Uno su 4.000 a 10.000 persone non guardano la loro età; o hanno bassa statura o sembrano sottosviluppati con un corpo paffuto. Si dice che le persone con queste condizioni siano parzialmente o completamente carenti di ormone della crescita. Tuttavia, ci sono modi per aumentare l’ormone umano della crescita e piani nutrizionali specifici per le madri da seguire durante la gravidanza al fine di evitare la carenza di ormone della crescita nei loro figli.
Qual è la carenza di ormone della crescita?
Noto anche come nanismo o nanismo ipofisario, la carenza di ormone della crescita (GHD) è una condizione rara causata da una quantità insufficiente di secrezione di ormone della crescita dalla ghiandola pituitaria anteriore del corpo. Potrebbe essere il risultato di essere nato senza una ghiandola pituitaria, grave carenza cerebrale o difetti genetici. Il GHD può essere presentato alla nascita, chiamato deficit congenito dell’ormone della crescita, o svilupparsi più tardi nell’età adulta, chiamato deficit acquisito dell’ormone della crescita. Spesso, il GHD può essere associato a livelli più bassi di ormoni diversi dagli ormoni della crescita, come ad esempio:
- Ormone Adrenocorticotropo: che controlla la ghiandola surrenale e relativi ormoni
- Gonadotropine: responsabile del controllo di produzione del maschile e del femminile ormoni
- Thyrotropins: responsabile del controllo della produzione di ormoni tiroidei
- Vasopressina: controlla la produzione di acqua nel corpo
L’ormone umano della crescita in adulti e bambini di entrambi è essenziale per un infortunio, recupero, sano e movimenti muscolari. I sintomi dell’ormone umano della crescita basso negli adulti sono caratterizzati in modo separato rispetto a quello nei bambini. Tuttavia, entrambi dipendono dalla gravità del difetto nella produzione della ghiandola pituitaria di ormoni della crescita.
Sintomi della carenza di ormone della crescita nei bambini
La carenza di ormone della crescita nei bambini è solitamente dovuta ad anomalie in alcuni cluster di geni. Mentre il basso HGH è più diffuso nei bambini che negli adulti, circa 1 in ogni 3.800 bambini è visto essere influenzato dalla carenza di GH a esordio infantile. Sintomi di basso livello di ormone della crescita nei bambini comprendono:
- Anormalmente bassi di zucchero nel sangue nei neonati
- Lento sviluppo osseo
- pene Piccolo in i neonati di sesso maschile
- Lenta crescita dell’unghia
Il più importante sintomo per i bambini che soffrono di una mancanza o diminuzione della quantità di ormone della crescita è il loro tasso di crescita lenta. Questi sono osservati nei primi 6-12 mesi dalla nascita del bambino. Un tasso di crescita insolitamente lento potrebbe essere identificato dal lento sviluppo delle ossa facciali e dei denti, delle ossa lunghe come quella del braccio e della coscia e dall’incapacità delle fontanelle del cranio di chiudersi. È probabile che questi bambini abbiano una voce insolitamente alta e un grasso eccessivo nella loro regione addominale. Insieme a questi, tendono ad avere capelli fini e una tonalità gialla per il loro tono della pelle, rispetto a quei bambini senza GHD.
Sintomi di basso ormone umano della crescita negli adulti
Noto anche come GHD acquisito, questo tende a derivare da infiammazione, infezioni, malattie autoimmuni, radioterapia o tumori nella ghiandola pituitaria. I sintomi dell’ormone umano della crescita basso in adulti includono:
- Un inaspettato calo di massa corporea
- Fatica
- Bassi livelli di energia
- Bassi livelli di resistenza per l’esercizio
- la Riduzione della densità ossea e la forza
- Aumento della sensibilità al caldo e al freddo
- Diminuita stabilità mentale
- Evitare il contatto sociale
- Aumento della deposizione di grasso intorno alla vita,
- La pelle secca
Negli adulti, l’ormone della crescita gioca un ruolo vitale nel muscolo sano fisiologia. Per un adulto con troppo poco ormone della crescita, uno dei sintomi più comuni è visto per essere un più alto livello di grasso corporeo, intorno alla vita in particolare. Ciò deriva da un rapporto alterato tra lipoproteine a bassa densità e ad alta densità nei livelli di colesterolo umano e densità ossea. Poiché il GH è necessario per la normale funzione cerebrale, i sintomi di un basso ormone umano della crescita negli adulti provocano una diminuzione dell’attività cerebrale. Questo di solito porta ad ansia e depressione, diminuzione della funzione sessuale e interesse, e la sensazione continua di solitudine e isolamento.
