Gettin ‚Real: 26 Dinge, die ich an mir hasse
- Geduld ist nicht meine größte virtue…to gelinde gesagt. Ich will, dass alles gestern erledigt ist. Gelegentlich bedeutet das, dass ich meinen Körper total zerstöre, indem ich bis vier Uhr morgens aufbleibe und ein Projekt beende, das ich einfach auf den nächsten Arbeitstag verschieben könnte. Oder bei Kollegen schnappen, die ich suuuuper schätze und respektiere, weil sie die Dinge nicht so schnell beenden, wie ich will.
- Ich sitze nicht gut in der Stille. Wenn ich einen Freund zum Kaffee treffe und er nicht sofort anfängt zu reden, Ich werde sofort anfangen, über meinen Arbeitsplan in dieser Woche zu plappern oder darüber, was ich an diesem Wochenende getan habe, oder über etwas zu Triviales, wie das Wetter. Und das bedeutet, dass ich es ständig verpasse, die tieferen Verbindungen zu Menschen herzustellen, nach denen ich mich wirklich sehne.
- Ich habe Cellulite an den Beinen, die einfach nicht weggeht. Ich esse Gemüse und mache Yoga. Würde es meine Beine töten, ab und zu ein bisschen mehr Wertschätzung für diese Dinge zu zeigen?!?
- Ich beende oft nicht, was ich anfange. Wenn Sie in meiner Wohnung herumlaufen, werden Sie Regale voller Bücher sehen … aber in fast allen habe ich es nur bis zur 80% -Marke geschafft.
- Ich bin unordentlich. Warum lege ich meine Kleidung am Ende des Tages nie dort ab, wo sie hingehört? Warum ist es eine Herkulesaufgabe, mein Bett zu machen? (Entschuldigung, Mama, ich kenne die Antwort immer noch nicht).
- Perfektionismus und ich sind Besties. Keine Zeit für eine 90-minütige, professionell choreografierte Yoga-Routine? Dann werde ich es wohl gar nicht tun!
- Ich bin buchstäblich ein menschliches Stachelschwein: Ich tauche zu einer Veranstaltung auf und werde sofort stachelig und denke: „Diese Leute werden nevvvvver wie ich.“ Ich muss mich oft dazu überreden, mich verbunden und entspannt zu fühlen.
- Ich habe verschiedene Augengrößen. Schlimmer noch, es ist mir egal, ob die Leute „es nicht sagen können.“ Es ist mir immer noch zu peinlich, direkt in die Kamera zu schauen, um Fotos zu machen, sicher, dass jemand es bemerkt und lacht.
- Die Falten in meinem Gesicht lassen mich sooooo alt aussehen. Ich weiß, dass alle Promis auf den Titelseiten von Zeitschriften photoshoppt sind, aber manchmal sehe ich sie immer noch und denke: „Verdammt, wäre es nicht schön …“
- Ich bin schrecklich im Smalltalk. Ich weiß nicht, wie ich ein interessantes und dennoch lässiges Gesprächsthema auswählen soll, und ich werde normalerweise plappern und jedem das Gefühl geben, sich unbehaglich zu fühlen. Mich eingeschlossen.
- Ich kümmere mich nicht so gut um meine Katze, wie ich es gerne hätte. Er liebt es draußen zu spielen, aber am Ende ist er den ganzen Tag in meiner Wohnung in Brooklyn, weil ich „soooo beschäftigt“ bin.“
- Ich habe eine dampfende, unkontrollierbar leidenschaftliche Liebesbeziehung mit Schokolade. Wenn es innerhalb von 1200 Fuß von mir ist, werde ich es riechen, finden und essen. Selbstbeherrschung? Nur wenn ich gerade aus einer vierstündigen Meditation kam … und nach dem Mittagessen schon Nachtisch hatte.
- Ich weiß nicht, wie ich „Nein“ sagen soll und fühle mich dann wie ein toooootaler Misserfolg, weil ich mich zu viel engagiere, das Gefühl habe, bei all den Projekten, die ich balanciere, grob zu sein und am Ende der Woche mürrisch und erschöpft zu sein. Und dann wiederhole ich den Zyklus. Über. Und. Über.
