Gettin’ Real: 26 Choses Que Je Déteste Chez Moi
- La patience n’est pas ma plus grande virtue…to le moins que l’on puisse dire. Je veux que tout soit fait hier. De temps en temps, cela signifie que je gâche totalement mon corps en restant debout jusqu’à quatre heures du matin pour terminer un projet que je pourrais simplement reporter au prochain jour ouvrable. Ou s’en prendre à des collègues que j’apprécie et respecte parce qu’ils ne terminent pas les choses aussi rapidement que je le souhaite.
- Je ne suis pas bien assis en silence. Si je rencontre un ami pour un café et qu’il ne commence pas à parler tout de suite, je vais immédiatement commencer à parler de mon horaire de travail cette semaine-là ou de ce que j’ai fait ce week-end ou de quelque chose de trop trivial, comme la météo. Et cela signifie que je manque constamment d’établir des liens plus profonds avec les gens dont j’ai vraiment envie.
- J’ai de la cellulite sur les jambes qui ne disparaîtra tout simplement pas. Je mange des légumes et je fais du yoga. Cela me tuerait-il les jambes de montrer un peu plus d’appréciation pour ces choses de temps en temps?!?
- Je ne termine souvent pas ce que je commence. Si vous vous promenez dans mon appartement, vous verrez des étagères pleines de trop de livres… mais dans presque tous, je n’ai atteint que la barre des 80%.
- Je suis en désordre. Pourquoi je ne pense jamais à mettre mes vêtements à leur place à la fin de la journée? Pourquoi faire de mon lit une tâche herculéenne ? (Désolé, maman, je ne connais toujours pas la réponse).
- Le perfectionnisme et moi sommes des besties. Pas le temps pour une routine de yoga de 90 minutes chorégraphiée professionnellement? Alors je suppose que je ne le ferai pas du tout!
- Je suis littéralement un porc-épic humain: je me présente à un événement et je deviens immédiatement piquant, en me disant: « Ces gens vont devenir comme moi. » J’ai souvent besoin de me sentir connecté et détendu.
- J’ai des yeux de tailles différentes. Pire encore, je me fiche que les gens « ne puissent pas le dire. »Je suis encore trop gêné pour regarder directement dans l’appareil photo pour des photos, sûr que quelqu’un le remarquera et rira.
- Les rides sur mon visage me font paraître tellement vieux. Je sais que toutes les célébrités sur les couvertures de magazines sont photoshoppées, mais parfois je les vois encore et je me dis: « Merde, ce ne serait pas bien… »
- Je suis terrible en bavardage. Je ne sais pas comment choisir un sujet de conversation intéressant mais décontracté, et je finirai généralement par babiller et rendre tout le monde maladroit. Y compris moi.
- Je ne prends pas soin de mon chat aussi bien que je le voudrais. Il aime jouer dehors mais il finit par être dans mon appartement de Brooklyn toute la journée parce que je suis « tellement occupé. »
- J’ai une histoire d’amour torride et incontrôlable avec le chocolat. S’il est à moins de 1200 pieds de moi, je le sentirai, le trouverai et le mangerai. La maîtrise de soi ? Seulement si je sortais d’une méditation de quatre heuresand et que je prenais déjà un dessert après le déjeuner.
- Je ne sais pas comment dire « Non » et puis je me sens comme un échec total parce que je m’engage trop, j’ai l’impression de faire grossier sur tous les projets que j’équilibre et je finis grincheux et épuisé à la fin de la semaine. Et puis je répète le cycle. Plus. Et. Plus.
- J’ai des attentes élevéesnot pas seulement pour moi, mais aussi pour les autres. Et plus je suis proche de vous – pensez à un autre significatif, meilleur ami, membre de la famille, etc. – plus mes attentes sont élevées. Pas de pression, non? * Cue faux rire *
- Je me sens déprimé. Alors je repousse les gens. Je me sens donc isolée. Et puis je me sens encore plus mal dans ma peau. Il n’y a rien de logique à se sentir minable et à refuser d’accepter l’aide des personnes qui pourraient réellement faire une différence. Et pourtant je continue à le faire!
- Je suis mauvais pour « être responsable. »Si j’ai une nouvelle idée géniale pour mon entreprise, je préfère passer directement à la partie amusante de la mise en œuvre de mon idée plutôt que de « perdre du temps » à suivre le protocole et à le faire approuver par les autres personnes impliquées.
- Compétences artistiques = 0. Je vous dessinerais une figurine en bâton pour montrer à quel point mes compétences artistiques sont mauvaisesbut mais je vous laisserai utiliser votre imagination. Peu importe ce que vous imaginez, ce sera waaaay plus joli que la réalité!
