uusimmat tutkimukset ovat osoittaneet, että urheilun ja koulumenestyksen välillä on yhteys.
lisäksi ne korreloivat suoraan positiivisesti: mitä enemmän oppilaalla on aikaa harrastaa urheilua, sitä paremmin hän pärjää koulussa.
joten jos olet kokopäiväisessä koulutuksessa ja olet kiinnostunut tietämään enemmän siitä, miten urheilu auttaa opiskelijoita? Jatka lukemista!
psyykkinen hyvinvointi
urheilu on loistava tapa hallita stressiä. Liikunta ja liikunta auttavat kehoa vapauttamaan endorfiineja.
tämä on aivoistasi löytyvä kemikaali, joka lievittää kipua ja stressiä.
myös stressihormonit, adrenaliini ja kortisoli ovat hallinnassa.
tutkimusten mukaan 20-30 minuutin liikuntasessio joka päivä voi saada ihmiset tuntemaan olonsa rauhallisemmaksi ja rauhallisemmaksi. Sen tekeminen aikaisin aamulla on vielä hyödyllisempää.
koululaisilla urheilu voi auttaa parantamaan lyhytkestoista terveyttä ja sillä on pitkäaikaisia mielenterveysvaikutuksia.
kaikenlaisten rakastamiesi urheilulajien harrastaminen voi kohentaa mielialaa, auttaa keskittymään paremmin ja jopa nukkumaan yönsä paremmin.
Pitkäaikaisetuja ovat auttaminen erilaisten riippuvuuksien torjunnassa, masennuksen ehkäisy ja itsetunnon kohentaminen.
urheilu parantaa keskittymiskykyä
oli se sitten niitä päiviä tai vain lounaan jälkeinen notkahdus, on hyvin normaalia, että ponnistelee keskittyäkseen opintoihin.
liikunta on kuitenkin tässä tilanteessa yksi ratkaisu, joka voi auttaa keskittymään.
tutkimus osoittaa, että enemmän urheilua harrastavan oppilaan on havaittu keskittyvän luokkahuoneessa enemmän kuin ei-urheilullisten.
miten siinä on järkeä, kysyt? Verenkierto aivoihin pyrkii paranemaan reippaalla liikunnalla.
tämä parantaa älyllisiä toimintoja, kuten päätöksentekoa, tiedon säilyttämistä ja tekee sinut valppaammaksi.
lisäksi lukiolaisurheilijoilla on suurempi mahdollisuus saada korkeampi tutkinto kuin virkaveljillään.
liikunnan ja urheilun sisällyttäminen opiskelijoiden aikatauluihin on osoittanut, että heidän kykynsä oppia uutta tietoa, kokea sitä ja soveltaa muisti-ja estotaitoja käytännössä ovat lisääntyneet.
se edistää nuorten positiivista kognitiivista kehitystä parantamalla endorfiinien ja noradrenaliinin tasoja.
se auttaa luomaan uusia hermosoluja, jotka tukevat synaptista plastisuutta.
joten seuraavan kerran kun alat miettiä, vaikuttaako urheilu arvosanoihin, muista että vaikuttaa ja erittäin tehokkaalla tavalla!
jos sinusta tuntuu, että urheiluhaaveesi vaikuttavat arvosanoihisi, on olemassa ihmisiä, jotka auttavat sinua myös, ammattilaisen palkkaaminen kirjoittamaan essee minulle on yksi sellainen yritys, joka voi lievittää hartioillasi olevia paineita.
sosiaalinen kanssakäyminen
urheilua ja muuta liikuntaa harrastavat oppilaat saavat mahdollisuuden harrastaa ja olla vuorovaikutuksessa keskenään. Se edistää vahvaa sitoutumista ja terveitä suhteita opiskelijoiden keskuudessa, mikä on hyödyllistä tehdä Luokkahuone positiivinen tila kasvulle ja oppimiselle.
oppilaat, jotka harrastavat liikuntaa vapaa-ajan ulkopuolella, ovat osoittaneet suurempaa sitoutumista opiskeluun ja suurempaa halua osallistua kouluelämään.
opiskelijat voivat voittaa erimielisyydet joukkuepohjaisessa urheilussa, kun heihin iskostuu yhteenkuuluvuuden ja identiteetin tunne.
luottamus ja luottamus toisiinsa lisääntyy, mikä tekee koulukokemuksesta kokonaisuutena nautittavamman.
lisäksi kouluissa tarjotaan usein tarkoituksellisesti suunniteltuja liikuntaohjelmia.
näillä on selkeät ja ennalta määritellyt kehitystavoitteet, ja niitä voidaan käyttää edistämisvälineenä oppimisen parantamiseksi monilla aloilla, kuten sukupuolistereotypioiden kitkemiseksi.
