• zaburzenia jedzenia
• zaparcia
• stres finansowy lub lęk
• potrzeba kontroli
• szybki gniew
• undriven lub unmotivated w życiu

jak odblokować czakrę korzenia

zobacz czerwony

prosty sposobem na otwarcie czakry korzenia jest praca z kolorem czerwonym i wizualizacja tego koloru świecącego u podstawy kręgosłupa.

możesz to zrobić w prostej medytacji, siedząc w pozycji lotosu na podłodze. Wyobraź sobie to czerwone światło rozciągające się przez podstawę Twojego kręgosłupa i do jądra Ziemi. Poczuj się połączony i uziemiony.

wybierz się na spacer

kiedy czakra korzenia jest otwarta, poczujesz się uziemiony i solidny. Świetnym sposobem na stworzenie tego uczucia jest pójście na spacer i uważanie na ruch swojego ciała. Skoncentruj się, gdy twoja stopa opuści Ziemię i ponownie połączy się z ziemią, wykonując każdy krok.

tańcz

swobodne przenoszenie ciała do dowolnej muzyki jest kolejnym pięknym sposobem na zanurzenie się w ciele fizycznym i zrównoważenie czakry korzenia. Idź na zajęcia taneczne lub zamknij drzwi i włącz muzykę w swojej sypialni!

wykonaj masaż stóp

nasze stopy wykonują dla nas tak wiele pracy każdego dnia i łatwo jest je uznać za oczywiste. Kiedy ostatni raz dałeś swoim stopom trochę tłuszczu?

masaż stóp lub pedicure to wspaniały sposób na pielęgnację stóp, rozpieszczanie ciała, a także pielęgnację czakry korzeniowej.

uziemienie jogi

najlepsze pozy do pracy z czakrą korzenia to balansujące pozy, które pomogą Ci nawiązać silniejszą relację z ciałem i połączyć cię z ziemią. Obejmuje to pozę drzewa, pozę górską,pozę wojownika, szerokie nogi do przodu i przysiady malasana.

: Czerwony Jaspis, Onyks, hematyt

znaki Twoja czakra sakralna nie jest zrównoważona

• problemy ze zdrowiem seksualnym i reprodukcyjnym (szczególnie u kobiet)
• bóle biodra, miednicy i pleców
• problemy z oddawaniem moczu
• dysfunkcje nerek
• utrata kreatywności
• depresja
• niezdolność do wyrażania emocji lub pożądania
• strach przed zdradą
• różne uzależniające zachowania

jak odblokować czakrę sakralną

wyobraź sobie kolor pomarańczowy

czakra sakralna jest związana z kolorem pomarańczowym. Zdjęcie pomarańczowego światła świecącego wokół kości łonowej i ostatecznie zalewającego całe ciało.

obejmuj bezruch

czakra sakralna jest połączona z naszymi emocjami i intymnością, a obejmowanie bezruchu pozwala nam połączyć się z tymi emocjami i przetwarzać je w zdrowszy sposób.

jeśli myśl o medytacji do ciebie nie przemawia, nie musisz umieszczać tej etykiety na tym. Po prostu stwórz przestrzeń, aby usiąść w bezruchu przez pięć minut, ze skrzyżowanymi nogami na podłodze. Możesz zamknąć oczy Lub zachować je otwarte. Zwróć uwagę na wszelkie uczucia, myśli lub doznania, które się pojawiają.

jedz więcej pomarańczowych potraw!

wybór pokarmu, który pasuje do czakry sakralnej, jest prostym sposobem na przywrócenie jej równowagi. Wspaniała wiadomość jest taka, że jest tak wiele pysznych, odżywczych potraw na bazie pomarańczy!

pomarańcze, klementynki, Satsuma, marchew, słodkie ziemniaki, mango, melon i dynia piżmowa.

Dziennik

Wkładanie pióra na papier to kolejny piękny sposób na połączenie się z naszymi wewnętrznymi uczuciami i emocjami. Czasami dzieją się w głębi rzeczy, których nawet nie zauważamy, dopóki się nie zatrzymamy i nie zastanowimy.

oto kilka przydatnych pytań, które możesz sobie zadać:

• jak wygląda dla mnie kreatywność?
• czy pozwalam sobie być wystarczająco kreatywnym?
• czy moje życie seksualne jest satysfakcjonujące?
• jak zachowałbym się inaczej, gdybym był umocowany w mojej seksualności?

Joga otwierająca biodra

pozycje, które wzmacniają dno miednicy, a także głębokie otwieracze bioder, są świetnym sposobem na wzmocnienie czakry sakralnej.

obejmuje to pozę mostu, pozę gołębia, pozę żaby lub pół-żaby, pozę jaszczurki, pozę motyla i pozę bogini.

tak wielu z nas spędza większość czasu w pracy w tej samej pozycji siedzącej. Prowadzi to do ciasnych bioder, co jest jedną z największych przyczyn bólu pleców. Tak więc oprócz pomocy w otwarciu sakralnej czakry, regularne pozycje jogi takie jak ta są świetne dla ogólnego zdrowia fizycznego.