- J’utilise la CLIMATISATION beaucoup plus que je ne voudrais jamais l’admettre, d’autant plus que je parle tout le temps de la facilité avec laquelle il est facile de recycler, de réduire les déchets et d’être respectueux de l’environnement.
- Je me fige quand ça compte vraiment, même si tout se passe toujours parfaitement pendant les millions de fois où je répète exactement ce que je dois faire. Exemple : mon mariage. J’ai légitimement gelé riiiight au milieu de la « première danse » avec mon nouveau mari. Pouvez-vous dire « Maladroit »?!?
- Je suis ingrat. Je me surprendrai à me sentir super ennuyé par la longue file d’attente dans ma coopérative locale, oubliant totalement la chance que j’ai de vivre près d’un magasin aussi génial et d’avoir l’argent dont j’ai besoin pour acheter de la nourriture fraîche.
- Je suis indécis. Au moment où je décide si je veux cuisiner des zoodles avec de la sauce marinara ou un sauté au beurre d’amande, le dîner aurait déjà pu être sur la table. C’est encore pire avec des décisions importantes. Je suis tellement mal à l’aise de fermer DES portes qu’il peut me prendre UNE ÉTERNITÉ pour agir sur un nouveau projet ou un nouveau plan d’affaires.
- Je ne me soucie vraiment pas du sport. J’en ai envie. Mais je ne le fais pas, et cela me fait me sentir comme une « fille girlie » typique, ce qui est encore pire car je n’aime pas être une « fille typique ».
- Je suis prétentieux. Je travaille tellement dur pour avoir un esprit et un corps sains. Je mets de côté du temps supplémentaire pour l’exercice et la préparation des aliments. Et je dis non aux boissons entre amis quand je sais que passer ce temps à méditer me ferait plus de bien. Alors je me retrouve parfois à demander aux gens: « Si je peux, pourquoi pas vous? Quel est le problème avec vos priorités? »
- Je ne suis pas drôle. Je suis comme ce père maladroit et totalement déconnecté qui essaie d’utiliser des blagues pour se connecter à ses enfants, mais ses blagues sont si mauvaises qu’elles ne font que le rendre encore plus moooore pas cool.
- Je fais tout mon possible pour mettre quelqu’un en premier. Et puis je m’énerve quand ils ne me rendent pas la pareille ou que je passe tellement de temps à les aider, je suis totalement épuisé. Je sais que les gens ne sont pas des chiots et qu’ils ne vous douchent pas automatiquement d’amour si vous les promenezbut mais ce serait bien, tu sais?!?
- Je suis oublieux. Une de mes conversations quotidiennes: « Où est mon portefeuille maintenant? J’ai juré que je l’avais. »
Mes 5 Meilleurs Conseils pour Apprendre à s’aimer Soi-même, Les défauts et Tout
Maintenant, je sais ce que vous pourriez penser: « Je suis content que vous puissiez être tellement honnête et tout, Caitlin, mais si je faisais ce genre de liste sur moi-même, je serais écrasé pendant des semaines! Comment diable pouvez-vous réellement vous aimer si vous pouvez faire cette énorme liste de tout ce que vous faites toujours mal?!?! »
Eh bien, devinez quoi? Chacun de ces commentaires ne flotte pas seulement dans mon cerveau par lui-même. Ils nagent en fait dans une mer GÉANTE d’amour.
Et je choisis intentionnellement de créer cette mer chaque jour. Il serait facile de tomber dans mes vieilles habitudes et de laisser toutes ces choses terribles, ennuyeuses et autocritiques sur moi-même me faire tomber.
Mais ils ne le font pas (ou, du moins, pas beaucoup) – et ils n’ont pas à vous faire tomber non plus. Voici les cinq étapes que j’utilise pour gérer la haine de soi de manière saine… et m’aimer lentement, les défauts et tout:
1. Inclinez-vous devant la haine de soi elle-même.
Je sais, je sais. Nous voulons être des reines, être plus confiantes et nous sentir aussi puissantes et cool que Madonna, Katy Perry et Beyonce, combinées! Mais vous ne pouvez pas apprendre à vous aimer sans d’abord « vous incliner » devant la haine de soi. Cela signifie simplement reconnaître que ces sentiments ont un but. Ils apparaissent parce que vous essayez de vous faire un humain meilleur, plus fort et plus aimant. Et ces sentiments peuvent vous rappeler toutes les merveilleuses façons dont vous pouvez encore apprendre et grandir.
