en i 4000 till 10.000 människor ser inte deras ålder; de antingen har kortväxthet eller ser underutvecklade med en knubbig kropp. Personer med dessa tillstånd sägs vara antingen delvis eller helt tillväxthormonbrist. Det finns dock sätt att öka humant tillväxthormon samt specifika näringsplaner för mödrar att följa under graviditeten för att undvika tillväxthormonbrist hos sina barn.
vad är tillväxthormonbrist?
även känd som dvärgväxt eller hypofysdvärg, tillväxthormonbrist (GHD) är ett sällsynt tillstånd som orsakas av en otillräcklig mängd tillväxthormonsekretion från kroppens främre hypofys. Det kan vara ett resultat av att födas utan hypofysen, allvarlig hjärnbrist eller genetiska defekter. GHD kan antingen presenteras vid födseln, kallas medfödd tillväxthormonbrist, eller utvecklas senare i vuxen ålder, kallad förvärvad tillväxthormonbrist. Ofta kan GHD associeras med lägre nivåer av andra hormoner än tillväxthormoner, såsom:
- adrenokortikotropiskt hormon: som kontrollerar binjurarna och relaterade hormoner
- gonadotropiner: ansvarig för kontroll av produktionen av manliga och kvinnliga hormoner
- Tyrotropiner: ansvarig för att kontrollera produktionen av sköldkörtelhormoner
- Vasopressin: kontrollerar vattenproduktionen i kroppen
humant tillväxthormon hos vuxna och barn båda är viktiga för återhämtning av skador och friska muskelrörelser. Symtomen på lågt humant tillväxthormon hos vuxna kännetecknas på ett separat sätt i förhållande till det hos barn. De är emellertid båda beroende av svårighetsgraden av defekten i hypofysens produktion av tillväxthormoner.
symtom på tillväxthormonbrist hos barn
tillväxthormonbrist hos barn beror vanligtvis på avvikelser i vissa genkluster. Medan låg HGH är vanligare hos barn än hos vuxna, ses ungefär 1 av varje 3,800-barn att påverkas av GH-brist i barndomen. Symtom på lågt tillväxthormon hos barn inkluderar:
- onormalt lågt blodsocker hos nyfödda
- långsam benutveckling
- Liten penis hos manliga spädbarn
- långsam nageltillväxt
det mest framträdande symptomet för barn som lider av brist eller minskad mängd tillväxthormon är deras långsamma tillväxthastighet. Dessa observeras under de första 6-12 månaderna från barnets födelse. En ovanligt långsam tillväxttakt kan identifieras genom den långsamma utvecklingen av ansiktsben och tänder, av långa ben som armen och låret och oförmågan hos fontanellerna i skallen att stänga. Dessa barn kommer sannolikt att ha en ovanligt hög röst och överdriven fett i bukregionen. Tillsammans med dessa tenderar de att ha fint hår och en gul nyans till sin hudton, i förhållande till de barn utan GHD.
symtom på lågt humant tillväxthormon hos vuxna
även känd som förvärvad GHD, tenderar detta att bero på inflammation, infektioner, autoimmuna sjukdomar, strålbehandling eller tumörer i hypofysen. Symtomen på lågt humant tillväxthormon hos vuxna inkluderar:
- en oväntad minskning av kroppsmassan
- trötthet
- låga energinivåer
- låga uthållighetsnivåer för träning
- minskad bentäthet och styrka
- ökad känslighet för varmt och kallt
- minskad mental stabilitet
- Undvik social kontakt
- ökad fettavlagring runt midjan
- torr hud
hos vuxna spelar tillväxthormon en viktig roll i hälsosam muskelfysiologi. För en vuxen med för lite tillväxthormon ses ett av de vanligaste symtomen vara en högre kroppsfettnivå, särskilt runt midjan. Detta resulterar från ett förändrat förhållande mellan lågdensitets-och högdensitetslipoproteiner i humana kolesterolnivåer och bentäthet. Eftersom GH är nödvändigt för normal hjärnfunktion resulterar symtom på lågt humant tillväxthormon hos vuxna i minskad hjärnaktivitet. Detta leder vanligtvis till ångest och depression, minskad sexuell funktion och intresse och den kontinuerliga känslan av ensamhet och isolering.
att ha för liten eller fullständig brist på tillväxthormon kan också presentera en person med symtom på muskelsvaghet, trötthet, mager kroppsmassa och låg total uthållighet. Låg GH hos vuxna kan också kännetecknas av minskad bentäthet och en tendens att ha frekventa frakturer, kännetecknade av osteoporos. Blodtestresultat visar också förändringar i sammansättningen av blodkolesterol på grund av högre triglyceridnivåer som cirkulerar i blodet än vanligt. Alla dessa faktorer bidrar också till kroppens ökade känslighet för temperaturförändringar.