- Ich habe hohe Erwartungen…nicht nur an mich, sondern auch an andere Menschen. Und je näher ich dir bin – denke bedeutend andere, bester Freund, Familienmitglied, usw. – je höher meine Erwartungen. Kein Druck, oder? *Cue falsches Lachen *
- Ich fühle mich niedergeschlagen. Also schiebe ich die Leute weg. Also fühle ich mich isoliert. Und dann fühle ich mich noch schlimmer. Es ist nichts Logisches daran, sich mies zu fühlen und sich zu weigern, Hilfe von den Menschen anzunehmen, die tatsächlich etwas bewirken könnten. Und doch mache ich es weiter!
- Ich bin schlecht darin, „verantwortlich zu sein.“ Wenn ich eine großartige neue Idee für mein Unternehmen habe, würde ich lieber direkt in den lustigen Teil springen, meine Idee in die Tat umzusetzen, als „Zeit zu verschwenden“, dem Protokoll zu folgen und es von den anderen Beteiligten genehmigen zu lassen.
- Künstlerische Fähigkeiten = 0. Ich würde dir ein Strichmännchen zeichnen, um zu zeigen, wie schlecht meine künstlerischen Fähigkeiten sind … aber ich lasse dich nur deine Fantasie benutzen. Egal, was Sie sich vorstellen, es wird waaaay hübscher als die Realität!
- Ich benutze die Klimaanlage viel mehr, als ich jemals zugeben möchte, zumal ich die ganze Zeit darüber spreche, wie einfach es ist, Abfälle zu recyceln, zu reduzieren und umweltfreundlich zu sein.
- Ich friere ein, wenn es wirklich darauf ankommt, obwohl während der Millionen Male, in denen ich genau das probiere, was ich tun muss, immer alles perfekt läuft. Ein typisches Beispiel: meine Hochzeit. Ich habe riiiight mitten im „ersten Tanz“ mit meinem neuen Ehemann eingefroren. Kannst du „Peinlich“ sagen?!?
- Ich bin undankbar. Ich werde mich über die lange Schlange in meiner örtlichen Genossenschaft sehr ärgern und völlig vergessen, wie glücklich ich bin, in der Nähe eines so tollen Ladens zu leben und das Geld zu haben, das ich brauche, um frisches Essen zu kaufen.
- Ich bin unentschlossen. Als ich mich entscheide, ob ich Zoodles mit Marinara-Sauce oder eine Mandelbutter-Pfanne kochen möchte, könnte das Abendessen bereits auf dem Tisch liegen. Noch schlimmer ist es bei wichtigen Entscheidungen. Es ist mir so unangenehm, Türen zu schließen, dass es EWIG dauern kann, bis ich tatsächlich Maßnahmen für ein neues Projekt oder einen neuen Geschäftsplan ergreife.
- Sport interessiert mich wirklich nicht. Ich will. Aber das tue ich nicht, und dadurch fühle ich mich wie ein typisches „Girlie-Girl“, Was noch schlimmer ist, da ich es nicht mag, ein „typisches“ Mädchen zu sein.
- Ich bin protzig. Ich arbeite soooo hart, um einen gesunden Geist und Körper zu haben. Ich nehme mir mehr Zeit für Bewegung und Essenszubereitung. Und ich sage nein zu Getränken mit Freunden, wenn ich weiß, dass es mir mehr nützen würde, diese Zeit mit Meditieren zu verbringen. Manchmal frage ich die Leute: „Wenn ich kann, warum kannst du nicht? Was stimmt nicht mit deinen Prioritäten?“
- Ich bin nicht lustig. Ich bin wie dieser unbeholfene, total berührungslose Vater, der versucht, Witze zu benutzen, um sich mit seinen Kindern zu verbinden, aber seine Witze sind so schlecht, dass sie ihn nur noch uncooler erscheinen lassen.
- Ich gebe mir alle Mühe, jemanden an die erste Stelle zu setzen. Und dann ärgere ich mich, wenn sie sich nicht revanchieren oder ich so viel Zeit damit verbringe, ihnen zu helfen, ich bin total erschöpft. Ich weiß, dass die Leute keine Welpen sind und dich nicht automatisch mit Liebe überschütten, wenn du ihnen einen Spaziergang gibst … aber es wäre schön, weißt du?!?