urheilun kautta voidaan tuottaa sukupuolisesti monimuotoisia roolimalleja, jotka voivat auttaa voimaannuttamaan nuoria naisia, jotka ovat aliedustettuina koulun liikunta-ja liikuntaosastolla.
nämä erityisesti suunnitellut ohjelmat palvelevat joskus myös opiskelijoita, joilla on erityistarpeita.
he myös tuntevat olevansa mukana, heidän itsetuntonsa nousee ja he saavat tuntea olonsa mukavammaksi koulutuspaikoissa parantaen oppimisprosessiaan.
se lisää terveyttä ja voimaa
miten urheilu vaikuttaa opiskelijoihin? Liikuntaharrastus auttaa oppilaita hallitsemaan monia erilaisia terveyteen liittyviä asioita.
henkilö, joka on fyysisesti aktiivinen nuoresta iästä lähtien, sairastuu vähemmän todennäköisesti vakaviin terveysongelmiin. Urheilun tärkeimmät terveyshyödyt on korostettu alla.
- parantunut verenkierto
- Painonhallinta
- vähemmän sydän-ja verisuoniriskejä
- pienempi verenpainetauti
- auttaa torjumaan riippuvuuksia
- parempi verenkierto
- lihasten ja luiden vahvistaminen
- vahvempi immuniteetti
- alhaisemmat kolesteroliarvot
parantaa läsnäoloa ja GPA
Los Angelesin Unified School Districtissä tehty tutkimus, joka koostui 35 000 urheilijasta, vahvisti positiivisen korrelaation urheilun ja heidän GPA: n sekä osallistumisen välillä.
tutkimukset osoittivat, että urheilijoita oli noin kolme viikkoa enemmän kuin ei-urheilijoita.
oppilaat, jotka osallistuvat aktiivisesti koulun ulkopuolisiin aktiviteetteihin ja nauttivat niistä, ovat yleensä tyytyväisempiä koulunkäyntiin ja uusien ystävien saamiseen.
toinen syy, joka lisää heidän osallistumistaan virkaveljiinsä verrattuna, on se, että nämä opiskelijat harrastavat liikuntaa säännöllisemmin, mikä pitää heidät terveinä ja vähemmän alttiina terveyteen liittyville asioille.
pelaajien terve kilpailu näkyy myös luokkahuoneissa, joissa nämä oppilaat haluavat suoriutua paremmin kaikilla akateemisen elämänsä osa-alueilla.
jotkut väittävät, että arvosanoihin vaikuttavat urheilulajit voivat olla myös epäedullisia, koska nämä opiskelijat keskittyvät enemmän yleisurheiluun.
kohottaa itsetuntoa
itsetunto kohenee, kun ihminen alkaa hyväksyä itsensä kaikista puutteistaan huolimatta ja päättää silti pitää itsestään.
tämä kasvaa onnistuneiden vuorovaikutusten ja positiivisten vahvistusten myötä.
itsetunnolla on myös merkittävä vaikutus opiskelijan koulumenestykseen. Huono itsetunto vähentää opiskelijoiden halua oppia, kun taas arvostetut oppilaat nauttivat todennäköisemmin tästä oppimisprosessista, ystävystyvät ja suhtautuvat epäonnistumiseen kevyemmin.
tällaiset opiskelijat ovat vähemmän alttiita psyykkisille häiriöille, kuten ahdistuneisuudelle ja masennukselle, ja he ovat kestävämpiä kaikissa vastoinkäymisissä.
todellinen haaste syntyy, kun akateemiset instituutiot yrittävät palauttaa arvostettujen opiskelijoiden uskon saamalla heidät tuntemaan itsensä tärkeiksi.
tässä kohtaa tulee urheilun rooli. Vaikka ei ole täysin mahdollista muuttaa sitä, mitä opiskelijat ajattelevat itsestään, heitä voidaan vaalia niin, että heidän kohentunut itsetuntonsa mahdollistaa heidän säilymisensä akateemisten haasteiden edessä.
lisäksi urheilun kautta oppilaille voidaan osoittaa jatkuvaa tukea ja arvostusta, joka kannustaa heitä parempaan.
seuraavan kerran kun alat huolestua ajatellessasi, että urheiluharrastus saattaisi vaarantaa koulumenestyksesi, muista kaikki edellä mainitut suurenmoiset edut.
todellisuudessa urheilu parantaa arvosanoja ja auttaa loistamaan kentällä sekä luokkahuoneessa. Mikään ei siis pidättele sinua nyt.
artikkelin kirjoittaja:
Darren Barden on kirjoitusvalmentaja. Darren työstää uusia kampanjoita sekä jytkyttää uudelleen ja laittaa vinoon käynnissä olevaa työtä. Hän pystyy kirjoittamaan lyhyt, mid, ja pitkän muodon kopio todella omnichannel kampanjoita kuten: ooh, TV, digitaalinen, sosiaaliset verkostot, tulostaa, ja enemmän WriteMyEssayForMe.