Ein Feinschmecker zu sein, ist ein gemeinsames Merkmal unter den Indern und so sind Magenprobleme. Verdauungsstörungen, Gas, Blähungen, Schluckauf, Sodbrennen, Magenschmerzen, Geschwüre und Übelkeit sind einige der häufigsten Merkmale von Magenproblemen. Dies sind die häufig erhaltenen Belohnungen eines ungesunden Lebensstils, einschließlich Essattacken, Rauchen, Alkoholkonsum, Schlafstörungen, Junk-Essen, Stress usw. Diese Belohnungen zur Schau zu stellen, kann einen in peinliche Situationen bringen.
Aufgrund von Unbehagen kann man es nicht unbeaufsichtigt lassen. Außerdem kann man bei einem solchen allgemeinen Problem nicht so häufig einen Arzt aufsuchen oder sich an eine Apotheke wenden.
Einige der häufigsten Ursachen sind Stress, eine übermäßige Ernährung mit Milchprodukten, ein inaktiver Lebensstil und zu wenig Ballaststoffe in Ihrer Ernährung. Dies sind abgesehen von Erkrankungen, die Magenprobleme als Symptom verursachen können. Die Symptome können sein:
- Saurer Reflux (Brennen im Hals)
- Sodbrennen
- Völlegefühl, Gas, Aufstoßen
- Mundgeruch
- Übelkeit
Normalerweise sind diese Symptome mild und kurzlebig, sie erfordern normalerweise keine Medikamente, aber einfache Lösungen zu Hause können zu einer sie gehen schneller weg. Also, hier sind einige Hausmittel für sofortige Linderung von Magenproblemen.
Den Bauch mit Tee zähmen
Mit einer Tasse Tee kann viel passieren. Obwohl, Targeting die Ursache von Magenproblemen ist der beste Ansatz. Aber für den Fall, dass eine schnelle Linderung von kleineren Magenproblemen und vorübergehenden Beschwerden erforderlich ist, dann ist hier eine warme Tasse Tee, um den Tag zu retten.
Ein solcher lindernder Tee kann hergestellt werden, indem man in Wasser ein oder ein paar der Kräuter brüht, die üblicherweise im Kücheninventar zu finden sind, wie unten aufgeführt. In einigen Fällen kann man auch Honig hinzufügen.
a. Fenchel
Es wird hergestellt, indem herrlich grüne Fenchelsamen, lokal Saunf genannt, 3-5 Minuten in einer Tasse Wasser gekocht werden. Es hilft sofort bei der Linderung von Blähungen, Sodbrennen, Gas, Koliken bei Säuglingen und Appetitlosigkeit. Darüber hinaus weist es antibakterielle Eigenschaften auf und kann Darmunregelmäßigkeiten lindern.
b. Kamillentee
Es wird durch Kochen getrockneter Gänseblümchenblüten der Kamille hergestellt. Es besitzt entzündungshemmende und geistberuhigende Eigenschaften. Das Trinken vor den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen kann Verdauungsstörungen, Blähungen, eingeschlossene Gase reduzieren und Bauchkrämpfe lindern
c. Ingwertee
Es wird durch Kochen eines Stücks frischer Ingwerwurzel in Wasser hergestellt. Der Hauptbestandteil in Ingwer ist Gingerol, das antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften hat. Trinken Sie es vor oder mit einer Mahlzeit stimuliert die Sekretion von Speichel, Magensaft und Gallenproduktion, neutralisiert Magensäure
Andere Zutaten, wie Ajwain (Karambol), Kümmel (Shahi Jeera), Lakritze (Mulethi) und heiliges Basilikum (Tulsi) können auch in Wasser gebraut und konsumiert werden, um Magenprobleme wie Verdauungsstörungen, Gas, Blähungen, Krämpfe und Übelkeit zu lindern.
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Getränke, die Ihren Magen beruhigen können
Neben Tee kann das Trinken anderer Arten von Getränken auch Magenbeschwerden lindern. Einige davon sind unten aufgeführt.
a. Kalte Milch
Das Trinken eines Glases kalter, fettfreier und zuckerfreier Milch lindert sofort das brennende Gefühl bei Säure oder saurem Reflux. Es enthält Kalzium, das nicht nur Säure neutralisiert, sondern auch seine Produktion hemmt und verhindert.
b. Buttermilch
Kalte Buttermilch vor oder während der Mahlzeiten zu trinken ist ein uraltes Hausmittel gegen Magengas. Es hilft bei der Neutralisierung von Magensäure und verhindert, dass Säure die Magenschleimhaut reizt und schädigt. Es ist auch ein natürlich vorkommendes probiotisches Getränk, das die Verdauung anregt, die Ansammlung von Gas verhindert und Blähungen lindert. Man kann der Buttermilch auch eine Prise geröstetes Kreuzkümmelpulver und schwarzes Salz hinzufügen, um ihre Wirksamkeit gegen Magenbeschwerden weiter zu verbessern. Selbst laktoseintolerante Patienten können es leicht verdauen.
c. Minzsaft
Ein Teelöffel Minzsaft oder Minztee oder Minzchutney ist ein schnelles Mittel, um eingeschlossenes Gas loszuwerden und Magenschmerzen zu lindern.
d. Zitronengetränke
Der Konsum von Zitronenwasser oder Zitronentee ist ein wunderbares Mittel, um Magenprobleme sofort zu lindern. Man kann auch Zitronenwasser, eine Prise schwarzes Salz, pulverisierte geröstete Kreuzkümmelsamen und Ajwain hinzufügen, um seinen Geschmack und Nutzen zu verbessern und es dadurch zu einem wunderbaren Getränk zu machen, um den Magen zu erfreuen. Das Hinzufügen einer Prise Backpulver zu einem Glas Zitronenwasser kann sich auch als vorteilhaft erweisen, um den Säuregehalt zu reduzieren und die Verdauung zu verbessern.
e. Andere Getränke
Apfelessig oder Nelkenöl (2-5 Tropfen) in einem Getränk wie Wasser oder Tee vor, während oder nach den Mahlzeiten können ebenfalls zur Linderung von Magenbeschwerden beitragen.
