mi az önbocsánat?
hallhatjuk, hogy a terminológia dobott körül, de nehéz lehet tudni, hogyan kell igazán csinálni.
a legtöbb ember, aki rájön, hogy először meg kell bocsátania magának, a szégyen fájdalmas gödrébe szorult.
ha valaki más megsértett volna téged, akkor bocsánatkérést szeretnél, majd eldöntenéd, hogy megbocsátasz-e vagy sem.
de amikor te vagy az, aki rosszat tett, és elárulta a férjét és a saját értékeit, a lépések kevésbé egyértelműek.
talán nem hiszed, hogy megbocsátást érdemelsz az ügyért, vagy nem tudod, hogyan bocsáss meg magadnak.
Akárhogy is, szörnyen érzed magad és beragadtál.
először is hadd ismerjem el, hogy technikailag nincs olyan vers a Bibliában, amely szerint
állítólag “megbocsátunk magunknak”, vagy elmondjuk, hogyan kell ezt megtenni.
mégis megértem a szégyenérzetet, és azt gondolom, ha megbocsátasz magadnak, szabad leszel.
és néha egyszerűen nincsenek a megfelelő szavak arra, hogy megmagyarázzuk, hogyan érzünk, és hogy meg kell szabadulnunk a bűntudat súlyától
a rossz döntéseink és az életünkben elkövetett bűneink miatt.
tehát, bár ezt a bejegyzést abból a feltevésből írom, hogy a megbocsátás valódi dolog. és ez segít felszabadítani téged a
bűntudatodtól, kérlek, tudd, hogy ez a bejegyzés csak az első lépés a sok lépés közül, hogy segítsen megszabadulni a bűntudat terhétől.
én személy szerint nagyon erősen hiszek abban, hogy anélkül, hogy Jézus munkálkodna az életedben, és nem ismernéd az igaz megbocsátást, amelyet
Isten kínál neked, ha bűnbánattal jössz hozzá, mint minden más tanács, hogy bocsáss meg magadnak, nem fog sikerülni.
csak ő tudja levenni rólunk a bűn súlyát és szabaddá tenni minket.6752 csak ő tud megbocsátást nyújtani nektek, nem a mi ‘jóságunk’ alapján, hanem azért, amit Jézus értünk tett a kereszten.
de ezzel együtt hadd adjak néhány gyakorlati módot arra, hogy megszabaduljatok a bűntudattól és ‘megbocsássatok magatoknak’.
hogyan bocsátasz meg magadnak, még akkor is, ha lehetetlennek érzed?
önbocsánat nélkül a szégyened olyan dolgokra vezethet, amelyek miatt még jobban szégyelled magad.
a szégyen a szégyenre épül.
ez az oka annak, hogy egyes nők más függőségekre váltanak, hogy elfojtsák ezt a szégyenteljes hangot a fejükben.
fontos megjegyezni, hogy a szégyen soha nem jó motiváló tényező a tartós változáshoz.
lehet, hogy rövid távú eredményeket kapsz, de a szégyen soha nem hoz létre olyan típusú szívváltozást, amire valakinek valóban szüksége van.
ez igaz a gyermekeink nevelésére, mint munkáltatóra az alkalmazottakkal, és ezen a területen, hogy valaki változtatni akar
a viszonyuk után.
ahhoz, hogy tehermentesítsd magad, gyakorolnod kell az együttérzést, és meg kell gyógyítanod magad és a házasságod; fel kell ismerned az emberségedet.
egyetlen ember sem tökéletes. Mindannyian követünk el hibákat … igen, néha olyan nagy hibákat is, mint a hűtlenség.
hibáink csak akkor határoznak meg minket örökre, ha hagyjuk őket.
(ha elárult házastárs vagy, aki ezt olvassa – kérjük, ne tegye le a “hibák” szót, ami azt jelenti, hogy nem veszem komolyan;
ez a legközelebbi szó, amellyel meghatározhatom azt a szörnyű választást, amelyet egy hűtlen házastárs tesz, amikor átlépi ezt a vonalat házasságtörésbe).
íme a 8 lépés, amely segít megtapasztalni az önbocsánatot.
az első dolog, amit szeretnék tőled, hogy ismerd el és értékeld azt, ahogy most érzel.
ismerd el, hogy nem mindenki elég öntudatos vagy empatikus ahhoz, hogy beismerje, hogy valami rosszat tett-
igen, még egy viszony után is, mivel egyesek ezt a házastárs hibáztatásával igazolják.
tehát becsüld meg, hogy olyan ember vagy, aki felismeri hibáidat és hibáidat, és azt mondja:
“én tettem ezt; Én vagyok a felelős.”
ez fontos előrelépés.
valami rosszat tettél, igen, de a lényegedben valószínűleg jó ember vagy;
ha nem lennél, akkor egyáltalán nem törődnél vagy aggódnál amiatt, amit tettél.
