Une personne sur 4 000 à 10 000 n’a pas l’air de son âge; elle a une petite taille ou a l’air sous-développée avec un corps potelé. On dit que les personnes atteintes de ces conditions sont partiellement ou complètement déficientes en hormone de croissance. Cependant, il existe des moyens de stimuler l’hormone de croissance humaine ainsi que des plans de nutrition spécifiques que les mères doivent suivre pendant leur grossesse afin d’éviter une carence en hormone de croissance chez leurs enfants.
Qu’est-ce qu’un déficit en hormone de croissance?
Également connu sous le nom de nanisme ou nanisme hypophysaire, le déficit en hormone de croissance (GHD) est une affection rare causée par une quantité insuffisante de sécrétion d’hormone de croissance par l’hypophyse antérieure du corps. Cela pourrait être le résultat d’une naissance sans glande pituitaire, d’une déficience cérébrale grave ou de défauts génétiques. GHD peut être présenté à la naissance, appelé déficit en hormone de croissance congénitale, ou se développer plus tard à l’âge adulte, appelé déficit en hormone de croissance acquise. Souvent, la GHD peut être associée à des niveaux plus faibles d’hormones autres que les hormones de croissance, telles que:
- Hormone Adrénocorticotrophe: qui contrôle la glande surrénale et les hormones apparentées
- Gonadotrophines: responsable du contrôle de la production d’hormones mâles et femelles
- Thyrotropines: responsable du contrôle de la production d’hormones thyroïdiennes
- Vasopressine: contrôle la production d’eau dans le corps
L’hormone de croissance humaine chez les adultes et les enfants est essentielle à la récupération des blessures et aux mouvements musculaires sains. Les symptômes d’une hormone de croissance humaine faible chez les adultes sont caractérisés de manière distincte par rapport à celle des enfants. Cependant, ils dépendent tous deux de la gravité du défaut de production d’hormones de croissance par l’hypophyse.
Symptômes de carence en hormone de croissance chez les enfants
Le déficit en hormone de croissance chez les enfants est généralement dû à des anomalies de certains groupes de gènes. Alors qu’une faible HGH est plus répandue chez les enfants que chez les adultes, environ 1 bébé sur 3 800 est affecté par une carence en GH chez les enfants. Les symptômes de l’hormone de croissance faible chez les enfants comprennent:
- Glycémie anormalement basse chez les nouveau-nés
- Développement osseux lent
- Petit pénis chez les nourrissons de sexe masculin
- Croissance lente des ongles
Le symptôme le plus important chez les enfants souffrant d’un manque ou d’une diminution de la quantité d’hormone de croissance est leur taux de croissance lent. Ceux-ci sont observés dans les 6 à 12 premiers mois suivant la naissance du bébé. Un taux de croissance inhabituellement lent a pu être identifié par le développement lent des os et des dents du visage, des os longs tels que ceux du bras et de la cuisse, et l’incapacité des fontanelles du crâne à se fermer. Ces enfants sont susceptibles d’avoir une voix inhabituellement élevée et une graisse excessive dans leur région abdominale. Avec ceux-ci, ils ont tendance à avoir des cheveux fins et une teinte jaune à leur teint, par rapport aux enfants sans GHD.
Symptômes d’une hormone de croissance humaine faible chez les adultes
Également connu sous le nom de GHD acquise, cela tend à résulter d’une inflammation, d’infections, de maladies auto-immunes, de radiothérapie ou de tumeurs de l’hypophyse. Les symptômes d’une hormone de croissance humaine faible chez les adultes comprennent:
- Une diminution inattendue de la masse corporelle
- Fatigue
- Faibles niveaux d’énergie
- Faibles niveaux d’endurance pour l’exercice
- Réduction de la densité et de la force osseuses
- Sensibilité accrue au chaud et au froid
- Diminution de la stabilité mentale
- contact
- Augmentation du dépôt de graisse autour de la taille
- Peau sèche
Chez l’adulte, l’hormone de croissance joue un rôle essentiel dans la physiologie musculaire saine. Pour un adulte avec trop peu d’hormone de croissance, l’un des symptômes les plus courants est un niveau de graisse corporelle plus élevé, autour de la taille en particulier. Cela résulte d’un rapport altéré entre les lipoprotéines de basse densité et de haute densité dans le taux de cholestérol humain et la densité osseuse. Étant donné que la GH est nécessaire au fonctionnement normal du cerveau, les symptômes d’une faible hormone de croissance humaine chez les adultes entraînent une diminution de l’activité cérébrale. Cela conduit généralement à l’anxiété et à la dépression, à une diminution de la fonction et de l’intérêt sexuels, et au sentiment continu de solitude et d’isolement.
