a “Kérdezd meg a terapeutát” sorozatban válaszolok a mentális egészséggel és a pszichológiával kapcsolatos kérdéseire. Akár mentális egészségi állapottal küzd, megbirkózik az élethelyzet miatti szorongással, vagy egyszerűen csak terapeuta betekintését keresi, nyújtson be kérdést. Minden pénteken keresse meg kérdéseire adott válaszaimat az egészséges elme hírlevelében.
egy olvasó megkérdezi
a feleségem tavaly megcsalt. Megbocsáthatok neki, de nem biztos, hogy bízhatok benne. Mindig gyanús vagyok, hogy újra megcsal. Néha, átnézem a cuccait, hogy megbizonyosodjak arról, hogy nem találok bizonyítékot arra, hogy megcsal. Rosszul érzem magam emiatt, de ha egyszer megcsalt, nem valószínű, hogy újra megcsal?
Amy Answers
nem, nem feltétlenül fog újra csalni, csak azért, mert korábban csalt. De ha nem bízol benne, a kapcsolatod nem lesz egészséges—és te sem. Fontos, hogy foglalkozzon a bizalmatlansággal, hogy továbbléphessen.
megbocsátás felejtés nélkül
megemlíti, hogy megbocsáthatja feleségének a történteket. A megbocsátás kicsit más dolgokat jelent a különböző embereknek, és nem tudom pontosan, mit jelent Neked.
az egészséges megbocsátás nem azt jelenti, hogy azt mondod: “amit velem tettél, az rendben volt.”Ehelyett arról szól, hogy azt mondja:” Amit velem tettél, nem volt rendben, de nem fogom pazarolni a mentális energiámat, amely haragot és neheztelést rejt magában.”
természetesen a harag elengedése könnyebb mondani, mint megtenni. Ez általában egy tudatos döntés, amit meg kell hoznod—és újra el kell fogadnod az idő múlásával.
megbocsátásra van szükség, ha előre akarsz lépni egy ügyön. De a bizalom is elengedhetetlen elem. Okod van rá, hogy ne bízz a feleségedben. Már korábban is elárult, és nem akarod, hogy újra bántsanak. De lehetetlen egészséges kapcsolatban lenni a feleségével, ha nem bízik benne.
a probléma kezelése
az ügy részletei vagy az, hogy hogyan kezelte, nem egyértelműek. De nem számít, mi történt, elengedhetetlen, hogy mindketten foglalkozzanak a kérdéssel—olyan fájdalmas és kényelmetlen, mint amilyen lehet.
a viszony valószínűleg egy mögöttes probléma tünete. Fontos, hogy kezelje a mögöttes kérdéseket, így biztos lehet benne, hogy a felesége nem valószínű, hogy újra megcsal. Néhány ügy a magányból és a kapcsolat érzelmi megszakadásából ered. Mások azért kezdik, mert valakinek önértékelési problémája van, és egy viszony bizalmat ad nekik, hogy ismét vonzóak.
fontos, hogy te és a feleséged Kutassátok fel, miért tévedt el. Ez nem mentség neki. Ehelyett egy magyarázat kidolgozásáról van szó. Amikor megérti, miért történt, Ön és a felesége biztosíthatja, hogy egészségesebb kapcsolatot építsen előre.
a felesége válasza
nem említi a felesége válaszát az ügyre. Megbánta, amit tett? Felelősséget vállal a viselkedéséért? Befektetett – e a kapcsolat jobbá tételébe, ahogy haladsz előre?
ha téged hibáztat a döntéseiért, vagy minimalizálja a fájdalmát, jó oka lenne arra, hogy ne bízzon benne újra.
nem világos, hogy van-e kapcsolata azzal a személlyel, akivel viszonya volt. Talán nem bízik benne, mert a viszony egy munkatársával volt, akit továbbra is rendszeresen lát. Vagy talán felfedezte, hogy még mindig SMS-t küld annak a személynek, akivel viszonya volt.
fontos, hogy őszinte legyen veled a másik személlyel való bármilyen kapcsolatáról. Ha hazudik és titkolózik, többé nem bízhatsz meg benne. A viszonyt gyakran kísérő fájdalom nagy része a történt tisztességtelenségből fakad. Ezért fontos, hogy most már nyitott és átlátható legyen.
az Ön válasza
a felesége telefonjának bepillantása, amikor felügyelet nélkül hagyja, vagy a pénztárcájának ellenőrzése csak még jobban károsítja a kapcsolatát. De érthető, hogy ezt csinálod. Elárult téged, és ez fájt. Most megpróbálja megvédeni magát attól, hogy újra így sérüljön meg.
minden alkalommal, amikor ellenőrzi őt, pillanatnyi megkönnyebbülést érezhet, ha nem talál bizonyítékot arra, hogy megcsalja. A megkönnyebbülés azonban valószínűleg rövid életű,és valószínűleg hamarosan újra megvizsgálja és ellenőrzi.
de, folyamatosan keresi a bizonyítékokat arról, hogy újra megcsal-e, kimerít téged.
a kihallgatása vagy a holmijai átnézése csak további éket vezet kettőtök közé.
ez sem segít abban, hogy bízz benne. Valójában hatalmas reflektorfénybe helyezi azt a tényt, hogy nem bízik benne azzal, hogy ezt az energiát a dolgai átnézésével tölti. Ez azt eredményezi, hogy a bizalmatlanság még nagyobb lesz. Az idejét sokkal jobban tölti a megtört szív gyógyításával és a kapcsolattal való munkával.
kérjen szakmai segítséget
az idő múlása önmagában nem valószínű, hogy meggyógyítja a kapcsolatot. Ha most nem bízik a feleségében, akkor nem valószínű, hogy a jövőben megbízik benne, hacsak valami nem változik.
mondd el a feleségednek, hogy nehéz időket élsz át, és javasold, hogy menj el házassági tanácsadásra. Egy engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakemberrel való beszélgetés segíthet ebben.
csak tudd, néhány pár kilép az ügyekből, mondván, hogy kapcsolatuk erősebb, mint korábban. Így lehetséges, hogy dolgozzon ki egy egészséges kapcsolat újra. De úgy hangzik, hogy szüksége lehet egy kis szakmai segítségre.