existuje mnoho potenciálních důvodů deprese, včetně chybné regulace nálady mozkem, genetické zranitelnosti, stresových životních událostí, léků a zdravotních problémů. Je mnohem komplikovanější než předchozí přesvědčení, že se jedná pouze o chemickou nerovnováhu. Podle Harvardské univerzity „chemikálie jsou zapojeny do tohoto procesu, ale není to jednoduchá záležitost, že jedna chemikálie je příliš nízká a druhá příliš vysoká. Spíše se jedná o mnoho chemikálií, které pracují uvnitř i vně nervových buněk. Existují miliony, dokonce miliardy, chemických reakcí, které tvoří dynamický systém, který je zodpovědný za vaši náladu, vnímání a způsob, jakým prožíváte život.“Vzhledem k tomu, že vývoj deprese je mnohem komplikovanější než příliš mnoho nebo příliš málo specifického neurotransmiteru, není neobvyklé vidět, jak možná nebudeme schopni zpočátku identifikovat důvody, proč se cítíme depresivně.
můžete být v depresi bez důvodu? Ano. Existuje mnoho chemických látek zapojených do manifestace deprese. A, mohou existovat takové jemné environmentální nebo emocionální spouštěče, že by mohlo být neuvěřitelně obtížné je identifikovat jako příčiny depresivní epizody. Tyto minutové detaily se mohou v průběhu času pomalu budovat, což vede k depresivní epizodě. Například tyto malé události by mohly vypadat jako pozdě do práce, mít argument s přítelem nebo blízkým, přidal stres v jakékoli oblasti vašeho života, nebo není schopen zapojit se do některé z vašich oblíbených aktivit. Kterákoli z těchto věcí nemusí dlouhodobě drasticky změnit vaši náladu, ale potenciálně by všechny mohly vést k depresivní epizodě v kratším časovém období, pokud máte v anamnéze, nebo jsou náchylní k depresi. Často se mohou zdát menší události, jako jsou tyto, nebo se mohou cítit „nehodné“ způsobovat depresi; což nás nechává zpochybňovat, přeháním, nebo jsem v depresi? Depresivní myšlenky v přírodě mají tendenci minimalizovat vlastní hodnotu a zesilovat negativní přesvědčení o sobě. Není tedy divu, že to, co si myslíme, že by mělo a nemělo vést k depresivním epizodám, může být také posuzováno přísněji.
další připomínkou je, že deprese je víc než jen smutek. I když můžeme mít pocit, že nemáme důvod být smutní, deprese může také ovlivnit více než jen náladu. Může to také vypadat jako snížení motivace nebo potěšení z věcí, které jste si kdysi užili, potíže s vstáváním z postele, pocit, že se pohybujete životem pomaleji, podrážděnost, příliš mnoho spánku nebo příliš málo spánku nebo potíže se soustředěním. Mohou to být také náznaky, že jsme v depresi, ale nemusí to být věci, o kterých si zpočátku myslíme, že jsou depresivní. Ve skutečnosti, mnoho lidí si může myslet, „nevěděl jsem, že jsem v depresi“, pokud se jejich příznaky spíše podobají výše uvedenému seznamu než emocionálně. Může trvat hodnocení s odborníkem, aby se zjistilo, zda jsou tyto příznaky známkou deprese.
co dělat, když se cítíte depresivně bez důvodu? Udělejte si čas na prozkoumání menších věcí, které se ve vašem životě dějí. Pro nás i pro ostatní by dávalo smysl, že významné nebo traumatické události jsou zjevnějšími spouštěči deprese. Ale menší věci mohou také vést k rozvoji deprese nebo věcí, které jsou podvědomé. Také si nechte vzít v úvahu, že deprese nemusí mít spoušť po celou dobu existence. Je to duševní nemoc, pro některé, je přísně biologicky řízen a nepotřebuje jiný důvod než genetika, aby existoval. Vyhledejte pomoc od lékaře, který bude vědět, jakou léčbu doporučit, ať už je to psychoterapie, CBT, léky nebo TMS. Nebojte se oslovit, protože existuje spousta možností, z nichž si můžete vybrat, které vám pomohou vrátit se do svého nejlepšího života.
tento blogový příspěvek má být vzdělávací povahy a nenahrazuje rady zdravotnického pracovníka. Viz úplné zřeknutí se odpovědnosti.