nyrjäytät nilkkasi – ehkä teet jotain niinkin vaaratonta kuin astut jalkakäytävältä, ehkä juokset epätasaisella alustalla tai kesken jalkapallopelin – ja tunnet välitöntä kipua. Pintapuolinen haku Internetissä kertoo, että sinun pitäisi hoitaa nyrjähtänyt nilkka jääpakkaus, tulehduskipulääkkeitä kuten ibuprofeenia ja pitää jalka koholla vähentää kipua ja turvotusta. Saatat myös olla fani arnica vähentää mustelmia.
mutta mistä tiedät, milloin on hakeuduttava lääkäriin?
jos et pysty painamaan jalkaasi 20 minuuttia vamman syntymisen jälkeen, sinun kannattaa mennä & E. röntgenkuva sulkee pois murtuman nilkan luissa. Mutta se ei näytä pehmytkudosvaurioiden laajuutta.
lievempiin nilkan nyrjähdyksiin valtaosa meistä hoitaa ne kotona. On joitakin ongelmia jättää nilkan nyrjähdys hoitamatta, vaikka. Tukirakenteet ympäri nilkka voi saada venytetty, kärsivät mikro-kyyneleet, tai revitään pois luun kokonaan, mahdollisesti johtaa pitkän aikavälin epävakautta ja muita kysymyksiä, kuten niveltulehdus.
jos sinulla on ollut nilkan nyrjähdys, ota yhteyttä erikoislääkäriin muutaman päivän kuluessa sen vaikeusasteen arvioimiseksi. Jos kipu, turvotus ja mustelmat eivät ole vähentyneet tai sinulla on jatkuvaa epävakautta vamman jälkeen, ota yhteyttä asiantuntijaan.
jotta ymmärtäisimme, miksi nyrjähtäneeseen nilkkaan on tärkeää hakeutua ortopediseen tai urheilulääketieteelliseen hoitoon, on usein helpompi ymmärtää, miten nilkan rakenteet voivat vaurioitua ja mikä vaikutus sillä voi olla, jos se jätetään hoitamatta.
mikä on nilkan nivelsiteen repeämä?
nyrjähtäneet nilkat ovat yleisimpiä vammoja aikuisilla.
useat nivelsiteet, jänteet ja lihakset tukevat ja mobilisoivat nilkan luita. Nämä neljä nivelsidettä yhdistävät luita, kun taas jänteet yhdistävät lihaksia luihin.
kun nilkan päälle pyörähtää, tukirakenteet luonnollisesti venyvät.
nivelsiteet, toisin kuin jänteet, eivät ole kovin venyviä, joten ne repeytyvät todennäköisemmin. Ne voidaan vetää puhtaaksi ankkuripaikastaan luussa tai osittain tai kokonaan repäistä.
nivelsiteiden repeämä voi vaikuttaa nilkkanivelen liikkeeseen ja vaikuttaa muihin rakenteisiin. Ei ole harvinaista, että luunmurtumat ja rustovauriot tapahtuvat samaan aikaan nilkan nyrjähdyksen kanssa.
mitkä ovat nilkan nivelsiteen repeämän oireet?
jos nilkan nivelside on revennyt, oireita ovat:
- turvotus nilkkanivelen ympärillä
- epävakauden tunne
- mustelmat – joskus jopa säären alaosaan ja jalkaan
- Kosketusarkuus
- kipu painettaessa nilkan painoa
- Popping sound at the time of injury
Milloin minun pitäisi hakeutua hoitoon nilkan nivelsiteen repeämään?
jos sinulle ilmaantuu jokin näistä oireista, hakeudu erikoislääkärin hoitoon. Myös, jos olet kärsinyt nyrjähtänyt nilkan aiemmin, ja jatkuvasti ’mennä yli’ nilkan, on todennäköistä, että sinulla on krooninen nivelside vaurioita.
on todella tärkeää päästä hoitoon ennemmin kuin myöhemmin, sillä krooninen epävakaus ja nilkkojen heikentyminen voivat johtaa muihin vakavampiin tiloihin, kuten nilkan niveltulehdukseen.
miten nilkan nivelsiteen repeämää hoidetaan?
nilkan nivelsiteen repeämän hoito aloitetaan perusteellisella diagnoosilla. Tämä sisältää yleensä lääkärintarkastus testata liikerataa, vakautta ja kykyä paino karhu ja tarkastella historiaa vamman.
magneettikuvausta tai ultraäänitutkimusta voidaan käyttää nivelside-tai muun pehmytkudosvaurion arvioimiseen, ja röntgen voi olla tarpeen myös murtuman toteamiseksi.
vamman laajuudesta riippuen hoitovaihtoehtoja ovat:
ei-kirurginen
osittainen nilkan nivelsiteen repeämä voidaan hoitaa tehokkaasti fysioterapialla. Sinulle annetaan harjoituksia, jotka auttavat rakentamaan lihaksia nilkan ympärillä. Tämä parantaa vakautta ja auttaa ehkäisemään uusintavammoja.
täysi repeämä vaatii kuitenkin immobilisointia lentokaapissa kolmen viikon ajan.