Stärkung des Schleims im Magen
Schleim ist eine schleimige und rutschige Substanz, die in bestimmten Pflanzen vorkommt. Die schleimige Substanz quillt in Wasser und ist mild im Geschmack. Wenn sie konsumiert werden, bilden sie eine Schutzschicht über der entzündeten Auskleidung oder der wunden Oberfläche des Magens, die sie nicht nur vor weiteren Schäden durch Säure schützt, sondern auch bei der Heilung hilft. Einige Beispiele sind unten aufgeführt:
a. Ispaghula oder Flohsamenschale
Ispaghula, allgemein bekannt als Isabgol, wirkt Wunder bei Magenbeschwerden. Der Verzehr mit Quark hilft bei der Linderung von Magenverstimmung, Verdauungsstörungen und losem Stuhl. Es mit kalter Milch hilft bei der Behandlung von Symptomen von saurem Reflux. Die Einnahme von Isabgol mit heißer Milch hilft bei der Behandlung von Verstopfung.
b. Chiasamen
Chiasamen haben entzündungshemmende Eigenschaften und helfen bei der Behandlung von Symptomen von saurem Reflux. Darüber hinaus sind sie reich an Nährstoffen, Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren. Diese können (nach dem Einweichen in Wasser) zu kalten Getränken, Smoothies, Fruchtsäften, Joghurt, Porridge, Puddings usw. hinzugefügt werden. und verbraucht.
Beruhigungspulver für den Magen
Menschen mit Magenverstimmung, Gas, Säuregehalt, Sodbrennen und anderen Magenbeschwerden können auch Erleichterung bekommen, indem sie direkt Pulver von Zutaten aus dem Kücheninventar wie Fenchelsamen, Carrom, Kümmel, Koriander usw. konsumieren. Einige Beispiele sind unten aufgeführt:
- Der Verzehr des Pulvers, das grünen Kardamom, Fenchelsamen und unraffinierten Zucker zu gleichen Teilen in einem Glas kalter Milch enthält, kann eine sofortige Linderung bei Sodbrennen oder Säuregehalt bieten.
- In ähnlicher Weise kann man auch den Säuregehalt beseitigen, wenn man zweimal täglich feines Pulver mit Kreuzkümmel, Koriandersamen und Zucker mit Wasser konsumiert.
5.Topische Cremes und Pasten zur Linderung des Magens
In Fällen, in denen man nicht trinken kann oder keine Lust hat, etwas zu konsumieren, kann der folgende Ansatz bei der sofortigen Linderung der Symptome von Magenbeschwerden von Vorteil sein.
a. Asafetida-Massage
Das sanfte Massieren des Bauches mit dem Asafetida-Wasser, das durch Mischen von Asafetida, allgemein bekannt als Hing, mit einigen Tropfen warmem Wasser hergestellt wird, lindert Magenschmerzen aufgrund von Gas.
b. Magenschmerzlindernde Paste
Es wird hergestellt, indem eine fein pulverisierte Mischung aus getrocknetem Ingwer (Sonth), langem Pfeffer (Pippal), schwarzem Pfeffer (Kali Mirch), Asafetida (Hing) und Steinsalz (Sendha namak) mit einigen Tropfen Wasser gemischt wird. Das Auftragen dieser Paste auf den Bauch für zwei Stunden nach dem leichten Erwärmen kann zu einer Linderung von Bauchschmerzen aufgrund von Gas führen.
So vermeiden Sie Magenprobleme langfristig
Wie eingangs erwähnt, sind die Ursachen für Magenprobleme eine Vielzahl von Ernährungs- und Lebensstilentscheidungen. Das Vermeiden der Beschwerden und Schmerzen zukünftiger Magenprobleme ist so einfach wie das Ausschneiden dieser schädlichen Faktoren aus Ihrem Leben. Das Ausschneiden oder Reduzieren von Kaffee und alkoholfreien Getränken, Alkohol, Tabak und Rauchen sowie übermäßigen Junkfoods aus Ihrem Leben trägt wesentlich dazu bei, das Risiko magenbedingter Gesundheitszustände zu verringern.
Das Befolgen einiger gesunder Gewohnheiten wie regelmäßiges Essen, Vermeiden von Essattacken, regelmäßiges Schlafen und tägliche körperliche Betätigung können Ihre Chancen, langfristig ein Magenproblem zu entwickeln, weiter senken. Versuchen Sie, sich von schwer verdaulichen Lebensmitteln sowie sauren Lebensmitteln wie Kalk, Backpulver usw. fernzuhalten.
Es ist zu beachten, dass bei manchen Menschen Magenprobleme wie GERD und ähnliche schwerwiegende Erkrankungen auftreten können, obwohl sie einen gesunden Lebensstil pflegen. Dies ist auf unvermeidbare körperliche Probleme in ihrem Körper zurückzuführen, die einzige Lösung dafür ist die Suche nach professioneller medizinischer Behandlung. Die oben genannten Hausmittel können sofortige Linderung von gelegentlichen Anfällen von Gas und anderen Symptomen von Magenbeschwerden bieten. Wenn diese Tipps jedoch keine große Erleichterung bringen, muss sofort ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden.
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