- Ich bin vergesslich. Eine tägliche Convo von mir: „Wo ist meine Brieftasche jetzt? Ich habe mir geschworen, es einfach zu haben.“
Meine Top 5 Tipps, um zu lernen, wie man sich selbst liebt, Fehler und alles
Jetzt weiß ich, was Sie vielleicht denken: „Ich bin froh, dass Sie soooo ehrlich sein können, Caitlin, aber wenn ich diese Art von Liste über mich selbst machen würde, wäre ich wochenlang niedergeschlagen! Wie zum Teufel kannst du dich wirklich lieben, wenn du diese riesige Liste von allem machen kannst, was du immer noch falsch machst?!?!“
Nun, rate mal was? Jeder einzelne dieser Kommentare schwebt nicht nur alleine in meinem Gehirn herum. Sie schwimmen tatsächlich in einem RIESIGEN Meer der Liebe.
Und ich entscheide mich absichtlich, dieses Meer jeden Tag zu erschaffen. Es wäre leicht, in meine alten Gewohnheiten zu verfallen und all diese schrecklichen, langweiligen, selbstkritischen Dinge über mich selbst fallen zu lassen.
Aber sie tun es nicht (oder zumindest nicht viel) – und sie müssen dich auch nicht runterbringen. Hier sind die fünf Schritte, die ich benutze, um auf gesunde Weise mit Selbsthass umzugehen … und mich selbst, Fehler und alles langsam zu lieben:
1. Verbeuge dich vor dem Selbsthass.
Ich weiß, ich weiß. Wir wollen Königinnen sein, selbstbewusster sein und uns so kraftvoll und cool fühlen wie Madonna, Katy Perry und Beyonce zusammen! Aber du kannst nicht lernen, dich selbst zu lieben, ohne dich zuerst dem Selbsthass zu „beugen“. Das bedeutet nur zu erkennen, dass diese Gefühle einen Zweck haben. Sie tauchen auf, weil du versuchst, dich zu einem besseren, stärkeren, liebevolleren Menschen zu machen. Und diese Gefühle können Sie an all die wunderbaren Möglichkeiten erinnern, wie Sie noch lernen und wachsen können.
Anstatt also Selbsthass wie lähmende Kritik zu behandeln, betrachte ihn als Motivation. Es ist dein innerer Feueralarm, der dich wissen lässt, dass etwas nicht stimmt mit dem, was du tust oder wie du handelst. Und dieser Selbsthass kann als Leitfaden für den Teil Ihres Lebens dienen – Ihre Ungeduld, Ihre Unentschlossenheit, Ihre Gewohnheit, online einzukaufen, wenn Sie am Freitagabend summen, was auch immer – Sie können sich darauf konzentrieren, sich zu verbessern.
Schließlich wird niemand geboren, der in allem gut ist. Es ist also keine Schande, sich etwas Mühe zu geben, Fähigkeiten zu kultivieren, die für Sie nicht so selbstverständlich sind.
2. Verwandle dich in Sherlock Holmes und entdecke, wo und wie diese eklige Qualität entstanden ist!
Jetzt, da du dich deinem Selbsthass mit einem offenen Geist nähern kannst, ist es an der Zeit, all diese schmutzigen Details darüber zu erfahren, warum du diese weniger als großartige Eigenschaft überhaupt hast! Und es gibt drei gängige Antworten:
a) Du hast es unbewusst gelernt.
Was zum Teufel bedeutet das? Grundsätzlich sind unbewusst erlernte negative Eigenschaften nur Gewohnheiten, die wir von den Menschen und Dingen um uns herum aufnehmen – ohne eine Ahnung zu haben, dass wir das überhaupt tun!
Betrachten Sie eine meiner eigenen schlechten Gewohnheiten: Schokolade bingeing. Als ich wirklich klein war, nachdem meine Eltern sich gestritten hatten, sah ich, wie meine Mutter direkt in den Gefrierschrank ging und einen ganzen Karton Schokoladeneis aß, und mein Vater tat dasselbe nach ihrer Scheidung. Also, von einem sehr jungen Alter an – waaaaay, bevor ich mir bewusst genug war, meine eigenen Gewohnheiten, Ziele usw. zu wählen – dachte ich: „Schokolade = Glück.“ In Kombination damit, wie süchtig Zucker bereits macht, fällt es mir wirklich leicht, mich an Süßigkeiten zu wenden, wenn das Leben hart wird.
b) Sie kannten keine besseren Möglichkeiten, damit umzugehen.
