does the hoop keep falling down when you are waist hooping?
jos sinulla on ollut vaikeuksia pitää yllä vyötärölläsi pyörivää vanne, tee näin.
älä lopeta ennen kuin saat tarpeeksi!
pysähtyminen merkitsee pudotusta. Australialaiset saattavat muistaa sen, mitä opimme koulussa siitä, mitä tulipalossa pitää tehdä: pysähdy, pudota ja kieri. No, se on aika lailla juuri sitä, mitä ei kannata tehdä, kun on vyötäröllä hoopaamassa!! Kun et anna vanne energiaa, vanne putoaa. Sitä pitää työntää joka kerta. Joten aina kun tunnet sen koskettavan vatsaasi, työnnä sitä (joko puolelta toiselle tai eteen ja taakse lonkan liikkeillä). Vyötärövanteet vaativat, että jatkat urheilua.
keskity yhteen suuntapotkuun
vanne on viettelijätär-hän aikoo yrittää vetää sinut kiertoliikkeensä mukaan. Älä mene lankaan!! Kun teet isoja pyöreitä liikkeitä lantiollasi, hidastat vanteen alas ja se lopulta putoaa. Keskity liikkumaan joko puolelta toiselle tai eteen ja taakse.
toista perässäni: kovempaa, nopeammin!
” niin, how do I keep it up?
”kovempaa, nopeammin”.
kävin tämän keskustelun erään palomiehen kanssa, joka haki kerran festareilla yhden vanteistani. Korvaamaton 😉
Ok, mutta vakavasti… me työskentelemme fysiikan ja painovoiman kanssa täällä, minun kansani! Hitaampi = kehon alas kävely, kun taas nopeampi = kehon ylös liikkuminen. Heti kun tunnet vanne alkaa hidastua tai alkaa liukua alaspäin, lukita ydin ja työnnä kovemmin ja nopeammin. Tämä ei tarkoita isompaa – koska isompi päätyy hitaammaksi, koska isomman liikkeen suorittaminen vie kropalta enemmän aikaa. Kun aktivoit tämän kovemman ja nopeamman liikkeen, vanne ponnahtaa takaisin vyötäröllesi! Yksinkertaisesti, mitä kovemmin painat, sitä nopeammin se menee. Kun sanon ”työnnä”, tarkoitan, että kytke ydin päälle ja anna korille vähän potkua. Vyötärövanteesi latautuu ja lisävoiman avulla vanne pysyy paikallaan useamman kierroksen ajan.
kääntyminen voi pelastaa sweet bippyn
vanteen kanssa kääntyminen hidastaa sitä.
vanne vastaan kääntyminen nopeuttaa sitä.
jos käännyt samaan suuntaan kuin vanne pyörii vyötärövanteesi aikana, annat itsellesi hetken tai kaksi helpotusta vauhtiin, jota tarvitset pitääksesi sen siellä. Se hidastaa liikettä jonkin verran (mutta vanne ei putoa). Saatat jopa tuntea, että vanne tarttuu sinuun ja kelluu hieman. Ja sitten, kun tulet ulos kierrosta, anna vanne yksi iso push poimia sen rytmi uudelleen ja Pam-sen pitäisi olla takaisin vyötärölläsi. Bonus on, että kun alkaa kääntyä lähemmäksi nopeutta vanne itse… on joitakin kauniita oriita ja monia groovy tuntuu olla! Kiitos Einstein suhteellisuusteoriastasi.
Save it before it enters the abyss (butt crackin alapuolella)
aloittelijoille vyötärövanteet kääntyvät pimeälle puolelle, kun ne osuvat takapuolen halkeamaan. Ei vitsi. Se on niin hankala tallentaa sen jälkeen, kun se laskeutuu salaciously ohi kehon kaarevuus ja alla häntäluu (butt crack luun). Mitä tahansa teetkin, sinun täytyy aktivoida säästö (kovemmin, nopeammin tai kääntyä ja työntää), tehdä väistöliike ja estää vyötärön hooping menossa pahasti etelään. Se ei ole mahdotonta säästää tässä vaiheessa, mutta se on wayyyy helpompi pelastaa ennen kuin se osuu lantion ja sen jälkeen.
pysy rytmissä, ja miksi harjoittelu = ei enää pisaroita
tiedät, miten kadulla kävellessä voi tavallaan päästä kaksivaiheiseen uraan? Varsinkin jos sinulla on sävelet päällä? Hooping on melko samanlainen, että jokainen kierto mikään ei ole muuttunut – olet saman kokoinen tilaa ja niin on teidän vanne, joten jotta pitää sen yllä sinun täytyy löytää oikea rytmi Oman vanne ja kehon. Vinkki: isommat vanteet ovat itse asiassa hitaampia kuin luuletkaan – rytmi on vatsassa ja sen huomaa joka kerta, kun se koskettaa vatsaa.
jos haluat sukeltaa syvemmälle, saada opastusta tai oppia lisää liikkeitä, Tutustu live online-Alkeiskurssiimme, josta löytyy luokkavideoita. Me suojaamme sinua vyötäröseikkailuasi varten-ja sen jälkeenkin!
kokeile hulavannekurssia ilmaiseksi!