: Carnelian, Tiger ’ s eye, sunstone

Signs your Solar Splex Chakra is out of balance

• chroniczne zmęczenie
• problemy z trzustką i pęcherzykiem żółciowym
• problemy z trawieniem
• nieugięty wewnętrzny krytyk
• ograniczanie wzorców wiary
• ciągły strach przed odrzuceniem

jak odblokować czakrę splotu słonecznego

wzmocnij swój rdzeń

czakra splotu słonecznego znajduje się wokół twojego rdzenia, więc praca rdzenia jest genialnym sposobem na otwarcie tego centrum energii i wzmocnienie wewnętrzny ogień.

można było robić brzuszki, loki rowerowe lub deski. Jeśli chodzi o jogę, pozy takie jak Boat pose, Twisty i warrior III są świetne do wzmocnienia rdzenia.

bez względu na to, co zdecydujesz się zrobić, upewnij się, że aktywnie angażujesz swój rdzeń, aby uzyskać pełne korzyści z praktyki.

Zaprzyjaźnij się ze swoim wewnętrznym krytykiem

chociaż twoja wewnętrzna krytyczka może wydawać się wrogiem, jej zadaniem jest po prostu chronić Cię i upewnić się, że rozwijasz się i osiągasz swój pełny potencjał. Wśród krytyki i osądu jest zwykle Złoty Samorodek mądrości, który możemy wykorzystać, aby iść naprzód i ewoluować.

dla kobiet nasz wewnętrzny krytyk należy do fazy napięcia przedmiesiączkowego naszego Świętego cyklu. Jeśli pojawi się w innym momencie, podziękuj jej za podzielenie się i powiedz, że zobaczysz ją później. W fazie napięcia przedmiesiączkowego otwórz się na słuchanie tego, co ma do powiedzenia. Nie pozwól, by cię znęcała lub rozszarpywała na kawałki, ale porozmawiaj z nią. Dojdź do sedna tego, co ci mówi. Szukaj mądrości, którą ma do zaoferowania.

tak się godzi z naszym wewnętrznym krytykiem.

Mirror work

Znajdź lustro, przed którym staniesz i spojrzysz w oczy. Poznaj siebie. Powtórz potężną afirmację, którą musisz usłyszeć teraz.

na przykład:

I AM enough.

jestem godzien.

jestem zdolny.

jestem potężny.

zrób to przez kilka minut, przepychając każdy dyskomfort, który czujesz na początku. Podnieś trochę głos za każdym razem.

oddech ognia

oddech ognia (Kapalabhati breath) to praktyka jogi kundalini zasilana czakrą splotu słonecznego.

Znajdź wygodną pozycję siedzącą ze skrzyżowanymi nogami na podłodze. Usiądź wysoko. Weź głęboki oddech przez nos, a następnie wydech krótkie, ostre oddechy przez nozdrza powtarzalnie w 30-sekundowych powtórzeniach.

chodzi o to, aby twój wdech i wydech były równe długości. Nie musisz się martwić o zwrócenie uwagi na swój wdech—stanie się to automatycznie.

to jest świetna praktyka, aby rano nabrać energii i rozpalić ogień w brzuchu.

: Cytryn, Piryt, bursztyn

oznaki, że czakra serca nie jest zrównoważona

• problemy z górną częścią pleców i barkami
• ból ramion i nadgarstków
• Garbowanie lub zła postawa
• astma
• nadmierna miłość (uduszenie, zazdrość, gorycz)
• strach przed samotnością
• walka o okazanie miłości
• brak miłości własnej

jak odblokować czakrę serca

Joga otwierająca serce pozuje

pozuje jak wielbłąd, koło, Kobra i pies w górę to świetny sposób na otwarcie czakra serca. Może to być zniechęcające i możesz doświadczyć strachu w tych pozach, jeśli twoja czakra serca jest zablokowana.

zwróć uwagę na swoją postawę

zbyt wielu z nas Garbi się, siedząc przy biurkach i spacerując każdego dnia. Kiedy przeczuwasz, nieświadomie zamykasz swoje serce, by je chronić.

następnym razem, gdy siedzisz lub stoisz, bądź świadomy swojej postawy. Usiądź prosto. Włącz swój rdzeń. Otwórz przednią część klatki piersiowej. Pozwól ramionom opadać i w razie potrzeby przesuń je z powrotem do linii.

aby zorientować się, jak prosty powinien być twój kręgosłup, ćwicz chodzenie po domu, próbując zrównoważyć małą książkę na głowie.

