onko mahdollista, että elintarvikkeet voivat auttaa sinua pysymään pystyssä, kun sinulla on erektiohäiriö?
tuoreiden tilastojen mukaan noin kolmanneksella kaikista miehistä esiintyy erektiohäiriöitä, mikä tekee siitä miesten yleisimmän seksuaalisen toimintahäiriön. Vaikka on olemassa useita lääkkeitä markkinoilla tarkoituksena on parantaa erektio, on myös useita elintarvikkeita, jotka voivat auttaa miehiä saavuttamaan ja ylläpitämään vahvempi erektio.
ruoka voi auttaa parantamaan erektioita, koska peniksen turvotukseen liittyvät prosessit ovat sekä psyykkisiä että fyysisiä. Erityisesti, kun mies saa erektion, hänen mielensä ja ruumiinsa käyvät läpi seuraavat vaiheet:
- hän kokee henkistä ja aististimulaatiota, joka saa aivot lähettämään viestejä peniksen sisällä ja sen ympärillä oleviin hermoihin.
- hermoviestit saavat corpora Cavernosan lihakset rentoutumaan. Corpora cavernosa sisältää peniksen varren ja pään ympärillä olevat lihakset. Kun he ovat rentoja, veri virtaa helpommin sisään.
- veri täyttää siittimen sisällä olevat tilat, jolloin se laajenee ja kasvaa pystyyn.
- corpora cavernosaa ympäröivä kalvo nimeltä tunica albuginea vangitsee veren peniksen sisään. Tämä auttaa peniksen pysymään pystyssä.
vaikka peniksen sileiden lihasten rentoutuminen alkaa hermojen kautta lähetettävistä viesteistä, typpioksidilla on keskeinen rooli. Typpioksidi säätelee veren virtausta ja sileän lihaksen sävyä, mukaan lukien se, joka on peniksessä.
tämän listan elintarvikkeilla on siis kaikilla ainakin yksi seuraavista eduista:
- parantaa verenkiertoa
- sisältävät typpioksidia
- sisältävät arginiinia, typpioksidin esiastetta
tässä on joitakin elintarvikkeita, jotka voivat auttaa sinua pysymään pystyssä ja tukemaan lääketieteellisesti järkevää erektiohäiriöhoitoa.
vesimeloni
vesimeloni sisältää sitrulliinia, joka on toinen typpihapon esiaste. Se on hyvän erektion ruoka, koska se laajentaa ja rentouttaa verisuonia, mikä helpottaa veren virtausta penikseen.
vesimelonin sitrulliinipitoisuus tekee siitä samanlaisen kuin muista peniksen terveydelle tärkeistä elintarvikkeista, kuten kurkusta, katkeroista meloneista ja kurpitsoista.
pinaatissa ja muissa Lehtivihreissä
pinaatissa on runsaasti typpioksidia ja siksi se muiden kovien erektioruokien tavoin auttaa valtimoita laajentumaan ja täyttymään verellä.
eräässä tutkimuksessa havaittiin, että kun pinaatti tarjoiltiin keittoon sipulin, vähäsuolaisen kanaliemen ja mustapippurin kanssa, se paransi osallistujien nitraattipitoisuutta merkittävästi ja lisäsi heidän ruokavalioonsa vain 94 kaloria enemmän.
pinaatin ja muiden vihreiden, lehtivihannesten, kuten lehtikaalin ja rucolan, nitraatit eivät ole vain peniksen terveyden vaan koko verisuoniston kannalta hyödyllisiä.
kahvi
toinen peniksen kasvuun auttava ruoka-aine on kahvi. Siinä on alle viisi kaloria-ainakin siihen asti, kunnes lisäät sokeria ja kermaa—joten se on yksi kevyimmistä elintarvikkeista, jotka auttavat erektiohäiriöihin.
tutkimuksessa havaittiin, että miehillä, jotka siemailivat päivittäin 170-375 milligrammaa kofeiinia eli noin 2-3 kuppia, oli vähemmän erektiohäiriöitä. Kofeiini on tehokas penisruoka, koska se rentouttaa peniksen sileitä lihaksia ja tasoittaa tietä veren täyttymiselle.
tumma suklaa
tumma suklaa on vahvan erektion huippuruokaa, koska se on täynnä flavanoleja, jotka helpottavat veren virtausta kehossa. Koska tummassa suklaassa on kuitenkin usein paljon sokeria ja rasvaa, liika syöminen voi lihottaa.