*bár az empátia hiánya nagyon gyakori a viszonyban való fellépés során, a megtévesztés miatt az ember a viszony ködében van,
ez általában felemelkedik, és a szégyen és az önutálat valósága akkor kezdődik, amikor az ember kilép a ködből.
elolvashatja még többet arról, hogy mi az ügy köd nem.
gondoljon arra, hogyan beszélne egy barátjával ugyanazzal a problémával.
az önbocsánat sok alapelve megegyezik azzal, hogy valaki másnak megbocsátunk.
amikor megbocsátasz másoknak, vagy megbocsátasz magadnak, elengeded sérelmeidet és ítéleteidet, és hagyod, hogy a gyógyulás elkezdődjön.
a “engedd el” alatt nem azt értem, hogy úgy teszel, mintha soha nem történt volna meg, vagy azt mondod, hogy ami történt, rendben volt.
az elengedés azt jelenti, hogy Isten kegyelmének és irgalmának kulcsával kinyitod a saját magad által létrehozott börtön ajtaját.
Nyújtsd ki magadnak ugyanazt a kegyelmet, mint valószínűleg egy barátodnak, aki az ő összetörésében jön hozzád.
A megbocsátás nem bocsánat vagy mentség, és ez nem jelenti azt, hogy nem lehet továbbra is
megbánás vagy megbánás a történtek miatt.
A megbocsátás azt jelenti, hogy elfogadjuk a történteket, és megtaláljuk a továbblépés módját; a múlt ismerete eltűnt.
értsd meg, hogyan jutottál el erre a helyre.
ahhoz, hogy megbocsáss magadnak, alaposan ki kell terjesztened a történteket.
először is birtokolnod kell, amit tettél és a tetteid következményeit.
és el kell fogadnod, hogy semmit sem tehetsz a múlt megváltoztatására,
(amiről egy perc múlva többet fogok beszélni).
van egy dolog, ami közös azokban, akik megtették a “megbocsáthatatlant”
és azokban, akik megtették a “könnyebben megbocsátható” dolgot:
mindannyian emberek.
az emberek hibákat követnek el.
néhány hiba kicsi, néhány pedig hatalmas, de mindegyik ugyanazon okból következik be:
tökéletlen teremtmények vagyunk, és mindannyian megérdemeljük a megbocsátást.
gondolj arra, mi történt az életedben, ami arra késztetett, hogy azt tedd, amit tettél.
mi volt az igény, amit próbáltál kielégíteni?
hogyan kerültél ide?
megpróbáltál elmenekülni valami elől az életedben, vagy magadban?
milyen tapasztalataid voltak, és milyen korlátozó hiedelmek és felfogások vezettek el ehhez a pillanathoz?
természetesen anélkül, hogy a házastársát hibáztatná, vagy kifogásokat keresne, mert
mindig vannak jobb módszerek a problémák kezelésére, mint a viszony.
ez nem arról szól, hogy mentegeted vagy igazolod, amit tettél, hanem egyszerűen azonosítod a miért –
és nem csak arról, hogy mi történt.
amikor tudod, miért tetted, amit tettél,
jobban képes vagy konstruktívabb módszereket találni ugyanazon igény kielégítésére a jövőben.
bocsáss meg a múltbeli döntéseidnek a harag elengedésével.
ne feledje, hogy a lehető legjobbat tette az akkori készségekkel.
Igen, jobban tudtad a lelkedben…de valamilyen oknál fogva
elszakadtál attól, hogy valódi erkölcseid és hited szerint cselekedj.
nem tudtad, mit tudsz most – és nem tudtad a jeleket vagy a sebezhetőségeket, amelyekben a viszony előtt voltál.
a legtöbb ember, aki hűtlen volt,
minimalizálja azoknak a beszélgetéseknek a komolyságát, amelyeket valakivel folytattak, mielőtt az ügy megkezdődött.
sok ügy érzelmi ügyként kezdődik– amelyek gyakran még a leggondosabb embereket is elvakítják,
különösen azokat, akik büszkén hitték, hogy valaha is viszonyuk van.
ez nem minimalizálja azt, amit tettél, de az, hogy dühös vagy magadra, nem tesz semmit a múlt megváltoztatására – semmi sem fog.