Låt oss nu titta på flera sätt att öka humant tillväxthormon, och undvika sådana sjukdomar (i de fall där de kan undvikas).
hur man ökar humant tillväxthormon
som nämnts ovan är låga nivåer av tillväxthormoner en riskfaktor för ohälsosam viktökning och alltmer allvarliga sjukdomar. Eftersom det mänskliga tillväxthormonet syntetiseras naturligt i kroppen och reglerar metaboliska funktioner och cellreparation är det viktigt att veta hur man ökar HGH naturligt i kroppen.
-
hälsosam kost
hälsosam mat håller HGH produktionshastigheten till en optimal, genom att hålla reda på din kropp fett och insulinnivåer. För att upprätthålla ett normalt antal mänskliga tillväxthormoner i blodet rekommenderas livsmedel som är rika på melatonin, såsom ägg, fisk, senapsfrön, tomater, nötter, druvor och hallon, av experter. En studie visar att tryptofanrika livsmedel inklusive ägg, mjölk, bönor och kött, tillsammans med exponering för starkt solljus, naturligt ökar HGH-nivåerna.
-
minska sockerintaget
låga HGH-nivåer är naturligt förknippade med en ökning av insulin. Studier visar att produktionen av tillväxthormon är tre till fyra gånger högre hos friska människor än den som finns hos diabetespatienter. Detta tyder på en koppling mellan HGH-produktion och blodinsulinnivåer. HGH-produktionen rapporteras vara maximal på natten när blodinsulinnivån är som lägst. För att optimera tillväxthormonnivåerna är det därför nödvändigt att minska konsumtionen av raffinerade kolhydrater och höga sockerprodukter, särskilt runt natten
-
prova ett arginintillskott
enligt undersökningar har konsumtionen av 15-20 mg arginin per dag en beprövad historia att visa ökad HGH-produktion på natten, vilket går upp till cirka 60%. Denna aminosyra påskyndar syntesen av HGH och kan naturligtvis hittas i rött kött, nötter, kyckling, brunt ris, sojabönor och frön. För att minska utmattning under träningspass rekommenderas proteinskakningar, vilket ger den nödvändiga Arginintillförseln för att öka HGH-nivåerna.
-
Välj intermittent fasta
fasta i bara tre dagar har visat en rekordökning i kroppens HGH-nivåer, cirka 300%. Intermittent fasta ger en bra balans mellan ätande och fastande cykler i människokroppen. Denna balans arbetar mot ett positivt inflytande på HGH sekret, både på kort och lång sikt. Vid kortvarig fasta maximeras HGH-produktionen av kroppens sänkta insulinnivåer, medan det minskade kroppsfettet vid långvarig fasta ökar HGH-produktionen.
-
få en god natts sömn
ditt sömnmönster påverkar starkt dina tillväxthormonnivåer, som rapporteras vara höga under sömnen. Enligt forskare och hälsoutövare kan en idealisk sömncykel optimeras genom att gå och lägga sig minst en timme eller två före midnatt. Forskning har visat att produktionen av HGH ökar vanligtvis efter ungefär en timmes sömn, toppar före midnatt, och följs av några korta utbrott av produktion före gryningen.
Se även: kan du göra OTC UTI-behandling utan antibiotika?
slutsats
medan vi har listat några av de vanligaste metoderna om hur du kan öka tillväxthormonproduktionen i kroppen, är det viktigt att alltid besöka en läkare eller en läkare. Ett tillväxthormonstimuleringstest eller andra diagnostiska tester såsom prolaktin, TSH, FSH, etc. ordineras vanligtvis för att analysera tillväxthormonnivåerna för att nå en möjlig diagnos.
det är viktigt för både barn och vuxna att få behandling så snart som möjligt. Detta skulle bidra till att göra barn mer benägna att växa i normal tillväxt och förhindra förlust av muskelmassa och hjärnskador hos vuxna som ett resultat.