Avere troppo poco o completare una mancanza di ormone della crescita potrebbe anche presentare una persona con sintomi di debolezza muscolare, affaticamento, massa corporea magra e bassa resistenza complessiva. Il basso GH negli adulti può anche essere caratterizzato da una ridotta densità ossea e da una tendenza ad avere fratture frequenti, caratterizzate da osteoporosi. I risultati degli esami del sangue mostrano anche cambiamenti nella composizione del colesterolo nel sangue, a causa di livelli più elevati di trigliceridi circolanti nel sangue rispetto al solito. Tutti questi fattori contribuiscono anche alla maggiore sensibilità del corpo ai cambiamenti di temperatura.
Esaminiamo ora i molteplici modi di aumentare l’ormone della crescita umano ed evitare tali malattie (nei casi in cui possono essere evitate).
Come aumentare l’ormone umano della crescita
Come accennato in precedenza, bassi livelli di ormoni della crescita sono un fattore di rischio per l’aumento di peso malsano e malattie sempre più gravi. Poiché l’ormone umano della crescita è sintetizzato naturalmente nel corpo e regola le funzioni metaboliche e la riparazione cellulare, è importante sapere come aumentare l’HGH naturalmente nel vostro corpo.
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Mangiare sano
Cibo sano mantiene il tasso di produzione di HGH ad un ottimale, tenendo traccia dei livelli di grasso corporeo e insulina. Per mantenere una gamma normale di ormoni della crescita umana nel sangue, gli alimenti ricchi di melatonina, come uova, pesce, semi di senape, pomodori, noci, uva e lamponi sono altamente raccomandati dagli esperti. Uno studio dimostra che gli alimenti ricchi di triptofano tra cui uova, latte, fagioli e carne, insieme all’esposizione alla luce solare, aumentano naturalmente i livelli di HGH.
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Ridurre l’assunzione di zucchero
Bassi livelli di HGH sono naturalmente associati ad un aumento dell’insulina. Gli studi dimostrano che la produzione di ormone della crescita è da tre a quattro volte superiore nelle persone sane rispetto a quella riscontrata nei pazienti diabetici. Questo suggerisce un legame tra la produzione di HGH e livelli di insulina nel sangue. Produzione di HGH è segnalato per essere massima di notte quando il livello di insulina nel sangue è al suo più basso. Quindi, per ottimizzare i livelli dell’ormone della crescita, è necessario ridurre il consumo di carboidrati raffinati e zuccheri prodotti, in particolare intorno notturna
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Provare un integratore di arginina
Secondo la ricerca, il consumo di 15-20 mg di Arginina al giorno ha una storia comprovata di mostrare maggiore di notte-tempo di produzione di HGH, che va fino a circa il 60%. Questo aminoacido accelera la sintesi di HGH e può naturalmente essere trovato in carne rossa, noci, pollo, riso integrale, soia e semi. Per ridurre l’esaurimento durante le sessioni di allenamento, si raccomandano frullati proteici, che forniscono l’apporto di arginina richiesto per aumentare i livelli di HGH.
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Optare per il digiuno intermittente
Il digiuno per soli tre giorni ha mostrato un aumento record nei livelli di HGH del corpo, circa il 300%. Il digiuno intermittente fornisce un buon equilibrio tra il consumo e il digiuno cicli nel corpo umano. Questo equilibrio lavora verso un’influenza positiva sulle secrezioni di HGH, sia a breve che a lungo termine. Nei casi di digiuno a breve termine, la produzione di HGH è massimizzata dai livelli di insulina abbassati del corpo, mentre il grasso corporeo ridotto nel digiuno a lungo termine aumenta la produzione di HGH.
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Dormi bene
Il tuo modello di sonno influenza notevolmente i livelli di ormone della crescita umano, che sono segnalati per essere elevati durante il sonno. Secondo gli scienziati e gli operatori sanitari, un ciclo di sonno ideale può essere ottimizzato andando a letto almeno un’ora o due prima di mezzanotte. La ricerca ha dimostrato che la produzione di HGH aumenta in genere dopo circa un’ora di sonno, picchi prima di mezzanotte, ed è seguita da un paio di brevi raffiche di produzione prima dell’alba.
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Conclusione
Mentre abbiamo elencato alcune delle pratiche più comuni su come si può aumentare la produzione di ormone della crescita nel corpo, è importante visitare sempre un medico o un operatore sanitario. Un test di stimolazione dell’ormone della crescita o altri test diagnostici come prolattina, TSH, FSH, ecc. sono di solito prescritti per analizzare i livelli di ormone della crescita per raggiungere una possibile diagnosi.
È importante che i bambini e gli adulti, entrambi, ricevano il trattamento il prima possibile. Ciò contribuirebbe a rendere i bambini più propensi a crescere a un tasso di crescita normale e prevenire la perdita di massa muscolare e la compromissione cerebrale negli adulti di conseguenza.