Un manque insuffisant ou complet d’hormone de croissance pourrait également présenter à une personne des symptômes de faiblesse musculaire, de fatigue, de masse corporelle maigre et de faible endurance globale. Une faible GH chez l’adulte peut également être caractérisée par une densité osseuse réduite et une tendance à avoir des fractures fréquentes, caractérisées par l’ostéoporose. Les résultats des tests sanguins montrent également des changements dans la composition du cholestérol sanguin, en raison de taux de triglycérides plus élevés circulant dans le sang que d’habitude. Tous ces facteurs contribuent également à la sensibilité accrue du corps aux changements de température.
Examinons maintenant les multiples façons d’augmenter l’hormone de croissance humaine et d’éviter de telles maladies (dans les cas où elles peuvent être évitées).
Comment augmenter l’hormone de croissance humaine
Comme mentionné ci-dessus, de faibles niveaux d’hormones de croissance sont un facteur de risque de prise de poids malsaine et de maladies de plus en plus graves. Puisque l’hormone de croissance humaine est synthétisée naturellement dans le corps et régule les fonctions métaboliques et la réparation cellulaire, il est important de savoir comment augmenter la HGH naturellement dans votre corps.
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Alimentation saine
Une alimentation saine maintient le taux de production de HGH à un niveau optimal, en gardant une trace de vos niveaux de graisse corporelle et d’insuline. Pour maintenir une gamme normale d’hormones de croissance humaine dans le sang, les aliments riches en mélatonine, tels que les œufs, le poisson, les graines de moutarde, les tomates, les noix, les raisins et les framboises sont fortement recommandés par les experts. Une étude montre que les aliments riches en tryptophane, y compris les œufs, le lait, les haricots et la viande, ainsi que l’exposition à la lumière du soleil, augmentent naturellement les niveaux de HGH.
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Réduire la consommation de sucre
De faibles niveaux de HGH sont naturellement associés à une augmentation de l’insuline. Des études montrent que la production d’hormone de croissance est trois à quatre fois plus élevée chez les personnes en bonne santé que chez les patients diabétiques. Cela suggère un lien entre la production de HGH et les niveaux d’insuline dans le sang. On rapporte que la production de HGH est maximale la nuit lorsque le taux d’insuline dans le sang est à son plus bas. Par conséquent, pour optimiser les niveaux d’hormones de croissance, il est nécessaire de réduire la consommation de glucides raffinés et de produits riches en sucre, en particulier la nuit
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Essayez un supplément d’arginine
Selon les recherches, la consommation de 15 à 20 mg d’arginine par jour a des antécédents prouvés de production de HGH nocturne accrue, qui atteint environ 60%. Cet acide aminé accélère la synthèse de l’HGH et se trouve naturellement dans la viande rouge, les noix, le poulet, le riz brun, le soja et les graines. Pour réduire l’épuisement pendant les séances d’entraînement, des shakes protéinés sont recommandés, qui fournissent l’apport d’arginine requis pour augmenter les niveaux de HGH.
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Optez pour le jeûne intermittent
Le jeûne de seulement trois jours a montré une augmentation record des niveaux de HGH du corps, environ 300%. Le jeûne intermittent offre un bon équilibre entre les cycles d’alimentation et de jeûne dans le corps humain. Cet équilibre fonctionne vers une influence positive sur les sécrétions de HGH, à la fois à court et à long terme. En cas de jeûne à court terme, la production de HGH est maximisée par les niveaux d’insuline abaissés du corps, tandis que la réduction de la graisse corporelle lors du jeûne à long terme augmente la production de HGH.
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Bonne nuit de sommeil
Votre rythme de sommeil influence grandement vos niveaux d’hormone de croissance humaine, qui seraient élevés pendant le sommeil. Selon les scientifiques et les praticiens de la santé, un cycle de sommeil idéal peut être optimisé en se couchant au moins une heure ou deux avant minuit. La recherche a montré que la production de HGH augmente généralement après environ une heure de sommeil, culmine avant minuit et est suivie de quelques courtes rafales de production avant le lever du jour.
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Conclusion
Bien que nous ayons énuméré certaines des pratiques les plus courantes sur la façon dont vous pouvez augmenter la production d’hormone de croissance dans le corps, il est important de toujours consulter un médecin ou un professionnel de la santé. Un test de stimulation de l’hormone de croissance ou d’autres tests diagnostiques tels que la prolactine, la TSH, la FSH, etc. sont généralement prescrits pour analyser les niveaux d’hormone de croissance pour atteindre un diagnostic possible.
Il est important que les enfants et les adultes reçoivent un traitement dès que possible. Cela contribuerait à rendre les enfants plus susceptibles de croître à un taux de croissance normal et à prévenir la perte de masse musculaire et les troubles cérébraux chez les adultes.