ahhoz, hogy olyan emberré válj, amilyen lenni szeretnél, és olyan életed legyen, amilyet szeretnél, előre kell haladnod-
meg kell bocsátanod magadnak azokat a dolgokat, amelyeket megbántál a múltban.
egyes szakértők azt javasolják, hogy nézz magadra a tükörben, és hangosan mondd magadnak: “megbocsátok neked”.
legyen konkrét, ha tudsz.
például: “megbocsátok neked, hogy viszonyod volt”
“megbocsátok, hogy folytattad a nem megfelelő barátságot, amikor riasztó harangok szóltak belül.”
gondolj arra, amit ő (te–pre affair) nem tudta, akkor mit tudsz most.
ha megbocsátasz a benned lévő fiatalabb nőnek, elkezdhetsz gyógyulni és növekedni.
mindannyian a lehető legjobbat tesszük a rendelkezésünkre álló eszközökkel.
néha ezek az eszközök nem túl hasznosak;
lehet, hogy a szüleid nem voltak jó példaképek, vagy a felfogásod és az ítéleteid hibásak voltak,
vagy a gondolataid önmagadról vagy a házasságodról rosszak és rombolóak voltak.
azt akarom, hogy egy pillanatra csendben üljetek és mondjátok magatoknak: “azért tettem, amit tettem, mert ember vagyok, és az emberi lények nem tökéletesek..
most mit tehetek most, hogy javítsam ezt?”
Tanulj ebből a tapasztalatból.
lépj hátra, és nézd meg, mi történt annak eredményeként, amit tettél.
nem csak azt, hogy milyen kárt okozott másoknak vagy magadnak, hanem azt is, hogy milyen tanulságokat tanultál belőle.
ha nem hiszed, hogy tanultál valamit, az azt jelenti, hogy nem vizsgáltad meg elég alaposan a helyzetet és az érzéseidet.
szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja, miért történt az ügy, és hogyan változtatta meg Önt.
néhány kérdés, hogy tükrözze:
mit lehet tanulni magadról vagy mások belőle?
hogyan tehet ez jobb, könyörületesebb emberré?
van rá mód, hogy javítsunk a házasságunkon?
milyen bölcsességet nyerhetsz a hibáidból?
még a legrosszabb próbák is erősebbé tehetnek minket.
azt kérdezi, hogy a kérdések általában jobbak, mint a miért kérdések;
“Hogyan tanulhatok ebből, és hogyan változtathatom meg magam?”szemben a” Miért nem tudtam jobban?”
Készíts egy tervet arról, hogyan fogsz mostantól jobb döntéseket hozni; ismerd fel azokat a területeket, amelyeket elengedtél, és tedd erősebbé azokat.
jóvátenni, ha ez segít.
oka van annak, hogy ez az AA 12 lépéséből a kilencedik lépés:
“közvetlen jóvátételt tett az ilyen embereknek, ahol csak lehetséges, kivéve, ha ezt meg kell tenni.”
jóvátehetjük a mások ellen elkövetett hibákat azáltal, hogy lépéseket teszünk az általuk okozott kár helyrehozására.
közölheted azzal a személlyel, akinek ártottál (elsősorban a férjeddel) mély megbánásodat a kárért, amit okoztál neki, és bocsánatot kérhetsz.
találja meg a módját annak, hogy jobbá tegye annak az embernek az életét, akit megbántott, vagy ha nem engedi, hogy segítsen neki, tegyen valamit, hogy segítsen másoknak.
mutasd meg magadnak és a világnak, hogy tanultál a hibádból.
amikor önmagunknak is ártottunk (mint amikor elárultuk a saját értékeinket), az valóban segíthet a saját gyógyulásunkban
azáltal, hogy segít azoknak, akik ugyanazokkal a kérdésekkel küzdenek, amelyek egykor szégyent éreztek minket.
sok nő marad az én privát Facebook csoport AMA nők sokkal azután, hogy már segített, és jobban vannak,
egyszerűen, hogy segítsen más nők és kiterjeszteni a kezét a támogatás és bátorítás számukra.
ez segít abban, hogy erősek maradjunk a saját felépülésünkben.
a jóvátétel segítheti a gyógyulást is.
van egy mondás az AA—ban, amely azt mondja:
“ez jó ítélőképességet, gondos időzítést, bátorságot és óvatosságot igényel –
ezekre a tulajdonságokra lesz szükségünk, amikor jóvátesszük.”
fogadja el jelenlegi helyzetét.
együtt élsz a döntéseid eredményével…és elég kényelmetlen, ha a gyógyulás korai szakaszában vagy.