unssi tummaa suklaata sisältää 155 kaloria ja yhdeksän grammaa rasvaa, joten se ei välttämättä ole terveellisin valinta erektion helpottamiseen tärkeistä ruoka-aineista.
lohi
lohi on yksi parhaista ruoka-aineista, jotka auttavat nousemaan pystyyn, koska siinä on runsaasti D-vitamiinia.auringonvalolle altistuminen aiheuttaa noin 80% D-vitamiinista, joten jos et pysty liikkumaan ulkona niin paljon kuin haluaisit, jotkut lohet voivat auttaa sinua saamaan tarvitsemasi. D-vitamiinin on osoitettu auttavan estämään endoteelin toimintahäiriöitä, jolloin valtimot, verisuonet ja elimet eivät pysty kunnolla kiertämään verta.
D-vitamiinilisä voi olla erityisen tärkeä alueilla, joilla on paljon pilvisiä päiviä tai pidempiä talvia. Englannissa ja sen Englannissa. naapurit, asukkaiden D-vitamiinitasot ovat kesän lopulla 50 prosenttia korkeammat kuin talven lopussa. Lohen syöminen tällaisissa ilmastoissa voi antaa kehollesi sen, mitä se tarvitsee saadakseen ja pitääkseen vahvan erektion.
pistaasipähkinät
pistaasipähkinät on pakattu arginiiniin, mikä tekee niistä erinomaisia niille, jotka etsivät ruoka-apua peniksen kasvuun. Arginiini edistää typpioksidin tuotantoa, mikä puolestaan auttaa säätelemään veren virtausta penikseen ja muihin kehon osiin.
mantelit, saksanpähkinät ja muut pähkinät
mantelit, saksanpähkinät ja monet muut pähkinälajikkeet sisältävät runsaasti korkean tiheyden lipoproteiinia (HDL), joka tunnetaan myös nimellä ”hyvä kolesteroli.”Hyvä kolesteroli imee itseensä huonoa kolesterolia ja kuljettaa sen takaisin maksaan.
kun paha kolesteroli juuttuu valtimoihin ja verisuoniin, se estää veren virtaamisen elimiin, mukaan lukien penikseen. Syöminen saksanpähkinät, mantelit, ja muut pähkinät antaa kehon mitä se tarvitsee saada huono kolesteroli maksaan, jossa se voidaan hajottaa ja hävittää jätteenä.
appelsiinit ja mustikat
vaikka appelsiineilla ja mustikoilla ei näytä olevan juurikaan yhteistä tumman suklaan kanssa, niillä on yksi tärkeä piirre: ne ovat täynnä flavonoideja. Tämä tekee niistä yhden parhaista elintarvikkeista erektiohäiriöille. Flavonoidit edistävät veren virtausta, mikä mahdollistaa peniksen turpoamisen sen jälkeen, kun sitä on stimuloitu.
Oxfordin yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että flavonoidipitoisten ruokien vaikutus vähensi erektiohäiriöiden mahdollisuutta 9-11%.
mausteiset, kuumat ruuat
kuumissa paprikoissa olevan kapsaisiinin ansiosta pieni tulinen kastike tai habanero kyljessä voi auttaa erektion saamisessa. Ranskalaistutkijat havaitsivat, että enemmän kuumia ruokia syöneillä miehillä oli korkeampi testosteronitaso.
muissakin tutkimuksissa on havaittu suora korrelaatio miesten vähäisten testosteronioireiden ja erektion saamisen ja ylläpitämisen välillä.
jos sinulla on ED, saatat haluta tankata ylläolevia ruokia. Ne voivat helpottaa kehon saada verta peniksen kun olet stimuloitu. Lisäksi ne voivat hyödyttää muuta verenkiertoelimistöä ja elimiä ja johtaa yleiseen terveellisempään elämäntapaan.
jos sinulla on ongelmia ja haluat oppia lisää erektiohäiriöiden hoidosta Cincinnatissa, soita Proactive Men ’ s Medical Centerin tiimille nyt ja varaa aika konsultointiin kokeneen ja erityiskoulutetun hoitohenkilökunnan kanssa. Olemme johtava miesten klinikka tarjoaa ED-terapiaa, PE-terapiaa, hormonihoitoa ja paljon muuta.