Hay muchas razones potenciales para la depresión, incluida una regulación del estado de ánimo defectuosa por parte del cerebro, vulnerabilidad genética, eventos de vida estresantes, medicamentos y problemas médicos. Es mucho más complicado que las creencias anteriores de que es únicamente un desequilibrio químico. Según la Universidad de Harvard, » los productos químicos están involucrados en este proceso, pero no se trata simplemente de que un producto químico sea demasiado bajo y otro demasiado alto. Más bien, hay muchos productos químicos involucrados, que trabajan tanto dentro como fuera de las células nerviosas. Hay millones, incluso miles de millones, de reacciones químicas que conforman el sistema dinámico que es responsable de su estado de ánimo, percepciones y cómo experimenta la vida.»Dado que el desarrollo de la depresión es mucho más complicado que demasiado o muy poco de un neurotransmisor específico, no es inusual ver cómo es posible que no podamos identificar inicialmente ninguna razón de por qué nos sentimos deprimidos.
Puede estar deprimido sin tener una razón? Sí. Hay numerosos productos químicos involucrados en la manifestación de la depresión. Y, puede haber desencadenantes ambientales o emocionales tan sutiles que podría ser increíblemente difícil identificarlos como causas de un episodio depresivo. Estos detalles diminutos pueden acumularse lentamente con el tiempo, lo que lleva a un episodio depresivo. Por ejemplo, estos pequeños sucesos podrían parecer llegar tarde al trabajo, tener una discusión con un amigo o ser querido, estrés agregado en cualquier área de su vida o no poder participar en algunas de sus actividades favoritas. Cualquiera de estas cosas puede no cambiar drásticamente su estado de ánimo a largo plazo, pero potencialmente todas podrían conducir a un episodio depresivo en un período de tiempo más corto si tiene antecedentes de depresión o está predispuesto a ella. A menudo, eventos menores como estos pueden parecer o sentirse «indignos» de causar depresión; lo que nos deja preguntándonos, ¿estoy exagerando o estoy deprimido? Los pensamientos depresivos en la naturaleza tienden a minimizar la autoestima y amplificar las creencias negativas sobre nosotros mismos. No es sorprendente, entonces, que lo que creemos que debe y no debe conducir a episodios depresivos, también se pueda juzgar con más dureza.
Otro recordatorio es que la depresión es más que solo tristeza. Si bien podemos sentir que no tenemos ninguna razón para estar tristes, la depresión también puede afectar más que solo el estado de ánimo. También puede parecer una disminución de la motivación o el placer de las cosas que alguna vez disfrutó, dificultad para levantarse de la cama, sensación de que se está moviendo por la vida más lentamente, irritabilidad, dormir demasiado o dormir muy poco, o dificultad para concentrarse. Estos también pueden ser indicios de que estamos deprimidos, pero pueden no ser cosas que inicialmente pensamos que están deprimidos. De hecho, muchas personas pueden pensar,» No sabía que estaba deprimido » si sus síntomas se presentan más como la lista anterior en lugar de emocionalmente. Es posible que se necesite una evaluación con un profesional para determinar si estos síntomas son un signo de depresión.
Entonces, ¿qué hacer cuando se siente deprimido sin razón? Tómese un tiempo para explorar las cosas más pequeñas que suceden en su vida. Tendría sentido para nosotros y para otros que los eventos significativos o traumáticos son desencadenantes de depresión más obvios. Pero, las cosas más pequeñas también pueden conducir al desarrollo de depresión, o cosas que son subconscientes. Además, permítase considerar que la depresión no necesita tener un desencadenante todo el tiempo para existir. Es una enfermedad mental que, para algunos, está estrictamente impulsada biológicamente y no necesita otra razón que la genética para existir. Busque ayuda de un profesional médico que sepa qué tratamiento recomendar, ya sea psicoterapia, TCC, medicamentos o TMS. No tengas miedo de comunicarte, ya que hay muchas opciones para elegir que te ayudarán a volver a tu mejor vida.
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