praktykuj miłość własną każdego dnia

wszyscy moglibyśmy zrobić z odrobiną więcej miłości w naszym życiu. Zbyt często jesteśmy naszymi najgorszymi wrogami i nie tworzymy czasu ani przestrzeni, aby przelać ją z powrotem do własnej studni. Zauważyłam, że przesadzamy z dawaniem innym, szczególnie kobietom, i nie stawiamy siebie na pierwszym miejscu.

zobowiązuj się do okazywania sobie jednego aktu miłości własnej każdego dnia, bez względu na to, jak mała jest. Zapoznaj się z tym artykułem, aby uzyskać wiele pomysłów.

medytacja Metta (loving-kindness)

medytacja Metta jest pięknym sposobem na kultywowanie większej miłości i uznania dla siebie i dla innych.

Znajdź wygodne miejsce bezruchu i zamknij oczy. Wyobraź sobie siebie przed sobą.

powtórz następującą mantrę:

May I be happy

May I be healthy

May I be safe

May I know love.

rób to tak długo, jak chcesz-pięć minut to dobre miejsce na początek.

bądź w służbie innym

innym sposobem na wzbudzenie miłości i współczucia (dla siebie i innych) jest wolontariat lub pomoc komuś w potrzebie. Prawdopodobnie poczujesz wdzięczność, radość i więź, kiedy dajesz w ten sposób bezwarunkowo.

pamiętaj, aby nie dawać z pustego kubka.

: Kwarc różany, Jadeit, Malachit

oznaki, że czakra gardła nie jest zrównoważona

• ból szyi i barku
• ból gardła
• problemy z tarczycą
• infekcje ucha
• problemy z komunikacją
• strach przed wyrażeniem autentycznego siebie
• strach przed mówieniem
• strach przed nieosłyszanym
• nieporozumienia z innymi

jak odblokować czakrę gardła

komunikuj się ze świadomością

większość z nas mówi rzeczy na głos bez prawdziwego zrozumienia znaczenie tego, co mówimy.

jak często mówisz: „nie mogę”, „nie jestem” lub „nie mam”?”

te stwierdzenia często mają negatywne konotacje do nich i są zakorzenione w braku i strachu.

następnym razem, gdy zauważysz, że mówisz coś, co nie pasuje do Twojej prawdy lub najgłębszych pragnień, popraw się. Im więcej to robisz, tym bardziej twoje słowa pomogą Ci żyć autentycznym życiem i zamanifestować wszystko, czego chcesz.

Śpiewaj

śpiew pomaga nam używać i odkrywać nasz głos. Ale często może wywoływać uczucie dyskomfortu, strachu, wstydu lub zakłopotania—zwłaszcza jeśli ktoś powiedział ci, że nie możesz śpiewać lub śmiał się z twojej próby śpiewania, gdy byłeś młodszy (to mi się przytrafiło).

Start mały. Śpiewaj sobie, kiedy jesteś sam. Śpiewaj znajomym lub rodzinie-ludziom, z którymi czujesz się najbardziej komfortowo. Dołącz do grupy śpiewającej lub chóru. Poczuj się komfortowo używając swojego głosu.

Joga

pozycja KOTA-krowy polega na wygięciu kręgosłupa w kierunku ziemi podczas wdechu, a następnie przyciągnięciu pępka w kierunku kręgosłupa podczas wydechu. Ruch ten powoduje ucisk i otwarcie w gardle. Powtórz sekwencję kot-krowa przez kilka minut, aby uzyskać pełne korzyści z tej pozycji.

inne pozy, które są dobre do otwierania czakry gardła to pozycja pługa, pozycja ryby i stojak na ramię.

: Niebieski Agat koronkowy, lapis lazuli, akwamaryn i Kyanit

znaki czakra trzeciego oka nie jest zrównoważona

• bóle głowy
• niewyraźne widzenie i zmęczenie oczu
• problemy z zatokami
• nastroje i upór
• trudności z koncentracją
• zamknięty na otrzymywanie porad od innych
• grając ofiarę (i nie zdając sobie sprawy, że to robisz)

Jak odblokować czakrę trzeciego oka

dziennik tożsamości

napisz listę zdań zaczynających się na „jestem…” Napisz wszystkie rzeczy, które czują się dla Ciebie prawdziwe dzisiaj—w tej chwili-mogą być mieszaniną rzeczy, z których jesteś dumny, a także lęków lub ograniczeń, których doświadczasz.

powtórz to ćwiczenie dla osoby, którą byłeś 10 lat temu.

wybierz kolejny moment w swojej przeszłości i powtórz to ćwiczenie po raz trzeci.

kiedy skończysz, przeczytaj swoje listy z powrotem do siebie i zauważ różnice w osobie, którą byłeś wtedy i kim jesteś teraz. Rozpoznaj, jak zmieniło się Twoje poczucie jaźni.