Täsmähieronta voi stimuloida verenkiertoa parantaen paranemista, vähentäen nesteen kertymistä ja vähentäen arpikudoksen aiheuttamaa paksuuntumista.
injektiot
Capital Ortopedia tarjoaa pistoshoitoa nivelsiteiden repeämän jälkeisen tulehduksen vähentämiseksi.
leikkaus
leikkausta suositellaan yleensä vain, jos nivelsiteiden repeämä on vaurioittanut nilkan muita rakenteita tai aiheuttanut pitkäaikaista epävakautta tai muiden sairauksien kuten niveltulehduksen riskin.
nivelsiteiden repeämät voidaan korjata kirurgisesti ompelemalla ne takaisin yhteen, kiinnittämällä ne uudelleen luuhun tai korvaamalla ne siirteellä (jänne toisesta ruumiinosasta tai luovuttajalta).
suurin osa nilkan nivelsideleikkauksesta tehdään keyhole-eli artroskooppisella leikkauksella.
miten Capital Orthopedics voi auttaa Revenneeseen nivelsiteeseen?
Capital Orthopedicsin tiimi on erittäin kokenut kaikkien nilkkavammojen diagnosoinnissa ja hoidossa.
kansainvälisesti tunnetun kirurgin Simon Moyesin johtama konsultoiva ortopedi tekee yhteistyötä huippu-urheilulääketieteen ammattilaisten, fysioterapeuttien ja oman radiologin kanssa varmistaakseen, että saat oikean diagnoosin ja mahdollisimman tehokkaan hoidon.
kaikki hoitosuunnitelmat on suunniteltu henkilökohtaisten tarpeidesi ja elintapojesi mukaan – oletpa sitten ammattiurheilija, kiireinen vanhempi tai vanhempi, joka haluaa säilyttää liikkuvuutesi.
tavoitteenamme on saada sinut takaisin urheilun ja arjen pariin mahdollisimman vähällä puuttumisella, nopeimmalla mahdollisella hetkellä ja mahdollisimman pienellä mahdollisuudella saada uusi vamma tai jatkuvia ongelmia.
jos olet loukannut nilkkasi ja sinulla on jatkuvia oireita, ota yhteyttä Capital Orthopedicsin tiimiin täältä saadaksesi lisätietoja tai varataksesi ajan joltain tuki-ja liikuntaelimistön asiantuntijoiltamme.
Frequently Asked Questions
Voiko nilkan nivelside revetä?
kyllä, voit yleensä kävellä revennyt nivelside ansiosta muut nivelsiteet ja tukirakenteet, mutta saatat tuntea paljon kipua ja tunne heikkous ja epävakaus kävellessäsi. Tulee täysi kyynel, voit kävellä Aircast boot.
kuinka kauan kestää toipua revenneestä nilkan nivelsiteestä?
tämä riippuu vamman laajuudesta, onko sinulla muita siihen liittyviä vaurioita ja onko sinut leikattu.
se voi kestää mitä tahansa muutamasta viikosta useisiin kuukausiin-riippuen repeämästä (osittaisesta tai täydellisestä) ja fysioterapian määrästä.
jos nilkan nivelside on korjattu, voi 4-6 kuukauden jälkeen palata huippu-urheilun pariin.
Vaativatko Revenneet Nilkan Nivelsiteet Leikkausta?
monet revenneet nilkan nivelsiteet palautuvat hyvin lyhyen lepojakson, jään, puristuksen ja kohoamisen (riisi) jälkeen, minkä jälkeen seuraa fysikaalinen hoito-ohjelma, jossa keskitytään vahvistamaan voimaa nilkan ympärillä ja parantamaan liikkuvuutta tai Aircast-jalkaterä täydellisten kyynelten varalta.
vaikeammissa tapauksissa, kuten täydellinen repeämä tai luu-tai rustovaurio, leikkaus voi olla tarpeen voiman ja vakauden palauttamiseksi.