Donc, au lieu de traiter la haine de soi comme une critique paralysante, considérez-la comme une motivation. C’est votre alarme incendie intérieure qui vous permet de savoir que quelque chose ne va pas avec ce que vous faites ou comment vous agissez. Et cette haine de soi peut servir de guide pour quelle partie de votre vie – votre impatience, votre indécision, votre habitude de faire des achats en ligne lorsque vous êtes bourdonné le vendredi soir, peu importe – vous pouvez vous concentrer sur l’amélioration.
Après tout, personne n’est né en étant bon dans tout. Il n’y a donc aucune honte à faire des efforts pour cultiver des compétences qui ne vous viennent pas aussi naturellement.
2. Transformez-vous en Sherlock Holmes et découvrez où et comment cette qualité icky a émergé!
Maintenant que vous pouvez aborder votre haine de soi avec un esprit ouvert, il est temps d’entrer dans tous ces détails sales sur la raison pour laquelle vous avez ce trait moins que génial en premier lieu! Et il y a trois réponses communes:
a) Vous l’avez appris inconsciemment.
Qu’est-ce que cela signifie? Fondamentalement, les traits négatifs inconsciemment appris ne sont que des habitudes que nous prenons des gens et des choses qui se passent autour de nous – sans avoir aucune idée que nous faisons cela en premier lieu!
Considérez l’une de mes mauvaises habitudes: la consommation de chocolat. Quand j’étais vraiment petite, après que mes parents se soient disputés, je voyais ma mère aller directement au congélateur et manger un carton entier de glace au chocolat, et mon père a fait la même chose après leur divorce. Donc, dès mon plus jeune âge – waaaaay avant d’être suffisamment conscient pour choisir mes propres habitudes, mes objectifs, etc. – j’ai pensé: « Chocolat = bonheur. »Combiné à la dépendance au sucre, il est vraiment facile pour moi de me tourner vers les bonbons lorsque la vie devient difficile.
b) Vous ne connaissiez pas de meilleures façons de faire face.
La vérité est que la vie peut nous lancer des courbures vraiment merdiques, et trouver comment y faire face peut être difficile. Alors parfois, nous choisissons la « mauvaise » façon de traiter ces problèmes (comme boire du chocolat après un mauvais combat…) juste parce que nous ne pouvons penser à aucune autre option.
C’est ce qui m’est arrivé lorsque j’ai lutté avec une alimentation émotionnelle pendant plus de 10 ans. Ça m’a fait prendre un peu de poids. Même si je l’ai perdu et que je mange maintenant d’une manière qui me fait du bien, mon corps et moi, j’ai encore beaucoup de cellulite. Et parfois, cela me fait détester l’apparence de mon corps et de mes jambes.
c) Vous étiez occupé à rechercher quelque chose de plus grand ou de meilleur.
Je sais que cela semble un peu bizarre, mais vous pouvez même développer des traits négatifs parce que vous étiez uber concentré sur l’amélioration de vous-même ou de votre vie! Par exemple, ma petite conversation douloureusement mauvaise. J’ai toujours été tellement plus concentré sur des conversations significatives et profondes avec les gens, je n’ai jamais appris à parler de manière simple.
Comment transformer cette Connaissance en Confiance et en Amour de Soi
Une fois que vous savez comment et pourquoi les choses que vous haïssez sur vous-même existent réellement, vous pouvez vous offrir de la compassion. J’aime penser à cela comme si l’amour et la haine étaient assis à la même table. Vous pouvez détester votre cellulitebut mais aussi envoyer de l’amour à votre moi passé, qui ne savait utiliser la nourriture que pour faire face aux moments de merde de la vie. Vous pouvez détester et vouloir améliorer votre conversation tout en aimant à quel point vous êtes génial d’avoir des conversations profondes.
Et si vous avez besoin de plus d’aide pour apprendre à voir vos défauts sans vous sentir paralysé par votre critique intérieure, ma Méditation d’Auto-Compassion est votre nouvelle meilleure amie. Dans cette méditation de vingt minutes, je vous guiderai activement pour vous sentir en sécurité, ancré et en paix avec vous-même. De plus, vous apprendrez à réfléchir à vos pensées (même celles qui se détestent vraiment) et à vous rappeler à quel point vous êtes vraiment un dur à cuire, des défauts et tout. En savoir plus en cliquant ici.