Die Wahrheit ist, das Leben kann einige wirklich beschissene Curveballs in unseren Weg werfen, und herauszufinden, wie man damit umgeht, kann schwierig sein. Manchmal wählen wir den „falschen“ Weg, um mit diesen Problemen umzugehen (wie Schokolade nach einem schlechten Kampf …), nur weil wir uns keine andere Option vorstellen können.
Das ist mir passiert, als ich über 10 Jahre lang mit emotionalem Essen zu kämpfen hatte. Es hat mich zu viel an Gewicht zunehmen lassen. Obwohl ich es verloren habe und jetzt so esse, dass ich und mein Körper sich gut fühlen, habe ich immer noch eine Menge Cellulite. Und manchmal hasse ich es, wie mein Körper und meine Beine aussehen.
c) Sie waren damit beschäftigt, nach etwas Größerem oder Besserem zu suchen.
Ich weiß, es klingt irgendwie komisch, aber du kannst sogar negative Eigenschaften entwickeln, weil du dich zu sehr darauf konzentriert hast, dich selbst oder dein Leben zu verbessern! Zum Beispiel mein schmerzlich schlechter Smalltalk. Ich war immer so viel mehr darauf konzentriert, sinnvoll zu sein, tiefe Gespräche mit Menschen, Ich habe nie gelernt, wie man Smalltalk tatsächlich nagelt.
Wie man dieses Wissen in Vertrauen und Selbstliebe verwandelt
Sobald du weißt, wie und warum die Dinge, die du über dich selbst haaierst, tatsächlich existieren, kannst du dir Mitgefühl anbieten. Ich mag es, daran zu denken, dass Liebe und Hass am selben Tisch sitzen. Du kannst deine Cellulite hassen … aber auch Liebe an dein vergangenes Selbst senden, das nur wusste, wie man Essen benutzt, um mit beschissenen Zeiten im Leben fertig zu werden. Sie können Ihren Smalltalk hassen und verbessern und gleichzeitig lieben, wie großartig Sie tiefe Gespräche führen können.
Und wenn Sie mehr Hilfe brauchen, um zu lernen, wie Sie Ihre Fehler sehen können, ohne sich von Ihrem inneren Kritiker gelähmt zu fühlen, ist meine Selbstmitgefühlsmeditation Ihre neue beste Freundin. In dieser zwanzigminütigen Meditation führe ich Sie aktiv durch das Gefühl, sicher, geerdet und in Frieden mit sich selbst zu sein. Außerdem lernst du, wie du über deine Gedanken nachdenkst (sogar über die wirklich selbsthassenden) und dich daran erinnerst, was für ein Badass du wirklich bist, Fehler und alles. Erfahren Sie mehr, indem Sie hier klicken.
3. Sehen Sie die positive Seite der Eigenschaften, die Sie total hassen.
Wie erschaffe ich als nächstes mein „Meer der Liebe“? Ich erinnere mich daran, dass jede negative Eigenschaft mindestens eine positive hat … und ich kann keine ohne die andere haben. Zum Beispiel, Ich neige dazu, Leute wegzuschieben, Das kann mich davon abhalten, die Tiefe zu machen, sinnvolle Beziehungen, die ich wirklich will. Aber das hat mich auch dazu gebracht, suuuuper selbständig und belastbar zu sein. Egal welche Scheiße den Fan trifft, ich weiß, dass ich meinen eigenen Rücken habe und dass ich es durchstehen kann! Und das möchte ich nicht aufgeben.
Denken Sie nun an eine Ihrer eigenen „schlechten“ Eigenschaften. Bedeutet es, immer zu spät zu Meetings zu kommen, dass Sie gut darin sind, auf den Beinen zu denken und direkt in die Action zu springen? Oder vielleicht nicht in der Lage zu kochen hat Sie einfallsreich sein über Geld in anderen Bereichen Ihres Lebens zu sparen? Das Positive hinter einigen negativen Eigenschaften zu entdecken, ist schwieriger als bei anderen. Aber genau wie ein Killerpaar roter High Heels, die hinten in Ihrem Schrank vergraben sind, können Sie sie finden, wenn Sie genau genug hinschauen! Und sobald Sie sie finden, Sie können das Schwere machen, Negative Gefühle, die Sie über bestimmte Eigenschaften haben, fühlen sich viel leichter an.