Połącz górną część ciała z dolną częścią ciała

czakra trzeciego oka utrzymuje twoją zdolność przyjmowania nowej rzeczywistości w swoim życiu, będąc w stanie myśleć o wielu różnych możliwościach. Joga pozy, które koncentrują się na połączeniu górnej części ciała z dolną częścią ciała są idealne do tego, ponieważ reprezentuje ideę wyższego ja (górnej części ciała) łączącego się z fizycznym, uziemionym ja (dolnej części ciała).

pozy takie jak zagięcie do przodu, zagięty Orzeł, poza dziecka i poza delfina są świetne do otwarcia trzeciego oka.

Krija Joga

Krija jest znana jako Joga działania lub świadomości. Jest to starożytna technika, która łączy pracę oddechową (Pranajama), śpiewanie (mantra) i gesty rąk (mudry) w celu osiągnięcia duchowego przebudzenia.

Krija może być potężną praktyką, która wymaga pewnych zaawansowanych technik, więc jeśli jesteś w niej nowy, Znajdź kogoś doświadczonego w Krija jodze, który poprowadzi cię przez nią.

Prowadź dziennik marzeń.

trzecie oko jest aktywne, gdy wchodzimy w stan snu, a im więcej pamiętasz ze swoich snów, tym większy wgląd dostajesz do nieświadomego umysłu.

załóż dziennik marzeń, jeśli go jeszcze nie masz. Przyzwyczajaj się do zapisywania wszystkiego, co możesz zapamiętać o swoich marzeniach, gdy się obudzisz.

istnieje wiele informacji i wskazówek, jeśli jesteś zainteresowany interpretacją tego, co mogą symbolizować twoje sny.

: Ametyst lub Lapis Lazuli, fioletowy fluoryt, labradoryt

znaki twoja czakra korony jest poza równowagą

• sztywne myśli
• analiza paraliż
• strach przed alienacją
• depresja
• bezsenność i hipersomnia
• rozłąka (od innych lub od celu życia)
• oddzielenie od całości

jak odblokować swoje czakra korony

dostrój się i pracuj ze swoim świętym cyklem

jednym z najlepszych sposobów na otwarcie czakry korony jest połączenie się z naturalnymi rytm twojego ciała. Dla kobiet oznacza to śledzenie cyklu miesiączkowego i cyklu księżycowego oraz wykorzystanie dostępnej energii w dowolnej fazie. Czasami oznacza to spowolnienie i odpoczynek; innym razem oznacza to ożywienie do działania i bycie bardziej towarzyskim.

twój cykl miesiączkowy jest jedną z twoich największych mocy jako kobiety. Pomoże Ci poczuć się połączonym z naturą Mumy i wszechświatem.

bądź w naturze

kiedy zanurzamy się w naturze, często zdajemy sobie sprawę, jak Mali jesteśmy jako ludzie. Na przykład, patrząc na ogrom Oceanu, siedząc pod kocem nocnego nieba i patrząc na Gwiazdy, wędrując po gęstym lesie lub wspinając się na górę.

obsługuj całość

znajdź przyczynę lub projekt, który rezonuje z Tobą i zaoferuj swój czas i zasoby, gdy tylko poczujesz, że jest to dla Ciebie przestronne. To, co jest tutaj ważne, to wasza intencja służenia całościowi i przekraczania uczuć separacji lub izolacji.

Soul yoga

ponieważ twoja czakra korony rządzi Twoim połączeniem z wyższym ja, pozy, które pomogą Ci sięgnąć do twojej duszy, są świetnym sposobem na otwarcie tego Centrum Energii.

biorąc bardzo potrzebne savasana na koniec swojej praktyki jogi to wspaniały sposób, aby wykorzystać swoją duszę, a także dać sobie trochę odpoczynku przed kontynuowaniem dnia.

inne pozy, w tym pozy drzewa i statyw na głowę, również pomagają aktywować tę czakrę i doświadczać jedności i połączenia.

: Czysty kwarc, selenit i Lepidolit

nasze czakry są naszym odbiciem

chociaż system czakr może wydawać się skomplikowany z daleka, mam nadzieję, że ten artykuł uczynił czakry bardziej dostępnymi i pokazał, że w swojej najprostszej formie czakry nie są niczym więcej niż energią.

odzwierciedlają to, kim jesteśmy dzisiaj, nasze największe obawy i wyzwania, i dają nam szansę na pokonanie tych przeszkód i rozwój.

to zupełnie normalne doświadczać licznych blokad czakr w danym momencie. Ważne jest uświadomienie tego i zrobienie czegoś z tym. Nie bój się sięgnąć po dodatkową pomoc od uzdrowiciela energii lub nauczyciela jogi.

pamiętaj, nie ma szybkiej poprawki. To jest praktyka życia.