3. Voyez le côté positif des traits que vous détestez totalement.
La prochaine façon de créer ma « mer d’amour »? Je me rappelle que chaque trait négatif vient avec au moins un positifand et je ne peux pas en avoir un sans l’autre. Par exemple, j’ai tendance à repousser les gens, ce qui peut m’empêcher de nouer les relations profondes et significatives que je veux vraiment. Mais cela m’a aussi fait apprendre à être suuuuuu autonome et résiliente. Peu importe ce que la merde frappe le ventilateur, je sais que j’ai mon propre dos et que je peux m’en sortir! Et je ne voudrais pas abandonner ça.
Maintenant, pensez à l’un de vos propres « mauvais » traits. Est-ce que courir toujours en retard pour les réunions signifie que vous êtes bon pour penser debout et sauter directement dans l’action? Ou peut-être que le fait de ne pas pouvoir cuisiner vous a fait économiser de l’argent dans d’autres domaines de votre vie? Découvrir les points positifs derrière certains traits négatifs est plus délicat qu’avec d’autres. Mais tout comme une paire de talons hauts rouges enfouis au fond de votre placard, vous pouvez les trouver si vous regardez assez fort! Et une fois que vous les avez trouvés, ils peuvent rendre les sentiments lourds et négatifs que vous éprouvez à propos de certains traits beaucoup plus légers.
4. Considérez les choses que vous détestez chez vous comme une voie de connexion.
Voici un fait amusant: les gens se sentent vulnérables tout le temps à propos de toutes sortes de choses, et vous pouvez l’utiliser pour créer des liens et vous connecter avec des personnes à ce niveau. En fait, je parie que vous l’avez déjà fait! Pensez simplement à la dernière fois que vous vous êtes assis avec un ami proche et qu’il a admis se sentir conscient de son apparence ou de sa performance au travail. Plaît-il? Probablement quelque chose comme: « Je peux vraiment raconter. »
Encore plus important, cependant, se pardonner pour des choses que vous trouvez super insupportables peut en fait vous faire une bien meilleure meilleure amie pour tout le monde. Pourquoi? Cela vous rend plus susceptible de pardonner aux autres de faire des choses « insupportables » aussi. Maintenant, vous ne devriez certainement pas être amis avec des gens qui vous maltraitent ou vous prennent pour acquis. Cependant, être capable de pardonner et de regarder au-delà des fautes des gens peut vous permettre de réparer les relations précieuses que vous voulez vraiment garder. (Comme rester amis avec votre meilleure amie à partir de la cinquième année, même si cela vous rend fou à quelle fréquence elle annule ses plans à la dernière minute!)
5. N’oubliez pas que le progrès est la clé du bonheur… et vous ne pouvez pas progresser si vous êtes parfait!
Pensez à la dernière fois que vous vous êtes senti heureux – et je veux dire, vraiment heureux. Peut-être que vous venez de marquer une ÉNORME promotion au travail ou que vous avez dit « Oui » à épouser l’amour de votre vie. Quel que soit l’événement qui vous vient à l’esprit, je parie qu’il a quelque chose à voir avec un mot simple: progrès. Parce que, en fin de compte, progresser vers les objectifs que nous avons – que ce soit pour perdre du poids ou entrer dans l’école de vos rêves – est le fondement du bonheur.
Et sans avoir des choses que nous voulons encore améliorer en nous-mêmes, nous n’aurions AUCUNE chance de ce progrès ou de ce bonheur!
Ce Que j’espère Que Vous Savez Maintenant Sur la Haine de Soi et l’Amour de Soi
Maintenant, j’ai commencé ce post en disant que j’allais être super réel. Donc, je ne vais pas mentir et dire que faire cette liste de 26 choses était amusant ou immédiatement stimulant. C’est effrayant d’être honnête à 100% sur les façons dont vous ne faites PAS les choses correctement. Et cela peut faire mal d’admettre combien vous avez encore besoin de grandir.
MAISmakingfaire cette liste ne m’a pas fait dévorer des pintes entières de Ben &Jerry comme il y a dix ans. Et je sais que c’est parce que j’ai appris à me voir moi-même ET mes défauts avec amour et compassion. Tout comme j’ai appris à utiliser la haine de soi comme motivation et conseils pour être un humain encore meilleur.
Donc, si vous avez été aux prises avec vos propres doutes et imperfections et que vous avez l’impression de ne pas savoir quoi faire, considérez cet article comme un rappel de deux choses. D’abord, que tu n’es pas seul, c’est sûr ! Deuxièmement, que vous pouvez contrôler comment la haine de soi vous affecte. Plus important encore, vous pouvez apprendre à voir vos « faiblesses » avec amour et à vous aimer, vos défauts et tout!
J’ai hâte d’entendre à quoi ressemble votre VÉRITABLE histoire de santé et d’amour-propre.