4. Betrachten Sie die Dinge, die Sie an sich selbst hassen, als Verbindungsweg.
Hier ist eine lustige Tatsache: die Menschen fühlen sich verletzlich die ganze Zeit über alle möglichen Dinge, und Sie können diese Bindung nutzen und mit Menschen auf dieser Ebene verbinden. In der Tat, ich wette, Sie haben bereits! Denken Sie nur an das letzte Mal, als Sie sich mit einem engen Freund zusammengesetzt haben und er zugegeben hat, sich selbstbewusst darüber gefühlt zu haben, wie er aussah oder wie gut er bei der Arbeit war. Was hast du gesagt? Wahrscheinlich so etwas wie, „Ich kann tooootally beziehen.“
Noch wichtiger ist jedoch, dass du dir selbst für Dinge verzeihst, die du super unerträglich findest, kann dich tatsächlich zu einer viel besseren BFF für alle anderen machen. Warum? Es ist wahrscheinlicher, dass Sie anderen Menschen vergeben, wenn Sie auch „unerträgliche“ Dinge tun. Nun, du solltest sicherlich nicht mit Leuten befreundet sein, die dich misshandeln oder für selbstverständlich halten. Wenn Sie jedoch in der Lage sind, die Fehler der Menschen zu vergeben und zu überblicken, können Sie wertvolle Beziehungen reparieren, die Sie wirklich behalten möchten. (Wie mit deiner BFF aus der fünften Klasse befreundet zu bleiben, obwohl es dich verrückt macht, wie oft sie Pläne in letzter Minute storniert!)
5. Denken Sie daran, dass Fortschritt der Schlüssel zum Glück ist … und Sie können keinen Fortschritt machen, wenn Sie perfekt sind!
Denken Sie an das letzte Mal, als Sie sich glücklich gefühlt haben – und ich meine, wirklich glücklich. Vielleicht haben Sie gerade eine große Beförderung bei der Arbeit erzielt oder „Ja“ gesagt, um die Liebe Ihres Lebens zu heiraten. Welches Ereignis auch immer in Ihrem Kopf auftaucht, ich wette, es hatte etwas mit einem einfachen Wort zu tun: Fortschritt. Denn letztendlich ist es die Grundlage des Glücks, Fortschritte in Richtung der Ziele zu machen, die wir haben – ob es darum geht, Gewicht zu verlieren oder in Ihre Traumschule zu kommen.
Und ohne Dinge, die wir noch in uns selbst verbessern wollen, hätten wir KEINE Chance auf diesen Fortschritt oder dieses Glück!
Was ich hoffe, dass ihr jetzt über Selbsthass und Selbstliebe wisst
Nun, ich begann diesen Beitrag damit, dass ich super real sein würde. Also, ich werde nicht lügen und sagen, dass es Spaß gemacht hat, diese Liste von 26 Dingen zu machen oder sofort zu befähigen. Es ist beängstigend, 100% ehrlich darüber zu sein, wie man die Dinge NICHT richtig macht. Und es kann weh tun zuzugeben, wie viel mehr Sie noch wachsen müssen.
ABER … diese Liste zu machen, hat mich nicht dazu gebracht, ganze Pints Ben & Jerry’s zu verschlingen, wie es vor zehn Jahren gewesen wäre. Und ich weiß es, weil ich gelernt habe, mich selbst UND meine Fehler mit Liebe und Mitgefühl zu sehen. Genau wie ich gelernt habe, Selbsthass als Motivation und Anleitung zu nutzen, um ein noch besserer Mensch zu sein.
Wenn Sie also mit Ihren eigenen Selbstzweifeln und Unvollkommenheiten zu kämpfen haben und das Gefühl haben, keine Ahnung zu haben, was zu tun ist, sollten Sie diesen Beitrag als Erinnerung an zwei Dinge betrachten. Erstens, dass du nicht allein bist, das ist verdammt sicher! Zweitens, dass du kontrollieren kannst, wie Selbsthass dich beeinflusst. Noch wichtiger ist, dass Sie lernen können, Ihre „Schwächen“ mit Liebe zu betrachten und sich selbst, Fehler und alles zu lieben!
Ich kann es kaum erwarten zu hören, wie deine WAHRE Gesundheits- und Selbstliebesgeschichte klingt.