a rossz döntéseink és bűneink következményei nem múlnak el varázslatosan, mert Sajnáljuk.
a legnehezebb az, hogy tudjuk, nem mehetünk vissza az időben és nem változtathatunk a döntéseinken – ez tiszta megbánás.
de ahhoz, hogy kigyógyulj a szégyenből, és olyan nővé válj, amilyen lenni szeretnél—és olyan életet építs, amilyet szeretnél—
először el kell fogadnod, hogy ki vagy és hol vagy most, és el kell engedned a múltbéli megbánást.
semmit sem tehetsz most, holnap vagy 10 év múlva, ami megváltoztathatja a múltat.
de ma van választásod – a jelenben, amikor megkapod -, hogy olyan nővé válj, akire büszke lehetsz.
a kulcs az, hogy megtanuljuk elfogadni az életet az élet feltételei szerint – annak minden ütésével, zúzódásával és hibájával együtt, ahogy most van;
nem úgy, ahogy szeretnénk, vagy ahogy ‘kellene’ lennie.
kérdezd meg magadtól: “Mit tehetek annak érdekében, hogy ne kövessem el újra ugyanazt a hibát?”
ez elkötelezett elkötelezettséget igényel, hogy szem előtt tartsa azokat a területeket, amelyek korábban nem voltak.
a megbocsátás valójában fontos a férjed gyógyulásához – és a házasságod felépüléséhez.
az utolsó kérdésem az, hogy Hogyan várhatjuk el a férjünktől, hogy megbocsásson nekünk, amikor még magunknak sem tudunk megbocsátani?
először azt kell látnia, hogy megbánod, amit tettél; de aztán azt is, hogy képes vagy megbocsátani magadnak, ahogy Isten megbocsátott neked.
Ne feledjétek, semmi haszna vagy haszna nem származhat abból, ha bennragadtok az önbüntetés hatástalanító mintájában.
önmagad megbüntetése nem szolgál senkit.
lehet, hogy mások azt akarják, hogy tedd, De Isten nem ezt akarja neked.
ahhoz, hogy másokat szolgálj, segíts a férjednek meggyógyulni, és jobbá tedd a saját életedet, meg kell bocsátanod magadnak.
amint azt már néhányszor elmondtam-egyikünk sem tehet semmit, hogy megváltoztassa a múltat, és őszintén szólva
folyamatosan azon töpreng, hogy milyen szörnyű vagy stb..csak ott ragad a múltban.
annyira rád fogsz koncentrálni, és milyen szörnyű embernek hiszed magad,
hogy nem tudsz arra koncentrálni, hogyan segíts neki meggyógyulni.
a szégyen azt akarja, hogy elrejtőzzünk mások elől; tehát amikor a férjed megpróbál megnyílni neked a fájdalmáról (amit meg kell tennie),
nem leszel képes ülni vele ebben a fájdalomban (és empatikus lenni), mert csak a szégyent látod, amit tettél.
egy erős nőnek szüksége van arra, hogy ne zsugorodjon vissza, és ne bújjon el a fájdalomtól, amelyet egy másikban lát-különösen akkor, ha te vagy az, aki okozta.
tudom, milyen hihetetlenül nehéz ezt megtenni. De kritikus, ha vissza akarja állítani a házasságát.
ne hagyd, hogy a magad szégyene és megbocsáthatatlansága elvegye a házasságodtól ezt a gyógyulást.
összefoglalni:
1. Ismerd el és értékeld azt, aki vagy, és a lehetőséget, hogy most megváltozz.
2. Gondolj arra, hogyan beszélnél egy barátoddal, akinek ugyanaz a problémája, és kiterjesztenéd ezt a kegyelmet magadra.
3. Értsd meg, hogy kerültél ide – nem változtathatunk azon, amit nem ismerünk el.
4. Bocsáss meg múltbeli önmagadnak azáltal, hogy elengeded a haragot, amely a gyógyulás szakaszainak részeként jön létre.
5. Tanuljon ebből a tapasztalatból-mit tehet másképp előre haladva.
6. Jóvátenni, ha ez segítene, és nem ártana másoknak.
7. Fogadja el a jelenlegi helyzetét – azt kívánva, hogy más legyen, nem változtat semmin.
8. A megbocsátás fontos a férje gyógyulásához, valamint a sajátjához.
ha további hozzászólásokat szeretne olvasni a hűtlen feleségről-kattintson ide.
vagy olvassa el a levelet neked, mint a hűtlen feleség.
ha Ön az elárult férj, aki segítséget keres, kezdje itt.